前段時(shí)間好多人都生病了，病了之后身體感覺很虛弱，于是都想方設(shè)法要給身體“補(bǔ)一補(bǔ)”，以盡快恢復(fù)健康狀態(tài)。大家的這種急迫心情我理解，但生病后和康復(fù)期的飲食調(diào)理，真的是急不來的，為什么呢？聽我慢慢給您道來。

首先說說患病后的飲食，很多人發(fā)燒了，知道是自己的免疫系統(tǒng)正在和外來的病毒激烈交戰(zhàn)，于是就想大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以助免疫系統(tǒng)一臂之力。但這時(shí)候存在兩個(gè)問題，一個(gè)是“吃不下”，發(fā)燒會(huì)使消化酶的活性受到影響，此時(shí)很容易食欲不振，如果強(qiáng)行攝入大量食物，很可能惡心、腹脹，反而給身體幫了倒忙；二是此時(shí)身體處于全身總動(dòng)員抵抗外邪的狀態(tài)，如果補(bǔ)充很多蛋白質(zhì)，就需要再提供很多能量去消化它，對(duì)于本來就能量不足的身體，這不是雪上加霜嗎？還有很重要的一點(diǎn)，蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白，可能會(huì)加重炎性反應(yīng)，而一些疾病最終演變成重癥的原因，就是炎性反應(yīng)過于激烈，從而導(dǎo)致了炎癥風(fēng)暴。所以，生病期間，不要刻意補(bǔ)充營養(yǎng)，清淡飲食反而有助于身體集中力量“戰(zhàn)斗”。

再說說這康復(fù)期的調(diào)理，很多人癥狀消失之后，開始報(bào)復(fù)性吃喝，水煮魚、麻辣蝦、涮火鍋、烤肉……恨不得一口吃個(gè)胖子，這時(shí)候，口腹之欲是滿足了，但您脆弱的脾胃，能消受得了這么勁爆的大餐嗎？前段時(shí)間生病的人，基本上都有胃腸癥狀，甚至退燒之后很長時(shí)間，還有口苦、呃逆、腹脹的情況，這就是您的脾胃功能還沒有完全恢復(fù)，在這種情況下還讓它們加足馬力超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，您想想，脾胃不被累趴下才怪！而脾胃一倒，“糧草不足”，外界病邪再一侵?jǐn)_，您的免疫細(xì)胞個(gè)個(gè)癱軟無力，不再次感染才怪呢！

還有人覺得自己實(shí)在太“虛”了，急著吃補(bǔ)藥。這時(shí)候你得確定一下，外邪是不是已經(jīng)都被趕出去了，如果還在咳痰、流鼻涕，那就再等等，先想辦法把外邪趕出去，此時(shí)最重要的是保持人體發(fā)散的通道暢通，而補(bǔ)藥是關(guān)門的，它通過固表的作用，加固人體對(duì)外的防線，如果此時(shí)外邪還沒有根除，門一旦關(guān)上，病邪就封在體內(nèi)了。

所以朋友們，生病了咱先給身體“減減負(fù)”吧，等身體運(yùn)轉(zhuǎn)正常了，該補(bǔ)的都能補(bǔ)回來，您說是不是？