付永國

（唐山市樂亭縣姜各莊鎮(zhèn)姜各莊初級(jí)中學(xué) 河北 唐山 063608）

籃球作為世界三大球類運(yùn)動(dòng)，引入國內(nèi)時(shí)間較長(zhǎng)，因籃球獨(dú)特的競(jìng)技魅力，備受人們的喜愛。在國內(nèi)每個(gè)學(xué)校、社區(qū)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)都設(shè)有籃球場(chǎng)地，熱愛籃球的人數(shù)也不斷增加。近些年隨著國家的不斷地發(fā)展壯大，經(jīng)濟(jì)提升，在國際上的地位逐漸加強(qiáng)，籃球也成為國家重點(diǎn)培養(yǎng)的體育項(xiàng)目。而中國籃球想要得到長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，必須重視青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)。青少年是國家發(fā)展的希望，是建設(shè)祖國的堅(jiān)強(qiáng)的后備力量。如今國內(nèi)專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員斷層嚴(yán)重，急需從青年抓起，使之成為中國籃球的希望?；@球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既能提高我國青少年的身體素質(zhì)，起到強(qiáng)身健體的作用，又能感受籃球的歷史文化，激發(fā)青少年對(duì)籃球的熱愛，鍛煉不服輸、不怕輸、團(tuán)結(jié)合作的精神品質(zhì)，為我國專業(yè)籃球隊(duì)輸送人才。但如今青少年籃球教育發(fā)展出現(xiàn)了瓶頸，存在一些不足阻礙著中國籃球的發(fā)展，本文將對(duì)青少年籃球進(jìn)行全面分析，指出問題，并提出相應(yīng)的建議，以促進(jìn)中國青少年籃球運(yùn)動(dòng)積極發(fā)展。

1、籃球?qū)辜夹g(shù)的含義

在世界高水平職業(yè)籃球NBA比賽中，球員個(gè)人的能力固然重要，但一個(gè)球隊(duì)想要走的更遠(yuǎn)，拿下總冠軍更需要的是團(tuán)隊(duì)的力量，其中籃球的對(duì)抗技術(shù)顯的尤為重要。籃球是一個(gè)極具身體高強(qiáng)度對(duì)抗的體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員在比賽中需要快速地奔跑，沖擊對(duì)手籃筐，在上籃過程中，可能會(huì)遇到對(duì)手的防守，在空中封蓋，此時(shí)就會(huì)有身體對(duì)抗的出現(xiàn)，想要躲避對(duì)手的封蓋就需要有強(qiáng)壯的身體與對(duì)手進(jìn)行身體對(duì)抗，頂開對(duì)手進(jìn)行上籃得分。籃球?qū)狗譃橹苯訉?duì)抗與間接對(duì)抗兩種。

1.1、直接對(duì)抗

直接對(duì)抗又叫做，進(jìn)攻與防守對(duì)抗。是指運(yùn)動(dòng)員在籃球場(chǎng)上，攻防兩端進(jìn)行的身體接觸，在進(jìn)攻時(shí)需要用身體和腳步過掉防守人員或在有人防守的情況下投籃進(jìn)行得分；在防守時(shí)，需要用強(qiáng)壯的身體頂住進(jìn)攻人員或用彈跳對(duì)進(jìn)攻人員進(jìn)行干擾或封蓋。在這項(xiàng)情況下，雙方人員在身體上都會(huì)產(chǎn)生高強(qiáng)度的對(duì)抗，有著明顯身體接觸的瞬間完成的對(duì)抗就叫做直接對(duì)抗。直接對(duì)抗中也存在很多技巧，例如，球隊(duì)后衛(wèi)在擋拆后突破時(shí)，可以使用護(hù)球手保護(hù)球的同時(shí)，在身體圓柱體范圍內(nèi)與防守人員進(jìn)行接觸，用手卡住防守人員進(jìn)行突破或投籃得分。中鋒在低位背打時(shí)，在進(jìn)行多次身體對(duì)抗后，打亂對(duì)手的身體核心，用輔助手卡住對(duì)手，轉(zhuǎn)身進(jìn)行得分。這項(xiàng)都是直接的身體對(duì)抗。

