洪偉

（江蘇聯(lián)合技術(shù)學(xué)院 江蘇 常州 213025）

引言

體能修復(fù)訓(xùn)練屬于一種康復(fù)性質(zhì)的運動，其在體育運動的訓(xùn)練中得到了廣泛的推行和運用。因此，在體育運動訓(xùn)練中對體能修復(fù)練習(xí)提出了更加細(xì)致和嚴(yán)格的要求。相關(guān)的體育管理部門需要創(chuàng)建和完善各種體育運動的訓(xùn)練體系，有助于體育運動員增強(qiáng)自身的運動技能，并且獲得明顯的運用成果。由于體能康復(fù)練習(xí)在體育運動的訓(xùn)練中具有較為特殊的作用和價值，體育運動員需要充分地掌握體育運動訓(xùn)練中的重點內(nèi)容和難點內(nèi)容。良好地開展日常的規(guī)劃功能，把體能康復(fù)練習(xí)的內(nèi)容和具體的實踐操作進(jìn)行有機(jī)的融合，這樣才能夠讓體能康復(fù)訓(xùn)練在體育運動的訓(xùn)練中獲得有效的應(yīng)用，進(jìn)而推進(jìn)我國體育事業(yè)良好且平穩(wěn)地發(fā)展。

1、體能康復(fù)練習(xí)的主要內(nèi)容

在體育運動的訓(xùn)練中所涵蓋的專業(yè)性名詞非常的全面，特殊的體能修復(fù)訓(xùn)練主要分為兩種：一種是專項的體能修復(fù)訓(xùn)練；另一種是普通的體能修復(fù)訓(xùn)練。

體能康復(fù)訓(xùn)練是體育運動員進(jìn)行練習(xí)的初始階段，為日后更高難度體育運動項目的練習(xí)夯實了基礎(chǔ)的條件。體能康復(fù)練習(xí)是體育運動訓(xùn)練中必不可少的重要元素。體育運動的訓(xùn)練主要涵蓋運動能力的練習(xí)以及心理戰(zhàn)術(shù)調(diào)整的練習(xí)，將各種類型的訓(xùn)練元素進(jìn)行統(tǒng)一和融合才可以建立起較為完整的運動訓(xùn)練體系。

體能康復(fù)訓(xùn)練對于提升體育運動員的整體水平發(fā)揮著指導(dǎo)性的作用，針對現(xiàn)階段我們國家體能修復(fù)練習(xí)的發(fā)展形勢而言，當(dāng)體育運動員在體育運動訓(xùn)練中受傷的時候，傳統(tǒng)性的醫(yī)療修復(fù)措施，難以在根本層面上解決體育運動訓(xùn)練中比較細(xì)微的問題。因此，就必須要進(jìn)一步對問題進(jìn)行剖析和探究。為了讓體育運動員能夠擁有健康的身體，需要使用先進(jìn)的康復(fù)醫(yī)療設(shè)備，實施專項的體能修復(fù)練習(xí)、體能修復(fù)練習(xí)和其他運動項目的練習(xí)，在訓(xùn)練方法上存有較為鮮明的不同點。

體能修復(fù)練習(xí)主要是將醫(yī)學(xué)的角度作為出發(fā)點，使用功能康復(fù)的訓(xùn)練方法，并且和專業(yè)性的體能練習(xí)進(jìn)行了統(tǒng)一和融合，進(jìn)而尋找出運動員發(fā)生損傷的主要原因，使用分析和對比的訓(xùn)練手段，設(shè)計具有科學(xué)性和有效性的監(jiān)管方案，可以幫助體育運動員恢復(fù)基本的運動體能，還有助于體育運動員增強(qiáng)體能訓(xùn)練的專項能力。通常情況下，體能康復(fù)練習(xí)主要指的是體育運動員在保持健康的狀態(tài)下，借助訓(xùn)練加強(qiáng)自己的身體素養(yǎng)，在體育運動員受到傷害以后，可以及時地進(jìn)行診斷找到造成傷害的主要原因，使用更加科學(xué)、合理的體能康復(fù)訓(xùn)練手段可以有效地緩解體育運動員的傷痛，幫助其恢復(fù)基本的運動體能。

