初春時節(jié)，很多人發(fā)現(xiàn)自己容易上火，身體也會出現(xiàn)一些異常。此時，您不妨開啟身體自帶的三個“滅火”穴，揉一揉，刮刮痧，就可清熱降火。

春天是養(yǎng)肝黃金期

●本刊記者：立春之后，許多朋友反映，特別容易在凌晨1—3點這個時間段醒來，而且夢很多，雖然睡了一晚，早上起來還是覺得非常累，并且常常伴有口苦，心煩易怒的癥狀。這多半是什么原因造成的？

○袁敏哲：立春之后，萬物復(fù)蘇，陽氣生發(fā)，這時人體內(nèi)的肝氣也隨著春日漸深而愈發(fā)旺盛起來，若是稍不注意，就會出現(xiàn)肝火過旺的現(xiàn)象。有許多人會出現(xiàn)失眠易醒、口苦口干、愛發(fā)無名火，甚至大便干燥、小便發(fā)黃、眼干并且分泌物增多等現(xiàn)象，這些其實都是肝陽亢盛，肝火旺的表現(xiàn)。

中醫(yī)認為，春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也屬木，所以，春天與肝是相對應(yīng)的，是養(yǎng)肝的黃金期。對于肝火旺盛的人群來說，在這個肝氣當(dāng)令的季節(jié)，學(xué)會如何降肝火是養(yǎng)肝護肝的重要環(huán)節(jié)。

刮痧兩穴清肝火

●本刊記者：有哪些降肝火的好方法呢？

○袁敏哲：刮痧有非常好的清熱去火的效果。尤其對一些具有“滅火”功效的穴位進行刮痧，效果更加顯著。這里給大家介紹兩個穴位：肝俞穴和期門穴。

肝俞穴位于人體背部，第九胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處。它是肝的背俞穴，是肝的精氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，是不可缺少的養(yǎng)肝穴位。對肝俞穴進行刮痧，能夠滋補肝陰，有效熄滅肝火。期門穴作為肝經(jīng)的募穴，常被用來治療由肝火旺導(dǎo)致的臟腑疾病，具有疏泄肝膽的功效。它位于乳頭的正下方，在第6肋間隙，前正中線旁開4寸處。

●本刊記者：刮痧時，具體怎么操作呢？

○袁敏哲：首先找到背部的肝俞穴，涂抹刮痧油，刮痧板與皮膚保持45度到90度之間，然后從上往下刮二三十下。刮痧時不要用蠻力，身體有淤堵就會出痧較快。在刮期門穴時，我們要從里向外刮。力度要比刮肝俞穴輕一點。對于女性來說，還要注意力度不要傷及乳腺組織。每次刮二三十下，皮膚泛紅即可。

按揉太沖穴可泄肝火

○袁敏哲：最后，我再給大家介紹一個降肝火的要穴——太沖穴。有人把太沖穴比作人體的“出氣筒”，因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，也是肝經(jīng)的火穴，善于把肝火、肝氣都消散掉。

太沖穴位于足背側(cè)，第1、2跖骨結(jié)合部前方的凹陷處。我們在按摩時，可以用拇指點按太沖穴，直至感覺酸脹，力度要柔和均勻，每次按揉3—5分鐘即可。肝火旺盛或者容易心情郁悶的人，可以嘗試多按摩太沖穴，長期堅持，能有效平肝清熱、清利頭目、改善不良情緒。