劉耿遜

多樣化教學(xué)方式方法是指在體育與健康教學(xué)中根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)情境、學(xué)生基礎(chǔ)等采用多種教與學(xué)的方法及教學(xué)組織形式。[1]為改進(jìn)課堂教學(xué)方式與方法，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)學(xué)練，筆者采用多樣化教學(xué)方式進(jìn)行初中籃球教學(xué)，在實(shí)踐中獲得了不錯(cuò)的效果。

一、形成積極的身體練習(xí)體驗(yàn)，讓學(xué)生持續(xù)學(xué)習(xí)

1.身體練習(xí)的行為由“嚴(yán)格”向“寬松”過渡

體育學(xué)習(xí)行為是在聽講解與看示范、模仿練習(xí)與動(dòng)作練習(xí)、糾正反思與自主學(xué)習(xí)、實(shí)踐運(yùn)用與自我評(píng)價(jià)等過程中的具體表現(xiàn)。學(xué)生的身體練習(xí)體驗(yàn)行為由單一與組合的動(dòng)作、簡單與復(fù)雜的動(dòng)作、粗略與精細(xì)的動(dòng)作行為構(gòu)成，且以特定的身體練習(xí)行為方式運(yùn)行。要形成積極的身體練習(xí)體驗(yàn)，就需對(duì)學(xué)生身體練習(xí)體驗(yàn)的行為進(jìn)行控制與要求，才能使這一模式運(yùn)行得以持續(xù)。因此，在教學(xué)過程的初始階段，嚴(yán)格按照體育學(xué)習(xí)的身體姿勢、練習(xí)軌跡、練習(xí)負(fù)荷等要求進(jìn)行行為控制。如，在籃球運(yùn)球教學(xué)時(shí)，對(duì)初學(xué)階段的學(xué)生的運(yùn)球姿勢、手臂動(dòng)作、籃球落點(diǎn)、手腳協(xié)調(diào)配合、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等進(jìn)行必要的規(guī)范與限制，以便形成標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范的運(yùn)球動(dòng)作，達(dá)到適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。隨著體育學(xué)習(xí)的難度、強(qiáng)度不斷提升，教師適時(shí)做出相應(yīng)的調(diào)整，適度放松限制，直到學(xué)習(xí)目標(biāo)的達(dá)成，體育學(xué)習(xí)行為習(xí)慣養(yǎng)成。如，教師采取定距離計(jì)時(shí)運(yùn)球、體前變向運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身過人等高強(qiáng)度、高難度的運(yùn)球練習(xí)，此時(shí)可以適度放寬對(duì)運(yùn)球動(dòng)作技術(shù)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，直到高難度、高強(qiáng)度運(yùn)球流暢自如后，再把規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)和運(yùn)球難度有機(jī)結(jié)合起來，以達(dá)到籃球?qū)崙?zhàn)所需運(yùn)球的動(dòng)作技術(shù)要求，規(guī)范運(yùn)球行為習(xí)慣形成。

2.身體練習(xí)的認(rèn)知自“開放”到“集中”運(yùn)行

體育學(xué)習(xí)認(rèn)知是對(duì)作用于學(xué)生的感覺器官的身體練習(xí)活動(dòng)進(jìn)行信息加工的過程，包括對(duì)身體練習(xí)活動(dòng)的感覺、知覺、記憶、想象、思維等心理活動(dòng)。身體練習(xí)信息收集、修正初始感知、形成動(dòng)作記憶、深化練習(xí)理解等構(gòu)成了體育學(xué)習(xí)的認(rèn)知過程。既要進(jìn)行簡單的重復(fù)身體練習(xí)，還要經(jīng)過認(rèn)知?jiǎng)幼骷夹g(shù)、形成運(yùn)動(dòng)技能、掌握運(yùn)動(dòng)方法、運(yùn)用運(yùn)動(dòng)能力的認(rèn)知過程，才能形成積極的身體練習(xí)體驗(yàn)。引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體練習(xí)時(shí)，應(yīng)給予學(xué)生一種“開放”的狀態(tài)，即寬松自主的學(xué)習(xí)狀態(tài)、輕松自由的身心狀態(tài)，讓學(xué)生更好地進(jìn)行感覺、知覺、記憶、想象、思維等的體驗(yàn)，并按照身體姿勢、練習(xí)軌跡、練習(xí)負(fù)荷等的規(guī)律進(jìn)行認(rèn)知活動(dòng)。只有當(dāng)學(xué)生身體練習(xí)的認(rèn)知能力提高到一定的水平，達(dá)到“只要一個(gè)相應(yīng)的提示即可完成相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知”的程度時(shí)，才能使之在廣泛的認(rèn)知狀態(tài)中“集中”于一點(diǎn)，即通過學(xué)生身體練習(xí)收集處理信息、產(chǎn)生動(dòng)作記憶、掌握動(dòng)作技術(shù)、運(yùn)用動(dòng)作技能等，最終形成運(yùn)動(dòng)能力。

