段天豪

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練非常關(guān)鍵。通過(guò)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的核心力量，可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)能力、提升運(yùn)動(dòng)員的耐力與持久性，同時(shí)對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力提升以及對(duì)網(wǎng)球技能的掌握也有一定的幫助。因此，研究將從運(yùn)動(dòng)員的核心力量出發(fā)，探討在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中應(yīng)該基于怎樣的訓(xùn)練方式對(duì)其進(jìn)行培養(yǎng)與提升，從而讓運(yùn)動(dòng)員能夠在日常訓(xùn)練和比賽過(guò)程中做到“快、準(zhǔn)、狠”。這樣才能在一次又一次的訓(xùn)練中加強(qiáng)自身的力量訓(xùn)練和技能訓(xùn)練。在網(wǎng)球訓(xùn)練的過(guò)程中，體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練是最基本的內(nèi)容。本文通過(guò)對(duì)核心力量的認(rèn)識(shí)及發(fā)展核心力量對(duì)網(wǎng)球的重要性，在平時(shí)體育訓(xùn)練中提出方法和建議。希望通過(guò)這樣的方式，能夠使核心力量訓(xùn)練在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的價(jià)值最大化，增強(qiáng)核心力量訓(xùn)練效果，提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)及身體平衡能力，奠定堅(jiān)實(shí)的核心力量基礎(chǔ)。

體能訓(xùn)練指的是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)建設(shè)，運(yùn)動(dòng)員在核心力量訓(xùn)練的影響下，將自身的體能訓(xùn)練到一個(gè)合適的區(qū)間，這也是能支撐他們?nèi)蘸笤诰W(wǎng)球比賽和訓(xùn)練中最重要的因素；技能訓(xùn)練指的是運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練的同時(shí)一定要掌握一定的技能，這些技能不僅能幫助運(yùn)動(dòng)員省去較多無(wú)用的時(shí)間和精力，更是運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中取勝的關(guān)鍵所在。網(wǎng)球訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體體態(tài)也有較強(qiáng)的要求。換言之，運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練的過(guò)程中，以及在日常比賽的環(huán)境下，務(wù)必要懂得如何應(yīng)用自己的核心力量來(lái)提升個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力，實(shí)現(xiàn)對(duì)個(gè)人身體機(jī)能的有效調(diào)動(dòng)和觸發(fā)。此外，從身體本身而言，核心力量的訓(xùn)練還能提升運(yùn)動(dòng)員的靈敏度和身體穩(wěn)定性，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員而言，不僅可以讓自己的動(dòng)作與思維更加協(xié)調(diào)，還能實(shí)現(xiàn)對(duì)個(gè)人身體的有效控制和靈活應(yīng)用。

1 核心力量在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中重要性

1.1 避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷

核心力量在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的作用在于能夠避免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不必要的損傷。網(wǎng)球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量大，體能消耗強(qiáng)，存在激烈對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且比賽的持續(xù)時(shí)間也比較長(zhǎng)。而在長(zhǎng)時(shí)間高度緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員的身體極易陷入疲勞狀態(tài)當(dāng)中，尤其是對(duì)膝關(guān)節(jié)部位的體能消耗量較大，在進(jìn)行跳躍等運(yùn)動(dòng)時(shí)，股骨內(nèi)收、內(nèi)旋等動(dòng)作在疲勞狀態(tài)下會(huì)造成較大的損傷，位置的變動(dòng)與損傷之間存在著十分密切的關(guān)聯(lián)性，這主要是由于人體做出這些動(dòng)作時(shí)，腹肌、臀肌等無(wú)法產(chǎn)生充分的扭矩，因而不能有效抵抗膝關(guān)節(jié)承受的外部力量。對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員而言，臀肌、腹肌、腰肌等均屬于核心力量區(qū)域，這些位置在過(guò)度消耗體能的疲勞狀態(tài)下便會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的關(guān)節(jié)損傷，從而便會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的嚴(yán)重?fù)p傷。由此可以看出，針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行核心力量的訓(xùn)練之后，便能夠增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員體能，提高身體平衡力，減少拉傷等運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生可能性。