2、體能康復(fù)練習(xí)在體育運動項目訓(xùn)練中具有的功能和價值

2.1、確定專項體能訓(xùn)練的主要特點

把康復(fù)醫(yī)療和體能訓(xùn)練進(jìn)行有效的融合，可以使得體育運動員充分地掌握體育運動項目所具備的基本特點，專項的體育運動訓(xùn)練具備不穩(wěn)定性的特點。所以，在體育運動項目的訓(xùn)練中無法避免會出現(xiàn)受傷的情況，體育運動員經(jīng)受長期的運動培訓(xùn)和練習(xí)也會使得關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性能慢慢地下降。如果在進(jìn)行運動的過程中出現(xiàn)損傷的情況，就會對體育運動員的體能造成嚴(yán)重的影響，所以就需要康復(fù)人員用最快的速度，使用最有效的手段，對體育運動員進(jìn)行治療，可以有效預(yù)防傷情的加重。

以游泳運動員長時間在水中進(jìn)行訓(xùn)練為例，通常會出現(xiàn)肌肉力量不均衡的情況，從而使得傷病更加得嚴(yán)重，致使游泳運動員的前部肌肉和后部肌肉不能夠正常的用力，會對游泳運動員的體能和身體的健康造成嚴(yán)重的危害。體能的降低還會致使運動員傷情更加的嚴(yán)重，由于傷痛程度的加大，從而又會進(jìn)一步使得體育運動員體能的降低，進(jìn)而使得發(fā)生體能降低和傷情持續(xù)惡化的惡性循環(huán)之中。

綜上所述，使用傳統(tǒng)的治療和保養(yǎng)方法，雖然能夠在某種程度上起到減輕傷痛的作用，但是，卻是無法讓體育運動員繼續(xù)保持原有的運動體能。除此之外，僅僅只是借助醫(yī)療修復(fù)的手段，卻忽略了對游泳運動員肩關(guān)節(jié)前部肌肉和后部肌肉力量不均衡這個問題的思慮和診判，也就無法在根本層面上解決問題，也就不能在根本上徹底地治療體育運動員的傷痛，導(dǎo)致體育運動員在日后的運動訓(xùn)練中非常容易出現(xiàn)傷痛多次發(fā)生的問題，從而致使體育運動員在進(jìn)行體能練習(xí)的時候受到嚴(yán)重的影響。體能修復(fù)練習(xí)是一種將體能練習(xí)和醫(yī)療修復(fù)融為一體的全新運動訓(xùn)練手段，體育運動員能夠在進(jìn)行修復(fù)治療的過程之中同時進(jìn)行體能的鍛煉，這樣就能夠在很大的程度上增強(qiáng)體育運動員的體能，有助于體育運動員逐步發(fā)展至最理想的運動狀態(tài)中。在充分滿足體育運動員運動訓(xùn)練的時候，還能夠在最大程度上減短期恢復(fù)體能所需用的時間，為日后的康復(fù)專項能力練習(xí)打下了堅實的基礎(chǔ)。

2.2、借助體能康復(fù)練習(xí)良好地進(jìn)行醫(yī)生和運動教練之間的銜接工作

根據(jù)當(dāng)前的情況來說，我們國家的體育運動員團(tuán)隊主要是由三方面組成的，其包括科學(xué)研究的工作人員、體育教練和團(tuán)隊醫(yī)生。而其他國家的體育運動員團(tuán)隊中還配有專門的修復(fù)醫(yī)師、體能訓(xùn)練員以及運動防護(hù)師，來對醫(yī)生和體育教練之間的工作進(jìn)行過渡和連接，能夠更加有效地幫助體育運動員完成恢復(fù)體能過程的關(guān)鍵過渡時期。

運動康復(fù)醫(yī)生主要負(fù)責(zé)的工作內(nèi)容是：運動員在受傷以后或者是進(jìn)行手術(shù)以后，在康復(fù)診所或醫(yī)院的恢復(fù)；運動防護(hù)師主要負(fù)責(zé)的工作內(nèi)容是運動員在進(jìn)行康復(fù)治療以后，為了防止體育運動員再次受到傷害，配合康復(fù)醫(yī)師以及醫(yī)生對這類體育運動員進(jìn)行基本的運動訓(xùn)練活動，以此來幫助體育運動員更加有效和快速地恢復(fù)運動的技能；體能教練員需要對全部的體育運動員負(fù)責(zé)，不管是受傷的體育運動員還是未受傷的體育運動員，體能教練員需要對全部的體育運動員進(jìn)行體能的訓(xùn)練，幫助體育運動員增強(qiáng)自己的運動素養(yǎng)以及超負(fù)荷運動的能力，加強(qiáng)體育運動員抵御傷痛的能力。

