■李愛嬌 余思思通訊作者（上海市第七人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科/ 老年病科）

隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的腸道功能逐漸減弱，便秘的發(fā)生率也會(huì)逐漸增加。據(jù)統(tǒng)計(jì)，老年便秘的患病率為30%～40%。中醫(yī)注重整體觀念和個(gè)體化治療，通過調(diào)理體質(zhì)、促進(jìn)氣血運(yùn)行，可以有效緩解老年便秘的癥狀。飲食調(diào)理是中醫(yī)護(hù)理的重要組成部分，合理的飲食結(jié)構(gòu)和食物選擇可以改善腸道功能，促進(jìn)排便。

了解老年便秘

老年便秘的常見癥狀包括排便困難、排便次數(shù)減少、排便時(shí)間延長(zhǎng)等，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的腸道蠕動(dòng)速度變慢，腸道蠕動(dòng)力減弱，導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)。主要原因有飲食不規(guī)律，攝入纖維不足，缺乏足夠的水分和運(yùn)動(dòng)等。

中醫(yī)護(hù)理的重要性

中醫(yī)護(hù)理在老年便秘管理中具有重要的作用，中醫(yī)護(hù)理注重整體觀念，通過調(diào)理患者的體質(zhì)，改善其腸道功能。中醫(yī)理論認(rèn)為，老年便秘多與脾胃虛弱、氣血不足有關(guān)，因此中醫(yī)護(hù)理可以通過中藥調(diào)理、針灸、按摩等方法調(diào)理體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善腸道功能。

每個(gè)老年便秘患者的體質(zhì)和病因不盡相同，因此中醫(yī)護(hù)理也會(huì)根據(jù)患者的癥狀、體質(zhì)和病因進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理，提高治療效果。中醫(yī)認(rèn)為，飲食對(duì)于腸道功能的調(diào)節(jié)至關(guān)重要。通過合理的飲食結(jié)構(gòu)和食物選擇，可以增加膳食纖維的攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善排便功能。

中醫(yī)護(hù)理的核心內(nèi)容

1.辨證施護(hù)

中醫(yī)辨證施護(hù)通過辨別患者的病因、病機(jī)和病理變化，確定相應(yīng)的治療方法和護(hù)理措施。中醫(yī)辨證施護(hù)的方法包括望聞問切等，通過綜合分析患者的癥狀、舌苔、脈象等信息，確定其辨證類型，然后制定相應(yīng)的護(hù)理方案。辨證施護(hù)的目的是針對(duì)患者的具體情況進(jìn)行個(gè)體化治療，以達(dá)到調(diào)理體質(zhì)、改善癥狀、促進(jìn)康復(fù)的效果。

2.針灸療法

針灸通過刺激特定的穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，促進(jìn)身體的自愈能力。針灸對(duì)老年便秘的療效和作用機(jī)制已經(jīng)得到了廣泛的研究和應(yīng)用。針灸可以刺激腸道蠕動(dòng)，增加腸道的收縮力和排便的頻率，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善腸道功能。

3.中藥調(diào)理

中藥可以通過調(diào)理體質(zhì)、促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善腸道功能，常用的中藥方劑和草藥包括大黃、芒硝等。大黃具有通便的作用，可以軟化糞便，促進(jìn)排便；芒硝具有瀉火通便的作用，可以緩解便秘引起的腹脹、腹痛等癥狀。

飲食調(diào)理

膳食纖維可以增加糞便的體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助順利排便。建議增加蔬菜、水果、全谷物等高纖維食物的攝入，如豆類、綠葉蔬菜、蘋果、梨、全麥面包等。

建立規(guī)律的排便習(xí)慣對(duì)于預(yù)防和管理老年便秘非常重要，老年便秘患者應(yīng)定時(shí)上廁所，避免憋便。每天選擇固定的時(shí)間段，如早晨起床后、飯后等，盡量在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)排便。

通過合理的飲食調(diào)理，老年便秘患者可以改善腸道功能，促進(jìn)排便。增加膳食纖維的攝入、保持充足的水分?jǐn)z入以及建立規(guī)律的排便習(xí)慣，都是有效的飲食調(diào)理措施。