1.2 鍛煉運(yùn)動(dòng)員平衡感及運(yùn)動(dòng)技能

核心力量在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的作用體現(xiàn)在能夠鍛煉運(yùn)動(dòng)員的平衡桿以及運(yùn)動(dòng)技能。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的靈活性突出，比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員下肢反復(fù)做出跳躍、跨、蹬地等動(dòng)作，上肢則進(jìn)行連續(xù)擊球等動(dòng)作，另外還包括騰空滯留、空中拉弓、急停等等動(dòng)作。這些動(dòng)作的完成需要對(duì)四肢運(yùn)動(dòng)發(fā)力給予大力的支持，軀干是四肢近端的固定點(diǎn)、附著點(diǎn)，具有根基的作用，而根基作用能否得到充分的發(fā)揮則需要以核心力量作為前提條件，確保身體在平衡狀態(tài)下完成上述工作。常規(guī)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中，側(cè)重點(diǎn)集中在上肢、下肢力量的訓(xùn)練中，作為核心力量區(qū)域的軀干力量卻沒(méi)有引起重視，因而便需要積極的引入核心力量的訓(xùn)練，從而才能保證運(yùn)動(dòng)員在身體高速運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下仍然保持平衡。此外，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中很多高難度動(dòng)作的完成同樣需要以核心力量作為支持，只有核心力量充分的發(fā)力，才能夠使運(yùn)動(dòng)員的扣球、回球等技術(shù)動(dòng)作到位，才能夠充分發(fā)揮出技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)有價(jià)值和作用。

1.3 減少運(yùn)動(dòng)員體能消耗

核心力量在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的作用在于能夠減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員的體能消耗，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效率。從表面上來(lái)看，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的殺球運(yùn)動(dòng)是由上肢發(fā)力的，然而實(shí)際上力量的來(lái)源是腿部的蹬地，進(jìn)而經(jīng)過(guò)下肢和軀干將力量傳輸給上肢，從手臂，再到手腕、手指。軀干的核心力量突出，身體穩(wěn)定性強(qiáng)，則意味著運(yùn)動(dòng)員的殺球速度更快，在軀干核心力量的作用下，軀體對(duì)力量的傳輸速度加快，核心肌肉群所積蓄的力量能夠快速傳遞給身體的每一個(gè)部分，在力的作用下，使得運(yùn)動(dòng)的功效增強(qiáng)。同時(shí)核心力量強(qiáng)的情況下，運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉在短暫的騰空時(shí)間內(nèi)能夠得到充分的放松與舒緩，在下一次起跳的過(guò)程中又能夠再次積蓄力量，減少了不必要的體能消耗。由此可以看出針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行核心力量的培訓(xùn)之后，運(yùn)動(dòng)員身體各個(gè)部位對(duì)力量的分配更加合理，擊球的有效性提升，體能消耗量減少，從而也就提升了運(yùn)動(dòng)過(guò)程的效率，這有助于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)效率的增強(qiáng)，甚至能在一定程度上增加贏得比賽的可能性。

