姚丹

小學(xué)體育教學(xué)中融入體能訓(xùn)練內(nèi)容對于增強學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣，拓展學(xué)生的運動思維具有重要的意義。結(jié)合實際教學(xué)情況，本人發(fā)現(xiàn)小學(xué)階段的體能訓(xùn)練和體育教學(xué)的融合教學(xué)還存在著改進的空間。突破現(xiàn)有教學(xué)困境，實現(xiàn)我國小學(xué)學(xué)生體能水平的整體提高，從而為我國新一代人才的培養(yǎng)打下堅實的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。這是我們體育教育工作者的責(zé)任也是時代賦予我們的神圣使命。

1 我國小學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀

現(xiàn)階段我國小學(xué)體育教學(xué)已經(jīng)形成了科學(xué)化、體系化、制度化的教學(xué)模式。教學(xué)內(nèi)容也注重和學(xué)生的身體發(fā)育情況、運動力學(xué)、學(xué)生興趣的有機融合。通過多年的努力，教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施也在不斷地完善，相關(guān)的教學(xué)方法和流程也更加的科學(xué)化。教師隊伍的綜合素質(zhì)水平在不斷地提高，對教師的后續(xù)培訓(xùn)工作也在不斷地完善。這對于我國體能訓(xùn)練課程在小學(xué)階段的開展和深入提供了優(yōu)良的條件。同時，家長的健康意識也在不斷地提高，這為開展體能教學(xué)提供了良好的家庭基礎(chǔ)。

2 我國小學(xué)體育教學(xué)困境

我國小學(xué)體育教學(xué)的主要問題突出體現(xiàn)在體育課程沒有合理的體現(xiàn)出體能訓(xùn)練的重要性，相關(guān)的教學(xué)體系不能有效的提升學(xué)生的身體素質(zhì)。同時，相應(yīng)的教學(xué)過程無法合理的激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并沒有按照規(guī)范安排相應(yīng)的運動量。特別需要關(guān)注的是，部分教師沒有意識到需要在體能訓(xùn)練中給予學(xué)生心理疏導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)生在一定程度上出現(xiàn)了抵觸情緒。由于近些年學(xué)生的成長環(huán)境和學(xué)習(xí)經(jīng)歷有了質(zhì)的變化，學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的要求也在不斷地提高，這也成為了當(dāng)下小學(xué)體育與體能訓(xùn)練融合遇到的新挑戰(zhàn)。

