陳寒林

隨著教育的現(xiàn)代化，體育教師需要不斷優(yōu)化教學(xué)方式，為學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生良好發(fā)展。體育教師應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變教育觀念，創(chuàng)新教學(xué)方式，調(diào)動學(xué)生的參與課堂的積極性，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)，優(yōu)化訓(xùn)練的內(nèi)容，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)具體的教學(xué)情境，提升體育教學(xué)的質(zhì)量，傳授學(xué)生正確的運(yùn)動方法，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識。

初中階段是學(xué)生的身體迅速發(fā)展的重要時期，學(xué)生通過有效的體育教學(xué)能夠促進(jìn)身體素質(zhì)的提升，得到身心的健康的發(fā)展。學(xué)生如果缺乏足夠的體育鍛煉，身體素質(zhì)只會越來越差，很難以健康的身體面對學(xué)習(xí)，嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。在初中體育課堂的教學(xué)中，教師首先需要更新自己的教學(xué)觀念和方法，這是提高學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵。只有教師真正意識到培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)的重要性，采用更加適合學(xué)生的教學(xué)方法開展教學(xué)活動，才能切實(shí)提升學(xué)生的體育能力，以有效的鍛煉提升學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的綜合素養(yǎng)的提升。

1 初中生身體素質(zhì)較差的原因

目前，很多學(xué)生都存在身體素質(zhì)較差的情況，學(xué)生一心撲在學(xué)習(xí)上，卻忘記了鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。初中生相較于小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，學(xué)習(xí)任務(wù)重，需要面對中考的挑戰(zhàn)。因此，很多初中生都沒有充足的睡眠時間，作息也不夠規(guī)律，嚴(yán)重影響學(xué)生的身體健康。睡眠時間都嚴(yán)重不足，更沒有運(yùn)動的時間。一些學(xué)生沒有重視營養(yǎng)的攝入，存在挑食、偏食的問題，不喜歡健康的蔬菜、五谷雜糧，偏愛高糖、高油、高鹽的垃圾食品，導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不合理，這也是學(xué)生身體素質(zhì)較差的原因之一。還有些學(xué)生由于自身不喜歡運(yùn)動，具有嚴(yán)重的惰性，能坐著絕對不站著，能躺著絕對不坐著，長期沒有進(jìn)行身體鍛煉，導(dǎo)致身體素質(zhì)每況愈下。因此，體育課堂是學(xué)生鍛煉身體的最佳時機(jī)，教師應(yīng)當(dāng)把握好每一堂課，傳授學(xué)生豐富的、科學(xué)的體育知識，使學(xué)生形成良好的運(yùn)動習(xí)慣，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

2 初中體育教學(xué)中存在的問題

2.1 缺乏對體育教學(xué)的重視

在初中的教學(xué)中，相對于語文、數(shù)學(xué)、英語等科目，學(xué)校對于體育科目沒有給予充分的重視，導(dǎo)致很多教師也沒有足夠的教學(xué)積極性，學(xué)生也難以得到有效的體育教學(xué)。由于受到應(yīng)試教育觀念的影響，無論是教師還是學(xué)生，都不夠重視體育學(xué)科。一些體育課總是被其他科目的教師占用，導(dǎo)致學(xué)生在體育課上的鍛煉時間有限，難以促進(jìn)身體素質(zhì)的發(fā)展。一部分體育教師也只是應(yīng)付教學(xué)任務(wù)，沒有在教學(xué)時根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況精心設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，導(dǎo)致學(xué)生沒有足夠的學(xué)校興趣，對于一些重要的體育知識十分缺乏，也沒有掌握較多的體育技能。正是因?yàn)閷W(xué)校師生對于體育教學(xué)的輕視，導(dǎo)致體育教學(xué)質(zhì)量不高，學(xué)生的綜合素質(zhì)較差。

2.2 教師的教學(xué)方式缺乏創(chuàng)新

教學(xué)方式對于教學(xué)質(zhì)量和效率具有重要的影響作用，有趣、新穎的教學(xué)方式能夠使學(xué)生自主參與到體育課堂之中，進(jìn)行有效的體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。一些教師缺乏對于教學(xué)方式的創(chuàng)新，導(dǎo)致每堂體育課對于學(xué)生來說沒有任何新鮮感，也沒有任何的趣味性，難以調(diào)動學(xué)生對于體育鍛煉的積極性。在實(shí)際的體育教學(xué)中，一部分教師忽略了與學(xué)生進(jìn)行有效的互動，全程由教師進(jìn)行主導(dǎo)，沒有做到教與學(xué)的和諧統(tǒng)一，導(dǎo)致課堂的氛圍較為枯燥，學(xué)生的學(xué)習(xí)動力不足，難以實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的健康發(fā)展。

