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        血糖超標(biāo)這些都不能吃了嗎

        2021-06-16 07:36:46楊華上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師
        自我保健 2021年4期
        關(guān)鍵詞:蘇打餅干內(nèi)分泌科鮮肉

        文·楊華(上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師)

        Q:一天進(jìn)食應(yīng)該控制在多少之內(nèi)?

        對于高血糖者來說,應(yīng)該少吃碳水化合物,每天的碳水化合物攝入量控制在250克到400克。對于熱量較低的紅薯和玉米,可以吃400克左右。

        Q:口感不甜的食物可以吃嗎?

        對高血糖者來說,吃起來不甜的食物不代表不含糖。碳水化合物會使血糖增高,是一定要控制的,比如鮮肉月餅就不能多吃,一個鮮肉月餅約等于半碗飯。

        Q:高血糖者可以喝粥嗎?

        糊類和粥類食品看似健康,但是對于高血糖者來說,升糖指數(shù)高,高血糖者應(yīng)該少吃。

        Q:高血糖者可以吃餅干嗎?

        對于高血糖者,特別是在吃有低血糖風(fēng)險的藥物時、在兩餐之間,可以適量吃一些蘇打餅干,但同時要把三餐的量減去一些。

        Q:高血糖者可以吃堅果嗎?

        高血糖者也可以適量吃一些堅果,但是堅果的量每天控制在35克之內(nèi)(大約15粒)。

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