2 網(wǎng)球訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練的積極作用

2.1 幫助運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)自身平衡感

在新時(shí)代發(fā)展的背景下，體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目越來(lái)越豐富，其中網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員比較受歡迎的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，網(wǎng)球會(huì)產(chǎn)生8個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)幅度大，需要調(diào)動(dòng)全身肌肉進(jìn)行協(xié)調(diào)與配合，因而運(yùn)動(dòng)效果較為顯著。本人認(rèn)為在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)要在常規(guī)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加入核心力量訓(xùn)練的內(nèi)容，從而才能夠提升訓(xùn)練效果，促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員全面能力的發(fā)展。也有學(xué)者提到說(shuō)網(wǎng)球訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體平衡感有較強(qiáng)的要求。這主要表現(xiàn)在網(wǎng)球與其他球類(lèi)運(yùn)動(dòng)之間最明顯的區(qū)別就是，其他球類(lèi)活動(dòng)很可能需要球員之間彼此配合以及碰撞等，但是，網(wǎng)球沒(méi)有所謂的互相配合以及默契感，他最主要的是靠運(yùn)動(dòng)員自身的平衡感。核心力量訓(xùn)練可以幫助網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員增強(qiáng)手臂上的力量，幫助他們避免拉傷重要部位，以此來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員達(dá)到最好的練習(xí)狀態(tài)。對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)員而言，每個(gè)部位發(fā)力的不同狀態(tài)，直接關(guān)系到他們訓(xùn)練和比賽的結(jié)果。正是因?yàn)槿绱?，教練在?xùn)練隊(duì)員的時(shí)候，一定要注意對(duì)于不同的身體狀態(tài)，以及不同的身體狀況。并根據(jù)他們不同的狀態(tài)制定不同的發(fā)力方案。那么如何才能讓教練在短時(shí)間內(nèi)找準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)員發(fā)力的最佳部位呢？最簡(jiǎn)單的方式就是進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，核心力量訓(xùn)練可以幫助教練在短期內(nèi)找準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)力部位，并根據(jù)此發(fā)力部位進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練，為運(yùn)動(dòng)員的比賽和訓(xùn)練指明正確方向。

2.2 核心力量訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員擊準(zhǔn)技術(shù)產(chǎn)生的影響

人體核心部位主要包含軀干、脊柱和骨盆附近的肌群。若是核心肌群足夠發(fā)達(dá)，可以發(fā)揮出對(duì)骨骼的保護(hù)作用。在體育運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)角度來(lái)看，核心肌群可以表現(xiàn)出較為穩(wěn)定的狀態(tài)，對(duì)控制重心和提升控制力都有著很大幫助。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展中，需要通過(guò)有效的傳導(dǎo)與穩(wěn)定的傳球，才能提升專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)水平。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間核心力量訓(xùn)練，可以增加核心肌群的耐久性與穩(wěn)定性，能夠激發(fā)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的賽場(chǎng)表現(xiàn)，確保網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員肌肉時(shí)刻處于穩(wěn)定姿態(tài)。核心力量訓(xùn)練對(duì)于上肢發(fā)力和下肢發(fā)力控制也會(huì)產(chǎn)生重大影響，在長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)中，腰腹力量的表現(xiàn)較為突出，核心力量訓(xùn)練可以增加神經(jīng)對(duì)肌肉的支配能力，達(dá)到小肌群練習(xí)的目的，讓網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員變得更加協(xié)調(diào)，實(shí)際的運(yùn)動(dòng)技能也會(huì)隨之提升。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)角度來(lái)看，整個(gè)運(yùn)動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中，雖然使用單一的擊準(zhǔn)技術(shù)，但是運(yùn)動(dòng)中需要身體協(xié)調(diào)配合，通過(guò)有節(jié)奏連貫的一系列動(dòng)作，達(dá)到最終的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行時(shí)，身體力量主要來(lái)源于核心部位，核心部位還有傳導(dǎo)和控制作用，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員只有提升控制能力和網(wǎng)球技巧，才能預(yù)防在真正的賽場(chǎng)中出現(xiàn)身體失衡問(wèn)題，通過(guò)以上介紹可以看出，核心力量訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員有著突出的作用。在理論角度來(lái)看，核心力量和核心控制屬于不可分割的重要觀點(diǎn)，對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員地?fù)魷?zhǔn)技巧也會(huì)產(chǎn)生直接影響。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練過(guò)程中，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的核心力量鍛煉，擊準(zhǔn)準(zhǔn)確率有著明顯提升，通過(guò)以上介紹可以得出，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練需要進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，將核心力量訓(xùn)練作為不可分割的重要內(nèi)容，促進(jìn)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)穩(wěn)步提升，為網(wǎng)球事業(yè)發(fā)展貢獻(xiàn)更多力量。