3 我國小學(xué)體育教學(xué)融入體能訓(xùn)練的有效方法

3.1 從興趣出發(fā)開展體能訓(xùn)練

教師要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，按照學(xué)生的興趣愛好開展豐富的體能訓(xùn)練活動。結(jié)合實際教學(xué)活動，總結(jié)相應(yīng)的教學(xué)經(jīng)驗，教師要從以下幾個方面逐步的培養(yǎng)學(xué)生的興趣。第一，深入了解學(xué)生目前最主要的娛樂活動?，F(xiàn)階段的小學(xué)生已經(jīng)和以往的學(xué)生有了本質(zhì)上的區(qū)別。學(xué)生接觸到的娛樂方式多元化，開展的娛樂活動也逐漸的復(fù)雜化。這就需要教師主動深入到學(xué)生之中，了解學(xué)生內(nèi)部流行的娛樂形式，并學(xué)會理解和嘗試新型的娛樂方式。只有這樣，才能為教師和學(xué)生的有效溝通打下良好的基礎(chǔ)，才能為體能訓(xùn)練的設(shè)計和實施找到正確的方向。教師可以通過聆聽學(xué)生們在下課時所討論的內(nèi)容得知學(xué)生的喜好，并在課下對其進行系統(tǒng)的研究。當(dāng)然，由于小學(xué)生的身體和心理年齡都比較小，其所熱愛的事物多數(shù)都以漫畫、玩具、動畫片的形式所展現(xiàn)。這就需要教師保持著一顆童心去探索相應(yīng)的事物，并深入的了解其人物和劇情。第二，依照興趣點設(shè)置針對性的運動或者游戲形式。教師要秉承教學(xué)創(chuàng)新的思路，依據(jù)學(xué)生的興趣點設(shè)置全新的運動或者游戲模式，讓學(xué)生感受到不一樣的體育文化。同時，教師還可以調(diào)整原有模式的形式，從而激發(fā)學(xué)生的運動興趣。當(dāng)然，教師要認(rèn)識到形式改變要以保證運動內(nèi)涵不變?yōu)榍疤?。例如：教師可以將原本的跳繩訓(xùn)練改為動畫片主題的彈跳訓(xùn)練，即達到了體能訓(xùn)練的目的，又融入了學(xué)生喜歡的元素。第三，注重體能訓(xùn)練原理在新運動形式之中的運用。教師要認(rèn)識到設(shè)計全新的運動方法的目的是幫助學(xué)生提升自身的身體素質(zhì)，逐步提高學(xué)生的身體機能。所以，要根據(jù)體能訓(xùn)練原理、人體力學(xué)與生物學(xué)等學(xué)科知識開展對新運動形式的設(shè)計，并不斷地檢驗設(shè)計的合理性。教師可以將自己開發(fā)出的訓(xùn)練模式以研究報告的模式上報教研組，由教研組邀請相應(yīng)的各個領(lǐng)域的專家對其進行系統(tǒng)化的論證。最終根據(jù)專家的建議對新模式進行必要的調(diào)整，并通過教學(xué)實踐予以驗證。教師要詳細(xì)的記錄相應(yīng)的教學(xué)過程和教學(xué)成果，為后續(xù)的研究和推廣做好準(zhǔn)備。第四，通過引導(dǎo)學(xué)生參加相應(yīng)的競賽提高學(xué)生的興趣。教師可以引導(dǎo)學(xué)生報名參加各種級別的體育競賽，通過競賽的相關(guān)練習(xí)以及對比賽的展望引導(dǎo)學(xué)生開展相應(yīng)的體能訓(xùn)練。在訓(xùn)練的過程中，教師可以通過對相關(guān)內(nèi)容的專業(yè)講解讓學(xué)生深入了解自己的興趣愛好和體能訓(xùn)練之間的聯(lián)系。

3.2 合理安排運動量，科學(xué)規(guī)劃運動流程

教師要在課前對體能訓(xùn)練的流程進行系統(tǒng)化的梳理，依據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)情況精心的設(shè)計每一節(jié)課程的運動量。教師要盡快的對學(xué)生的身體素質(zhì)進行全方位的系統(tǒng)化了解，并根據(jù)經(jīng)驗對學(xué)生所能承受的運動量進行合理的安排，并按照運動學(xué)的要求科學(xué)規(guī)劃運動流程。結(jié)合實際工作經(jīng)驗，可以根據(jù)以下的方法設(shè)計教學(xué)活動。第一，全面的了解學(xué)生的身體素質(zhì)。教師可以在開學(xué)時通過帶領(lǐng)學(xué)生開展跑步、跳繩、籃球等項目的運動了解學(xué)生的身體素質(zhì)情況，從而得出學(xué)生可以普遍完成的運動量。教師要根據(jù)自己所學(xué)的專業(yè)知識對學(xué)生的成績進行合理化的專業(yè)評定，并對評定的結(jié)果進行記錄。第二，幫助學(xué)生做好運動準(zhǔn)備。教師要帶領(lǐng)學(xué)生完成準(zhǔn)備工作，通過徒手操等形式讓學(xué)生的關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼都處于利于運動的狀態(tài)，從而有效避免學(xué)生受傷。教師可以根據(jù)本節(jié)課的目的針對性的開展相應(yīng)的準(zhǔn)備活動，通過相對柔和的方式讓重點部位進入到運動狀態(tài)。第三，采用分組教學(xué)模式科學(xué)的制定不同運動目標(biāo)。考慮到學(xué)生之間的個體差異性，教師可以采用分組教學(xué)的模式。一部分學(xué)生可以選擇較為激烈的籃球、排球等運動，其他的學(xué)生可以采用跳繩、踢毽子等較為柔和的運動。教師要引導(dǎo)學(xué)生完成適宜自己身體素質(zhì)的運動量，通過易于學(xué)生理解的形式闡述需要完成的目標(biāo)。比如：今天需要跳繩100個，需要投籃20次等。如果學(xué)生提出增加相應(yīng)的任務(wù)量，教師要向其闡述制定目標(biāo)的原因，在合理的范圍內(nèi)可以對任務(wù)量進行小幅度的提高。教師要在每次運動后詢問學(xué)生的感受，并將其作為下一次課程內(nèi)容的制定依據(jù)。第四，幫助學(xué)生舒緩身體不適感，完成恢復(fù)工作。教師可以準(zhǔn)備一些按摩棒，并向?qū)W生講解如何利用儀器舒緩緊張的肌肉。教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會如何科學(xué)的緩解運動帶給肌肉和其他身體組織的不適感，這不但可以有效保護學(xué)生的身體，還可以讓學(xué)生更愿意參與下一次的體育運動。教師還可以通過自己的講解讓學(xué)生了解一些專業(yè)化的按摩手法，并引導(dǎo)學(xué)生進行相應(yīng)的實踐。在時間的過程中教師要讓學(xué)生注意控制自己的力度和方向，避免操作不當(dāng)讓肌肉受傷。教師需要觀察學(xué)生的表情和動作，針對于明顯不舒服的學(xué)生要立刻對其提供專業(yè)化的幫助。

