潘晉辰 陸家坤

隨著教學(xué)改革的深入，學(xué)校的體育教學(xué)越來越引起了教育領(lǐng)導(dǎo)的重視?；@球運(yùn)動是一種極具競技性和娛樂性的運(yùn)動，它在大學(xué)里的教學(xué)中起著舉足輕重的作用。籃球運(yùn)動是深受大學(xué)生歡迎的運(yùn)動項(xiàng)目，它不但可以提升大學(xué)生的體質(zhì)健康，還可以提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，有利于緩解壓力，培養(yǎng)大學(xué)生積極的運(yùn)動態(tài)度。大學(xué)生身體素質(zhì)的日益提高，對大學(xué)籃球運(yùn)動訓(xùn)練的要求也越來越高，所以，大學(xué)體育教育工作者要積極總結(jié)和完善籃球教學(xué)的思想和方法，以確保其教學(xué)質(zhì)量。

1 大學(xué)籃球運(yùn)動的教學(xué)理念概述

1.1 周期與目標(biāo)結(jié)合的培訓(xùn)思想

周期訓(xùn)練是一種有規(guī)律的、有規(guī)律的訓(xùn)練籃球的概念。而周期性的訓(xùn)練，也可以按照現(xiàn)實(shí)情況，分為大、小循環(huán)，每一個(gè)循環(huán)都包括準(zhǔn)備、比賽和調(diào)整。在大學(xué)籃球教學(xué)中，籃球教練并非一名標(biāo)準(zhǔn)很高的職業(yè)籃球教練。因此，在日常的籃球訓(xùn)練中，老師可以根據(jù)教學(xué)計(jì)劃或者學(xué)校組織的籃球競賽，定期制定訓(xùn)練計(jì)劃。有針對性的訓(xùn)練注意是通過“因材施教”的方式，了解學(xué)生的訓(xùn)練基礎(chǔ)、訓(xùn)練狀態(tài)，充分利用學(xué)生的優(yōu)勢，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，制訂出具體的訓(xùn)練規(guī)則和訓(xùn)練內(nèi)容，使學(xué)生有規(guī)律、有計(jì)劃的進(jìn)行訓(xùn)練。

1.2 綜合運(yùn)用對抗與實(shí)戰(zhàn)的教學(xué)思想

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)競技運(yùn)動，其對抗性不容小覷，要使運(yùn)動員具備敢于對抗、科學(xué)對抗的競技精神，才能取得良好的訓(xùn)練效果。在籃球教學(xué)中，要注重“對抗性”的培養(yǎng)，使學(xué)生在比賽中做到快、準(zhǔn)、狠，提高籃球技術(shù)水平，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目的?；@球比賽中的技術(shù)和對抗性主要表現(xiàn)在實(shí)戰(zhàn)中，在教學(xué)過程中，老師要注重組織學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)性，使他們體會到場上的變化，提高他們的技術(shù)水平。

1.3 標(biāo)準(zhǔn)化和定量分析的教學(xué)思想

在籃球教學(xué)中，要注重對學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)籃球技術(shù)的規(guī)范講解，使學(xué)生掌握基本技術(shù)，使其能夠在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮其應(yīng)有的作用。在標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練理論的指導(dǎo)下，提高了學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度和難度，提高了學(xué)生的潛能和挑戰(zhàn)意愿，提高了訓(xùn)練的質(zhì)量。

2 高?；@球訓(xùn)練理念現(xiàn)狀

籃球作為一種世界性的運(yùn)動，在“陽光體育”和“全民健身”的帶動下，高等學(xué)校的籃球教育水平也得到了極大的提升。但與體育類大學(xué)相比，高等院校在體育制度、教學(xué)方式等方面存在較大的差距。目前，高等學(xué)?；@球教學(xué)與培訓(xùn)仍有很多問題需要解決。如何正確地培養(yǎng)和運(yùn)用科學(xué)的方法來培養(yǎng)和改進(jìn)籃球的訓(xùn)練，是當(dāng)前高等職業(yè)學(xué)?；@球教育工作的一個(gè)重要方向。

2.1 高?；@球教學(xué)思想的發(fā)展

籃球訓(xùn)練的概念，就是籃球訓(xùn)練的概念，它是指籃球訓(xùn)練中，人們對籃球訓(xùn)練的規(guī)律和價(jià)值的理解和看法；籃球運(yùn)動的訓(xùn)練思想是從籃球運(yùn)動中產(chǎn)生的，其運(yùn)動規(guī)律又能影響到運(yùn)動的發(fā)展，從而為籃球運(yùn)動的理論與實(shí)踐提供指導(dǎo)?；@球訓(xùn)練中，如何形成科學(xué)、合理的訓(xùn)練觀念，關(guān)系到籃球訓(xùn)練的質(zhì)量和教練員的素質(zhì)。當(dāng)前，我國高等院?；@球運(yùn)動的培養(yǎng)思想，主要體現(xiàn)在技能、力量、耐力、敏感性等方面。但是，在高校籃球運(yùn)動中，對抗性和實(shí)戰(zhàn)性的訓(xùn)練一直是空白的，而籃球作為一種對抗性、競技性很強(qiáng)的運(yùn)動，運(yùn)動員在比賽中缺乏對抗性和對抗性，就無法取得主動。雖然有些老師會在籃球訓(xùn)練中使用小規(guī)模的對抗賽來進(jìn)行籃球訓(xùn)練，但是這種訓(xùn)練的強(qiáng)度和注意力都不是很好，所以籃球?qū)剐缘挠?xùn)練并沒有發(fā)揮出應(yīng)有的效果。由于受到教師的傳統(tǒng)教育觀念的影響，很多高校的體育教師普遍存在著“重訓(xùn)輕教”的思想，缺乏對籃球教學(xué)的人文關(guān)懷。另外，由于學(xué)校經(jīng)費(fèi)短缺，學(xué)校規(guī)模小，體育教學(xué)設(shè)備相對落后，因此，很多老師在籃球訓(xùn)練中存在馬虎、應(yīng)付、從簡的心態(tài)，從而影響了籃球訓(xùn)練的規(guī)范化和有效性。