3.身體練習(xí)的感受從“辛勞”到“有趣”轉(zhuǎn)變

體育學(xué)習(xí)的身體練習(xí)是伴隨心理感受與情緒體驗(yàn)的身體練習(xí)過程，每完成一次身體練習(xí)，就會(huì)有一次相應(yīng)的身體體驗(yàn)，“多次不同的身體練習(xí)體驗(yàn)，形成相應(yīng)的心理感受，正是這種心理感受，形成了左右身體練習(xí)體驗(yàn)進(jìn)一步發(fā)展的原始動(dòng)力”[2]。身體練習(xí)的初始階段，學(xué)生通常比較緊張，身體各部位的肌肉比較僵硬，完成動(dòng)作練習(xí)比較困難，心理感受較差。但隨著身體練習(xí)的不斷深入，學(xué)生的緊張感將會(huì)有所緩和，進(jìn)行身體動(dòng)作練習(xí)也會(huì)變得輕松自如，特別是隨著學(xué)生獲得身體練習(xí)成功的次數(shù)增加，積極的心理感受就會(huì)得到相應(yīng)的強(qiáng)化。因此，教師要在身體練習(xí)初期積極提示和引導(dǎo)學(xué)生去主動(dòng)感受身體練習(xí)的“辛勞”，才會(huì)在身體練習(xí)的后期更多地享受身體練習(xí)帶來的“樂趣”，從而實(shí)現(xiàn)身體練習(xí)的感受從“辛勞”到“有趣”的轉(zhuǎn)變。

二、創(chuàng)設(shè)由簡到繁的運(yùn)動(dòng)情境，讓學(xué)生主動(dòng)練習(xí)

1.在簡單運(yùn)動(dòng)情境中進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)的單一練習(xí)

身體動(dòng)作是構(gòu)成身體練習(xí)的基礎(chǔ)單位，身體練習(xí)是以身體動(dòng)作為一種符號(hào)形式進(jìn)行的表達(dá)，由身體姿勢、練習(xí)軌跡、練習(xí)負(fù)荷組成了身體動(dòng)作的符號(hào)系統(tǒng)，進(jìn)而形成身體動(dòng)作的圖式。[3]籃球是以規(guī)定的球、球筐、球架、球場為依托，以運(yùn)球、傳接球、投籃、移動(dòng)為基本要素，結(jié)合走、跑、跳、投等身體動(dòng)作，通過不同的運(yùn)、傳、移動(dòng)組合方式，最后以投中籃（得分）作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)階段終結(jié)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如，籃球單手肩上投籃的身體動(dòng)作是由“腳掌用力蹬地、伸展腰腹、抬肘、手臂上伸、手腕用力前屈、手指撥球”等動(dòng)作符號(hào)所組成的一套動(dòng)作圖式。其中，“腳掌用力蹬地、手臂上伸、手指撥球”等是構(gòu)成籃球單手肩上投籃技術(shù)的動(dòng)作符號(hào)。身體動(dòng)作技術(shù)學(xué)練初期，即動(dòng)作符號(hào)學(xué)習(xí)階段，一般以創(chuàng)設(shè)“原地運(yùn)球”“行進(jìn)間運(yùn)球”“運(yùn)球突破”“雙手胸前傳球”“雙手頭上傳球”“單手肩上傳球”“原地單手肩上投籃”“行進(jìn)間單手低手投籃”“跳起單手肩上投籃”等簡單、真實(shí)、單一的運(yùn)球、傳接球、投籃等的運(yùn)動(dòng)情境，在教師語言指令、動(dòng)作糾偏、同伴互助的學(xué)練活動(dòng)中，對(duì)單個(gè)動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行反復(fù)學(xué)練，不斷增強(qiáng)身體練習(xí)體驗(yàn)的感受水平，增進(jìn)學(xué)生對(duì)籃球基本動(dòng)作技術(shù)的掌握程度。

2.在較復(fù)雜運(yùn)動(dòng)情境中完成動(dòng)作技能的組合練習(xí)