1.2、間接對(duì)抗

間接對(duì)抗是指由多次直接對(duì)抗重疊組成的球隊(duì)與球隊(duì)間的對(duì)抗。其發(fā)生在不同的時(shí)間段,以整個(gè)球隊(duì)的技術(shù)為主,形成多個(gè)局部對(duì)抗的過程。例如，在比賽中，一支球隊(duì)會(huì)有攻防兩種形態(tài)，在持球時(shí)作為進(jìn)攻方，會(huì)采用進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)行得分。而在防守方時(shí)，則會(huì)加強(qiáng)身體接觸，逼迫對(duì)手失誤或封蓋投籃，切斷傳球，阻止對(duì)手得分。這些各種對(duì)抗加起來就叫做間接對(duì)抗。比賽的勝負(fù)受直接對(duì)抗與間接對(duì)抗的影響十分巨大，最終影響比賽的勝負(fù)。

2、籃球?qū)辜夹g(shù)的作用

籃球比賽作為一項(xiàng)高強(qiáng)度身體對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，其對(duì)抗技術(shù)的作用不言而喻，青少年在身體還未像成人一般時(shí)，學(xué)會(huì)籃球?qū)辜夹g(shù)尤為重要。其作用主要為兩點(diǎn)；一是支持和滿足比賽對(duì)抗的需要，二是在比賽中制約對(duì)手。例如，在快攻時(shí)，后衛(wèi)拿球推進(jìn)速度，可以用護(hù)球手保護(hù)球的同時(shí)，增加與對(duì)手之前的身體接觸，能夠更好地進(jìn)行突破。在快攻上籃時(shí)，面對(duì)對(duì)手從后方來的防守，可以在改變身體的腳步，采用“歐洲步”或“跳步”進(jìn)行處理，適當(dāng)放慢速度，主動(dòng)與對(duì)手進(jìn)行身體接觸，打亂對(duì)手核心，進(jìn)行得分。在NBA中有句話：“進(jìn)攻進(jìn)入季后賽，防守贏得總冠軍?！笨梢钥闯鰧?duì)抗技術(shù)在防守時(shí)更加重要?；@球是一項(xiàng)回合制的運(yùn)動(dòng)，在得分后會(huì)交換球權(quán)，在籃球比賽中，雙方隊(duì)員要運(yùn)用優(yōu)秀的籃球技術(shù)以及較快的速度進(jìn)行對(duì)抗，才能在籃球比賽中有可能獲得勝利。作為防守一方，需要加大籃球?qū)辜夹g(shù)，從而阻礙對(duì)手得分。例如，在半場(chǎng)防守時(shí)，可以采用“2，3”聯(lián)防的戰(zhàn)術(shù)，不讓對(duì)手進(jìn)行突破得分，擴(kuò)大禁區(qū)范圍，在強(qiáng)大的身體對(duì)抗下，逼迫對(duì)手進(jìn)行傳球，可以采用提前“包夾”的策略，打亂對(duì)手身體核心，在高強(qiáng)度對(duì)抗中，逼迫對(duì)手失誤，搶斷獲得球權(quán)，只有在籃球場(chǎng)上成為進(jìn)攻方，才能獲得比賽的勝利。實(shí)現(xiàn)這一有效對(duì)抗的主要措施便是運(yùn)用技術(shù)對(duì)抗，由此來制約對(duì)方的技術(shù)發(fā)揮。

2.1、青少年籃球?qū)辜夹g(shù)的特點(diǎn)

在籃球場(chǎng)上需要運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)持不懈的努力才能獲得勝利，其中青少年籃球?qū)辜夹g(shù)的特點(diǎn)主要為：高強(qiáng)度對(duì)抗；隨機(jī)對(duì)抗；全程對(duì)抗。

2.2、高強(qiáng)度對(duì)抗

激烈性是籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗比賽中不可避免的,籃球作為一項(xiàng)身體間有著高強(qiáng)度的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，由于它的特性，是一項(xiàng)回合制的運(yùn)動(dòng)，想要獲得比賽的勝利，需要運(yùn)動(dòng)員在攻防兩端都付出巨大的努力?；@球是一項(xiàng)雙方各派出5人一共10人的團(tuán)隊(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。雙方的10名籃球運(yùn)動(dòng)員要局限在28m×15m場(chǎng)地中，如今的青少年身體發(fā)育快速，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，在全國11-18歲的青少年專業(yè)校隊(duì)中，除了個(gè)別后衛(wèi)除外，隊(duì)內(nèi)平均身高達(dá)到了188cm左右，在28-m×15-m場(chǎng)地中，10名運(yùn)動(dòng)員會(huì)在48min中為了比賽的勝利，產(chǎn)生強(qiáng)烈的身體對(duì)抗，所以青少年籃球?qū)辜夹g(shù)具有強(qiáng)烈性。

