高花蘭

大部分患者骨折后活動量減少，生活規(guī)律被打亂，容易食欲不振。因此，在飲食上要多關(guān)注營養(yǎng)補充?？梢詮娘嬍车呢S富性、營養(yǎng)性上多下功夫，注意營養(yǎng)搭配，增加食物種類?？梢赃m當(dāng)增加水果和蔬菜的攝入量，它們富含維生素，能夠促進骨折部位愈合，縮短恢復(fù)時間；補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋、魚肉以及豆制品，它們可以提高患者的免疫力，增強身體素質(zhì)，促進身體的康復(fù)。

1.不能夠多吃肉骨頭 中國人講究吃什么補什么，所以很多人在骨折后會吃許多的肉骨頭，因為他們覺得這樣可以讓患病部位盡快愈合。但研究發(fā)現(xiàn)，骨折病人吃過多的肉骨頭，不但不能夠促進愈合，反而使骨折愈合的時間不斷推遲。之所以會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，是因為骨膜和骨髓的產(chǎn)生需要的物質(zhì)是骨膠原，而肉骨頭的主要成分則是磷和鈣，磷和鈣的過多攝入會讓骨質(zhì)的有機質(zhì)比例失調(diào)。

2.不可以喝酒 有許多人認(rèn)為酒精可以活血，所以在骨折術(shù)后會喝一些酒。殊不知過多的酒精攝入，會影響骨骼的代謝能力和對鈣的吸收能力，這樣骨折部位愈合的時間就會受到影響。

3.術(shù)后不可以抽煙 香煙中有許多有害成分，尼古丁就是其中一種。尼古丁會引起血管收縮，使血流的速度變得緩慢，這樣就會影響骨折處的血流供應(yīng)，延緩骨折愈合的速度。

4.多喝水 雖然骨折患者行動不便，但依然要注意補充足夠的水分。如果恢復(fù)期間飲水過少，就容易會出現(xiàn)便秘和小便潴留的情況。一旦出現(xiàn)這種情況，就很有可能引發(fā)泌尿系統(tǒng)的疾病。除此之外，水分的稀缺還容易導(dǎo)致血栓發(fā)生。

5.嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥 疼痛是所有骨折患者都需要面臨的問題，因為即使進入骨折恢復(fù)階段，受傷部位的疼痛感還是會經(jīng)常出現(xiàn)。但切不可為緩解疼痛，私自服用止痛藥，如有不慎可能會影響恢復(fù)的時間。如果疼痛實在難忍，可以咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的止痛藥。

6.補充鈣要適量 骨頭的恢復(fù)需要鈣元素的參與，故適當(dāng)補鈣的確能夠幫助骨折患者更快恢復(fù)。也因此，生活中許多骨折患者會盲目大量補鈣，認(rèn)為這樣可以早日讓身體康復(fù)。但這是錯誤的做法。骨折的發(fā)生多由創(chuàng)傷或其他病因所致，骨折發(fā)生后，骨骼的斷端會釋放大量的鈣質(zhì)，這些游離鈣被吸收入血，使血鈣的含量增高，增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)。若此時盲目補鈣，容易導(dǎo)致腎臟不堪重負(fù)。因此，骨折后補鈣一定要適量，切不可過度補鈣。

骨折之后康復(fù)鍛煉不可少。康復(fù)鍛煉能夠加強骨折固定，促進骨折局部血液循環(huán)，增強組織修復(fù)能力，防止組織粘連，促進骨折愈合，減少并發(fā)癥。

康復(fù)鍛煉可分為早期鍛煉和后期鍛煉。早期鍛煉主要以肌肉鍛煉為主，可在關(guān)節(jié)不動的前提下，進行有節(jié)奏的肌肉等長收縮練習(xí)。因為此時骨折部位尚未愈合，患肢會出現(xiàn)局部腫脹、疼痛、被外固定限制等情況，故進行鍛煉時注意活動的力量不要太大。如果是上肢骨折，可主要練習(xí)手指握拳運動；如果是下肢骨折，主要練習(xí)腳趾彎屈、活動。隨著骨折愈合趨于穩(wěn)定，疼痛消失，腫脹消退，可逐漸恢復(fù)骨折部位關(guān)節(jié)的活動。后期鍛煉以訓(xùn)練肌肉的協(xié)調(diào)性和靈巧性為主，主要目的是恢復(fù)關(guān)節(jié)活動范圍、動作精確度，提升肌肉強度，促進肢體功能恢復(fù)，可以練習(xí)上肢舉重、雙手對抗推力拉力練習(xí)、沙袋抬腿等幫助進行恢復(fù)。

總之，骨折后的恢復(fù)是一個漫長的過程，日常護理中既要補充營養(yǎng)充分休息，也要注意配合康復(fù)鍛煉，二者相互配合可以有效幫助患者盡快走出病痛，恢復(fù)健康。