2.3 學(xué)生缺乏鍛煉的積極性

在體育教學(xué)的課堂中，學(xué)生缺乏鍛煉的積極性，這是導(dǎo)致體育教學(xué)難以順利開展的重要問題。很多學(xué)生只在學(xué)習(xí)語文、數(shù)學(xué)等科目上下功夫，唯獨(dú)不重視體育。還有的學(xué)生本身不了解體育鍛煉對于身體的重要意義，覺得體育鍛煉需要耗費(fèi)許多的精力，導(dǎo)致缺乏鍛煉的積極性。一些教師在開展體育活動的時候沒有對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生沒有掌握正確的運(yùn)動方式，甚至在運(yùn)動的過程中造成了身體的損傷，從此失去了運(yùn)動的興趣。學(xué)生缺乏鍛煉的積極性的原因有很多，教師需要在教學(xué)的過程中采用積極的教學(xué)方式、對策，使學(xué)生能夠從體育課堂中感受到運(yùn)動帶來的快樂，從而有意識地進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。

3 初中體育教學(xué)中提升學(xué)生身體素質(zhì)的措施

3.1 轉(zhuǎn)變教育觀念，提高對于體育教學(xué)的重視

如果以提升學(xué)生身體素質(zhì)作為體育課堂教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)，首先需要學(xué)校和體育教師提高對于體育教學(xué)的重視。學(xué)校應(yīng)當(dāng)杜絕其他科目教師占用體育課的現(xiàn)象，給予學(xué)生接受體育教學(xué)的權(quán)利[3]。體育教師應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變教育觀念，尊重學(xué)生在教學(xué)中的主體地位，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，使學(xué)生自主參與到體育課堂的教學(xué)之中。教師應(yīng)當(dāng)提高對于體育教學(xué)的重視，從提高學(xué)生的身體素質(zhì)的角度出發(fā)，積極尋找有效、合理的教學(xué)策略，精心設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生對于體育技能的掌握程度。教師在課堂中應(yīng)當(dāng)為學(xué)生營造良好的教學(xué)氛圍，認(rèn)真聽取學(xué)生對于體育活動的看法，開展符合學(xué)生特點(diǎn)的教學(xué)活動。在開展教學(xué)活動的過程中，教師需要仔細(xì)觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)和狀況，使自己的教學(xué)方法能夠有效促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，切實(shí)提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.2 傳授體育理論知識，為體育活動做支撐

體育教師在進(jìn)行體育技能教學(xué)之前，需要加強(qiáng)學(xué)生對于正確的運(yùn)動知識的了解，能夠使學(xué)生更加輕松地學(xué)習(xí)和掌握體育活動的技能[4]。因此，體育理論知識的教學(xué)具有十分重要的作用，是進(jìn)行體育活動之前必須完成的環(huán)節(jié)。教師在進(jìn)行體育技能的教學(xué)之前，需要使學(xué)生對于該項(xiàng)技能有一個全面的認(rèn)識，因此，教師應(yīng)當(dāng)為學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的理論知識的講解，這也是為學(xué)生接下來的體育活動提供最有力的保障。初中體育教學(xué)課堂之中，學(xué)生會接觸到豐富多樣的運(yùn)動項(xiàng)目，如跑步、跳繩、跳高、丟鉛球、接力比賽、墊上運(yùn)動、橫箱分腿騰躍等，很多學(xué)生對于這些運(yùn)動項(xiàng)目都是一知半解，甚至對一些項(xiàng)目根本不了解，根本無法進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練。因此，教師必須將一些項(xiàng)目的理論知識講解十分透徹，使學(xué)生這些深入了解運(yùn)動項(xiàng)目，從而通過運(yùn)動提高身體素質(zhì)。例如，教師在進(jìn)行跑步的教學(xué)時，可以先為學(xué)生介紹跑步這一項(xiàng)運(yùn)動的歷史起源，然后細(xì)致分析跑步需要掌握的技巧，指導(dǎo)學(xué)生在跑步時保持頭與肩的穩(wěn)定，雙眼正視前方，放松肩部，以肩為軸進(jìn)行前后擺臂，幅度不要超過身體的正中線，腰部自然直立，整體動作自然輕松，做好肌肉的用力、放松之間的交替，保持正確的呼吸節(jié)奏和步頻[5]。在學(xué)生充分掌握了正確的跑步技巧后，再讓學(xué)生進(jìn)行跑步這項(xiàng)運(yùn)動，從而提高體育教學(xué)的質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升。