2.3、隨機(jī)對(duì)抗

在10人的籃球比賽中，由于每個(gè)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)不同，以及場(chǎng)上靈活多變的情況，導(dǎo)致每個(gè)隊(duì)友都會(huì)產(chǎn)生不同程度的身體對(duì)抗。面對(duì)不同球隊(duì)的特點(diǎn)，教練會(huì)針對(duì)性地采用不同戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行防守。例如，在面對(duì)投籃命中率高的球隊(duì)時(shí)，教練會(huì)安排球員擴(kuò)大防守區(qū)域面積，站在3分線附近防守，這時(shí)對(duì)面對(duì)手的傳球，后衛(wèi)可能會(huì)面對(duì)上對(duì)面的鋒線或中鋒，由于身體高度和體重之間的差距，后衛(wèi)對(duì)抗就很吃虧。每個(gè)人都會(huì)遇到不同的防守人員，身體，體重都不相同，體現(xiàn)了對(duì)抗的隨機(jī)性?；@球?qū)沟臓?zhēng)奪過程當(dāng)中,攻守兩個(gè)對(duì)立的局面始終存在并不斷地發(fā)生著變化?？赡芤粋€(gè)小小的失誤導(dǎo)致球權(quán)的轉(zhuǎn)換，進(jìn)攻與防守方角色的互換，本來是由后衛(wèi)推進(jìn)到前場(chǎng)，但在中場(chǎng)時(shí)被對(duì)面鋒線搶斷，出現(xiàn)失誤，對(duì)面從防守方轉(zhuǎn)換為進(jìn)攻方，鋒線較后衛(wèi)而已在身高，體重上都存在優(yōu)勢(shì)，對(duì)抗過程中很容易得分。正是因?yàn)閷?duì)抗性雙方進(jìn)攻防守角色互換的隨機(jī)性,使得籃球在彼此爭(zhēng)奪中出現(xiàn)對(duì)立雙方的不斷變化,這是一個(gè)相互轉(zhuǎn)化的過程。

2.4、全程對(duì)抗

籃球比賽中，對(duì)抗并不只出現(xiàn)在進(jìn)攻或防守方，而是全程都有著對(duì)抗。攻守互為彼此的是對(duì)等且平衡的，他們互為彼此的目標(biāo)對(duì)象，防守方將進(jìn)攻方視為自己的對(duì)抗目標(biāo)，反之，進(jìn)攻方也將防守方視為自己的對(duì)抗目標(biāo)。例如，作為進(jìn)攻方時(shí)，面對(duì)身高、體重都不如自己的防守者時(shí)，會(huì)抓住這次機(jī)會(huì)，主動(dòng)尋找身體接觸，并獲得“2+1”的機(jī)會(huì)。在面對(duì)身體素質(zhì)強(qiáng)于自己的對(duì)手時(shí)，會(huì)采用技術(shù)特點(diǎn)，轉(zhuǎn)身、腳步等方法減少與對(duì)方直接的身體接觸。在48min的比賽中，時(shí)時(shí)刻刻都存在著對(duì)抗，所以青少年籃球?qū)辜夹g(shù)具有全程性。

3、青少年籃球?qū)辜夹g(shù)存在的問題

由于青少年身體素質(zhì)與成人相比仍存在較大差異，在體重、身體爆發(fā)力、籃球意識(shí)等方面還需要進(jìn)一步提高，因此，青少年在籃球?qū)辜夹g(shù)中存在以下問題。

3.1、正確對(duì)抗意識(shí)需要加強(qiáng)

青少年位于11-18歲的年齡階段，他們的身體發(fā)育基本達(dá)到成人標(biāo)準(zhǔn)，但在心智上還尚未成熟。很多青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中面對(duì)情況不能及時(shí)采用最正確的對(duì)抗方式。意識(shí)對(duì)人的行動(dòng)等具有一定的指導(dǎo)作用，決定了運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的行動(dòng)方案，要學(xué)會(huì)使用“腦子”打球，提高籃球智商。例如，在青少年籃球比賽中，球隊(duì)在獲得搶斷轉(zhuǎn)換進(jìn)攻時(shí)，有些球員第一時(shí)間不會(huì)把球傳給后衛(wèi)或鋒線球員，而是中鋒自己拿到球推進(jìn)，中鋒具有身高和體重的優(yōu)勢(shì)，但在速度和敏捷度上和后衛(wèi)仍存在差距，這樣就會(huì)使球隊(duì)喪失轉(zhuǎn)換進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，使得分變得困難。在陣地戰(zhàn)中，多次傳導(dǎo)球，對(duì)手進(jìn)行補(bǔ)防，使之產(chǎn)生錯(cuò)位。但有些球員在獲得錯(cuò)位機(jī)會(huì)時(shí)，面對(duì)身體不如自身的球員卻不敢進(jìn)行單打，傳球?qū)е率д`，這些情況都說明對(duì)選手的對(duì)抗意識(shí)培養(yǎng)是很有必要的，它在必要的時(shí)候會(huì)指導(dǎo)球員做出正確的判斷和反應(yīng)，提高球員的籃球智商。

