劉耿遜

多樣化教學(xué)方式方法是指在體育與健康教學(xué)中根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)情境、學(xué)生基礎(chǔ)等采用多種教與學(xué)的方法及教學(xué)組織形式。[1]為改進課堂教學(xué)方式與方法，促進學(xué)生主動學(xué)練，筆者采用多樣化教學(xué)方式進行初中籃球教學(xué)，在實踐中獲得了不錯的效果。

一、形成積極的身體練習(xí)體驗，讓學(xué)生持續(xù)學(xué)習(xí)

1.身體練習(xí)的行為由“嚴(yán)格”向“寬松”過渡

體育學(xué)習(xí)行為是在聽講解與看示范、模仿練習(xí)與動作練習(xí)、糾正反思與自主學(xué)習(xí)、實踐運用與自我評價等過程中的具體表現(xiàn)。學(xué)生的身體練習(xí)體驗行為由單一與組合的動作、簡單與復(fù)雜的動作、粗略與精細的動作行為構(gòu)成，且以特定的身體練習(xí)行為方式運行。要形成積極的身體練習(xí)體驗，就需對學(xué)生身體練習(xí)體驗的行為進行控制與要求，才能使這一模式運行得以持續(xù)。因此，在教學(xué)過程的初始階段，嚴(yán)格按照體育學(xué)習(xí)的身體姿勢、練習(xí)軌跡、練習(xí)負荷等要求進行行為控制。如，在籃球運球教學(xué)時，對初學(xué)階段的學(xué)生的運球姿勢、手臂動作、籃球落點、手腳協(xié)調(diào)配合、運動負荷等進行必要的規(guī)范與限制，以便形成標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范的運球動作，達到適宜的運動負荷。隨著體育學(xué)習(xí)的難度、強度不斷提升，教師適時做出相應(yīng)的調(diào)整，適度放松限制，直到學(xué)習(xí)目標(biāo)的達成，體育學(xué)習(xí)行為習(xí)慣養(yǎng)成。如，教師采取定距離計時運球、體前變向運球、運球轉(zhuǎn)身過人等高強度、高難度的運球練習(xí)，此時可以適度放寬對運球動作技術(shù)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，直到高難度、高強度運球流暢自如后，再把規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)和運球難度有機結(jié)合起來，以達到籃球?qū)崙?zhàn)所需運球的動作技術(shù)要求，規(guī)范運球行為習(xí)慣形成。

2.身體練習(xí)的認(rèn)知自“開放”到“集中”運行

體育學(xué)習(xí)認(rèn)知是對作用于學(xué)生的感覺器官的身體練習(xí)活動進行信息加工的過程，包括對身體練習(xí)活動的感覺、知覺、記憶、想象、思維等心理活動。身體練習(xí)信息收集、修正初始感知、形成動作記憶、深化練習(xí)理解等構(gòu)成了體育學(xué)習(xí)的認(rèn)知過程。既要進行簡單的重復(fù)身體練習(xí)，還要經(jīng)過認(rèn)知動作技術(shù)、形成運動技能、掌握運動方法、運用運動能力的認(rèn)知過程，才能形成積極的身體練習(xí)體驗。引導(dǎo)學(xué)生進行身體練習(xí)時，應(yīng)給予學(xué)生一種“開放”的狀態(tài)，即寬松自主的學(xué)習(xí)狀態(tài)、輕松自由的身心狀態(tài)，讓學(xué)生更好地進行感覺、知覺、記憶、想象、思維等的體驗，并按照身體姿勢、練習(xí)軌跡、練習(xí)負荷等的規(guī)律進行認(rèn)知活動。只有當(dāng)學(xué)生身體練習(xí)的認(rèn)知能力提高到一定的水平，達到“只要一個相應(yīng)的提示即可完成相應(yīng)的運動認(rèn)知”的程度時，才能使之在廣泛的認(rèn)知狀態(tài)中“集中”于一點，即通過學(xué)生身體練習(xí)收集處理信息、產(chǎn)生動作記憶、掌握動作技術(shù)、運用動作技能等，最終形成運動能力。