3.3 注重細(xì)節(jié)指導(dǎo)，讓學(xué)生的訓(xùn)練規(guī)范化

教師要注重學(xué)生在體能訓(xùn)練中的動作細(xì)節(jié)是否規(guī)范，并通過及時的指導(dǎo)幫助學(xué)生達到相應(yīng)的課程標(biāo)準(zhǔn)。結(jié)合實際情況，應(yīng)該從以下幾點開展相應(yīng)的工作。第一，運用榜樣的力量引導(dǎo)學(xué)生注重體能訓(xùn)練的規(guī)范化。學(xué)生對于規(guī)范化的訓(xùn)練在一開始可能會帶有抵觸情緒，因為規(guī)范化的訓(xùn)練的難度較大、要求較多、趣味性不強。所以，教師可以通過向?qū)W生介紹年輕的體育健兒的事跡引導(dǎo)學(xué)生注重規(guī)范化的訓(xùn)練。教師在講解的時候可以著重的對學(xué)生講述運動員在平時的訓(xùn)練中是如何堅持標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練的，采用了何種方法克服了相應(yīng)的困難。同時，還要著重強調(diào)非標(biāo)準(zhǔn)化運動可能帶來的不利影響。第二，教師要對動作要點進行詳細(xì)化的講解，并通過慢動作演示讓學(xué)生理解具體要求。教師在講解動作要點時，要運用學(xué)生易于理解的語言，并通過學(xué)生熟悉的事物進行比喻。例如：教師在講解仰臥起坐的要點時，要注重對腿部、腹部、胳膊、雙腳位置的講解，并讓學(xué)生觀察自己的動作演示。第三，引導(dǎo)學(xué)生的動作規(guī)范化，幫助學(xué)生掌握動作要點。由于小學(xué)生的理解能力不強，教師可以通過一對一的指導(dǎo)幫助學(xué)生糾正動作。在糾正的過程中，教師可以通過緩慢的移動學(xué)生的胳膊或者腿部讓學(xué)生記住相應(yīng)的動作軌跡，從而達到良好的指導(dǎo)效果。同理，在學(xué)生嘗試仰臥起坐的時候，教師可以通過幫助其調(diào)整胳膊、腿部的位置讓其理解動作要點。第四，適當(dāng)?shù)闹v解訓(xùn)練原理，幫助學(xué)生理解運動可以提高的身體機能。當(dāng)教師進行指導(dǎo)時，學(xué)生可能對具體的指導(dǎo)內(nèi)容提出疑問。這個時候教師可以向?qū)W生簡單的介紹人體運動力學(xué)或者其他的知識，幫助學(xué)生理解相應(yīng)的原因。教師要注意使用學(xué)生可以理解的語言，并耐心的講解復(fù)雜的知識點。教師可以運用比喻的方法，將人體和學(xué)生常見的各種玩具相比較，從而讓學(xué)生理解肌肉和骨骼是如何在運動中互相配合的。第五，通過互相監(jiān)督讓學(xué)生養(yǎng)成規(guī)范化的習(xí)慣。小學(xué)生的自律性不高，教師一個人很難對所有學(xué)生的動作做到合理的監(jiān)督。所以，可以通過學(xué)生間互相監(jiān)督的方式讓學(xué)生彼此監(jiān)督運動情況，從而達到增強體能的教學(xué)目的。教師要引導(dǎo)學(xué)生在互相監(jiān)督的過程中，運用溫和的語氣、誠懇的態(tài)度。同時，也要讓學(xué)生堅持自己的原則，認(rèn)識到只有對朋友嚴(yán)格要求才是真正的幫助朋友。