2.3 在訓(xùn)練的環(huán)節(jié)中，始終將運(yùn)動(dòng)員作為主體

在日常的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練過(guò)程中，教練員需要從核心力量的訓(xùn)練角度入手對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行重點(diǎn)培訓(xùn)與引導(dǎo)，從而提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。在此，教練員需要將運(yùn)動(dòng)員作為訓(xùn)練主體來(lái)看待，同時(shí)要對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)針對(duì)性的核心力量訓(xùn)練方式與方法，這對(duì)于降低運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練難度、提升運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效率與質(zhì)量具有重要的影響意義和幫助作用。一個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員需要對(duì)肌肉進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間控制，保證身體運(yùn)動(dòng)的平衡性，通過(guò)核心力量協(xié)調(diào)身體，才能擁有突出的賽場(chǎng)表現(xiàn)。目前核心力量訓(xùn)練在多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中得到廣泛使用，人體的核心部分屬于力量傳導(dǎo)鏈條，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的核心力量訓(xùn)練，可以增加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的平衡性，對(duì)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)穩(wěn)步提升有著促進(jìn)作用，通過(guò)以上介紹可以看出網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員需要重視核心力量訓(xùn)練。從訓(xùn)練的環(huán)節(jié)來(lái)看，若想讓運(yùn)動(dòng)員成為訓(xùn)練的核心與焦點(diǎn)，就需要設(shè)計(jì)相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練路徑，并借此來(lái)突出運(yùn)動(dòng)員的主體特征。教練員在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練課程的時(shí)候，改變以教練員為中心的訓(xùn)練模式，而是通過(guò)各種渠道積極引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造性，并給運(yùn)動(dòng)員留下足夠的空間進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕l(fā)揮。例如，教練員可以引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的時(shí)候，進(jìn)行積極的創(chuàng)新，創(chuàng)設(shè)出一些自己覺(jué)得能夠訓(xùn)練核心肌肉群的動(dòng)作，教練員要及時(shí)對(duì)不規(guī)范的動(dòng)作進(jìn)行糾正，適時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)。靜力性練習(xí)采用肢體遠(yuǎn)端固定練習(xí)，這種練習(xí)可以讓運(yùn)動(dòng)員深刻體會(huì)核心肌群的用力和有效控制身體，是核心初段的練習(xí)方法。動(dòng)力性練習(xí)即遠(yuǎn)端肢體不固定，這種練習(xí)形式可以發(fā)展核心整體肌肉群。運(yùn)動(dòng)員練習(xí)方法可采用多樣性、趣味性。

