牛牛

現(xiàn)在正是考生們備戰(zhàn)的關(guān)鍵時(shí)期，很多家長(zhǎng)每天忙著給孩子燉魚(yú)、煮肉加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，吃得太好反而會(huì)讓孩子打不起精神。如果考生覺(jué)得老犯困，上課哈欠不斷，不妨多吃點(diǎn)菌類(lèi)食物。

菌類(lèi)食物，如香菇、平菇、茶樹(shù)菇、口蘑等干品或鮮品，因?qū)儆趬A性食物所以能減少血液黏稠度，從而有利于提高血流速度和輸氧能力，還可以為人體提供一定量的蛋白質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。

備考期的學(xué)生還應(yīng)該增加蔬菜、水果的攝入量。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，考生可多喝些綠茶，因?yàn)榫G茶是涼性的，能清熱解毒，是特別適宜夏季喝的堿性飲料，對(duì)于學(xué)習(xí)勞累引起的困乏無(wú)力效果不錯(cuò)。