韓慶敏 霍磊

前擲實(shí)心球能有效發(fā)展學(xué)生上肢力量和協(xié)調(diào)性，是落實(shí)體育核心素養(yǎng)、培養(yǎng)“運(yùn)動(dòng)能力”的載體。在前擲實(shí)心球過程中，最后的揮臂鞭打用力是投擲動(dòng)作的關(guān)鍵一環(huán)，此環(huán)節(jié)中易出現(xiàn)“沒有鞭打動(dòng)作”“用力鞭打意識(shí)不強(qiáng)”“鞭打用力不夠”等問題；教學(xué)中如果只用“遠(yuǎn)度分值”判斷強(qiáng)化“最后鞭打用力動(dòng)作”是否有效，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生只關(guān)注“得分多少”，是以“結(jié)果導(dǎo)向”興趣點(diǎn)，而忽略了運(yùn)動(dòng)過程中能力是怎樣形成的，學(xué)生在參與體育運(yùn)動(dòng)過程中所表現(xiàn)出來的綜合能力被弱化，不利于“以學(xué)生發(fā)展為本”“關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異”等理念的落實(shí)。

為有效解決實(shí)心球前擲最后鞭打用力的關(guān)鍵問題，筆者在實(shí)心球教學(xué)過程中從信息加工（知覺—?jiǎng)幼鳎┠Ｐ统霭l(fā)，兼顧不同水平層次的學(xué)生，利用“聲響”外化運(yùn)動(dòng)技術(shù)，讓學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作，為優(yōu)化成績(jī)、發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力奠定基礎(chǔ)。

一、研析關(guān)鍵 感覺刺激

“最后用力鞭打動(dòng)作”屬于身體“暗默知”的范疇，教師在教學(xué)中很難將“鞭打動(dòng)作”的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)形象“翻譯”成學(xué)生的運(yùn)動(dòng)感知覺，所以此過程必須由學(xué)生“切身體驗(yàn)”才能掌握[1]。換言之，課堂實(shí)踐中學(xué)生必須依托各自形成的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，才能逐漸形成新的運(yùn)動(dòng)感知覺，最終發(fā)展了投擲遠(yuǎn)度的能力。而根據(jù)信息加工（知覺—?jiǎng)幼鳎┠Ｐ涂芍藗兓趦?nèi)外環(huán)境信息進(jìn)行感知和采取行動(dòng)的方式，是理解動(dòng)作發(fā)展和行為的基礎(chǔ)之一，外界的感覺信息輸入越多，中樞神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)越明顯，動(dòng)作輸出反映越強(qiáng)烈。其中外界感覺信息，如光線、聲音、觸摸等，是非常重要的感覺輸入，并伴隨著大腦指揮各系統(tǒng)協(xié)同完成動(dòng)作整個(gè)過程，此過程既是運(yùn)動(dòng)技術(shù)過程外顯化的重要形式，同時(shí)也是動(dòng)作發(fā)展的過程導(dǎo)向。

由此，在“最后用力鞭打”動(dòng)作執(zhí)行過程中通過視覺、聽覺等感知覺信息反饋進(jìn)行動(dòng)作控制和調(diào)節(jié)的“外顯過程化”，有利于學(xué)生在不同的練習(xí)方式中逐漸形成自己的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，最終使投擲遠(yuǎn)度的能力得到發(fā)展。

二、巧妙感知? 技術(shù)外顯

“動(dòng)作控制的實(shí)現(xiàn)主要依賴人體的感覺系統(tǒng)，來自感受器傳入的信息對(duì)人體的運(yùn)動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，在新動(dòng)作學(xué)習(xí)階段尤為明顯”[2]。對(duì)七年級(jí)學(xué)生來說，小學(xué)階段已有實(shí)心球的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，由于知識(shí)積累較少，運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)尚淺，對(duì)投擲動(dòng)作運(yùn)動(dòng)認(rèn)知較為薄弱，因此，在七年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)過程中應(yīng)積極調(diào)動(dòng)身體的感知，讓眼睛、耳朵、肌肉等器官獲取更多的感覺信息，在動(dòng)作執(zhí)行過程中利用不同感覺信息的“反饋”進(jìn)行有效的動(dòng)作控制和調(diào)節(jié)，以便更好地發(fā)展投擲運(yùn)動(dòng)能力。

筆者在實(shí)心球教學(xué)過程中從信息加工（知覺—?jiǎng)幼鳎┠Ｐ统霭l(fā)，兼顧不同水平層次的學(xué)生，利用“聲響”外化運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作，為最優(yōu)成績(jī)奠定基礎(chǔ)。

