積極心理學(xué)助職涯教育“去虛向?qū)崱?/h1>
2023-05-30 05:06:20寶國坤馮如愿
人力資源 2023年3期
寶國坤 馮如愿
一個人越早接受職業(yè)生涯啟蒙教育，就會越早明確自己的職業(yè)目標(biāo)，越能夠在未來的職業(yè)生涯中精準(zhǔn)發(fā)力。但在現(xiàn)實中，職業(yè)生涯規(guī)劃教育一直是我國教育體系中較為薄弱的一環(huán)，這就導(dǎo)致大學(xué)生在面臨就業(yè)時無所適從，找不到明確的職業(yè)目標(biāo)。各高校雖然在大一期間開設(shè)了大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃課程，但往往流于形式、“虛”多于“實”，未能真正起到幫助學(xué)生樹立職業(yè)規(guī)劃意識、錨定職業(yè)方向的作用。實踐證明，將積極心理學(xué)與職業(yè)生涯規(guī)劃教育有機融合，能夠彌補傳統(tǒng)職業(yè)生涯教育中的不足，促進職業(yè)生涯教育高質(zhì)量發(fā)展。
職業(yè)生涯規(guī)劃教育面臨的三大難題
高校開設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃課程，目的在于讓大學(xué)生盡早對職業(yè)生涯進行合理規(guī)劃，盡早明確未來發(fā)展方向，更積極、高效地度過大學(xué)時光，未來能夠更樂觀地步入職場、更快速地適應(yīng)職場，從而更好地規(guī)劃自己的人生。但是，當(dāng)前普通高校的職業(yè)生涯規(guī)劃教育并未取得理想效果，主要存在以下問題。
●價值觀引導(dǎo)缺失
大學(xué)階段是一個人的認(rèn)知能力、抽象思維能力和邏輯推理能力高速發(fā)展的階段，也是價值觀形成的重要階段。隨著中國市場經(jīng)濟的快速發(fā)展，商品廣告無孔不入，這讓人們產(chǎn)生一種“連幸福都可以在市場中買到”的錯覺。越來越多的大學(xué)生把消費作為尋找生活意義的主要方式。他們追求享樂、追求物質(zhì)、追求功利等。但是消費不能提供深層、持續(xù)的生活意義，因此，很多大學(xué)生出現(xiàn)強迫性購物、進食障礙、抑郁癥等自我空虛的表現(xiàn)。大學(xué)階段是年輕人價值觀形成的重要時期，高校應(yīng)將職業(yè)生涯規(guī)劃教育作為價值觀教育的載體，通過教育教學(xué)進一步強化社會主義核心價值觀教育的實效。
●職業(yè)生涯規(guī)劃教育流于形式
大部分高校的職業(yè)生涯課程講授形式單一，教師按照預(yù)先設(shè)定的內(nèi)容自主完成授課即可，教師之間對課程內(nèi)容缺乏溝通、整合；教師與學(xué)生之間缺乏交流、反饋；教師處于強勢、主體地位，學(xué)生處于被動、從屬地位。這種過度強化教師權(quán)威性的教學(xué)形式，使大學(xué)生因為缺乏主體參與感而對職業(yè)生涯規(guī)劃教育活動產(chǎn)生排斥。而注重學(xué)生主體地位的實踐育人模式可延伸課堂教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注社會現(xiàn)實，在實踐活動中培養(yǎng)學(xué)生的自我價值感和社會責(zé)任感。
●對職業(yè)生涯規(guī)劃課程重視不足
當(dāng)前中國各高校大多將職業(yè)生涯規(guī)劃課程納入大學(xué)生必修課程，并規(guī)定了相應(yīng)學(xué)分，但大多數(shù)高校并未配備專業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃教師，有的高校將該課程交由人力資源管理專業(yè)教師講授，有的高校則由負(fù)責(zé)學(xué)工的輔導(dǎo)員講授，且大多為授課時間較短的年輕教師。無論是學(xué)校層面，還是學(xué)生層面，對職業(yè)生涯規(guī)劃教育都不夠重視。
