滕曉敏

小學(xué)低年級階段很多學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，在體育運(yùn)動的過程中存在運(yùn)動興趣不高、動作不規(guī)范、耐力不足、畏懼運(yùn)動、逃避運(yùn)動等多種問題，這不僅影響了小學(xué)生身體綜合素質(zhì)的全面提升，同時對學(xué)生品德養(yǎng)成、意志力提升、社會參與、合作精神的養(yǎng)成也會產(chǎn)生不利影響。從小學(xué)低年級階段開始，教師就要向?qū)W生滲透積極的自主鍛煉能力。結(jié)合學(xué)生在體育鍛煉中遇到的各種問題有效引導(dǎo)，幫助學(xué)生更好地發(fā)現(xiàn)運(yùn)動的樂趣，釋放運(yùn)動活力，發(fā)揮學(xué)生自身主觀能動性，讓學(xué)生積極鍛煉，快樂成長。

1 小學(xué)體育低年級階段學(xué)生自主鍛煉能力提升的意義分析

1.1 以有效引導(dǎo)激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣

在“陽光體育”理念指引之下，小學(xué)體育教學(xué)要落實以生為本理念，從學(xué)生學(xué)習(xí)成長的角度出發(fā)，促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成。結(jié)合趣味性教學(xué)方式，讓學(xué)生積極參與體育鍛煉，實現(xiàn)快樂愉悅互動。體育教學(xué)要跳出傳統(tǒng)的以課堂為中心式教育理念，更好地結(jié)合小學(xué)生的運(yùn)動特點，設(shè)計新穎有趣的運(yùn)動項目，吸引學(xué)生專注力的同時，讓學(xué)生在運(yùn)動中萌生興趣，發(fā)展能力，運(yùn)動素養(yǎng)進(jìn)一步提升。推動學(xué)生對體育課程所學(xué)內(nèi)容充分理解，讓學(xué)生更好地掌握一些運(yùn)動技巧，學(xué)會科學(xué)的發(fā)力、呼吸和動作技巧，以學(xué)生的主體參與積極進(jìn)步，彰顯體育的鮮活與生動，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

1.2 讓學(xué)生對體育建立正確價值認(rèn)知

很長一段時間來，家長對學(xué)生文化課成績都非常關(guān)注，但是忽略了體育鍛煉過程的扎實推進(jìn)。而小學(xué)低年級階段學(xué)生正處于身心快速成長期，有效的體育鍛煉，能夠讓他們身體更結(jié)實，運(yùn)動更敏捷，同時對于防止學(xué)生出現(xiàn)近視、含胸、駝背等問題也具有重要價值。從小學(xué)低年級階段開始，教師就要貫徹落實“五育并舉”理念。通過培養(yǎng)小學(xué)生良好的自主鍛煉能力，引導(dǎo)學(xué)生以體驗強(qiáng)健體魄，對體育的多元價值豐富認(rèn)知。在體育教學(xué)中不僅要關(guān)注學(xué)生體能測試的結(jié)果，更要融合于日常教學(xué)過程，鍛煉學(xué)生良好的運(yùn)動習(xí)慣，理解合作與堅持的重要意義，通過科學(xué)鍛煉，持續(xù)堅持，讓學(xué)生體能素質(zhì)逐步增強(qiáng)。

1.3 以自主鍛煉推進(jìn)體育全面育人

當(dāng)前，小學(xué)生學(xué)習(xí)成長的外部環(huán)境在急劇變化，社會對學(xué)生德、智、體、美、勞多方面的能力發(fā)展提出了更高的要求。從小學(xué)低年級階段開始，培養(yǎng)學(xué)生良好的自主鍛煉能力，引導(dǎo)學(xué)生循序提升，能夠創(chuàng)新體育課堂呈現(xiàn)方式，推動體育學(xué)科全面育人工作扎實落實。例如，在體育教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生以小組為單位進(jìn)行一些競技活動。在走、跑、跳、躍、奔、馳中，讓學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，提高運(yùn)動速度，同時融入有效的合作對話環(huán)節(jié)，增強(qiáng)學(xué)生集體意識，推動德育工作有效落實。讓學(xué)生之間能夠更好地團(tuán)結(jié)信任，熱情競技，營造良好的課堂育人氛圍。其次，在體育教學(xué)中，教師會引導(dǎo)學(xué)生掌握一些運(yùn)動技巧，學(xué)會安全運(yùn)動方式，還會從身體健康發(fā)展的角度，引導(dǎo)學(xué)生均衡飲食科學(xué)鍛煉，以矯健的身姿、挺拔的姿態(tài)、積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)中的各種問題，以體育教學(xué)推進(jìn)五育并舉工作扎實開展。