1.課件“聲效”直觀發(fā)力

從實(shí)踐來看，在投擲教學(xué)過程中，先讓學(xué)生對(duì)投擲動(dòng)作的技術(shù)整體感知，形成完整的技術(shù)概念，明白“鞭打用力”的原理，才能在后面的學(xué)練中讓“用力鞭打”意識(shí)增強(qiáng)。筆者在課堂中利用多媒體，通過信息化教學(xué)幫助學(xué)生對(duì)該動(dòng)作直觀地學(xué)習(xí)，讓學(xué)生明白在運(yùn)動(dòng)能力維度不同階段“鞭打用力”的有效方法。

在學(xué)生學(xué)練初期，教師收集優(yōu)質(zhì)的實(shí)心球投擲視頻素材，在電腦端對(duì)視頻素材進(jìn)行編輯處理，通過標(biāo)紅投擲路線、增加特定聲音、配合夸張音效等方法，利用多媒體音頻與視頻結(jié)合，形成課件，將鞭打技術(shù)的關(guān)鍵點(diǎn)外顯為形象的可觀察的“聲效”信息，借助平板電腦（手機(jī)）或戶外操場(chǎng)大屏幕播放，讓學(xué)生明晰實(shí)心球投擲在最后用力運(yùn)動(dòng)軌跡路線上的發(fā)力點(diǎn)和時(shí)機(jī)。如，實(shí)心球“最后出手”時(shí)，教師在動(dòng)作視頻中配以爆炸聲和爆炸圖標(biāo)（圖1）。

在學(xué)生學(xué)練糾錯(cuò)階段，教師或同伴利用平板電腦（手機(jī)）拍攝學(xué)生練習(xí)動(dòng)作，讓待糾錯(cuò)的學(xué)生對(duì)照視頻中自己的練習(xí)視頻“發(fā)聲”，說一說自己練習(xí)動(dòng)作待提高的地方，如觀察確定練習(xí)過程是否做出“鞭打用力”動(dòng)作，再說出在練習(xí)過程中肢體空間位置有沒有正確有效地發(fā)力，最后帶著待解決的問題再次觀看平板電腦（手機(jī)）或大屏幕的課件視頻，以此提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)分析能力、解決問題的能力、反思優(yōu)化技術(shù)的能力等。

在學(xué)生學(xué)練提高階段，通過多媒體畫面與音效視聽結(jié)合（練習(xí)中伴隨發(fā)力的音效和出手軌跡的畫面），創(chuàng)設(shè)投擲練習(xí)情境（圖2），刺激學(xué)生上下肢連貫用力，把握揮臂撥球發(fā)力的節(jié)奏和迅速用力的時(shí)機(jī)，同時(shí)結(jié)合實(shí)心球落地不同分值進(jìn)行評(píng)價(jià)，以此培養(yǎng)練習(xí)中身體控制和反饋的能力。

2.出手“呼聲”強(qiáng)化發(fā)力

在武術(shù)等項(xiàng)目的習(xí)練過程中，一招一式間會(huì)有不同發(fā)聲，目的是讓練習(xí)者的聲、氣、力合為一體，刺激神經(jīng)興奮，調(diào)動(dòng)部分肌肉，便于更好地發(fā)力。在前擲實(shí)心球過程中，常遇到學(xué)生動(dòng)作有氣無力“軟綿綿”的現(xiàn)象，究其原因，很多是因?yàn)闆]有用到腰腹的力量。而且初中生剛進(jìn)入青春期，很多學(xué)生羞于表達(dá)，不像小學(xué)課堂那么活躍，上課氣氛稍顯沉悶，這樣的場(chǎng)面不利于最大力投實(shí)心球的發(fā)揮。

在課堂教學(xué)實(shí)踐中，筆者為了活躍課堂氣氛，同時(shí)為解決最大力量發(fā)力問題，在課前設(shè)置了“哈哈”呼號(hào)互動(dòng)，組織學(xué)生雙腳前后開立，雙手摸腹部，后仰深吸一口氣，眼看前上方，蹬地收腹前擺，短促有力地發(fā)出“哈”聲，目的是在活躍課堂氣氛的同時(shí)，讓學(xué)生體會(huì)“聲、氣、力合為一體”的氣息助力方法。在課中學(xué)生在投擲實(shí)心球時(shí)，要求學(xué)生持球預(yù)擺后仰時(shí)深吸一口氣，在快速揮臂鞭打至最高點(diǎn)時(shí)發(fā)出“哈”聲，促使學(xué)生用最大力氣將實(shí)心球擲出。這樣做的目的一是提高學(xué)生專注力，營(yíng)造練習(xí)氛圍，讓學(xué)生愉快地參與其中，樹立自信心；二是“哈”聲的發(fā)出能促使聽覺系統(tǒng)接收信息，給予腦部中樞神經(jīng)即時(shí)“目標(biāo)信號(hào)”，促使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)沖動(dòng)、肢體速度加快、力量加強(qiáng)。

