王芝多

（甘肅省古浪縣黃羊川九年一貫制學(xué)校，甘肅古浪 733100）

在全新的發(fā)展時(shí)期，社會(huì)發(fā)展對(duì)現(xiàn)代人才的綜合素質(zhì)需求越來(lái)越高，用人單位在人才篩選上不僅注重知識(shí)文化的儲(chǔ)備，還極為注重是否具有健康的體魄。這就為學(xué)校教育提出了更高的要求，尤其是在素質(zhì)教育的要求之下，學(xué)校教育不僅要完成學(xué)科知識(shí)的講授和技能的培養(yǎng)，還應(yīng)將增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提升學(xué)生綜合素養(yǎng)作為重要的教學(xué)目標(biāo)之一。為進(jìn)一步響應(yīng)國(guó)家對(duì)人才培養(yǎng)的號(hào)召，初中體育應(yīng)當(dāng)不斷優(yōu)化課程教學(xué)模式，以提高中考成績(jī)?yōu)榍腥朦c(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的體育鍛煉方法，養(yǎng)成良好的自主鍛煉習(xí)慣，且能在加強(qiáng)體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上不斷提高學(xué)生的體育綜合能力，進(jìn)而形成終身鍛煉的健康意識(shí)，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展提供保障。

一、提高初中生體育中考成績(jī)的重要價(jià)值

素質(zhì)教育要求學(xué)校教育培養(yǎng)全面發(fā)展的人，不僅需要掌握知識(shí)，還需要發(fā)展綜合素養(yǎng)，能夠在德智體美勞各個(gè)方面同步提升。為此，體育課程教學(xué)活動(dòng)也應(yīng)積極推行教學(xué)改革，且要以體育中考為課程改革的核心目標(biāo)和基本動(dòng)力，發(fā)揮體育考試的教育價(jià)值，引導(dǎo)教師在完成體育知識(shí)教學(xué)的基礎(chǔ)上，還能著力培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和愛(ài)好，引導(dǎo)學(xué)生能夠形成一定的運(yùn)動(dòng)技能和特長(zhǎng)，能夠掌握1～2 項(xiàng)對(duì)自身終身發(fā)展有價(jià)值的運(yùn)動(dòng)，更好地實(shí)現(xiàn)健康體魄的培養(yǎng)和健全人格的塑造。因此，提高體育中考成績(jī)對(duì)于學(xué)生發(fā)展和課程改革具有重要價(jià)值。

（一）有利于促進(jìn)初中生全面發(fā)展

體育課程是學(xué)校教育落實(shí)素質(zhì)教育的重要途徑，不僅能夠有效促進(jìn)學(xué)生體能的發(fā)展，持續(xù)促進(jìn)學(xué)生體育綜合素養(yǎng)的形成，同時(shí)還能有效推進(jìn)學(xué)生在德、智、美、勞等方面的全面發(fā)展。體育考試在中考中占據(jù)了一定的比重，其核心目的是通過(guò)系統(tǒng)性考試綜合測(cè)評(píng)初中生的身體綜合情況，并將考試成績(jī)作為升學(xué)錄取的重要指標(biāo)之一。同時(shí)，體育中考也是以考試為契機(jī)而開(kāi)展的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，以“測(cè)試、篩選”的要求鼓勵(lì)廣大中學(xué)生能夠積極加入體育鍛煉中，能夠在系統(tǒng)性的體育課程教學(xué)活動(dòng)引導(dǎo)下養(yǎng)成良好的自主鍛煉習(xí)慣，不斷促進(jìn)身心素質(zhì)的同步發(fā)展，為今后的學(xué)習(xí)、工作和生活提供有效的保障。因此，體育教師要注重體育課程對(duì)學(xué)生發(fā)展的重要價(jià)值，要充分認(rèn)識(shí)到體育中考對(duì)于學(xué)生升學(xué)和長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的重要價(jià)值，樹(shù)立起科學(xué)、正確的體育教學(xué)觀。既要加強(qiáng)知識(shí)的講授和技能的教學(xué)，更要注重興趣愛(ài)好的培養(yǎng)，不斷促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