針對上文所講的這3種類型專業(yè)人員的配備，我們國家和其他國家之間相比，仍然存有很大程度的不足，我們國家嚴(yán)重缺少這3種類型的專業(yè)人才，這也就使得運動團(tuán)隊的醫(yī)生體育教練的工作任務(wù)量嚴(yán)重增加，不但需要做好自身所需負(fù)責(zé)的工作，同時還需要負(fù)責(zé)其他的工作。眾所周知，運動團(tuán)隊中的隊醫(yī)不單單要負(fù)責(zé)醫(yī)生的工作，還需要負(fù)責(zé)運動防護(hù)師和康復(fù)師的工作，教練員首先需要完成自己的本職工作然后再對體育運動員實施體能訓(xùn)練。這種工作方式對于我們國家體育事業(yè)的長久穩(wěn)定良好的發(fā)展會造成非常不利的影響。與此同時，這種工作方式不具備科學(xué)性及合理性。因為，在體育運動員受傷以后，或者是完成手術(shù)歸隊之后，如果不能夠及時地進(jìn)行體能的康復(fù)訓(xùn)練，就會使得體育運動員由于體能問題以及傷痛問題無法跟上運動項目的訓(xùn)練進(jìn)度，嚴(yán)重時還會使得傷痛再次的復(fù)發(fā)，導(dǎo)致體育運動員的身體造成永久性的傷病。

根據(jù)現(xiàn)階段的情況來說，我們國家非常需要專業(yè)的體能康復(fù)訓(xùn)練工作者為體育運動員進(jìn)行專業(yè)性的康復(fù)練習(xí)，以此來保障體育運動員能夠用最快的速度恢復(fù)自身的身體運動功能，在很大程度上使得體育運動員的身體長時間保持在最理想的狀態(tài)之中，增加體育運動員的運動壽命。因此，體能恢復(fù)練習(xí)的主要作用表現(xiàn)在醫(yī)生和運動教練的銜接工作方面，可以讓體育運動員良好地度過受傷以后的過渡期，還可以防止體育運動員的身體再次受到傷害。

2.3、有效地避免體育運動員在運動訓(xùn)練過程中造成運動損傷

體能恢復(fù)理論包含了運動學(xué)以及運動醫(yī)學(xué)等多個學(xué)科的理論知識，其為體育運動員進(jìn)行科學(xué)的運動訓(xùn)練提供了強(qiáng)有力的技術(shù)支持。運用體能康復(fù)訓(xùn)練，可以讓體育運動員對自己所進(jìn)行的專項體育運動訓(xùn)練，以及自身的身體機(jī)能特點和防止運動的損傷具有更加正確和清晰的認(rèn)知，進(jìn)而在體育運動的訓(xùn)練中加強(qiáng)預(yù)防性，在最大的程度上防止出現(xiàn)運動損傷的情況。

2.4、建立具有科學(xué)性及合理性的體育訓(xùn)練體系

體能恢復(fù)訓(xùn)練是體育運動訓(xùn)練中必不可少的構(gòu)成部分，以往這個部分的工作主要是由團(tuán)隊中的隊醫(yī)負(fù)責(zé)完成的，但是因為專業(yè)具有特殊性也就無法實現(xiàn)其專業(yè)性和科學(xué)性，因此我們國家的體育運動訓(xùn)練體系中康復(fù)醫(yī)師成了非常關(guān)鍵但又嚴(yán)重缺失的一部分。深層次地進(jìn)行體能恢復(fù)訓(xùn)練對于受傷的體育運動員傷痛恢復(fù)的程度和速度都起到了決定性的作用，借助配備專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師可以良好的改進(jìn)現(xiàn)有的不足和問題，使得體育運動的訓(xùn)練更具備科學(xué)性及合理性，幫助體育運動訓(xùn)練朝著高品質(zhì)的方向發(fā)展。

