張博華

現(xiàn)在很多人喜歡給手機貼上貼膜，而其中，據(jù)稱能防輻射、護(hù)眼的防藍(lán)光貼膜頗受青睞。事實上，藍(lán)光存在于自然光線中，太陽及電子屏幕都會發(fā)出藍(lán)光。

生活中的藍(lán)光并不會對眼睛有多大損傷，合格的電子產(chǎn)品本身也已經(jīng)屏蔽一部分藍(lán)光，所以日常不必刻意防藍(lán)光。

需要注意的是，藍(lán)光并不都是有害藍(lán)光，真正有害的是波長 400 到450 納米的藍(lán)光，而大部分照明和電子產(chǎn)品藍(lán)光波長集中在 450 到460 納米。

另外，480 到 500 納米之間的藍(lán)光有一種調(diào)整生物節(jié)律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關(guān)，對人體反而是有益的。而且短波藍(lán)光是不是一定會對人眼產(chǎn)生傷害，這與照射強度與照射時間有關(guān)，只有在高強度、長時間照射下，才有可能損傷眼睛。

不同手機膜質(zhì)量不同，過濾效果參差不齊，購買時很難從外觀判斷。醫(yī)生表示，使用這種手機膜時，所有的光線都會同時降低，畫面飽和度看起來會很低，眼睛反而需要花費更多力氣看東西，更容易疲勞。

生活中健康用眼更重要，建議使用電子設(shè)備時多轉(zhuǎn)動眼球、多眨眼，每半小時休息 30 秒，每 1 小時看看遠(yuǎn)處，避免長時間注視過亮光源。