面對大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育中出現(xiàn)的問題，高校應(yīng)積極探索新路徑，增強職業(yè)生涯規(guī)劃教育的針對性、有效性，注重對大學(xué)生價值觀和道德品質(zhì)的引導(dǎo)，真正實現(xiàn)立德樹人的根本任務(wù)。在職業(yè)生涯規(guī)劃教育中引入積極心理學(xué)，就是一項有益的嘗試。
積極心理學(xué)的能動性
美國學(xué)者史蒂夫·鮑姆加德納提出：積極心理學(xué)是對促進美好生活的個人品質(zhì)、生活環(huán)境、生活選擇和社會文化條件的科學(xué)研究，并以身體和心理健康、幸福、生活有意義和美德為界定標(biāo)準(zhǔn)。積極的情緒體驗，如幸福、成就、自豪、樂觀、期待等，具有動力、強化、調(diào)節(jié)、感染、疏導(dǎo)等多方面的功能。
●積極情緒能擴展人的思維行動體系
研究表明，消極情緒會縮窄人們的思維，使人們在面對情緒誘發(fā)性情境時將思維局限在有限的可能性當(dāng)中。例如，當(dāng)我們感到憤怒或恐懼時，會更加關(guān)注自我，并且被情緒所左右。這會導(dǎo)致我們目光短淺，難以自由地、創(chuàng)造性地思考，也很難做出長遠選擇。與之相反，積極情緒會打開人們的思維，思考更廣泛的可能行動。
●積極情緒能增強心理彈性
心理彈性是指人們從應(yīng)激事件中恢復(fù)、重新展開生活并獲得幸福感的能力。對人們的健康起重要作用的身體資源或生理資源涉及四個相互作用的系統(tǒng)：大腦、整個神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。這些系統(tǒng)之間彼此聯(lián)系，相互影響。例如，當(dāng)你在公眾面前演講時，焦慮的心理狀態(tài)會造成手掌出汗、口干舌燥等身體變化。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，隨著經(jīng)驗改變我們的大腦和思維（心理），我們的生理狀態(tài)也隨之改變。消極情緒會降低免疫系統(tǒng)的活動，心情低落的人更容易受到疾病的侵襲，積極情緒會提高身體產(chǎn)生抗體和重要的免疫細(xì)胞——NK細(xì)胞的能力。積極情緒能夠抵消由應(yīng)激體驗所造成的消極情緒的后果，提高人們的心理彈性和應(yīng)對能力。
●積極情緒能建構(gòu)資源并提高幸福感
美國心理學(xué)家芭芭拉·弗雷德里克森提出了積極情緒擴展和建構(gòu)理論，指出積極情緒會在短時間內(nèi)提升個人的理論和實踐能力，對個人建構(gòu)和積累長期的發(fā)展資源具有正向影響，對個體的成長和發(fā)展起重要作用，進而帶來更多的積極情緒，形成一個螺旋式上升的良性循環(huán)。戴維·邁爾斯提出，自尊是個人幸福感的最佳預(yù)測因素之一。有關(guān)自尊的一個重要理論叫自我肯定理論，該理論將自尊看作一種能在挑戰(zhàn)性情境下利用的心理資源。當(dāng)生活打擊了我們的自我形象時，高自尊能讓我們迅速恢復(fù)，繼續(xù)前進，并且繼續(xù)維持一種積極的自我形象。高自尊的人通常比低自尊的人更快樂、自我感覺更好，并有積極的自我價值感，能更好地應(yīng)付壓力性情境，身體也更健康。
給職業(yè)生涯規(guī)劃教育注入“積極”因素
●職業(yè)生涯目標(biāo)的設(shè)定
美國密蘇里大學(xué)哥倫比亞分校對200名大一新生進行問卷調(diào)查，要求他們列出最重要的八個個人目標(biāo)。學(xué)生們的目標(biāo)包括取得好成績、加入某社團、交到新朋友、保持體重以及每周與父母聯(lián)系等。研究者對學(xué)生上大學(xué)的原因進行了測量和分類。有的學(xué)生認(rèn)為上大學(xué)是因為來自父母的壓力——別人都上大學(xué)，或者他們認(rèn)為大學(xué)是獲得高薪職業(yè)的唯一方式（外在動因）；而有的學(xué)生認(rèn)為上大學(xué)是為了面臨獨立生活的挑戰(zhàn)、接受新知識、認(rèn)識新朋友和實現(xiàn)人生目標(biāo)等（內(nèi)在動因）。研究結(jié)果顯示，那些有自我一致性目標(biāo)（內(nèi)在動因）的學(xué)生要比那些自我一致性目標(biāo)較低的學(xué)生表現(xiàn)更好。樹立符合自我條件的人生目標(biāo)能夠轉(zhuǎn)變?nèi)藢毫w驗的思考，提升應(yīng)對壓力的能力。