3、適用于體能康復(fù)訓(xùn)練的原則

3.1、個性化的訓(xùn)練原則

體能康復(fù)練習(xí)在以考量普遍規(guī)律的基礎(chǔ)之上，需要實行以人為根本的原則，全面地考慮受傷體育運動員的年紀(jì)、性別以及受傷的部位和心理特點等方面的個性化因素，制定有效合理的體能康復(fù)練習(xí)方案。與此同時，不相同的運動訓(xùn)練對于體育運動員的體能以及運動技能的訓(xùn)練要求也是有所不同的。體能恢復(fù)訓(xùn)練還需要對體育運動員所進(jìn)行訓(xùn)練項目之間的差異提起高度的重視，將其充分地表現(xiàn)在體能訓(xùn)練的方案上，從體育運動員以及運動訓(xùn)練項目兩個方面進(jìn)行，開展個性化的體能恢復(fù)聯(lián)系，防止出現(xiàn)統(tǒng)一化的現(xiàn)象，才能夠?qū)崿F(xiàn)體能恢復(fù)練習(xí)效果的最佳狀態(tài)。

3.2、層層遞進(jìn)式的訓(xùn)練原則

在體能恢復(fù)訓(xùn)練的過程中，重視的是機(jī)體會因為適應(yīng)了某種特定的需求而出現(xiàn)的變化，而這個變化的過程并非一蹴而就的，是層層遞進(jìn)式適應(yīng)變化的過程。體能恢復(fù)練習(xí)必須要實行層層遞進(jìn)式的訓(xùn)練原則，從小的負(fù)荷發(fā)展為大負(fù)荷，困難程度也要從基礎(chǔ)發(fā)展為困難，技術(shù)從簡單逐漸發(fā)展為復(fù)雜，讓受傷的體育運動員在慢慢適應(yīng)的過程中持續(xù)提升體能的水平，尤其是要預(yù)防出現(xiàn)再次受傷的情況。

3.3、身體機(jī)能的整體訓(xùn)練原則

人類的身體屬于一個有機(jī)的整體，如果身體的某個部分受到了傷害以后，身體中的其他部位就會對其進(jìn)行機(jī)體的補(bǔ)償，而體能恢復(fù)訓(xùn)練不能單單只是哪個部位受到了傷害就治療哪個部位，只針對受傷的身體部位進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練，而是需要將身體看作是一個有機(jī)的整體為其制定體能康復(fù)練習(xí)，進(jìn)行綜合性的恢復(fù)訓(xùn)練，這樣才能夠獲得最佳的恢復(fù)訓(xùn)練效果。

4、加強(qiáng)體能恢復(fù)訓(xùn)練能力的有效措施

4.1、加大建設(shè)科學(xué)運動體系的力度，組建完善的康復(fù)醫(yī)師團(tuán)隊

體育部門需要給予體能恢復(fù)訓(xùn)練高度的重視，以運動管理體系為基礎(chǔ)進(jìn)行規(guī)劃，彌補(bǔ)康復(fù)醫(yī)師的不足之處，讓體育教練、隊醫(yī)以及康復(fù)醫(yī)師組成專業(yè)體育訓(xùn)練的必需要素并且完成有效的結(jié)合。加大建設(shè)康復(fù)醫(yī)師團(tuán)隊的力度，一方面需要加強(qiáng)康復(fù)醫(yī)師團(tuán)隊的專業(yè)技能，持續(xù)地積累康復(fù)醫(yī)師在心理學(xué)、運動學(xué)以及運動醫(yī)學(xué)方面的知識內(nèi)容，讓其可以逐漸實際體能恢復(fù)練習(xí)的迫切需求；另一方面，還需要強(qiáng)化康復(fù)醫(yī)師的綜合素養(yǎng)，持續(xù)加強(qiáng)康復(fù)醫(yī)師的人文素質(zhì)以及職業(yè)的操守，讓體能恢復(fù)訓(xùn)練擁有人文關(guān)懷。

4.2、增加培訓(xùn)和交流，促進(jìn)體能恢復(fù)訓(xùn)練的知識推廣

在實際的運動訓(xùn)練中，大多數(shù)的體育專項練習(xí)還不能夠配有專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，這種情況下，加強(qiáng)其培訓(xùn)和交流就表現(xiàn)得非常重要?？梢远〞r地邀請康復(fù)專家開展體能恢復(fù)訓(xùn)練的知識教學(xué)，及時地彌補(bǔ)體能恢復(fù)知識的不足之處。與此同時，還需要強(qiáng)化體能恢復(fù)訓(xùn)練中隊伍之間的交流，積極的吸取和引用其他體能康復(fù)訓(xùn)練隊伍的優(yōu)秀經(jīng)驗和先進(jìn)的技術(shù)，掌握先進(jìn)的康復(fù)訓(xùn)練方法和體系，然后運用到自己的隊伍之中，這樣可以快速且高效的徐進(jìn)體能恢復(fù)訓(xùn)練能力的加強(qiáng)。