3.身體練習(xí)的感受從“辛勞”到“有趣”轉(zhuǎn)變

體育學(xué)習(xí)的身體練習(xí)是伴隨心理感受與情緒體驗的身體練習(xí)過程，每完成一次身體練習(xí)，就會有一次相應(yīng)的身體體驗，“多次不同的身體練習(xí)體驗，形成相應(yīng)的心理感受，正是這種心理感受，形成了左右身體練習(xí)體驗進一步發(fā)展的原始動力”[2]。身體練習(xí)的初始階段，學(xué)生通常比較緊張，身體各部位的肌肉比較僵硬，完成動作練習(xí)比較困難，心理感受較差。但隨著身體練習(xí)的不斷深入，學(xué)生的緊張感將會有所緩和，進行身體動作練習(xí)也會變得輕松自如，特別是隨著學(xué)生獲得身體練習(xí)成功的次數(shù)增加，積極的心理感受就會得到相應(yīng)的強化。因此，教師要在身體練習(xí)初期積極提示和引導(dǎo)學(xué)生去主動感受身體練習(xí)的“辛勞”，才會在身體練習(xí)的后期更多地享受身體練習(xí)帶來的“樂趣”，從而實現(xiàn)身體練習(xí)的感受從“辛勞”到“有趣”的轉(zhuǎn)變。

二、創(chuàng)設(shè)由簡到繁的運動情境，讓學(xué)生主動練習(xí)

1.在簡單運動情境中進行動作技術(shù)的單一練習(xí)

身體動作是構(gòu)成身體練習(xí)的基礎(chǔ)單位，身體練習(xí)是以身體動作為一種符號形式進行的表達，由身體姿勢、練習(xí)軌跡、練習(xí)負荷組成了身體動作的符號系統(tǒng)，進而形成身體動作的圖式。[3]籃球是以規(guī)定的球、球筐、球架、球場為依托，以運球、傳接球、投籃、移動為基本要素，結(jié)合走、跑、跳、投等身體動作，通過不同的運、傳、移動組合方式，最后以投中籃（得分）作為一個運動階段終結(jié)的運動項目。如，籃球單手肩上投籃的身體動作是由“腳掌用力蹬地、伸展腰腹、抬肘、手臂上伸、手腕用力前屈、手指撥球”等動作符號所組成的一套動作圖式。其中，“腳掌用力蹬地、手臂上伸、手指撥球”等是構(gòu)成籃球單手肩上投籃技術(shù)的動作符號。身體動作技術(shù)學(xué)練初期，即動作符號學(xué)習(xí)階段，一般以創(chuàng)設(shè)“原地運球”“行進間運球”“運球突破”“雙手胸前傳球”“雙手頭上傳球”“單手肩上傳球”“原地單手肩上投籃”“行進間單手低手投籃”“跳起單手肩上投籃”等簡單、真實、單一的運球、傳接球、投籃等的運動情境，在教師語言指令、動作糾偏、同伴互助的學(xué)練活動中，對單個動作技術(shù)進行反復(fù)學(xué)練，不斷增強身體練習(xí)體驗的感受水平，增進學(xué)生對籃球基本動作技術(shù)的掌握程度。

2.在較復(fù)雜運動情境中完成動作技能的組合練習(xí)

身體練習(xí)體驗是學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中的一種身體練習(xí)行為表現(xiàn)、運動認(rèn)知活動及心理感受經(jīng)歷。[4]以動作技能為基礎(chǔ)，按一定身體運動的邏輯關(guān)系，將同一類型的多種動作技能在相應(yīng)的動作技術(shù)聯(lián)結(jié)的基礎(chǔ)上，形成多個身體動作技術(shù)組合的身體練習(xí)，并按一定的方法，進行反復(fù)的身體練習(xí)體驗，才能形成運動技能。在籃球運動技能形成的初級階段，依據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律及當(dāng)前的籃球運動技術(shù)水平，構(gòu)建“行進間運球與單手底手投籃動作技能組合、運球急停與跳投籃動作技能組合、防無球隊員和防有球隊員動作技能組合”的較復(fù)雜運動情境。如，將運、傳、投、移動等多種動作技能按照“運球與投籃、運球、傳球與投籃”“運球、傳球、移動與投籃”等邏輯順序進行不同組合，通過反復(fù)的身體練習(xí)體驗進而形成運動技能。