心理學(xué)實證研究提出，樹立符合自我條件的人生目標(biāo)能夠轉(zhuǎn)變?nèi)藢毫w驗的思考，提升應(yīng)對壓力的能力。當(dāng)行為與目標(biāo)聯(lián)結(jié)時，會增強人們解決困難的信心和勇氣。大學(xué)生尚處于自我能力的探索期和提升期，在職業(yè)生涯規(guī)劃中運用積極心理學(xué)關(guān)于目標(biāo)管理的實踐方法，從內(nèi)因?qū)ふ衣殬I(yè)目標(biāo)，既是自身職業(yè)生涯發(fā)展的需要，也是自身能力提升的需要。
●培養(yǎng)積極的人格品質(zhì)
有些大學(xué)生受成長環(huán)境影響，心理抗壓能力較弱，不具備良好的性格品質(zhì)，難以在就業(yè)競爭中發(fā)揮自身專業(yè)優(yōu)勢。教師應(yīng)以積極心理學(xué)性格塑造方法為載體，幫助大學(xué)生構(gòu)筑良好的心理、思想安全防線，改變學(xué)生對就業(yè)發(fā)展的錯誤認(rèn)知，使學(xué)生增強心理彈性，減少外部負(fù)面干擾對其心理環(huán)境的影響，樹立就業(yè)競爭意識，在職業(yè)生涯規(guī)劃中充分發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢。
●樹立積極的職業(yè)價值觀
當(dāng)前，多數(shù)高校職業(yè)價值觀教育方式、方法單一低效，主要采用“灌輸式”“填鴨式”的方法，強行向?qū)W生灌輸價值觀念和行為方式，未能兼顧學(xué)生的身心發(fā)展特點。高校應(yīng)將通識教育作為社會主義核心價值觀培育的重要場域，在通識教育中潛移默化地完成價值塑造、價值整合和價值傳遞。
●大學(xué)生自我認(rèn)知能力提升
大學(xué)生就業(yè)的最佳狀態(tài)是自我能力實現(xiàn)與職業(yè)需求的相互統(tǒng)一。學(xué)生只有對自身能力特征深入了解，才能進行恰當(dāng)?shù)穆殬I(yè)適配。據(jù)筆者對本校某專業(yè)學(xué)生的調(diào)查，超過40%的學(xué)生并不十分清楚自己擅長什么、喜歡什么。積極心理學(xué)理論和研究方法可以幫助大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身潛質(zhì)和興趣點，使大學(xué)生更加自尊、自信，改善迷茫從眾的消極心理狀態(tài)，有效地適應(yīng)就業(yè)發(fā)展環(huán)境，提升職場適應(yīng)能力。
綜上所述，在高校職業(yè)生涯規(guī)劃教學(xué)中融入積極心理學(xué)理論與方法，通過激發(fā)大學(xué)生的積極情緒、構(gòu)建豐富多元的課堂環(huán)境、培養(yǎng)學(xué)生的積極品質(zhì)，促進教學(xué)內(nèi)容內(nèi)化于心、外化于行，為職業(yè)生涯教育開拓了新思路，有效彌補了傳統(tǒng)職業(yè)生涯規(guī)劃教育教學(xué)中的不足，促進了職業(yè)生涯教育高質(zhì)量發(fā)展。
[本文系內(nèi)蒙古自治區(qū)教育廳項目：大學(xué)生綜合素質(zhì)教育模型構(gòu)建及大數(shù)據(jù)現(xiàn)狀調(diào)查（NGJGH2021155）]
作者單位 內(nèi)蒙古科技大學(xué)經(jīng)濟與管理學(xué)院
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寶國坤 馮如愿
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●職業(yè)生涯規(guī)劃教育流于形式