在課堂實(shí)踐過程中，筆者還組織學(xué)生嘗試無聲與有聲投擲遠(yuǎn)度的對(duì)比，找出更適合自己的投擲方式，進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生思考在其他運(yùn)動(dòng)中是否也可以運(yùn)用“呼”聲增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果，以此培養(yǎng)學(xué)生思考意識(shí)和遷移運(yùn)用的習(xí)慣；在小組合作中，可以在一名學(xué)生練習(xí)時(shí)，另一名能力相對(duì)較強(qiáng)的學(xué)生在旁邊采用“哈”聲助力指導(dǎo)，既能夠給予練習(xí)者快速出手的信號(hào)提醒，把幫助者的“切身體驗(yàn)”傳遞給練習(xí)者，也能進(jìn)一步強(qiáng)化幫助者對(duì)運(yùn)動(dòng)認(rèn)知的理解。

3.器材“聲響”優(yōu)化發(fā)力

在日常實(shí)心球教學(xué)中，教師常常結(jié)合投擲技術(shù)特征和彈力帶阻力變化特點(diǎn)，采用拉固定在高處的彈力帶進(jìn)行抗阻練習(xí)，以規(guī)范學(xué)生“背弓”和最后用力鞭打等動(dòng)作技術(shù)。在練習(xí)過程中，有些學(xué)生因不清楚彈力帶工作原理，誤以為用力越大效果越好，出現(xiàn)用蠻力拉拽彈力帶而導(dǎo)致上肢生硬僵直、揮臂鞭打效果不明顯的現(xiàn)象；還有的學(xué)生把握不住彈力帶的“松緊回縮”節(jié)奏，出現(xiàn)了動(dòng)作消極被動(dòng)、銜接不流暢、揮臂速度慢等現(xiàn)象。

針對(duì)以上問題，筆者對(duì)彈力帶進(jìn)行加工，在學(xué)生手握彈力帶的后方懸掛小鈴鐺，并用膠帶固定防止小鈴鐺脫落。改造后，學(xué)生在用力牽引彈力帶過程中，彈力帶從快速牽拉到突然制動(dòng)，小鈴鐺在頓挫震動(dòng)下發(fā)出聲響，讓學(xué)生對(duì)最后用力鞭打過程中“積極主動(dòng)加速、發(fā)力，增加出手速度”的要領(lǐng)能夠在聽覺上判斷，以此反映出手速度，同時(shí)激發(fā)全員參與的熱情。

練習(xí)過程中，為了進(jìn)一步讓學(xué)生體驗(yàn)手持實(shí)心球揮臂的感覺，可用網(wǎng)兜包裹實(shí)心球與帶響鈴的彈力帶結(jié)合并固定（圖3），這樣學(xué)生可以在固定持球手型的情況下練習(xí)快速揮臂的動(dòng)作。練習(xí)過程中，網(wǎng)兜中的實(shí)心球可根據(jù)學(xué)生的能力水平變換不同的重量，以適合不同能力水平的學(xué)生；也可把網(wǎng)兜中的實(shí)心球由輕到重逐步加大重量，通過重量的漸進(jìn)遞增不斷優(yōu)化學(xué)生揮臂鞭打動(dòng)作，提高上肢末端鞭打速度及制動(dòng)意識(shí)，增強(qiáng)各環(huán)節(jié)間連貫性，提升學(xué)練效果。

“學(xué)生在參與體育運(yùn)動(dòng)過程中所表現(xiàn)出來的綜合能力，可簡(jiǎn)單理解為通過眼睛去看、耳朵去聽就可做出判斷……”[3]。從信息加工（知覺—?jiǎng)幼鳎┠Ｐ统霭l(fā)，把雙手頭上前擲實(shí)心球的最后用力階段揮臂鞭打技術(shù)進(jìn)行外化，設(shè)計(jì)直觀的學(xué)練，讓學(xué)生在學(xué)練過程中悟理，在可察覺的聲響中根據(jù)自身情況合理運(yùn)用技術(shù)，發(fā)揮最大力量，在不斷積累的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知中提升運(yùn)動(dòng)能力。

參考文獻(xiàn)：

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[3]王水泉.從“運(yùn)動(dòng)能力”到“運(yùn)動(dòng)認(rèn)知能力”[J].中國(guó)學(xué)校體育，2022，41（11），2-3.