（二）有利于促進(jìn)體育課全面改革

在我國(guó)學(xué)校教育體系中，體育一直是極為重要的教育維度。該課程不僅涉及體育理論知識(shí)的講述，同時(shí)還將整合多樣化的體育教學(xué)活動(dòng)，通過(guò)完善的課程幫助學(xué)生在多樣化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，持續(xù)提高身體綜合素質(zhì)。而初中階段又是學(xué)生身心素質(zhì)快速發(fā)展的關(guān)鍵期，也是人生價(jià)值觀形成的關(guān)鍵期，需要通過(guò)系統(tǒng)性的教育課程引導(dǎo)學(xué)生形成科學(xué)的健康觀，并在多樣化運(yùn)動(dòng)中提高身體綜合素質(zhì)。為此，初中體育課程需要以新課改要求為基本準(zhǔn)則，根據(jù)初中生身心發(fā)展的綜合情況，圍繞體育學(xué)科核心素養(yǎng)的目標(biāo)展開(kāi)教學(xué)改革。而以提高中考成績(jī)?yōu)楹诵哪繕?biāo)的教改活動(dòng)，能夠進(jìn)一步明確課程改革的核心要求和明確目標(biāo)，引導(dǎo)教師主動(dòng)結(jié)合多樣化教學(xué)手段不斷增強(qiáng)課程吸引力，帶領(lǐng)學(xué)生在豐富多彩的體育活動(dòng)中積極鍛煉，緊抓“中考成績(jī)”的目標(biāo)不松懈，不斷促進(jìn)體育綜合素養(yǎng)的發(fā)展。

二、提高初中生體育中考成績(jī)的有效策略

（一）分析學(xué)生體能特點(diǎn)，制訂個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃

要提高學(xué)生的體育中考成績(jī)，第一步就需要為學(xué)生制訂科學(xué)的、行之有效的體育訓(xùn)練計(jì)劃，且需要符合不同學(xué)生的身體實(shí)際情況，才能引導(dǎo)學(xué)生在現(xiàn)有身體條件下通過(guò)有效的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)不斷增強(qiáng)身體體質(zhì)，提升運(yùn)動(dòng)技能，在一個(gè)又一個(gè)運(yùn)動(dòng)的“小進(jìn)步”中獲得身心素質(zhì)的“大成長(zhǎng)”。為此，體育教師在日常教學(xué)中需要積極轉(zhuǎn)變教學(xué)思路，能夠結(jié)合初中生的身心發(fā)展特點(diǎn)和不同學(xué)生的體能基本情況，針對(duì)不同特點(diǎn)的學(xué)生群體制訂出有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，充分尊重學(xué)生在興趣愛(ài)好、體能素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)潛力等方面的個(gè)體差異。確保學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中既能通過(guò)努力完成，又能獲得一定的成長(zhǎng)，在“跳一跳、摘到桃”的鼓勵(lì)式訓(xùn)練中，提高體育訓(xùn)練的綜合成效。為此，初中體育教師需要從三個(gè)方面展開(kāi)教學(xué)思考，確保訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)性。

第一，要指引學(xué)生充分運(yùn)用各類時(shí)間開(kāi)展體育鍛煉。為了進(jìn)一步提高學(xué)生的身體綜合素質(zhì)，有效提高中考體育成績(jī)，體育訓(xùn)練方式需要結(jié)合“集中式”和“分散化”同步開(kāi)展。在集體訓(xùn)練中，以體育課程為主，主要面向所有學(xué)生的基礎(chǔ)項(xiàng)目開(kāi)展訓(xùn)練，以提高所有學(xué)生的基本體能。同時(shí)，教師需充分應(yīng)用大課間、課余時(shí)間、拓展課等時(shí)間開(kāi)展體育專項(xiàng)訓(xùn)練。根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況選擇重點(diǎn)內(nèi)容，在教師的個(gè)性輔導(dǎo)下開(kāi)展精準(zhǔn)訓(xùn)練，有效提高運(yùn)動(dòng)技能。