3.4 注重心理疏導(dǎo)，幫助學(xué)生戰(zhàn)勝困難

通過不斷總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗，本人發(fā)現(xiàn)學(xué)生在體能訓(xùn)練中會產(chǎn)生不愉快的情緒，教師要及時幫助學(xué)生進行心理疏導(dǎo)，從而幫助學(xué)生完善心理建設(shè)。除此之外，教師要幫助學(xué)生克服體能訓(xùn)練中的困難，樹立堅定的信念。這種堅韌不拔的毅力對于日后學(xué)生的學(xué)習(xí)工作具有重要的意義。結(jié)合具體情況，可以通過以下方法實現(xiàn)對學(xué)生的心理疏導(dǎo)。第一，了解學(xué)生的具體情況，幫助學(xué)生形成正確認(rèn)知。當(dāng)學(xué)生表現(xiàn)出抗拒的時候，教師要深入了解原因。并根據(jù)相應(yīng)的原因給予學(xué)生適當(dāng)?shù)膸椭?，教師要根?jù)學(xué)生給出的答案針對性的開展相應(yīng)的工作。如果學(xué)生認(rèn)為體能訓(xùn)練沒有明顯的效果，教師可以引導(dǎo)其先開始參與到訓(xùn)練之中。當(dāng)一段時間過后，通過讓其感受自身在速度、力量方面的變化感受體能訓(xùn)練的重要意義。這種方式的效果會明顯強于單純的說教。第二，給學(xué)生足夠的鼓勵，讓學(xué)生勇于面對困難。當(dāng)學(xué)生由于體能訓(xùn)練的要求較高，不能立刻完成相應(yīng)的課堂任務(wù)時。教師可以通過激情的言語鼓勵學(xué)生完成相應(yīng)的學(xué)習(xí)任務(wù)。同時，教師也可以通過和學(xué)生共同完成相應(yīng)的體能訓(xùn)練為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，這種方式會讓學(xué)生提高自身的主觀能動性，由被動的參加體能訓(xùn)練變?yōu)橹鲃右箝_展體能訓(xùn)練。例如：教師可以在學(xué)生做體操的時候在一旁給學(xué)生加油，讓學(xué)生堅持下去，多完成一組動作。第三，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的進步，鼓勵學(xué)生堅持訓(xùn)練。體能訓(xùn)練絕對不是速成課，其效果的顯現(xiàn)也是緩慢的。教師要擅于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的進步，并鼓勵學(xué)生堅持體能訓(xùn)練的習(xí)慣。當(dāng)學(xué)生聽到教師用專業(yè)的語言鼓勵自己，就會產(chǎn)生自豪感并會將習(xí)慣堅持下去。比如：教師可以告訴學(xué)生他的速度更快了，完成的動作更加的標(biāo)準(zhǔn)了。第四，給予學(xué)生獎勵，鼓勵學(xué)生挑戰(zhàn)自我。當(dāng)學(xué)生進步時，教師可以給學(xué)生適當(dāng)?shù)墓膭?，激勵學(xué)生繼續(xù)努力。這種獎勵，更多的應(yīng)該來自精神方面，比如：和學(xué)生打一場籃球賽等。當(dāng)然，教師也可以和學(xué)生預(yù)先設(shè)定獎勵的內(nèi)容，讓學(xué)生通過完成任務(wù)的方式獲得相應(yīng)的獎勵。第五，注重突發(fā)事件對學(xué)生心理的影響。體能訓(xùn)練在一定程度上也會導(dǎo)致學(xué)生的身體受傷。雖然這種傷害發(fā)生的概率非常低，但是一旦發(fā)生就可能對學(xué)生的心理造成不良影響。教師要及時的通過陪伴的方式對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)。在疏導(dǎo)的過程中，教師可以在一開始只是靜靜的在旁邊陪伴著學(xué)生，并不說話。觀察學(xué)生的具體情況，當(dāng)學(xué)生表情舒緩的時候再和其展開交流。

3.5 注重遞進式的訓(xùn)練，逐步達成目標(biāo)

