黎淑貞

A大學(xué)畢業(yè)被“劈腿”一蹶不振的她不停地吃

林歡小時(shí)候并不愛“俏”，性格也很男孩子氣。但步人大學(xué)校園后，她留起了長(zhǎng)發(fā)、穿起了裙子，一下子出落成亭亭玉立的大姑娘，甚至還被男生暗地里稱作“班花”。然而，在經(jīng)歷一次分手后，她的生活開始變得有些失控。

大四時(shí)一次同學(xué)會(huì)，林歡見到了不少高中老同學(xué)。從前的假小子變成了如今的長(zhǎng)發(fā)美女，大家對(duì)林歡的轉(zhuǎn)變都很詫異，而高中時(shí)一直和她打打鬧鬧的同桌梁隆（化名），看到她更有點(diǎn)驚為天人的感覺。即便兩人并不在同一個(gè)城市上學(xué)，梁隆還是對(duì)林歡發(fā)起了猛烈的追求，整天對(duì)她噓寒問暖，每到周末就開車去看她，給她買吃的，陪她看電影。

畢業(yè)回家鄉(xiāng)落實(shí)好工作后，兩人順理成章走到一起，梁隆帶她去看了父母給自己準(zhǔn)備結(jié)婚用的別墅，說等裝修完了就正式迎娶她?？墒橇謿g并沒有等到梁隆的正式求婚，反而等到了另一個(gè)女人的電話，說她已經(jīng)去見過梁隆的家長(zhǎng)了，希望林歡不要再纏著梁隆。

這迎頭一擊，對(duì)驕傲的林歡來說是無法接受的。即便后來梁隆一天打幾十個(gè)電話解釋，也多次等在她家樓下乞求原諒，林歡都不愿意再給他第二次機(jī)會(huì)。而梁隆也沒讓人意外，很快和別的女人走到了一起，甚至傳來了訂婚的消息。

林歡很長(zhǎng)一段時(shí)間一蹶不振。雖然她在工作上的表現(xiàn)依然很專業(yè)，但一閑暇，就會(huì)情不自禁地落淚；開車經(jīng)過兩人曾經(jīng)去過的場(chǎng)所，想起那些甜蜜的回憶，心情更加沉郁。以前每晚都有約會(huì)的林歡，突然變成了宅女，很少再去和朋友們社交，假期都躲在家里不出門。

在那段時(shí)間里發(fā)現(xiàn)自己整天都笑不出來的林歡，找到了另一種快樂方式，每天下班后打開搞笑綜藝節(jié)目，喝著可樂吃著薯?xiàng)l，她覺得這比男朋友能夠帶來的快樂爽多了。待到從“劈腿”的泥淖中走出來時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己胖了一大圈，臉變圓了，大腿粗到穿不進(jìn)之前買的牛仔褲，在體重秤上整整胖了15斤。

B父親的重病 又讓她變得貪食

心情慢慢恢復(fù)平靜的林歡戒掉了可樂配薯?xiàng)l的壞習(xí)慣，定期和朋友約跑、做瑜伽，生活方式變得健康起來，人也瘦了下來。不少親戚朋友忙著為林歡張羅相親，但曾經(jīng)受過傷的她很難再輕易步入一段感情，所以大多數(shù)相親并無下文。

舒坦的日子沒過多久，林歡的父親突發(fā)急病。原本以為去醫(yī)院掛個(gè)鹽水就好，沒想到出現(xiàn)了感染性休克，那幾天林歡連著簽了3張病危通知書。即便請(qǐng)了護(hù)工，林歡和母親還是忙得人仰馬翻。她每天下了班就往醫(yī)院跑；晚上回家睡個(gè)覺，又要早起去醫(yī)院送飯。

父親出院后，林歡也沒了閑心出門運(yùn)動(dòng)，大部分時(shí)間都留在家里，又恢復(fù)了從前頹廢的生活。一開始只是想吃點(diǎn)甜的，吃完甜的覺得膩口又想吃點(diǎn)咸的，一圈吃下來就把自己吃撐了。最夸張的時(shí)候，林歡每天能吃五六頓，而且誰也勸不了。對(duì)她來說，只有用食物把胃填滿，滿到快要溢出來，內(nèi)心的壓力和不安才會(huì)被撫平。那段時(shí)間，林歡的體重又到了“人生巔峰”，胖了將近20斤。