第二，教師應(yīng)遵循分層教學(xué)的基本原則。教師需要將學(xué)生按照運(yùn)動(dòng)技能的綜合水平分成不同層次。例如，綜合條件較好的學(xué)生劃入A 組，該組學(xué)生的身體綜合條件好，身體協(xié)調(diào)性好，能夠在大部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中取得不錯(cuò)的成績(jī)，需要為其制定更具挑戰(zhàn)性和強(qiáng)度相對(duì)較大的訓(xùn)練項(xiàng)目。還有部分學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣相對(duì)較弱、運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)較差，該群體可以劃入B組，他們的身體綜合機(jī)能相對(duì)較差，在體育訓(xùn)練過(guò)程中大部分項(xiàng)目表現(xiàn)不佳，考試成績(jī)不夠理想，在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的強(qiáng)度、頻次上需要適當(dāng)調(diào)整，降低訓(xùn)練的難度，避免學(xué)生在練習(xí)中產(chǎn)生極強(qiáng)的挫敗感，打擊參與積極性。在此基礎(chǔ)上，可將A、B 兩組學(xué)生建立成小組幫扶的關(guān)系，以團(tuán)隊(duì)協(xié)作方式帶動(dòng)每一個(gè)學(xué)生在項(xiàng)目中獲得提升，同時(shí)讓學(xué)生在合作學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到協(xié)作與競(jìng)爭(zhēng)的樂(lè)趣，形成科學(xué)的運(yùn)動(dòng)觀。

第三，教師要指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展有規(guī)律的體育訓(xùn)練活動(dòng)。每一項(xiàng)體育鍛煉活動(dòng)都需要遵循由易到難、由簡(jiǎn)到繁的基本過(guò)程，讓學(xué)生能夠在一段時(shí)間內(nèi)循序漸進(jìn)地掌握相關(guān)要領(lǐng)和方法。同時(shí)，在體育鍛煉的過(guò)程中，教師還需要做到內(nèi)容的豐富性，使學(xué)生能夠在多樣化的運(yùn)動(dòng)中促進(jìn)身體綜合機(jī)能的有效提高。因此，練習(xí)過(guò)程需根據(jù)不同學(xué)生的年齡特點(diǎn)、性別、身體綜合條件以及體育基礎(chǔ)制訂具有針對(duì)性的鍛煉計(jì)劃，同時(shí)鍛煉活動(dòng)要形成常態(tài)，不可隨意更改、間斷，通過(guò)科學(xué)有規(guī)律的鍛煉過(guò)程，引導(dǎo)學(xué)生形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

（二）指導(dǎo)學(xué)生掌握要點(diǎn)，及時(shí)糾正不規(guī)范動(dòng)作

中考體育的考試項(xiàng)目大部分屬于常規(guī)性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目，難度相對(duì)較低，學(xué)生通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)能夠掌握其要領(lǐng)，并獲得較好的成績(jī)。因此，在中考備戰(zhàn)過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)積極加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)方法的指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生能夠掌握不同運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵要點(diǎn)，及時(shí)糾正運(yùn)動(dòng)中的不規(guī)范動(dòng)作，以此提高學(xué)生的中考成績(jī)。

例如在“立定跳遠(yuǎn)”的訓(xùn)練過(guò)程中，如果學(xué)生的蹬伸角度較大，但蹬地的力度不夠，就會(huì)直接影響考試成績(jī)。針對(duì)于此，在日常訓(xùn)練過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化對(duì)跳遠(yuǎn)動(dòng)作的規(guī)范性指導(dǎo)，通過(guò)示范、糾正的方法讓學(xué)生明確如何掌控蹬伸角度，如何有效把控蹬伸力度，進(jìn)而達(dá)到最佳的跳遠(yuǎn)成績(jī)。

再比如中考“實(shí)心球”的測(cè)試項(xiàng)目，對(duì)于學(xué)生的力量爆發(fā)、速度技術(shù)兩方面的要求較高，需要學(xué)生在力量的基礎(chǔ)上以身體動(dòng)作和速度為核心進(jìn)行投擲。在“實(shí)心球”投擲中，學(xué)生的“出手初速度”和“出手角度”會(huì)直接影響實(shí)心球項(xiàng)目的最終成績(jī)，而“出手初速度”又是最為關(guān)鍵的要素之一。要提高實(shí)心球的考試成績(jī)，就需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生“出手初速度”的指導(dǎo)。而“出手初速度”的影響因素包括投擲球的距離、時(shí)間兩大因素，也就是學(xué)生的體能綜合素質(zhì)和投擲技術(shù)，學(xué)生用力的距離越大，時(shí)間越短，“出手初速度”也會(huì)越大，投擲成績(jī)也會(huì)更好。因此，實(shí)心球訓(xùn)練中，教師需要指導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)體能鍛煉，同時(shí)要有效把控實(shí)心球投擲的角度和出手初速度，以此來(lái)提高中考成績(jī)。