2 提高小學(xué)低年級學(xué)生自主鍛煉能力的提升對策

2.1 貼近學(xué)生學(xué)習(xí)興趣設(shè)計課堂教學(xué)活動

小學(xué)低年級階段學(xué)生有很強(qiáng)的表現(xiàn)欲望，教師要有效抓住學(xué)生的這一心理面，以學(xué)生樂于接受的方式引領(lǐng)學(xué)生愉悅互動，讓他們對體育的認(rèn)知可以更加鮮活生動。小學(xué)低年級階段的體育鍛煉要更好地以學(xué)生為主導(dǎo)，教師扮演好引導(dǎo)者的角色，讓學(xué)生在體育鍛煉的過程中可以自主參與，大膽展示，同時教師為他們進(jìn)行有效的糾錯指導(dǎo)，增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動參與的信心，滿足學(xué)生的情感需求，讓他們真正愛上體育，自主鍛煉，快樂突破。

例如在課堂上，教師可以讓學(xué)生們學(xué)習(xí)動物的運(yùn)動技巧，扮演青蛙跳一跳，扮演大象轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，扮演山羊嘗試一下過獨木橋。以學(xué)生熟悉的動物為引子，讓他們模仿動物走路形態(tài)，掌握正確運(yùn)動技巧與趣味互動的方式，讓學(xué)生在平衡感、速度、耐力、柔韌性、敏捷性等多個方面循序提升。在體育課堂上還可以引入一些游戲互動項目，如速度挑戰(zhàn)類項目，可以讓學(xué)生更好地感受體育競技的快感，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)造意識。每次體育鍛煉活動的落實都能夠讓學(xué)生技能發(fā)展進(jìn)步提升，讓學(xué)生享受運(yùn)動過程綻放絢爛笑容，以體育游戲推進(jìn)實現(xiàn)寓教于樂。

再比如在學(xué)習(xí)籃球行進(jìn)間運(yùn)球動作時，要貼近學(xué)生的學(xué)習(xí)特點來組織教學(xué)活動。不要刻意的要求學(xué)生去完成某些動作挑戰(zhàn)，而是要以學(xué)生喜愛的花式上籃、三步上籃等動作展示為基礎(chǔ)，讓學(xué)生可以在玩樂間掌握籃球正確的指部按壓位置，嘗試在運(yùn)球的過程中變換腳步位置，完成運(yùn)球訓(xùn)練。以學(xué)生之間的運(yùn)球切磋，培養(yǎng)學(xué)生良好的控球意識。教師要結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，給予他們有效的行為指導(dǎo)，讓他們更好地協(xié)調(diào)身體平衡力，探索更多豐富趣味的運(yùn)球、投籃方式。

只有抓住了學(xué)生的興趣特點，發(fā)揮了學(xué)生的主體創(chuàng)造性，他們的運(yùn)動熱情才可以更好地釋放，學(xué)生的能力水平也能獲得突破性發(fā)展。體育課堂上教師要摒棄單純的限定性動作練習(xí)，合理使用鼓勵引導(dǎo)的教學(xué)方法，讓學(xué)生之間積極溝通，靈活展示，將學(xué)生參與體育活動的興趣有效釋放。在學(xué)生形成良好的互動感之后，他們更愿意對一些有效動作反復(fù)的模仿、揣摩、實踐。學(xué)生的學(xué)習(xí)自主性被有效激發(fā)，學(xué)生自主鍛煉的興趣才能夠穩(wěn)步提升。

