初春時(shí)節(jié)，很多人發(fā)現(xiàn)自己容易上火，身體也會(huì)出現(xiàn)一些異常。此時(shí)，您不妨開(kāi)啟身體自帶的三個(gè)“滅火”穴，揉一揉，刮刮痧，就可清熱降火。

春天是養(yǎng)肝黃金期

●本刊記者：立春之后，許多朋友反映，特別容易在凌晨1—3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段醒來(lái)，而且夢(mèng)很多，雖然睡了一晚，早上起來(lái)還是覺(jué)得非常累，并且常常伴有口苦，心煩易怒的癥狀。這多半是什么原因造成的？

○袁敏哲：立春之后，萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，這時(shí)人體內(nèi)的肝氣也隨著春日漸深而愈發(fā)旺盛起來(lái)，若是稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)肝火過(guò)旺的現(xiàn)象。有許多人會(huì)出現(xiàn)失眠易醒、口苦口干、愛(ài)發(fā)無(wú)名火，甚至大便干燥、小便發(fā)黃、眼干并且分泌物增多等現(xiàn)象，這些其實(shí)都是肝陽(yáng)亢盛，肝火旺的表現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為，春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也屬木，所以，春天與肝是相對(duì)應(yīng)的，是養(yǎng)肝的黃金期。對(duì)于肝火旺盛的人群來(lái)說(shuō)，在這個(gè)肝氣當(dāng)令的季節(jié)，學(xué)會(huì)如何降肝火是養(yǎng)肝護(hù)肝的重要環(huán)節(jié)。

刮痧兩穴清肝火

●本刊記者：有哪些降肝火的好方法呢？

○袁敏哲：刮痧有非常好的清熱去火的效果。尤其對(duì)一些具有“滅火”功效的穴位進(jìn)行刮痧，效果更加顯著。這里給大家介紹兩個(gè)穴位：肝俞穴和期門(mén)穴。

肝俞穴位于人體背部，第九胸椎棘突下，督脈旁開(kāi)1.5寸處。它是肝的背俞穴，是肝的精氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，是不可缺少的養(yǎng)肝穴位。對(duì)肝俞穴進(jìn)行刮痧，能夠滋補(bǔ)肝陰，有效熄滅肝火。期門(mén)穴作為肝經(jīng)的募穴，常被用來(lái)治療由肝火旺導(dǎo)致的臟腑疾病，具有疏泄肝膽的功效。它位于乳頭的正下方，在第6肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸處。

●本刊記者：刮痧時(shí)，具體怎么操作呢？

○袁敏哲：首先找到背部的肝俞穴，涂抹刮痧油，刮痧板與皮膚保持45度到90度之間，然后從上往下刮二三十下。刮痧時(shí)不要用蠻力，身體有淤堵就會(huì)出痧較快。在刮期門(mén)穴時(shí)，我們要從里向外刮。力度要比刮肝俞穴輕一點(diǎn)。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還要注意力度不要傷及乳腺組織。每次刮二三十下，皮膚泛紅即可。

按揉太沖穴可泄肝火

○袁敏哲：最后，我再給大家介紹一個(gè)降肝火的要穴——太沖穴。有人把太沖穴比作人體的“出氣筒”，因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴，也是肝經(jīng)的火穴，善于把肝火、肝氣都消散掉。

太沖穴位于足背側(cè)，第1、2跖骨結(jié)合部前方的凹陷處。我們?cè)诎茨r(shí)，可以用拇指點(diǎn)按太沖穴，直至感覺(jué)酸脹，力度要柔和均勻，每次按揉3—5分鐘即可。肝火旺盛或者容易心情郁悶的人，可以嘗試多按摩太沖穴，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效平肝清熱、清利頭目、改善不良情緒。