（三）帶領(lǐng)學(xué)生科學(xué)訓(xùn)練，激發(fā)主動(dòng)訓(xùn)練積極性

在體育課程改革中，教師應(yīng)當(dāng)著力落實(shí)運(yùn)動(dòng)興趣的激發(fā)，不斷優(yōu)化訓(xùn)練的方式方法，讓學(xué)生感受到體育過(guò)程的趣味性和愉悅感，能夠在“小進(jìn)步”中獲得“大提高”，在課程與運(yùn)動(dòng)的良性循環(huán)中培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。通過(guò)長(zhǎng)期的體育訓(xùn)練實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣和體育運(yùn)動(dòng)能力都可通過(guò)后天的教育活動(dòng)培養(yǎng)形成，其關(guān)鍵在于教學(xué)方法的匹配性。如果教師能夠通過(guò)科學(xué)合理的教學(xué)策略打造高效課堂、輕松課堂，則更能讓學(xué)生感受到體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程的樂(lè)趣，能夠沉浸在輕松愉悅的運(yùn)動(dòng)氛圍中主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、享受運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在完成體育理論基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上還能掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能，不斷促進(jìn)身心素質(zhì)的綜合發(fā)展。同時(shí)，還將引導(dǎo)學(xué)生在內(nèi)心深處真正喜歡運(yùn)動(dòng)，喜歡體育課，以此激發(fā)參與體育訓(xùn)練的積極性，學(xué)生能夠在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中主動(dòng)配合，切實(shí)提高體育課程的教育成效，提高中考體育成績(jī)。

例如教師在體育課程教學(xué)中可結(jié)合游戲開(kāi)展生動(dòng)教學(xué)，在滿足初中生心理需求的基礎(chǔ)上，又能以豐富多彩的課堂活動(dòng)活躍氛圍，在輕松、高效的課堂中促進(jìn)體育知識(shí)和技能的提升。同時(shí)，還能實(shí)現(xiàn)過(guò)程與方法的指導(dǎo)，達(dá)到情感態(tài)度價(jià)值觀的引導(dǎo)，持續(xù)提高體育課程的教學(xué)效率。比如通過(guò)競(jìng)賽教學(xué)的方式能夠有效調(diào)動(dòng)學(xué)生積極向上、爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理，在緊張、刺激的多樣化比賽中集中學(xué)生注意力，提高訓(xùn)練有效性，以此強(qiáng)化學(xué)生的體育綜合素養(yǎng)。再比如小組合作學(xué)習(xí)，能夠進(jìn)一步凸顯學(xué)生在體育課程中的主體地位，引導(dǎo)學(xué)生在主動(dòng)思考主動(dòng)表達(dá)中實(shí)現(xiàn)互幫互助，又能提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)和自我管理的綜合能力，為提高體育考試成績(jī)提供保障。

（四）重視學(xué)生心理輔導(dǎo)，有效調(diào)節(jié)情緒化狀態(tài)

部分學(xué)生體育成績(jī)不佳源于對(duì)體育課程不感興趣，或是對(duì)教學(xué)方法不適應(yīng)。針對(duì)日常訓(xùn)練中產(chǎn)生的負(fù)面情緒，教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)心理輔導(dǎo)，能夠重視學(xué)生的生理發(fā)展和心理發(fā)展特征，通過(guò)有效的交流和引導(dǎo)營(yíng)造良好的師生溝通關(guān)系，幫助學(xué)生有效調(diào)節(jié)上課前的不良情緒。為此，教師可與學(xué)生構(gòu)建多元化溝通機(jī)制，有效應(yīng)用社交平臺(tái)，通過(guò)線上、線下溝通的方式打通交流渠道，讓學(xué)生擁有更多途徑反饋?zhàn)约旱挠?xùn)練情況以及心理困擾。而針對(duì)于學(xué)生提出的問(wèn)題，教師要及時(shí)給予關(guān)注和指導(dǎo)，尤其是在訓(xùn)練后需要加強(qiáng)心理輔導(dǎo)，主動(dòng)了解學(xué)生的興趣、需求、擅長(zhǎng)以及在訓(xùn)練中存在哪些困難和不足，通過(guò)集體輔導(dǎo)和個(gè)別交流加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，有效改善體育訓(xùn)練中所產(chǎn)生的焦慮情緒。