2.2 引導(dǎo)學(xué)生合作推動學(xué)生之間取長補(bǔ)短

小學(xué)階段學(xué)生在運(yùn)動中表現(xiàn)出一定的差異性，這是非常普遍的現(xiàn)象。在小學(xué)體育課堂上教師要鼓勵學(xué)生合作學(xué)習(xí)，通過學(xué)生之間的積極互動，有效交流，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)意識，讓他們掌握運(yùn)動技巧及借鑒彼此的一些有效運(yùn)動方式，以學(xué)生之間相互學(xué)習(xí)、合作探究，使學(xué)生綜合素質(zhì)獲得突破性發(fā)展。同時學(xué)生之間可以進(jìn)行一些小型的競技切磋，推動學(xué)生自主鍛煉的熱情更好地釋放。

還是以籃球運(yùn)球為例，教師可以將學(xué)生分成十人一小組，大家手拉手圍成一個大的圓形。在運(yùn)球的過程中，需要學(xué)生能夠準(zhǔn)確將球傳遞給下一人，在此基礎(chǔ)上需要將球投送到指定同學(xué)面前。這種合作式運(yùn)動方式，降低了學(xué)生個人訓(xùn)練的枯燥性，以圓圈為中心指導(dǎo)，方便學(xué)生之間相互進(jìn)行動作觀摩，對于運(yùn)球的站姿、手部力度、控球都有良好的提升。學(xué)生不僅可以掌握更加嫻熟的運(yùn)球方式，而且方向性、韻律感也能顯著提升。

再比如一分鐘跳繩訓(xùn)練中，教師可以讓學(xué)生以小組為單位進(jìn)行一分鐘跳繩挑戰(zhàn)訓(xùn)練，各個小組選出跳繩冠軍之后指導(dǎo)組內(nèi)其他成員共同進(jìn)步。在各個小組訓(xùn)練一段時間后，學(xué)生默契度大大提升，這時候與其他小組進(jìn)行跳長繩競技。通過相互之間的切磋訓(xùn)練，讓學(xué)生跳繩動作更加連貫，搖繩的速度、腿部力量穩(wěn)步增強(qiáng)。教師可以進(jìn)一步評選出跳繩訓(xùn)練的最佳表現(xiàn)小組，增強(qiáng)學(xué)生成就感。每節(jié)課都拿出15-20分鐘時間，讓學(xué)生進(jìn)行快速跳繩訓(xùn)練，循序漸進(jìn)中能夠提升學(xué)生運(yùn)動耐力，學(xué)生的速度、核心力量也能穩(wěn)步增強(qiáng)。還有一些學(xué)生養(yǎng)成了良好的運(yùn)動習(xí)慣之后，會在課間堅持跳繩運(yùn)動。這樣能夠更好地喚醒學(xué)生自主鍛煉意識，讓學(xué)生享受運(yùn)動過程，增強(qiáng)運(yùn)動自信。

2.3 以鼓勵性評價增強(qiáng)體育鍛煉的主動性

小學(xué)低年級階段是學(xué)生良好運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期，教師除了對學(xué)生進(jìn)行動作引導(dǎo)，指引學(xué)生開展團(tuán)體競技之外，還要注重對學(xué)生落實多元評價，通過有效的鼓勵肯定，讓學(xué)生更好地主動鍛煉積極進(jìn)步，使學(xué)生運(yùn)動心態(tài)更積極。

比如在體育課上，教師可以為學(xué)生播放運(yùn)動健兒們在體育場上拼搏進(jìn)取的瞬間。讓學(xué)生學(xué)習(xí)女排精神，以體育鍛煉為國爭光。同時，教師可以對學(xué)生的一些運(yùn)動特長有效觀察，如有的學(xué)生身體輕盈靈活，善于奔跑跳躍，教師就要因勢利導(dǎo)，在學(xué)生心底種下體育的種子，讓學(xué)生充分認(rèn)識到自身在體育方面的優(yōu)勢特長。在體育鍛煉中讓學(xué)生增強(qiáng)自信，深層感悟體育的魅力。另外，教師可以為學(xué)生引入一些律動性舞蹈、節(jié)律操等，帶學(xué)生更好地理解體育的韻律感與流動感，讓學(xué)生身姿矯健，輕盈靈活，使學(xué)生充分認(rèn)識到體育在舒展自我、強(qiáng)身健體多方面的價值，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動能力穩(wěn)步提升。

