羅明艷

懷孕后女性需要補(bǔ)充營養(yǎng)，進(jìn)食量也會(huì)超過以往，血糖會(huì)升高，這很正常。但為了自身和胎兒的健康，需小心血糖增加的幅度。若不善加控制，使其持續(xù)上升超過正常標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)導(dǎo)致妊娠糖尿病。其實(shí)，血糖偏高大多與孕婦的生活習(xí)慣及飲食不合理有關(guān)。高脂、高糖的過量攝入刺激胰島素分泌增加，而胰島功能長時(shí)間承受這種壓力，胰島素的分泌不能滿足身體的需求時(shí)，就會(huì)引起孕期血糖升高。當(dāng)然，妊娠高血糖也是有征兆的，這就需要家人及時(shí)留意，及時(shí)到醫(yī)院就診，以免耽誤病情。

妊娠血糖超標(biāo)身體會(huì)有哪些異常表現(xiàn)

1.體重過重 女性在懷孕期間，由于身體的負(fù)擔(dān)比較大，所以很多孕婦不愿意運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)量一直很低，孕婦就很容易造成體重過重，血糖升高。所以女性在懷孕期間一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于孕媽和胎兒的身體健康。

2.體形消瘦 若孕媽媽的食量很大，體重卻反而減少了，這是一種很不正常的現(xiàn)象。可能是體內(nèi)的葡萄糖利用減少，蛋白質(zhì)合成不足、分解加快等原因造成的。同樣，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明顯。

3.時(shí)?？诳?孕期每天喝水量最好保持在1～1.5升，才能滿足要求。倘若孕媽每天喝了1.5升以上的水仍然很渴，或者怎么喝都不解渴，這就要考慮是否患上了妊娠糖尿病。因?yàn)轶w內(nèi)的血糖上升超過標(biāo)準(zhǔn)，血液的滲透壓也會(huì)增加，體內(nèi)自由水減少，于是大腦誤以為體內(nèi)水分不足，一直傳遞需要喝水的信號(hào)。

4.食量異常大且易饑餓 懷孕后比以前能吃很正常，但若剛吃完飯就覺得非常餓，這就并非正常了。多半是患上了妊娠糖尿病，使胰島素不能正常分泌，無法將飯菜中的葡萄糖及時(shí)消化。這樣一來，大腦會(huì)認(rèn)為身體沒有吃飽，便向孕媽發(fā)出需要進(jìn)食的信號(hào)。

5.皮膚瘙癢 發(fā)現(xiàn)皮膚瘙癢后，首先要排除是否皮膚過敏，若不是，便很有可能是血糖過高引起的。孕婦體內(nèi)血糖超標(biāo)，隨汗液滲出皮膚，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生引起瘙癢；或使皮膚表層處于脫水狀態(tài)，因干燥而感到瘙癢。妊娠糖尿病的危害不可小覷，為了不傷己傷胎，準(zhǔn)媽媽一定要及時(shí)控制。

妊娠糖尿病有何危害

1.孕婦自身危害 妊高征發(fā)生率是正常孕媽的3～5倍；自然流產(chǎn)率高達(dá)15%～30%；泌尿系統(tǒng)感染率高達(dá)7%～18.2%。羊水過多，可能誘發(fā)孕媽心肺功能不全；易產(chǎn)傷，剖宮產(chǎn)率高；再次妊娠時(shí)，糖尿病復(fù)發(fā)率高達(dá)33%～56%。

2.胎兒的危害 ①孕前和早孕期：胚胎發(fā)育將受到高血糖的影響，導(dǎo)致胎兒畸形或影響胎盤的血氧供應(yīng)，導(dǎo)致寶寶宮內(nèi)缺氧，嚴(yán)重時(shí)可造成死胎而流產(chǎn)。②孕中期和晚期：容易出現(xiàn)巨大兒、胎兒高胰島素血癥；高血糖孕婦胰島素過多分泌，導(dǎo)致胎兒過度發(fā)育，往往出生體重>4000克或身體大于正常（如肩膀和胸部過寬）；經(jīng)陰道分娩時(shí)，有可能會(huì)造成產(chǎn)傷，剖宮產(chǎn)分娩機(jī)會(huì)增加；出生后，新生兒低血糖、新生兒黃疸等發(fā)生概率亦較正常者高。③遠(yuǎn)期：若孕期血糖沒有控制好，新生兒易出現(xiàn)急性呼吸窘迫綜合征和低血糖，童年期肥胖，高血壓、糖尿病發(fā)病年齡較早。

孕期血糖高怎樣控制飲食

1.少食多餐，規(guī)律飲食，拒絕暴飲暴食每天三頓正餐，兩到三次加餐。暴飲暴食很容易造成餐后血糖升高；一次進(jìn)食量過多會(huì)迅速升高血糖；空腹太久會(huì)導(dǎo)致饑餓性酮癥。

2.主食以粗雜糧為主 每天的主食中至少有一半是粗雜糧。粗雜糧飽腹感強(qiáng)，升糖慢。煮飯之前可以提前浸泡，這樣口感更好。

3.多吃綠葉菜 蔬菜膳食纖維含量豐富，有利于控糖。一日三餐建議每餐都要有綠葉菜，烹飪時(shí)一定要記得少放油鹽糖。

4.適當(dāng)水果 每天吃200克左右的水果作為加餐，柚子、橙子、楊桃、蘋果、櫻桃、獼猴桃等水果是首選。

5.小心隱藏的高淀粉食物 如果餐桌上有土豆、南瓜、藕、粉絲、芋頭等食物，那么主食一定要少吃點(diǎn)。千萬不要一盤土豆絲，一份燉南瓜搭配白米飯，這會(huì)讓你的血糖迅速上升。

6.不要吃含糖量高的食物 如糖果、蜜餞、甜點(diǎn)心、水果罐頭、果汁、碳酸飲料等。

7.少吃最好不吃油膩的食物 如油炸。食品、快餐、肥肉等。