3.2、青少年身體素質(zhì)水平還需要提高

籃球是一項(xiàng)十分需要身體對(duì)抗的球類運(yùn)動(dòng)，在高強(qiáng)度的對(duì)抗下，身體素質(zhì)是能否取勝的關(guān)鍵因素。青少年正處于身體發(fā)展的黃金時(shí)期，但與成人身體標(biāo)準(zhǔn)相比，還存在著差異。如今的青少年身體素質(zhì)較為薄弱。在對(duì)抗強(qiáng)度較大的籃球比賽中，由于身體素質(zhì)薄弱，導(dǎo)致成績(jī)并不理想。例如，在防守對(duì)手快攻時(shí)，由于身體素質(zhì)差異較大，對(duì)手一個(gè)身體對(duì)抗就把人過掉，導(dǎo)致丟分。這都是身體素質(zhì)過低導(dǎo)致的結(jié)果。

3.3、青少年籃球基本功較差

基本功是籃球一切動(dòng)作的基礎(chǔ)，籃球基本功不牢固必將導(dǎo)致水平不能提升。如今的青少年受網(wǎng)絡(luò)視頻的影響，更喜歡做一些花哨但并不實(shí)用的籃球動(dòng)作，忽視了基本功的重要性。在球場(chǎng)高強(qiáng)度的對(duì)抗下，學(xué)習(xí)的那些花哨動(dòng)作根本不能使用，在現(xiàn)代籃球比賽中激烈對(duì)抗的程度越來越強(qiáng),攻防轉(zhuǎn)換速度越來越快,這就在無形中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的綜合能力提出了更高的要求重視基本功的重要性。

3.4、對(duì)抗技巧過于粗糙

與成人專業(yè)籃球比賽相比，青少年籃球比賽對(duì)抗相對(duì)較小，但也十分的激烈。很多初中、高中的籃球校隊(duì)比賽中，由于平時(shí)沒有練習(xí)對(duì)抗技巧，導(dǎo)致在比賽中很吃虧。例如，在進(jìn)攻方時(shí)，鋒線與中鋒產(chǎn)生低位單打，在很多青少年球員在拿到球時(shí)，只知道一股勁的身體接觸，在面對(duì)對(duì)方身體素質(zhì)高于自己時(shí)，進(jìn)攻常常以失敗告終。這都是因?yàn)樵趯?duì)抗中技巧過于粗糙，沒有使用身體與運(yùn)球節(jié)奏，腳步相結(jié)合的方法，對(duì)抗技巧過于粗糙導(dǎo)致得分艱難而且十分消耗運(yùn)動(dòng)員體力。

3.5、實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗效果較差

在很多初中、高中青少年校隊(duì)中，由于教練員的疏忽和運(yùn)動(dòng)員的不重視，在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)懶散，沒有重視到對(duì)抗技巧的重要性，并且在平時(shí)的訓(xùn)練中只是單純地訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作，并沒有安排運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)的操作，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)比賽中由于缺少平時(shí)訓(xùn)練和對(duì)抗技術(shù)動(dòng)作不成熟，實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗效果較差。

3.6、對(duì)抗訓(xùn)練量較少

在日常青少年訓(xùn)練中，主要是以接球跑位投籃為主，但是這些訓(xùn)練是在沒有對(duì)抗強(qiáng)度下進(jìn)行的，到了比賽時(shí)，對(duì)手將身體強(qiáng)度加大，運(yùn)動(dòng)員再做投籃動(dòng)作時(shí)，因?yàn)楹诵娜?，在?duì)抗下導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形，投籃失去穩(wěn)定性。例如，在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)都是全面沒有防守人員下進(jìn)行投籃練習(xí)，在長(zhǎng)時(shí)候的練習(xí)下，身體形成肌肉記憶，起跳的高度和出手的力度已經(jīng)固定。但在比賽有人防守的情況下，面對(duì)高大的防守人員，再加上身體對(duì)抗下，起跳高度不夠，投籃力度過小導(dǎo)致籃球脫手或被防守人員封蓋，這些都是平時(shí)對(duì)抗訓(xùn)練量過少導(dǎo)致。