Ｃ產(chǎn)后抑郁 再度將她擊潰

等父親在兩年內(nèi)動(dòng)完3次手術(shù)，恢復(fù)正常生活后，林歡也終于放松下來，接受了一個(gè)追求自己很久的同事孟寬（化名）。孟寬愿意陪她一起運(yùn)動(dòng)，在他的鼓勵(lì)下，林歡開始挑戰(zhàn)跑馬拉松，而他們的浪漫約會(huì)，常常是一起去外地參加馬拉松賽事。

重新瘦回來的林歡在2019年穿上了合自己心意的婚紗，和孟寬結(jié)了婚。婚后備孕期間，雖然林歡沒再節(jié)食，但因?yàn)榕伦约河肿兊锰?，所以也吃得很注意。整個(gè)孕期，林歡胖了10多斤，最后順產(chǎn)下了一個(gè)健康的寶寶。

林歡的母親身體不佳，加上要照顧父親，沒時(shí)間來幫忙帶孩子，因此，林歡產(chǎn)后和婆婆一起帶娃。婆媳兩代人在育兒觀念上有嚴(yán)重分歧，而孟寬成天加班，早出晚歸，不僅在帶娃方面幫不上忙，而且在育兒態(tài)度上也模棱兩可，不僅沒能調(diào)和婆媳間的矛盾，反而常常加深她們彼此的誤會(huì)。

那段時(shí)間，林歡的世界里只有孩子，每天都圍繞著孩子的作息打轉(zhuǎn)。白天忙孩子的事情，等晚上孩子入睡后，時(shí)間才是自己的。她覺得自己又像失戀后那樣，只有在深夜喝著甜甜的碳酸飲料，吃著高熱量的食物，才感到愉悅。

這一次，林歡意識(shí)到自己又開始亂吃東西了，但她也控制不了自己。她每晚在孩子入睡后亂吃東西，直到腸胃不堪重負(fù)。吃完東西后產(chǎn)生的罪惡感，又促使她半夜起床催吐，整個(gè)人陷入反復(fù)的內(nèi)疚、自我否定和自我厭惡中。

Ｄ先解決心理問題 才能改善進(jìn)食障礙

“其實(shí)林歡已經(jīng)意識(shí)到了，她吃東西不是為了解決生理性饑餓，而是一種情緒化進(jìn)食，為了滿足某種情感上的需求。”國(guó)家二級(jí)心理咨詢師鄧芳潔表示，緩解壓力和釋放情緒有很多種方式，對(duì)一些人來說，就是很享受進(jìn)食過程中的成就感和身體飽足時(shí)的愉悅感，所以會(huì)將食物作為自我治愈的工具。暴食后雖然有了短暫的滿足感和愉悅感，但隨之而來的罪惡感、焦慮等情緒，又會(huì)加重她們的情緒負(fù)擔(dān)。

鄧芳潔提醒，如果類似的情緒性進(jìn)食持續(xù)了一定時(shí)間和頻次，就要提防是否出現(xiàn)進(jìn)食障礙，有的人會(huì)采取誘導(dǎo)嘔吐、濫用瀉藥、過度運(yùn)動(dòng)等過激的行為來“代償”，因而有的年輕女性常常是暴食和厭食反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，甚至需要住院治療。

如何從情緒化進(jìn)食的惡性循環(huán)中掙脫出來？對(duì)暴食反復(fù)發(fā)作、自己無法控制且已經(jīng)給生活帶來困擾的人來說，最好能向?qū)I(yè)人士求助。“像林歡這樣已經(jīng)能夠意識(shí)自己情緒和暴食關(guān)聯(lián)的患者，其實(shí)通過心理咨詢或者藥物治療的效果會(huì)更好。她過去的經(jīng)歷也表明，一旦緩解了情緒上的負(fù)擔(dān)和壓力，暴食的情況也會(huì)慢慢消失?！编嚪紳嵄硎?，如果進(jìn)食異常嚴(yán)重到一定程度，就需要接受藥物治療，而患者使用的藥物主要也是用于改善情緒，情緒一旦得到改善，進(jìn)食的欲望就會(huì)減少。從某種程度上來說，進(jìn)食障礙與抑郁是同源的，進(jìn)食障礙也可能繼發(fā)于抑郁癥。

而對(duì)普通、偶發(fā)的暴食來說，鄧芳潔建議首先還是要自我察覺：是最近工作壓力比較大，還是情感上面臨突發(fā)事件？在尋找到根源后，盡量選擇用食物以外的方法來解決。比如找人傾訴或溝通，做一些運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)一些轉(zhuǎn)移注意力的興趣愛好，等。