立足課堂，教師還要對學(xué)生的運(yùn)動心理有效觀察，如在課堂上教師發(fā)現(xiàn)有的小學(xué)生情緒低落。在運(yùn)動的過程中他積極付出了努力，但是學(xué)而不得其法。這時候教師就要走進(jìn)學(xué)生身邊，給予及時的鼓勵，糾正學(xué)生運(yùn)動中的一些錯誤動作和錯誤發(fā)力方式。通過近距離的引導(dǎo)、鼓勵，讓學(xué)生跨過學(xué)習(xí)障礙，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。此外，結(jié)合學(xué)生的性格特點，教師要注重引導(dǎo)與評價相結(jié)合。例如，有的學(xué)生本身就自信張揚(yáng)，在體育課堂上的表現(xiàn)也非常好，這時候如果只是夸獎很容易讓學(xué)生失去方向。教師不僅要肯定學(xué)生的一些優(yōu)點，還要指出學(xué)生有哪些方面的不足，讓學(xué)生在取得優(yōu)秀成績的基礎(chǔ)之上更好地克服缺點，獲得跨越式發(fā)展。這樣學(xué)生可以更好地掌握一些發(fā)力技巧，在運(yùn)動中領(lǐng)先一步。在比如有的學(xué)生本身在奔跑速度方面有顯著優(yōu)勢，但是對于跑步姿勢、跑步技巧的掌握并不到位。教師就可以進(jìn)一步指出學(xué)生的不足，讓學(xué)生在后續(xù)鍛煉的過程中積極超越，爭取學(xué)生在短跑方面獲得更大的突破。

除了個體引導(dǎo)外，還需要重視團(tuán)體引導(dǎo)工作的落實。在一些團(tuán)隊比賽的過程中學(xué)生可能會成功，但更多時候?qū)媾R失敗的窘境。教師也要為學(xué)生的小團(tuán)體及時加油鼓勁。讓學(xué)生更好地發(fā)現(xiàn)其他團(tuán)隊的優(yōu)勢，找出自身不足，指導(dǎo)隊員今后團(tuán)結(jié)友愛，積極奮戰(zhàn)，爭取在下次比賽中取得更好地成績。

3 小學(xué)低年級學(xué)生自主鍛煉落實需要注意的幾點問題

3.1 體育鍛煉要循序漸進(jìn)，不能一蹴而就

培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力主要是要改變學(xué)生缺乏鍛煉的現(xiàn)狀，讓小學(xué)生體魄更健康，自主鍛煉意識循序養(yǎng)成。但對于低年級階段的小學(xué)生而言，讓他們進(jìn)行自助鍛煉，需要充分關(guān)注到學(xué)生的身心發(fā)展?fàn)顩r，太高強(qiáng)度的鍛煉項目并不適宜這一階段的小學(xué)生，更不能在鍛煉中存有揠苗助長的心理，而是要循序漸進(jìn)，結(jié)合學(xué)生體能發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行有效的引導(dǎo)。要堅持日常教學(xué)與課余鍛煉同步并進(jìn)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣的同時，讓學(xué)生更好地在鍛煉中感受到進(jìn)步與成長的樂趣。而不能以過高的運(yùn)動目標(biāo)，給學(xué)生造成較強(qiáng)的心理負(fù)擔(dān)，打消學(xué)生運(yùn)動參與的積極性。教師要結(jié)合學(xué)生的實際情況，分層引導(dǎo)循序漸進(jìn)，讓學(xué)生積極鍛煉，使學(xué)生自身身體優(yōu)勢充分呈現(xiàn)。

3.2 體育要落實自主鍛煉，不能自由鍛煉

自主鍛煉主要是在學(xué)生自身主體意識參與下的自覺鍛煉，主動鍛煉，對學(xué)生自控意識養(yǎng)成、高效完成鍛煉任務(wù)具有重要意義。而自主鍛煉的過程并不是要讓學(xué)生自由鍛煉，教師要先引導(dǎo)學(xué)生掌握有效的鍛煉方法。在保證學(xué)生身心安全的前提下，以他們能夠承受的強(qiáng)度循序增加訓(xùn)練項目。以小學(xué)生健康發(fā)展為前提，科學(xué)安排不同運(yùn)動項目，讓他們循序鍛煉，在力量、強(qiáng)度、難度等多方面不斷提升。所以，自主鍛煉并不是自由鍛煉，必須要從基礎(chǔ)入手，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣。在每次運(yùn)動之前，還需要讓學(xué)生進(jìn)行有效的熱身，防止扭傷、挫傷、拉傷等問題的出現(xiàn)。自主鍛煉也要在安全科學(xué)的前提下，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣，為學(xué)生學(xué)習(xí)成長創(chuàng)造更加和諧、寬松、穩(wěn)定的外部環(huán)境，讓學(xué)生自主鍛煉的熱情可以穩(wěn)步提升。在自主鍛煉的過程中，要讓學(xué)生積極鍛煉，但是不能忽視安全，必須全方位保證自主鍛煉的安全性和科學(xué)性，防止學(xué)生隨意鍛煉造成一些不可逆轉(zhuǎn)的運(yùn)動傷害。