3.3 創(chuàng)新教學(xué)方式，調(diào)動學(xué)生的參與積極性

體育教師需要不斷創(chuàng)新體育教學(xué)的方式，通過學(xué)生喜愛的教學(xué)方式加強(qiáng)學(xué)生對于體育活動的興趣。教師只有先激起了學(xué)生對于體育鍛煉的興趣，才能夠促使學(xué)生在體育教學(xué)中進(jìn)行主動的學(xué)習(xí)。教師需要抓住初中生對于新鮮事物強(qiáng)烈好奇的心理特點(diǎn)，讓學(xué)生在體育課堂的教學(xué)中得到身體素質(zhì)的有效發(fā)展[6]。教師可以將游戲與體育教學(xué)進(jìn)行有機(jī)的融合，使體育教學(xué)變得更加新穎、有趣，驅(qū)動學(xué)生進(jìn)行主動的學(xué)習(xí)。游戲?qū)τ趯W(xué)生來說永遠(yuǎn)具有強(qiáng)大的吸引力，是促使學(xué)生鍛煉的有效手段，因此，教師需要重視學(xué)生在教學(xué)中的主體地位，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，根據(jù)學(xué)生的基本身體素質(zhì)，設(shè)計(jì)科學(xué)、合理、有效的體育活動，調(diào)動學(xué)生參與課堂的積極性。例如，教師可以利用有趣的游戲鍛煉學(xué)生快跑的能力，使學(xué)生在跑步的過程中促進(jìn)身體素質(zhì)的提高。教師可以為學(xué)生設(shè)計(jì)一個“救火”小游戲，在起點(diǎn)放一些籃球，同時將起點(diǎn)看作是火災(zāi)事故發(fā)生點(diǎn)，將籃球看作是需要救助的群眾，將距離起點(diǎn)處50米的地方當(dāng)作終點(diǎn)，同時終點(diǎn)也是安全區(qū)域。學(xué)生在起點(diǎn)處將籃球抱起跑到終點(diǎn)就算是完成了游戲任務(wù)，只有當(dāng)上一個學(xué)生到達(dá)終點(diǎn)之后，下一個學(xué)生才能從起點(diǎn)出發(fā)。教師在開展游戲活動的時候，需要先將班級中的學(xué)生分成兩組，讓兩組學(xué)生同時進(jìn)行游戲比賽，在規(guī)定的游戲時間內(nèi)，哪組學(xué)生救的“人”最多，就算獲得了游戲的勝利。教師通過具有教育意義且富含趣味的游戲，能夠有效調(diào)動學(xué)生的參與積極性，使學(xué)生齊心協(xié)力，共同完成游戲活動，并且能夠有效促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提升，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.4 根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)，提升體能訓(xùn)練的質(zhì)量

體育教師在進(jìn)行課堂教學(xué)的過程中，應(yīng)當(dāng)以學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，制定個性化的體能訓(xùn)練目標(biāo)，使體能訓(xùn)練產(chǎn)生顯著的效果，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展[7]。教師在為學(xué)生設(shè)計(jì)了個性化的體能訓(xùn)練目標(biāo)之后，在實(shí)踐過程中要隨著學(xué)生的身體素質(zhì)的發(fā)展而不斷優(yōu)化體能訓(xùn)練的內(nèi)容，使訓(xùn)練的強(qiáng)度既能促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展，又不會導(dǎo)致學(xué)生過于疲憊，在上課時難以集中精神。體育教師還應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生的體重管理，加強(qiáng)對于體重偏輕和偏胖的學(xué)生的訓(xùn)練，促使他們的體重回歸到正常的狀態(tài)。在經(jīng)過有效的體能訓(xùn)練后，學(xué)生會更加有精氣神，體態(tài)也會變得更加挺拔。教師在為學(xué)生制定體能訓(xùn)練計(jì)劃時需要順應(yīng)學(xué)生的身體發(fā)育規(guī)律，不能破壞學(xué)生正常的身體發(fā)育規(guī)律，而應(yīng)當(dāng)以體能訓(xùn)練提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.5 創(chuàng)設(shè)具體的教學(xué)情境，提升教學(xué)的質(zhì)量