3.在復(fù)雜運動情境中構(gòu)建運動技能的完整練習(xí)

復(fù)雜的運動情境是指變幻莫測、需要根據(jù)場上的不同刺激快速做出反應(yīng)或是完成有難度成套動作技術(shù)的場景，典型的復(fù)雜運動情境包括對抗練習(xí)、比賽和成套動作技術(shù)的展示等。[1]身體練習(xí)最終目標(biāo)是運用運動技能，形成運動能力，促進身心健康發(fā)展，提高個體生命的質(zhì)量，而鞏固和提升運動技能，最有效的方式就是在真實、復(fù)雜的運動情境中運用。創(chuàng)設(shè)復(fù)雜、真實的運動情境進行籃球?qū)W習(xí)，有利于促進學(xué)生對籃球運動技能的掌握和運動能力的形成。如，為鞏固學(xué)生掌握的動作技能，創(chuàng)設(shè)高于比賽強度的“3VS3的長傳快攻和傳、運結(jié)合快攻”“4VS4長傳快攻和傳、運結(jié)合快攻”等較為完整的練習(xí)情境，創(chuàng)設(shè)接近于籃球比賽的3VS3或4VS4半場對抗賽，或略低于正式籃球比賽的5VS5全場練習(xí)賽。通過構(gòu)建這些完整性的運動技能練習(xí)情境，幫助學(xué)生更好地掌握1～2項專項運動技能，并能在日常生活中運用，以促進學(xué)生身心健康發(fā)展，完善個體生命質(zhì)量。

三、合理設(shè)置運動負荷，讓學(xué)生自覺實踐

1.傳授運動負荷知識，讓學(xué)生把握個體運動密度

體育課運動負荷是指體育課中學(xué)生進行身體練習(xí)時，在特定時間內(nèi)，機體所承受的工作量，具體包括運動的量和強度。運動的量主要包括身體練習(xí)的時間、次數(shù)等，通常稱之為“運動密度”；強度主要包括身體練習(xí)時的心率、負重量、耗氧量、動作難度與力度等，通常用心率衡量其大小。課堂教學(xué)中，合理設(shè)置運動負荷既是教師之任務(wù)，也是學(xué)生必須學(xué)習(xí)和掌握的重要內(nèi)容。在籃球教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容設(shè)計上，要體現(xiàn)運動負荷相關(guān)知識的教學(xué)安排，如，講授最佳運動負荷價值閾：心率120～150次/min、運動次數(shù)3～6次/周、較大強度運動1～2次/周、不同環(huán)境對運動負荷的影響等知識，還要講授測量（脈搏）方法（指壓測量）、觀察方法（汗液多少、呼吸頻率）等實操性知識，讓學(xué)生知道合理的運動密度在增強體質(zhì)，促進身心健康發(fā)展的價值和意義。在籃球?qū)W練中，學(xué)生要根據(jù)所學(xué)運動負荷相關(guān)知識，在身心能夠承受的運動負荷情況下，積極、主動地完成學(xué)練的時間與次數(shù)，在提高籃球運動技能的同時，增進身心健康。