身體練習(xí)體驗(yàn)是學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中的一種身體練習(xí)行為表現(xiàn)、運(yùn)動(dòng)認(rèn)知活動(dòng)及心理感受經(jīng)歷。[4]以動(dòng)作技能為基礎(chǔ)，按一定身體運(yùn)動(dòng)的邏輯關(guān)系，將同一類型的多種動(dòng)作技能在相應(yīng)的動(dòng)作技術(shù)聯(lián)結(jié)的基礎(chǔ)上，形成多個(gè)身體動(dòng)作技術(shù)組合的身體練習(xí)，并按一定的方法，進(jìn)行反復(fù)的身體練習(xí)體驗(yàn)，才能形成運(yùn)動(dòng)技能。在籃球運(yùn)動(dòng)技能形成的初級(jí)階段，依據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律及當(dāng)前的籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，構(gòu)建“行進(jìn)間運(yùn)球與單手底手投籃動(dòng)作技能組合、運(yùn)球急停與跳投籃動(dòng)作技能組合、防無球隊(duì)員和防有球隊(duì)員動(dòng)作技能組合”的較復(fù)雜運(yùn)動(dòng)情境。如，將運(yùn)、傳、投、移動(dòng)等多種動(dòng)作技能按照“運(yùn)球與投籃、運(yùn)球、傳球與投籃”“運(yùn)球、傳球、移動(dòng)與投籃”等邏輯順序進(jìn)行不同組合，通過反復(fù)的身體練習(xí)體驗(yàn)進(jìn)而形成運(yùn)動(dòng)技能。

3.在復(fù)雜運(yùn)動(dòng)情境中構(gòu)建運(yùn)動(dòng)技能的完整練習(xí)

復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)情境是指變幻莫測、需要根據(jù)場上的不同刺激快速做出反應(yīng)或是完成有難度成套動(dòng)作技術(shù)的場景，典型的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)情境包括對(duì)抗練習(xí)、比賽和成套動(dòng)作技術(shù)的展示等。[1]身體練習(xí)最終目標(biāo)是運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能，形成運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，提高個(gè)體生命的質(zhì)量，而鞏固和提升運(yùn)動(dòng)技能，最有效的方式就是在真實(shí)、復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)情境中運(yùn)用。創(chuàng)設(shè)復(fù)雜、真實(shí)的運(yùn)動(dòng)情境進(jìn)行籃球?qū)W習(xí)，有利于促進(jìn)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)技能的掌握和運(yùn)動(dòng)能力的形成。如，為鞏固學(xué)生掌握的動(dòng)作技能，創(chuàng)設(shè)高于比賽強(qiáng)度的“3VS3的長傳快攻和傳、運(yùn)結(jié)合快攻”“4VS4長傳快攻和傳、運(yùn)結(jié)合快攻”等較為完整的練習(xí)情境，創(chuàng)設(shè)接近于籃球比賽的3VS3或4VS4半場對(duì)抗賽，或略低于正式籃球比賽的5VS5全場練習(xí)賽。通過構(gòu)建這些完整性的運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)情境，幫助學(xué)生更好地掌握1～2項(xiàng)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，并能在日常生活中運(yùn)用，以促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，完善個(gè)體生命質(zhì)量。

三、合理設(shè)置運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，讓學(xué)生自覺實(shí)踐

1.傳授運(yùn)動(dòng)負(fù)荷知識(shí)，讓學(xué)生把握個(gè)體運(yùn)動(dòng)密度

體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指體育課中學(xué)生進(jìn)行身體練習(xí)時(shí)，在特定時(shí)間內(nèi)，機(jī)體所承受的工作量，具體包括運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)的量主要包括身體練習(xí)的時(shí)間、次數(shù)等，通常稱之為“運(yùn)動(dòng)密度”；強(qiáng)度主要包括身體練習(xí)時(shí)的心率、負(fù)重量、耗氧量、動(dòng)作難度與力度等，通常用心率衡量其大小。課堂教學(xué)中，合理設(shè)置運(yùn)動(dòng)負(fù)荷既是教師之任務(wù)，也是學(xué)生必須學(xué)習(xí)和掌握的重要內(nèi)容。在籃球教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容設(shè)計(jì)上，要體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相關(guān)知識(shí)的教學(xué)安排，如，講授最佳運(yùn)動(dòng)負(fù)荷價(jià)值閾：心率120～150次/min、運(yùn)動(dòng)次數(shù)3～6次/周、較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)1～2次/周、不同環(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的影響等知識(shí)，還要講授測量（脈搏）方法（指壓測量）、觀察方法（汗液多少、呼吸頻率）等實(shí)操性知識(shí)，讓學(xué)生知道合理的運(yùn)動(dòng)密度在增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展的價(jià)值和意義。在籃球?qū)W練中，學(xué)生要根據(jù)所學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相關(guān)知識(shí)，在身心能夠承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷情況下，積極、主動(dòng)地完成學(xué)練的時(shí)間與次數(shù)，在提高籃球運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，增進(jìn)身心健康。