大部分高校的職業(yè)生涯課程講授形式單一，教師按照預(yù)先設(shè)定的內(nèi)容自主完成授課即可，教師之間對課程內(nèi)容缺乏溝通、整合；教師與學(xué)生之間缺乏交流、反饋；教師處于強勢、主體地位，學(xué)生處于被動、從屬地位。這種過度強化教師權(quán)威性的教學(xué)形式，使大學(xué)生因為缺乏主體參與感而對職業(yè)生涯規(guī)劃教育活動產(chǎn)生排斥。而注重學(xué)生主體地位的實踐育人模式可延伸課堂教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注社會現(xiàn)實，在實踐活動中培養(yǎng)學(xué)生的自我價值感和社會責(zé)任感。
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面對大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育中出現(xiàn)的問題，高校應(yīng)積極探索新路徑，增強職業(yè)生涯規(guī)劃教育的針對性、有效性，注重對大學(xué)生價值觀和道德品質(zhì)的引導(dǎo)，真正實現(xiàn)立德樹人的根本任務(wù)。在職業(yè)生涯規(guī)劃教育中引入積極心理學(xué)，就是一項有益的嘗試。
積極心理學(xué)的能動性
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●積極情緒能擴展人的思維行動體系
研究表明，消極情緒會縮窄人們的思維，使人們在面對情緒誘發(fā)性情境時將思維局限在有限的可能性當(dāng)中。例如，當(dāng)我們感到憤怒或恐懼時，會更加關(guān)注自我，并且被情緒所左右。這會導(dǎo)致我們目光短淺，難以自由地、創(chuàng)造性地思考，也很難做出長遠選擇。與之相反，積極情緒會打開人們的思維，思考更廣泛的可能行動。
●積極情緒能增強心理彈性
心理彈性是指人們從應(yīng)激事件中恢復(fù)、重新展開生活并獲得幸福感的能力。對人們的健康起重要作用的身體資源或生理資源涉及四個相互作用的系統(tǒng)：大腦、整個神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。這些系統(tǒng)之間彼此聯(lián)系，相互影響。例如，當(dāng)你在公眾面前演講時，焦慮的心理狀態(tài)會造成手掌出汗、口干舌燥等身體變化。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，隨著經(jīng)驗改變我們的大腦和思維（心理），我們的生理狀態(tài)也隨之改變。消極情緒會降低免疫系統(tǒng)的活動，心情低落的人更容易受到疾病的侵襲，積極情緒會提高身體產(chǎn)生抗體和重要的免疫細(xì)胞——NK細(xì)胞的能力。積極情緒能夠抵消由應(yīng)激體驗所造成的消極情緒的后果，提高人們的心理彈性和應(yīng)對能力。
●積極情緒能建構(gòu)資源并提高幸福感
美國心理學(xué)家芭芭拉·弗雷德里克森提出了積極情緒擴展和建構(gòu)理論，指出積極情緒會在短時間內(nèi)提升個人的理論和實踐能力，對個人建構(gòu)和積累長期的發(fā)展資源具有正向影響，對個體的成長和發(fā)展起重要作用，進而帶來更多的積極情緒，形成一個螺旋式上升的良性循環(huán)。戴維·邁爾斯提出，自尊是個人幸福感的最佳預(yù)測因素之一。有關(guān)自尊的一個重要理論叫自我肯定理論，該理論將自尊看作一種能在挑戰(zhàn)性情境下利用的心理資源。當(dāng)生活打擊了我們的自我形象時，高自尊能讓我們迅速恢復(fù)，繼續(xù)前進，并且繼續(xù)維持一種積極的自我形象。高自尊的人通常比低自尊的人更快樂、自我感覺更好，并有積極的自我價值感，能更好地應(yīng)付壓力性情境，身體也更健康。
給職業(yè)生涯規(guī)劃教育注入“積極”因素
●職業(yè)生涯目標(biāo)的設(shè)定