體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)時，應(yīng)當(dāng)不斷采用積極的教學(xué)策略和手段，加強(qiáng)和學(xué)生的溝通，摸透學(xué)生內(nèi)心對于體育活動的真實(shí)想法，為學(xué)生提供他們喜聞樂見的教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生對于體育活動的學(xué)習(xí)積極性[8]。教師可以利用多媒體為學(xué)生創(chuàng)設(shè)具體的教學(xué)情境，將直觀、生動的教學(xué)視頻展現(xiàn)在學(xué)生的眼前，使學(xué)生對于體育運(yùn)動知識有更多的了解，豐富教學(xué)的形式，有效提高學(xué)生的體育水平。情境化的體育教學(xué)與傳統(tǒng)的體育教學(xué)存在巨大的差異性，不再是教師單調(diào)的知識傳授和動作示范，而是使學(xué)生在具體的教學(xué)情境之中，更加深入地學(xué)習(xí)體育活動的知識。教師通過將多媒體信息技術(shù)與體育教學(xué)相結(jié)合的方式，能夠有效轉(zhuǎn)變學(xué)生對于傳統(tǒng)體育教學(xué)的看法，使學(xué)生在沉浸式的情境學(xué)習(xí)中掌握更多的運(yùn)動技能，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升。例如，教師定期利用多媒體進(jìn)行情景化的體育教學(xué)，使新穎的教學(xué)方式激發(fā)學(xué)生對于體育教學(xué)的興趣。通過多媒體教學(xué)，學(xué)生能夠通過教學(xué)視頻掌握更全面的體育相關(guān)知識。有時候，教師需要做一些具體的體育動作，由于動作的復(fù)雜性，很難讓每個學(xué)生一看就會，在教師的反復(fù)示范中，有限的課堂時間很快就流逝了，嚴(yán)重影響教學(xué)的效率和質(zhì)量。教師通過視頻教學(xué)，能夠使所有學(xué)生都看到全面的動作示范，并且可以通過改變視頻的播放速度，使學(xué)生看到更加細(xì)致，從而有效降低體育動作的學(xué)習(xí)難度，使學(xué)生更好更快地掌握教學(xué)的內(nèi)容，最大程度提高教學(xué)的效率和質(zhì)量。在沉浸式的視頻教學(xué)中，學(xué)生能夠跟著視頻進(jìn)行有效的練習(xí)，教師也可以在學(xué)生難以理解視頻內(nèi)容時為學(xué)生進(jìn)行及時、有效的指導(dǎo)，使學(xué)生獲得良好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，增強(qiáng)體質(zhì)。

3.6 傳授正確的運(yùn)動方法，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識

體育教師在進(jìn)行體育知識和技能的教學(xué)時，需要傳授學(xué)生正確的運(yùn)動方法，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識，使學(xué)生在運(yùn)動的過程中能夠有較強(qiáng)的自我保護(hù)意識，避免在運(yùn)動過程中造成嚴(yán)重的損傷。體育運(yùn)動雖然能夠強(qiáng)身健體，但是存在一定的風(fēng)險，可能會對身體造成損傷。因此，教師需要為學(xué)生講解一些相關(guān)的運(yùn)動安全知識和一些急救措施，使學(xué)生盡量避免身體受到傷害，即使學(xué)生受傷了，也能及時運(yùn)用急救措施進(jìn)行有效的解決。教師需要將安全知識的教學(xué)滲透在每一個教學(xué)的環(huán)節(jié)中，不斷加強(qiáng)學(xué)生的安全意識，使學(xué)生在運(yùn)動過程中減少事故的發(fā)生。教師除了講解安全知識之外，還可以通過實(shí)際演練，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)能力，保障學(xué)生的人身安全，促使學(xué)生在體育教學(xué)中實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的提高。例如，教師在進(jìn)行”蹲踞式跳遠(yuǎn)“的教學(xué)時，可以詳細(xì)地講解學(xué)生在面對肌肉拉傷、腳踝扭傷時的應(yīng)急處理措施。首先，學(xué)生一旦發(fā)現(xiàn)自己的肌肉拉傷或腳踝扭傷了，立刻停止運(yùn)動，并進(jìn)行冰敷，將損傷部位抬高于心臟水平面放置一段時間，促進(jìn)損傷處血液回流，幫助緩解受傷位置的腫脹，加速組織的修復(fù)。在教師講解完畢后，立刻請學(xué)生進(jìn)行演練示范，時學(xué)生能夠?qū)@些應(yīng)急措施牢記于心，從而有效保障運(yùn)動的安全性，使學(xué)生能夠在安全的前提下實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的提升。

4 結(jié)語

在初中的體育課堂教學(xué)中，教師首先要意識到培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)的重要性，并對自己的教學(xué)策略進(jìn)行不斷的創(chuàng)新，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育觀念，夯實(shí)學(xué)生的理論知識基礎(chǔ)，充分調(diào)動學(xué)生的參與積極性，使學(xué)生能夠自主進(jìn)行體育活動的學(xué)習(xí)與探究。教師需要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生制定相應(yīng)的體能訓(xùn)練目標(biāo)，使體能訓(xùn)練產(chǎn)生實(shí)際的效果。教師還可以在教學(xué)過程中為學(xué)生創(chuàng)設(shè)具體的教學(xué)情境，使學(xué)生在情境教學(xué)中，掌握更多的運(yùn)動技能。最后，教師應(yīng)當(dāng)傳授學(xué)生正確的運(yùn)動方法，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識，使學(xué)生在運(yùn)動的過程中做好自我保護(hù)的措施，避免造成身體的損傷，切實(shí)實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的提高，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

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（作者單位：甘肅省隴南市成縣黃陳學(xué)區(qū)）