3.7、心理抗壓水平低

籃球是一項(xiàng)需要運(yùn)動(dòng)員在48min內(nèi)精神保持高度興奮，時(shí)刻需要專注力的運(yùn)動(dòng)。由于青少年還處于11-18歲的年紀(jì)，內(nèi)心還處于小大人的情況。在對(duì)抗十分激烈，比分交錯(cuò)上升的情況下，很多青少年籃球比賽中，到最后決勝階段，由于自身的心理抗壓水平過低，導(dǎo)致出現(xiàn)失誤，輸?shù)舯荣?。例如，籃球比賽中有很多都是靠最后罰球來獲得比賽勝利，籃球運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中罰籃訓(xùn)練作為基本功，都在進(jìn)行練習(xí)。但有些青少年心理抗壓水平不高，在罰球的時(shí)候受外部環(huán)境的影響和內(nèi)心的壓力下，手心出汗，投球無力，導(dǎo)致動(dòng)作變形，投丟罰籃，輸?shù)舯荣?，這都是因?yàn)榍嗌倌甑目箟耗芰^低導(dǎo)致。

4、解決青少年籃球?qū)辜夹g(shù)訓(xùn)練的方法

結(jié)合青少年在籃球?qū)辜夹g(shù)還不夠成熟的原因，作者將提出以下幾點(diǎn)訓(xùn)練方法，希望對(duì)我國青少年籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供幫助。

4.1、重視基本功的練習(xí)

籃球基本功是一切籃球技術(shù)的基礎(chǔ)。作為教練員應(yīng)當(dāng)高度重視籃球基本功的重要性。在日常訓(xùn)練中，適當(dāng)提高對(duì)基本功的練習(xí)。如，練習(xí)懸浮球，提升運(yùn)動(dòng)員的球感，只有熟練掌握懸浮球才能做在高效的變向過人動(dòng)作。在日常訓(xùn)練中，重視運(yùn)球、接球、傳球、投籃等動(dòng)作的練習(xí)。在比賽中，球隊(duì)進(jìn)行快攻戰(zhàn)術(shù)，在接到隊(duì)友長(zhǎng)傳球時(shí)，由于平時(shí)缺少對(duì)接球訓(xùn)練的練習(xí)，導(dǎo)致籃球脫手，接不到球，籃球出線，白白浪費(fèi)一次快攻得分的機(jī)會(huì)，而且對(duì)球員之間的自信心也受到打擊。這就要求日常訓(xùn)練時(shí)，多多練習(xí)籃球基本功。

4.2、嚴(yán)格把控訓(xùn)練要求，提升訓(xùn)練質(zhì)量

很多青少年在籃球訓(xùn)練時(shí)，常常偷懶，沒有認(rèn)真訓(xùn)練。這就需要教練員給球員講明日常訓(xùn)練的重要性，并嚴(yán)格把控訓(xùn)練要求。在日常訓(xùn)練中，嚴(yán)格要求每個(gè)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)的次數(shù)，并在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。球員在提升耐力時(shí)，會(huì)進(jìn)行球場(chǎng)折返跑的練習(xí)，教練員并須嚴(yán)格規(guī)定折返跑的次數(shù)和完成的時(shí)間。在練習(xí)進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)時(shí)，要求球員嚴(yán)格按照要求執(zhí)行，多多練習(xí)，熟練掌握各種戰(zhàn)術(shù)，來應(yīng)變球場(chǎng)上靈活多變的情況。例如，在練習(xí)“三角進(jìn)攻”戰(zhàn)術(shù)時(shí)，要求隊(duì)友時(shí)刻注意自身的站位，為隊(duì)友擋拆時(shí)，既要掌握擋拆的質(zhì)量，而且還要根據(jù)球場(chǎng)情況及時(shí)下順進(jìn)行得分，這些都需要隊(duì)友之間反復(fù)的練習(xí)，達(dá)成默契。

4.3、多多參加比賽，增加實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)