美國密蘇里大學(xué)哥倫比亞分校對200名大一新生進行問卷調(diào)查，要求他們列出最重要的八個個人目標(biāo)。學(xué)生們的目標(biāo)包括取得好成績、加入某社團、交到新朋友、保持體重以及每周與父母聯(lián)系等。研究者對學(xué)生上大學(xué)的原因進行了測量和分類。有的學(xué)生認(rèn)為上大學(xué)是因為來自父母的壓力——別人都上大學(xué)，或者他們認(rèn)為大學(xué)是獲得高薪職業(yè)的唯一方式（外在動因）；而有的學(xué)生認(rèn)為上大學(xué)是為了面臨獨立生活的挑戰(zhàn)、接受新知識、認(rèn)識新朋友和實現(xiàn)人生目標(biāo)等（內(nèi)在動因）。研究結(jié)果顯示，那些有自我一致性目標(biāo)（內(nèi)在動因）的學(xué)生要比那些自我一致性目標(biāo)較低的學(xué)生表現(xiàn)更好。樹立符合自我條件的人生目標(biāo)能夠轉(zhuǎn)變?nèi)藢毫w驗的思考，提升應(yīng)對壓力的能力。
心理學(xué)實證研究提出，樹立符合自我條件的人生目標(biāo)能夠轉(zhuǎn)變?nèi)藢毫w驗的思考，提升應(yīng)對壓力的能力。當(dāng)行為與目標(biāo)聯(lián)結(jié)時，會增強人們解決困難的信心和勇氣。大學(xué)生尚處于自我能力的探索期和提升期，在職業(yè)生涯規(guī)劃中運用積極心理學(xué)關(guān)于目標(biāo)管理的實踐方法，從內(nèi)因?qū)ふ衣殬I(yè)目標(biāo)，既是自身職業(yè)生涯發(fā)展的需要，也是自身能力提升的需要。
●培養(yǎng)積極的人格品質(zhì)
有些大學(xué)生受成長環(huán)境影響，心理抗壓能力較弱，不具備良好的性格品質(zhì)，難以在就業(yè)競爭中發(fā)揮自身專業(yè)優(yōu)勢。教師應(yīng)以積極心理學(xué)性格塑造方法為載體，幫助大學(xué)生構(gòu)筑良好的心理、思想安全防線，改變學(xué)生對就業(yè)發(fā)展的錯誤認(rèn)知，使學(xué)生增強心理彈性，減少外部負(fù)面干擾對其心理環(huán)境的影響，樹立就業(yè)競爭意識，在職業(yè)生涯規(guī)劃中充分發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢。
●樹立積極的職業(yè)價值觀
當(dāng)前，多數(shù)高校職業(yè)價值觀教育方式、方法單一低效，主要采用“灌輸式”“填鴨式”的方法，強行向?qū)W生灌輸價值觀念和行為方式，未能兼顧學(xué)生的身心發(fā)展特點。高校應(yīng)將通識教育作為社會主義核心價值觀培育的重要場域，在通識教育中潛移默化地完成價值塑造、價值整合和價值傳遞。
●大學(xué)生自我認(rèn)知能力提升
大學(xué)生就業(yè)的最佳狀態(tài)是自我能力實現(xiàn)與職業(yè)需求的相互統(tǒng)一。學(xué)生只有對自身能力特征深入了解，才能進行恰當(dāng)?shù)穆殬I(yè)適配。據(jù)筆者對本校某專業(yè)學(xué)生的調(diào)查，超過40%的學(xué)生并不十分清楚自己擅長什么、喜歡什么。積極心理學(xué)理論和研究方法可以幫助大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身潛質(zhì)和興趣點，使大學(xué)生更加自尊、自信，改善迷茫從眾的消極心理狀態(tài)，有效地適應(yīng)就業(yè)發(fā)展環(huán)境，提升職場適應(yīng)能力。
綜上所述，在高校職業(yè)生涯規(guī)劃教學(xué)中融入積極心理學(xué)理論與方法，通過激發(fā)大學(xué)生的積極情緒、構(gòu)建豐富多元的課堂環(huán)境、培養(yǎng)學(xué)生的積極品質(zhì)，促進教學(xué)內(nèi)容內(nèi)化于心、外化于行，為職業(yè)生涯教育開拓了新思路，有效彌補了傳統(tǒng)職業(yè)生涯規(guī)劃教育教學(xué)中的不足，促進了職業(yè)生涯教育高質(zhì)量發(fā)展。
[本文系內(nèi)蒙古自治區(qū)教育廳項目：大學(xué)生綜合素質(zhì)教育模型構(gòu)建及大數(shù)據(jù)現(xiàn)狀調(diào)查（NGJGH2021155）]
作者單位 內(nèi)蒙古科技大學(xué)經(jīng)濟與管理學(xué)院
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