3.3 要倡導(dǎo)體育多樣鍛煉，不能一成不變

小學(xué)階段學(xué)生本身在耐力、自制力、專注力等多方面就存在一定的欠缺性。如果教師以一成不變的方式讓學(xué)生枯燥鍛煉，學(xué)生很容易就會喪失熱情。為了讓學(xué)生在體育鍛煉中興致高漲，在自主鍛煉的過程中要注重鍛煉方式的多元化，督促學(xué)生積極展示不斷進(jìn)步。譬如可以探索科學(xué)訓(xùn)練計劃，將每周訓(xùn)練的重點錄制成微課視頻，讓學(xué)生每周對著視頻來鍛煉。將一些動作組合穿插，讓學(xué)生對鍛煉過程充滿興趣，能培養(yǎng)學(xué)生良好的自主鍛煉意識。還可以結(jié)合學(xué)生的興趣將學(xué)生分成不同的小組，在小組內(nèi)部選出小組長和副組長，大家集思廣益商量制定合理的訓(xùn)練計劃，并將成果錄制為相應(yīng)的訓(xùn)練視頻，通過數(shù)字化方式將學(xué)生積極訓(xùn)練的成果有效展示。這樣既能夠彰顯學(xué)生主體性價值，又會避免出現(xiàn)“齊步走、一刀切”的無序式訓(xùn)練方法。通過學(xué)生主體參與，創(chuàng)造發(fā)揮，更好地推動學(xué)生健康成長綜合提升。為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個表現(xiàn)自己的平臺，加深學(xué)生對各個運(yùn)動項目的綜合認(rèn)知。教師要培養(yǎng)學(xué)生廣泛的興趣愛好，圍繞田徑項目、跳繩活動、羽毛球項目、籃球運(yùn)動等各種不同的訓(xùn)練內(nèi)容，讓學(xué)生自主選擇，精彩展示，結(jié)合學(xué)生能力指導(dǎo)他們選擇不同的訓(xùn)練力度，并定期對學(xué)生的訓(xùn)練成果進(jìn)行有效考核。以與科學(xué)評價，鼓勵引導(dǎo)，讓學(xué)生更好地完善訓(xùn)練計劃，實現(xiàn)綜合提升。

總之，體育是推動學(xué)生身心健康發(fā)展、落實立德樹人工作的核心學(xué)科，小學(xué)體育教學(xué)要從統(tǒng)一式引導(dǎo)中走出來，更好地尊重學(xué)生學(xué)習(xí)特點，以自主鍛煉、合作互動、趣味鍛煉實現(xiàn)體育授課的有效轉(zhuǎn)變。激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣，引領(lǐng)學(xué)生樹立正確的價值認(rèn)知，推進(jìn)體育學(xué)科全面育人工作落實。同時，在體育教學(xué)展開中，教師要善于借助趣味性引導(dǎo)方式讓學(xué)生積極參與，同時運(yùn)用合作學(xué)習(xí)鼓勵學(xué)生互學(xué)互鑒共同進(jìn)步，讓學(xué)生全面參與、積極成長，享受運(yùn)動過程精彩活力律動。在小學(xué)低年級學(xué)生自主鍛煉的過程中，教師要給予學(xué)生足夠的耐心與信心，對其漸進(jìn)式引導(dǎo)，要學(xué)生自主鍛煉、積極鍛煉、多樣鍛煉，督促學(xué)生養(yǎng)好鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成。

（作者單位：蘇州市相城區(qū)北橋中心小學(xué)）