所有的練習(xí)都是為了正式的比賽。教練員不能只注重日常的練習(xí)，而忽視實(shí)戰(zhàn)的重要性。要明白日常訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)情況完全不同。應(yīng)該在每次日常訓(xùn)練結(jié)束后，在運(yùn)動(dòng)員練習(xí)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，及時(shí)安排實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。把所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作和對(duì)抗技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中能夠使用，并及時(shí)指出存在的問題，完善自身不足。例如，在訓(xùn)練時(shí)，各種跑位、擋拆都是固定的。但在實(shí)戰(zhàn)情況下，對(duì)手卻采用你不知道的方法應(yīng)對(duì)。這時(shí)多多進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員掌握各種戰(zhàn)術(shù)的精髓，面對(duì)不同對(duì)手的情況下，靈活應(yīng)對(duì)，提升對(duì)抗技術(shù)的水平和對(duì)比賽的閱讀能力。

4.4、加強(qiáng)師資力量

擁有優(yōu)秀的教師團(tuán)隊(duì)才能帶出更好的學(xué)生。各大學(xué)校，社會(huì)應(yīng)該重視青少年籃球的培養(yǎng)，在高水平的高校之中聘請(qǐng)專業(yè)的籃球教師為青少年提供技術(shù)指導(dǎo)。并且教練員不能閉門造車，用老舊的練習(xí)方法訓(xùn)練學(xué)生，這是行不通的。學(xué)校，社會(huì)應(yīng)該定期組織教練員培訓(xùn)活動(dòng)，組織教練員到各大高校或高水平的籃球中心學(xué)習(xí)先進(jìn)優(yōu)秀的訓(xùn)練方式和比賽戰(zhàn)術(shù)，與時(shí)俱進(jìn)，這樣才能提高青少年的籃球競(jìng)技水平。青少年還處于發(fā)展階段，身體和心智還未發(fā)育成熟，教練員應(yīng)當(dāng)具有針對(duì)性的對(duì)待。在訓(xùn)練中根據(jù)青年求知欲強(qiáng)，積極調(diào)動(dòng)青少年求新心理,在技術(shù)上要不斷講授和安排新的內(nèi)容,在訓(xùn)練方法和手段上不斷創(chuàng)新,在強(qiáng)度、難度上不斷有新的刺激，提高青少年的求知欲和進(jìn)取心。

4.5、進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練

心理素質(zhì)的高低，是獲得比賽勝利的重要保障。青少年由于心智還未成熟，在球場(chǎng)靈活多變的情況下，應(yīng)急處理能力較弱，常常因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)較低而使自身的運(yùn)動(dòng)能力降低。平時(shí)應(yīng)當(dāng)重視青少年心理素質(zhì)的訓(xùn)練。安排心理教練員，鼓勵(lì)學(xué)生大膽嘗試，培養(yǎng)青少年在場(chǎng)上的判斷力。最重要的判斷力就是運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)靈活多變的情況下，能及時(shí)冷靜做出正確的判斷，并且執(zhí)行，在比賽中準(zhǔn)確有熟練地發(fā)揮自身的對(duì)抗能力。

4.6、重視對(duì)抗訓(xùn)練與組合技術(shù)

在訓(xùn)練中并不能只練習(xí)單個(gè)技術(shù)動(dòng)作，應(yīng)當(dāng)重視對(duì)抗訓(xùn)練與組合技術(shù)。例如，在進(jìn)攻組合技術(shù)過程中可以進(jìn)行“掩護(hù)—持球進(jìn)攻—傳球—接球—上籃”，熟練掌握各種技術(shù)動(dòng)作，在防守時(shí)要根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)采用聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)或人盯人戰(zhàn)術(shù)，運(yùn)動(dòng)員要將滑步，向前緊逼防守，向前緊逼包夾，及時(shí)協(xié)防收縮等動(dòng)作熟練掌握。這些動(dòng)作不僅能夠提高青少年的籃球競(jìng)技水平，掌握籃球?qū)辜夹g(shù)，還能提高隊(duì)友之間的默契程度，明白團(tuán)隊(duì)的重要性，提升隊(duì)伍的凝聚力。

5、結(jié)語

青少年正處于發(fā)展的黃金時(shí)期，也是能力提升的關(guān)鍵期。少年強(qiáng)，則國強(qiáng)，少年是國家發(fā)展的希望，國家籃球事業(yè)的發(fā)展離不開青少年籃球的培養(yǎng)。只有不斷提升對(duì)抗訓(xùn)練與組合技術(shù)，才能促進(jìn)青少年籃球事業(yè)的健康成長(zhǎng)。重視籃球基本功，提高對(duì)抗技巧，重視對(duì)抗訓(xùn)練與組合技術(shù)，相信在強(qiáng)大祖國的帶領(lǐng)下，我國的青少年籃球?qū)?huì)迎來發(fā)展的春天。