4.3、強(qiáng)化專項體育運動訓(xùn)練過程的監(jiān)管，增加運動損害的預(yù)防作用

體育運動員出現(xiàn)運動損傷的大多數(shù)原因是，因為體育運動員處于體能降低以及動作產(chǎn)生變形的狀態(tài)之下，這也就表明了專項體育運動訓(xùn)練過程中的監(jiān)管具有非常重要的作用。體育運動員在訓(xùn)練過程中的體能恢復(fù)訓(xùn)練關(guān)口要向前移，需要將體育運動員訓(xùn)練的細(xì)管控作為非常重要的內(nèi)容。在全面實行體育教練制定的訓(xùn)練計劃的時候，結(jié)合專項體育運動所具備的特點以及體育運動員個體的狀態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練的實時監(jiān)管，對體育運動員的運動幅度以及疼痛的程度都能夠在第一時間提出建議并且進(jìn)行修正，有效地預(yù)防體育運動員再次發(fā)生傷痛的情況。

4.4、完成體育團(tuán)隊中三方的交流和結(jié)合，充分發(fā)揮體能康復(fù)訓(xùn)練的作用

體育教練、康復(fù)醫(yī)師以及隊醫(yī)組成了體育運動訓(xùn)練團(tuán)隊，其一同管理和籌劃體育運動員的運動訓(xùn)練，這3個方面之間具有無法分割的緊密聯(lián)系，尤其是康復(fù)醫(yī)師在體育教練和隊醫(yī)之間發(fā)揮著非常關(guān)鍵的連接和溝通作用。在體能恢復(fù)的練習(xí)過程中，體育教練、康復(fù)醫(yī)師以及隊醫(yī)必須要制定良好的交流和溝通的機(jī)制，一同探究和討論受傷體育運動員的傷痛情況，共同制定受傷體育運動員的體能恢復(fù)訓(xùn)練計劃，只有做到共同努力才可以有效地防止受傷的體育運動員身體再一次受到傷害，以及有效地幫助體育運動員恢復(fù)和加強(qiáng)自身的運動技能，達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果。

4.5、設(shè)計并實行個性化的體能康復(fù)訓(xùn)練計劃

相關(guān)人員在設(shè)計和制定體能恢復(fù)訓(xùn)練計劃的時候，必須要考慮受傷體育運動員存有的個性化差異以及其所進(jìn)行體育運動項目的特性，不能夠使用相同的康復(fù)訓(xùn)練方式去對待不同類型的體育運動項目的訓(xùn)練。要對科學(xué)化的體能康復(fù)訓(xùn)練給予高度的重視，從某種層面上來講就是要根據(jù)體育運動員之間所具有的個性化差異，全方面地考慮各個方面的限制因素，結(jié)合體育運動員的實際，制定一系列科學(xué)合理且有效的體能恢復(fù)訓(xùn)練計劃。并且，在實行這一恢復(fù)計劃的時候及時地進(jìn)行調(diào)整，讓體能恢復(fù)訓(xùn)練對于每一名體育運動員充分發(fā)揮出其所具備的功能和價值。

5、結(jié)束語

綜上所述，根據(jù)現(xiàn)階段的情況來講，我們國家的體育運動員大多數(shù)都處于亞健康的狀態(tài)之中，特別需要擁有具備較高專業(yè)水平的體能訓(xùn)練醫(yī)師，來幫助體育運動員進(jìn)行良好的體能訓(xùn)練，結(jié)合體育運動員實際的身體狀況不斷地優(yōu)化訓(xùn)練的方案，有助于體育運動員及時地調(diào)理好身體的狀態(tài)，使得傷痛可以在最短的時間內(nèi)良好的恢復(fù)，并且有效地防止出現(xiàn)傷痛復(fù)發(fā)的情況。但是，當(dāng)前我們國家的體育交流和醫(yī)生之間的工作仍舊是不完備的，所以就需要增加力度培育與之相關(guān)的高素質(zhì)專業(yè)人才，完成行動教學(xué)的學(xué)習(xí)，來保障我們國家體育事業(yè)長久穩(wěn)定良好地發(fā)展。