2.建立合作學(xué)習(xí)規(guī)范，讓小組調(diào)控群體運動密度

群體運動密度是全班學(xué)生在體育課學(xué)習(xí)中的運動狀態(tài)及平均運動密度占教學(xué)總時間的比例。籃球運動技能的形成，一般要經(jīng)歷“動作技術(shù)”“動作技能”“運動技能”3個階段，不同階段對“動作技術(shù)”“動作技能”“運動技能”的質(zhì)量規(guī)格和要求不同?，F(xiàn)實中，場地器材、學(xué)生數(shù)量、學(xué)習(xí)方式、組織方法等因素，都會影響學(xué)生在身體練習(xí)體驗中承受的運動負荷。實踐中，通過建立小組合作學(xué)習(xí)規(guī)范，發(fā)揮小組合作學(xué)習(xí)優(yōu)勢，可有效解決群體運動密度不足的問題。如，在初中籃球教學(xué)中，班級人數(shù)為40人，教師根據(jù)籃球技術(shù)水平、性別差異等，將學(xué)生分成6個學(xué)習(xí)小組。根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容——傳、運球與投籃的組合練習(xí)，在課堂基本部分，按練習(xí)數(shù)量為3組、每組每人練習(xí)5次、每次練習(xí)15～20s進行學(xué)練。每個小組采用主觀感受與客觀測量的調(diào)控方法，一是學(xué)生根據(jù)自身的疲勞感、汗液多少、呼吸頻次自主控制；二是小組成員相互簡單測量脈搏，根據(jù)脈搏頻次，控制練習(xí)密度；三是相互觀察小組成員身體外在表現(xiàn)，即身體練習(xí)期間的汗液多少、情緒飽滿程度等，根據(jù)小組成員的主觀感受與客觀測量結(jié)果，調(diào)整練習(xí)距離、運球和傳接球及投籃的速度、練習(xí)次數(shù)等，有效調(diào)控本小組運動密度。

3.統(tǒng)籌調(diào)控練習(xí)活動，讓全體學(xué)生達到規(guī)定運動強度

運動強度主要包括身體練習(xí)時的心率、負重量、耗氧量、動作難度與力度等，通常用心率衡量其大小。影響運動負荷的因素諸多，客觀因素有場地器材數(shù)量、授課學(xué)生人數(shù)、授課期間氣溫等，主觀因素有教材內(nèi)容選擇、場地器材布置、練習(xí)方式選擇、學(xué)習(xí)主體參與意愿等。在初中籃球教學(xué)中，為實現(xiàn)目標(biāo)運動負荷（心率為140～160次/min），完成教學(xué)任務(wù)，教師要從以下幾項工作著手：一是優(yōu)化教學(xué)方案，制訂合理的教學(xué)目標(biāo)，精準(zhǔn)設(shè)置教學(xué)任務(wù)，精心設(shè)計學(xué)練時間和空間，精確預(yù)設(shè)運動負荷等；二是合理設(shè)置體育學(xué)習(xí)小組，優(yōu)化身體練習(xí)活動空間，精心組合教材內(nèi)容，合理選擇身體練習(xí)方式，充分利用場地設(shè)施設(shè)備等；三是統(tǒng)籌調(diào)控身體練習(xí)活動，依據(jù)學(xué)生身體練習(xí)體驗感受（汗液、呼吸、疲勞等）、測量脈搏、外顯體征的觀察（面色、情緒、汗液多少、走路姿態(tài)）等，及時調(diào)整練習(xí)距離、練習(xí)次數(shù)、練習(xí)難度等，不斷優(yōu)化身體練習(xí)活動，努力讓全體學(xué)生達到適宜的運動強度。

參考文獻：

[1]季瀏.我國《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》解讀[J].體育科學(xué)，2022，42（5）：3-17.

[2]鄧若鋒，屈冬林，張友，等.積極身體練習(xí)體驗的體育學(xué)習(xí)動因：“目標(biāo)引領(lǐng)內(nèi)容”的內(nèi)涵及對體育學(xué)習(xí)的價值[J].中國學(xué)校體育，2014.33（3）：45-47.

[3]董琦，陶沙.動作與心理發(fā)展[J].北京：北京師范大學(xué)出版社，2002：150.

[4]鄧若鋒.身體練習(xí)體驗探索[M].廣州：廣東教育出版社，2016：17-18.