2.建立合作學(xué)習(xí)規(guī)范，讓小組調(diào)控群體運(yùn)動(dòng)密度

群體運(yùn)動(dòng)密度是全班學(xué)生在體育課學(xué)習(xí)中的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)及平均運(yùn)動(dòng)密度占教學(xué)總時(shí)間的比例。籃球運(yùn)動(dòng)技能的形成，一般要經(jīng)歷“動(dòng)作技術(shù)”“動(dòng)作技能”“運(yùn)動(dòng)技能”3個(gè)階段，不同階段對(duì)“動(dòng)作技術(shù)”“動(dòng)作技能”“運(yùn)動(dòng)技能”的質(zhì)量規(guī)格和要求不同。現(xiàn)實(shí)中，場地器材、學(xué)生數(shù)量、學(xué)習(xí)方式、組織方法等因素，都會(huì)影響學(xué)生在身體練習(xí)體驗(yàn)中承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。實(shí)踐中，通過建立小組合作學(xué)習(xí)規(guī)范，發(fā)揮小組合作學(xué)習(xí)優(yōu)勢，可有效解決群體運(yùn)動(dòng)密度不足的問題。如，在初中籃球教學(xué)中，班級(jí)人數(shù)為40人，教師根據(jù)籃球技術(shù)水平、性別差異等，將學(xué)生分成6個(gè)學(xué)習(xí)小組。根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容——傳、運(yùn)球與投籃的組合練習(xí)，在課堂基本部分，按練習(xí)數(shù)量為3組、每組每人練習(xí)5次、每次練習(xí)15～20s進(jìn)行學(xué)練。每個(gè)小組采用主觀感受與客觀測量的調(diào)控方法，一是學(xué)生根據(jù)自身的疲勞感、汗液多少、呼吸頻次自主控制；二是小組成員相互簡單測量脈搏，根據(jù)脈搏頻次，控制練習(xí)密度；三是相互觀察小組成員身體外在表現(xiàn)，即身體練習(xí)期間的汗液多少、情緒飽滿程度等，根據(jù)小組成員的主觀感受與客觀測量結(jié)果，調(diào)整練習(xí)距離、運(yùn)球和傳接球及投籃的速度、練習(xí)次數(shù)等，有效調(diào)控本小組運(yùn)動(dòng)密度。

3.統(tǒng)籌調(diào)控練習(xí)活動(dòng)，讓全體學(xué)生達(dá)到規(guī)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度主要包括身體練習(xí)時(shí)的心率、負(fù)重量、耗氧量、動(dòng)作難度與力度等，通常用心率衡量其大小。影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素諸多，客觀因素有場地器材數(shù)量、授課學(xué)生人數(shù)、授課期間氣溫等，主觀因素有教材內(nèi)容選擇、場地器材布置、練習(xí)方式選擇、學(xué)習(xí)主體參與意愿等。在初中籃球教學(xué)中，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（心率為140～160次/min），完成教學(xué)任務(wù)，教師要從以下幾項(xiàng)工作著手：一是優(yōu)化教學(xué)方案，制訂合理的教學(xué)目標(biāo)，精準(zhǔn)設(shè)置教學(xué)任務(wù)，精心設(shè)計(jì)學(xué)練時(shí)間和空間，精確預(yù)設(shè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等；二是合理設(shè)置體育學(xué)習(xí)小組，優(yōu)化身體練習(xí)活動(dòng)空間，精心組合教材內(nèi)容，合理選擇身體練習(xí)方式，充分利用場地設(shè)施設(shè)備等；三是統(tǒng)籌調(diào)控身體練習(xí)活動(dòng)，依據(jù)學(xué)生身體練習(xí)體驗(yàn)感受（汗液、呼吸、疲勞等）、測量脈搏、外顯體征的觀察（面色、情緒、汗液多少、走路姿態(tài)）等，及時(shí)調(diào)整練習(xí)距離、練習(xí)次數(shù)、練習(xí)難度等，不斷優(yōu)化身體練習(xí)活動(dòng)，努力讓全體學(xué)生達(dá)到適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

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