現(xiàn)階段小學(xué)生的身體發(fā)育較快，所以學(xué)生所需要的訓(xùn)練方式也在不斷地發(fā)生變化。教師要根據(jù)學(xué)生的身體生長情況逐步的提高相應(yīng)的訓(xùn)練強度，而且還需要變換相應(yīng)的體能訓(xùn)練形式。當(dāng)然，由于每個學(xué)生的身體發(fā)育狀況不同，教師可以將學(xué)生進行分組，并通過調(diào)整學(xué)生所在的小組幫助其開展適宜的體能訓(xùn)練。根據(jù)實際情況，可以通過以下方式實現(xiàn)上述的目標(biāo)。第一，對每個學(xué)生進行小學(xué)整體體能訓(xùn)練規(guī)劃，并將規(guī)劃的內(nèi)容和家長進行有效溝通。教師要和家長共同配合完成小學(xué)階段各個年級的規(guī)劃內(nèi)容，并就內(nèi)容的完成情況進行詳細(xì)的檢查。第二，根據(jù)規(guī)劃的內(nèi)容開展適宜的訓(xùn)練，通過訓(xùn)練內(nèi)容的調(diào)整逐步的加強強度和技能的難度。例如：教師要讓學(xué)生通過單腳平衡的方式訓(xùn)練學(xué)生的平衡力。在最開始的時候，教師可以讓學(xué)生扶著墻壁單腳站立。這個時候，學(xué)生可能會感受到腿部的酸痛。但是，隨著訓(xùn)練的開展，所能堅持的時間越來越長。之后，教師可以讓學(xué)生在沒有墻壁的幫助下單腳站立，開展更高難度的訓(xùn)練。一開始，可以讓學(xué)生保持5分鐘，后續(xù)的時間可以慢慢延長。第三，注重通過平時的了解對訓(xùn)練方式的調(diào)整，提高訓(xùn)練的效果。教師要觀察學(xué)生在體育課堂的表現(xiàn)，并通過家訪等形式了解學(xué)生日常的生活情況。從而及時的了解學(xué)生在體能方面的欠缺。根據(jù)得到的信息，及時的對訓(xùn)練方式進行適宜的改變。例如：當(dāng)教師讓學(xué)生通過踢腿開展相應(yīng)的訓(xùn)練時，可以根據(jù)學(xué)生在課間操時的表現(xiàn)調(diào)整相應(yīng)的強度。如果學(xué)生在課間操上踢腿的速度、力量都達到了相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，教師可以讓其接受加強版的訓(xùn)練，幫助其快速成長。第四，檢驗各個學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)是否完成，合理的調(diào)整整體規(guī)劃。在每個學(xué)期期末，要根據(jù)本學(xué)期的規(guī)劃進行體能測驗，評定學(xué)生是否都達到相應(yīng)的要求。針對于沒有達到要求的學(xué)生，在下個學(xué)期要增加訓(xùn)練強度，并適當(dāng)?shù)难娱L訓(xùn)練時間。針對于已經(jīng)完成訓(xùn)練目標(biāo)或者超額完成目標(biāo)的學(xué)生，要按照既定計劃執(zhí)行。體育教師要和班主任以及家長進行有效的溝通，及時的反饋相應(yīng)的訓(xùn)練情況，請求家長和班主任的配合，從而完成相應(yīng)的教學(xué)任務(wù)。

4 結(jié)束語

小學(xué)體育融入體能教學(xué)是新時代下體育教學(xué)的偉大創(chuàng)舉，這對于提高國民身體素質(zhì)水平、強化全民運動理念具有重要的積極作用。廣大一線教師要深入實際教學(xué)領(lǐng)域，不斷地創(chuàng)新相關(guān)教學(xué)方法和教學(xué)理論，并通過網(wǎng)絡(luò)研討的形式學(xué)習(xí)他人的先進理念。同時，要結(jié)合學(xué)生的實際感受，根據(jù)學(xué)生的需求完善相應(yīng)的教學(xué)工作。社會上的相關(guān)人士也要為相應(yīng)的教學(xué)研討活動提供必要的幫助，并通過各種形式推動小學(xué)體能教學(xué)的發(fā)展。

（作者單位：江蘇省鎮(zhèn)江科技新城實驗學(xué)校）