2.4 核心力量對(duì)運(yùn)動(dòng)員曲線擊球產(chǎn)生的影響

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)涉及高速的盤(pán)帶和傳球以及擊球等多個(gè)動(dòng)作，整個(gè)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行中，運(yùn)動(dòng)員需要合理控制自身身體的穩(wěn)定性，將多個(gè)身體肌群進(jìn)行高度配合，才能提升網(wǎng)球的盤(pán)帶效果與擊球精準(zhǔn)度。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的核心力量訓(xùn)練后，曲線盤(pán)帶能力有著明顯提升，并且和訓(xùn)練之前存在的差異非常明顯。本文在研究過(guò)程中通過(guò)理論分析方式，深度驗(yàn)證核心力量與網(wǎng)球技巧之間的關(guān)系，得出核心力量訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員有著多方面益處，在日常訓(xùn)練中需要制定完善的核心力量訓(xùn)練方法，增強(qiáng)球員的賽場(chǎng)表現(xiàn)。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練過(guò)程中，可以加設(shè)平衡板與彈力帶等設(shè)備，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的目的在于，增強(qiáng)自身的平衡力與控制力，保證核心肌群更加發(fā)達(dá)。對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員而言，在網(wǎng)球訓(xùn)練和技巧學(xué)習(xí)過(guò)程中，核心力量與控制力都屬于重要部分。目前很多網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中，只是進(jìn)行力量訓(xùn)練和爆發(fā)力訓(xùn)練，忽視了核心訓(xùn)練的重要性，從而導(dǎo)致賽場(chǎng)表現(xiàn)不佳，并且還會(huì)讓網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員空有一身蠻力，無(wú)法合理完成控球。在核心力量訓(xùn)練過(guò)程中，能夠讓網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員更好開(kāi)發(fā)自身潛能，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中很多技巧都對(duì)身體的平衡能力和控制能力有著較高要求，很多網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員由于技術(shù)不到位和力量使用過(guò)大，經(jīng)常出現(xiàn)盤(pán)帶失誤等問(wèn)題。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)提升過(guò)程中，需要重視核心力量訓(xùn)練，讓網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員可以深度控制每一塊肌肉，達(dá)到各大肌群之間的有效配合，從而完成網(wǎng)球控制，提升網(wǎng)球擊球準(zhǔn)度。核心區(qū)域穩(wěn)定性訓(xùn)練，其實(shí)指的就是核心力量訓(xùn)練，在控球過(guò)程中軀干和相關(guān)的肌肉都處于緊張狀態(tài)，完美的核心力量，可以支持四肢平衡運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)多種不確定因素，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員只有做好小肌群訓(xùn)練，讓肌群得到神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)配，才能更好地完成控球與擊球。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的控制能力要求較高，良好的控制能力發(fā)揮，是提升網(wǎng)球技巧的關(guān)鍵。在運(yùn)動(dòng)中平衡能力是基本要求，平衡要求運(yùn)動(dòng)員在快速的身體運(yùn)動(dòng)中保持平衡狀態(tài)，高速的運(yùn)動(dòng)會(huì)受到外力和人體能力的影響，若是核心控制能力不強(qiáng)，身體可能出現(xiàn)失衡狀態(tài)。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員能力測(cè)試和資格選拔過(guò)程中，協(xié)調(diào)能力一直都是重要的考核標(biāo)準(zhǔn)。通過(guò)良好的核心力量訓(xùn)練計(jì)劃，可以讓網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員具有平衡感與網(wǎng)球感知能力，從而提升自身的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)。在網(wǎng)球訓(xùn)練中若是可以添加核心力量訓(xùn)練，能夠幫助網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員獲得更多成績(jī)。本文通過(guò)理論研究的方式得出，更多網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)核心力量訓(xùn)練后，專(zhuān)項(xiàng)技巧能力遠(yuǎn)高于核心力量訓(xùn)練之前，平衡性和控制能力都有明顯提升。通過(guò)運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的前后對(duì)比，能夠說(shuō)明對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)技巧穩(wěn)定性而言，核心力量訓(xùn)練屬于不可缺少的重要內(nèi)容，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員核心力量不斷增加的情況下，可以改掉網(wǎng)球盤(pán)帶中存在的問(wèn)題，合理調(diào)節(jié)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，更好地完成擊球動(dòng)作。

綜上所述，本文主要針對(duì)核心力量訓(xùn)練與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)穩(wěn)定性之間存在的關(guān)系進(jìn)行深入研究，通過(guò)研究方法得出，核心訓(xùn)練會(huì)對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的控制能力、帶球能力、擊球精準(zhǔn)度產(chǎn)生一定影響，核心訓(xùn)練和網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)之間存在不可分割的關(guān)系。若想保證網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)不斷提升，需要在日常訓(xùn)練中將核心訓(xùn)練視為重點(diǎn)，開(kāi)創(chuàng)全新的陣容搭配，為網(wǎng)球事業(yè)發(fā)展提供穩(wěn)定基礎(chǔ)。另外，核心力量訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員肌肉、體能、穩(wěn)定性都有著重要意義，需要探索全新的核心力量訓(xùn)練方法，增強(qiáng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技巧。

（作者單位：泰國(guó)格樂(lè)大學(xué)）