自信心是影響考試成績(jī)的重要因素之一，擁有自信心的學(xué)生在考場(chǎng)上能夠更自如地發(fā)揮，以最佳狀態(tài)取得更好的成績(jī)。但是，部分學(xué)生會(huì)由于各方面因素的影響出現(xiàn)考前焦慮等消極情緒，在一定程度上影響考試成績(jī)。鑒于此，教師可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況組織開(kāi)展模擬性測(cè)試活動(dòng)，按照考試的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測(cè)試，營(yíng)造考試的氛圍，引導(dǎo)學(xué)生全面了解自身的綜合情況和體育水平，能夠找到薄弱項(xiàng)目加以強(qiáng)化。同時(shí)，在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生將按照中考的要求參加活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)應(yīng)試技巧的實(shí)踐，有效適應(yīng)考試環(huán)境，學(xué)會(huì)調(diào)整狀態(tài)，能夠以日常訓(xùn)練的平常心迎接嚴(yán)肅的考試，發(fā)揮出更好的成績(jī)。

（五）關(guān)注學(xué)生考前狀態(tài)，勞逸結(jié)合中恢復(fù)機(jī)能

體育訓(xùn)練講求張弛有度，切忌采用疲勞作戰(zhàn)的方法，尤其是在考前需要做好身體放松。同時(shí)，初中畢業(yè)班的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，在考前更要做好放松訓(xùn)練，才能確保學(xué)生的身體狀態(tài)達(dá)到最佳。因此，臨考前的體育課程應(yīng)當(dāng)停止專項(xiàng)訓(xùn)練，而采用輕松愉悅的活動(dòng)為主。例如音樂(lè)小游戲，在無(wú)體育訓(xùn)練的氛圍下放松學(xué)生的身心，有效釋放身體機(jī)能，使身體狀態(tài)在各個(gè)方面能夠達(dá)到最佳狀態(tài)。同時(shí)，通過(guò)這一過(guò)程，教師可引導(dǎo)學(xué)生對(duì)中考形成正確的認(rèn)知，不是簡(jiǎn)單地將這場(chǎng)考試作為一種壓力和負(fù)擔(dān)，而是還能認(rèn)識(shí)到這場(chǎng)測(cè)試對(duì)于自己提高身體健康水平、促進(jìn)自己養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的積極價(jià)值，能夠以樂(lè)觀而自信的平常心應(yīng)對(duì)中考。另外，教師還要教會(huì)學(xué)生在考前開(kāi)展科學(xué)運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練中防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害。比如在課間或長(zhǎng)時(shí)間寫(xiě)作業(yè)后開(kāi)展適度的原地運(yùn)動(dòng)，例如通過(guò)原地跳躍增強(qiáng)腿部力量，或是在上學(xué)、放學(xué)路上快走、慢跑等，通過(guò)各種小運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自己的臨考狀態(tài)。

綜上所述，中考是學(xué)生人生發(fā)展中的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，通過(guò)有效的措施提高學(xué)生的中考體育成績(jī)，不僅有利于學(xué)生體質(zhì)的提高，也將為學(xué)生贏得更多升學(xué)選擇權(quán)，為未來(lái)的發(fā)展提供更多可能。因此，在初中體育課程教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)重視體育課程的教學(xué)改革和實(shí)踐，能夠積極結(jié)合初中生的發(fā)展特點(diǎn)研究出行之有效的教學(xué)策略和方法。一方面，教師要積極指導(dǎo)學(xué)生制訂個(gè)性化體育訓(xùn)練計(jì)劃，及時(shí)糾正訓(xùn)練中不規(guī)范的動(dòng)作，激發(fā)起學(xué)生主動(dòng)訓(xùn)練的積極性。另一方面，教師還需要在積極做好情緒調(diào)節(jié)和心理輔導(dǎo)的情況下，通過(guò)勞逸結(jié)合的訓(xùn)練方式提高學(xué)生體能、恢復(fù)身體機(jī)能。總之，應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生在“小進(jìn)步”中獲得“大成長(zhǎng)”，進(jìn)而樹(shù)立起體育考試的自信心，持續(xù)提高學(xué)生在中考體育中的整體成績(jī)，為學(xué)生未來(lái)的發(fā)展提供有效的保障。