祝悅

現(xiàn)在越來越多的家庭打破以往的獨生子家庭模式，而多子家庭父母常常會有這樣的煩惱：孩子們更愿意與兄弟姐妹分享生活，和父母反而沒有小時候那么親密。疫情在家期間孩子都是待在各自的房間里，很少和父母交流感情。面對這樣的處境，許多爸媽不知道該如何是好。

親子關(guān)系原本是最親密的人際關(guān)系，為什么孩子與父母現(xiàn)在會出現(xiàn)一些隔閡或沖突呢？因為家長沒有用好共情的方法，與孩子的交流浮于表面，沒有切實地理解孩子，傾聽孩子的內(nèi)心。缺乏親子溝通，親子關(guān)系自然受到影響。那么該如何以共情促溝通，重新與孩子建立起溝通的橋梁呢？

改變說話方式，學(xué)會尊重

家長要改變自己的說話方式，以開放式的問題表達尊重。設(shè)想一下，當(dāng)家長想要關(guān)心孩子在學(xué)校里的生活時，總是以一問一答的方式進行?！敖裉煸趯W(xué)校里學(xué)了哪些內(nèi)容？”“和同學(xué)之間相處有沒有問題？”這種一問一答的交流方式恰好會引起孩子的逆反心理，孩子會不自覺地用一些防御性的回復(fù)，例如家長會常聽到的“就那樣”“還行吧”這些敷衍的回答。

換一種說話方式，采用開放式的問題和孩子交流，分享彼此的近期生活，把談話的控制權(quán)交給孩子，允許孩子把家長領(lǐng)到他想要或希望談?wù)摰脑掝}上去，而家長可以從孩子的分享中了解到更多的信息，并進行溝通，給孩子發(fā)出尊重、真心的信號，更有利于交流的開展。

放緩交流節(jié)奏，表達共情

家長要放緩交流的節(jié)奏，合理表達自己的情緒。有些家長在和孩子進行交流時，明明孩子在坦露自己的苦惱，但是家長卻沒有站在孩子的角度，而是以大人的視角看問題，常常會對孩子表現(xiàn)出怒其不爭的態(tài)度，情緒激動時甚至?xí)诓粨裱?，只顧宣泄自己的情緒，而忘記了孩子的困擾，在激烈的情緒碰撞中，忽略了一開始的交流目的，拉遠(yuǎn)了孩子與父母的心理距離。

共情可以幫助家長緩和情緒，放緩交流的節(jié)奏，避免思維被過激的情緒挾持。正如植物需要均衡的光照和營養(yǎng)，共情也需要穩(wěn)定平和的情緒狀態(tài)。家長在與孩子溝通時，要先緩和自己的情緒，有意識地放慢交流節(jié)奏，靜靜傾聽孩子分享，花點時間思考，不局限于一個小小的焦點，以更好的方式來溝通，培養(yǎng)親子感情。

關(guān)注此時此刻，承認(rèn)變化

家長要關(guān)注此時此刻的情況，認(rèn)識到孩子的變化。有的家長在生活中下意識地忽略了孩子是一個正在不斷成長中的個體，在親子溝通的過程中會不由自主地翻舊賬。比如孩子訴說遇到的苦惱和問題時，家長回答“之前不是遇到過這種問題嗎”“這點小事沒什么大不了的”“你上次也這樣說的”，這類話會讓孩子覺得家長并不是想認(rèn)真和他交流，是在指責(zé)自己小題大做，遇到的困擾是自尋煩惱，還和過去一樣沒有長大。

孩子的身體和心理都在不斷發(fā)展中，作為家長，自然也要用發(fā)展的眼光看待孩子、教育孩子。當(dāng)孩子向家長傾訴煩惱時，家長可以以一種平等的態(tài)度和孩子分析、交流，在和諧親密的氛圍下回顧過去孩子的表現(xiàn)，再討論以后同樣的情境該如何應(yīng)對，舉一反三，拉近與孩子的距離。在與孩子交流過程中，家長要巧用共情，促進溝通，建立和諧健康的親子關(guān)系。