2.2 我國大學(xué)籃球教學(xué)法的發(fā)展現(xiàn)狀

籃球作為大學(xué)體育教學(xué)的核心內(nèi)容，其教學(xué)與訓(xùn)練對提高學(xué)生的體育素養(yǎng)、意識、信念具有十分重要的意義。但是，大學(xué)籃球訓(xùn)練的功能必須以完善的訓(xùn)練模式和靈活的訓(xùn)練方法為前提。當(dāng)前，各大高?；@球訓(xùn)練已適應(yīng)籃球教育的要求，建立了一種動態(tài)開放的籃球教學(xué)調(diào)節(jié)機(jī)制。然而，目前國內(nèi)不少高校的管球訓(xùn)練還存在著僵化的教學(xué)模式和單一的訓(xùn)練方法。由于傳統(tǒng)的籃球教學(xué)方式和設(shè)備條件的限制，很多大學(xué)的體育老師仍然采取灌輸式、示范式的教學(xué)方式，即老師用口頭講解的方式講解籃球的基本要領(lǐng)，再用演示的方式讓學(xué)生理解和模仿，這樣的教學(xué)方式太死板，很難引起學(xué)生的興趣。再比如，在籃球的訓(xùn)練方法上，有些老師只注重籃球的知識動作、步伐、手勢，從淺入深的傳授籃球技巧，雖然可以看出籃球技術(shù)的逐步發(fā)展，但缺乏對學(xué)生的主體性的關(guān)注，也不能充分利用籃球的雙向作用。

3 培養(yǎng)籃球意識

3.1 訓(xùn)練和理論中進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高學(xué)生意識

首先，要從理論、智力訓(xùn)練、提高知識結(jié)構(gòu)、增強(qiáng)籃球意識等方面入手，更好地把握和把握籃球發(fā)展的規(guī)律。所以，在教學(xué)中要加強(qiáng)對文化科學(xué)的研究，增強(qiáng)對問題的分析、解決、理解、應(yīng)用等方面的能力。理論與智力訓(xùn)練是籃球意識培養(yǎng)的基本前提，可以采取各種方法，例如：訓(xùn)練后寫訓(xùn)練日志、賽后會議總結(jié)、體育文化知識等。同時(shí)，也要為籃球的實(shí)際操作和觀察創(chuàng)造條件，只有把理論和實(shí)際相結(jié)合，才能使籃球的技術(shù)得到進(jìn)一步的提升。其次，加強(qiáng)對學(xué)生的認(rèn)識，使他們能夠隨時(shí)了解自己的最新情況。在教學(xué)過程中，教師要通過多種方式，不斷地加強(qiáng)和加強(qiáng)籃球意識，以達(dá)到正確的反應(yīng)。我們運(yùn)用了現(xiàn)代先進(jìn)的理論和技術(shù)，對其進(jìn)行了分析和研究。現(xiàn)代籃球運(yùn)動最突出的特征就是打球方式變得更加簡單?，F(xiàn)在更多的是利用兩三個(gè)人的簡單的戰(zhàn)術(shù)，或者依靠技術(shù)和體能的優(yōu)勢進(jìn)行一對一的戰(zhàn)斗。所以，要提高整個(gè)隊(duì)伍的整體實(shí)力，就必須加強(qiáng)球員的戰(zhàn)術(shù)意識。

3.2 籃球戰(zhàn)術(shù)和個(gè)人意識

籃球戰(zhàn)術(shù)是指在籃球運(yùn)動中，為了確保運(yùn)動員個(gè)體技術(shù)的有效運(yùn)用，運(yùn)動員的整體素質(zhì)得到最大限度地發(fā)揮。它是一種以技術(shù)為具體內(nèi)容，由兩個(gè)或更多人之間的默契合作所構(gòu)成的特定的空間和時(shí)間結(jié)構(gòu)。個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識是指運(yùn)動員在比賽中所形成的對籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的方式，以及對時(shí)間、空間等方面的規(guī)律的理解?？陀^地反映了運(yùn)動員在比賽中靈活、正確地適應(yīng)環(huán)境的能力。兩個(gè)人在一起這么久了，已經(jīng)有了很好的默契，在關(guān)鍵的時(shí)候，他們必須要打出好的配合，這樣才能發(fā)揮出真正的實(shí)力。

3.3 籃球運(yùn)動教學(xué)中應(yīng)注意的幾個(gè)問題

針對比賽要有針對性地進(jìn)行訓(xùn)練，而對籃球運(yùn)動員的培養(yǎng)要從基本功入手，要打好基礎(chǔ)，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和行為規(guī)范。同時(shí)，要在訓(xùn)練和競賽中，運(yùn)用多種方法，逐步學(xué)習(xí)觀察、分析用腦子打球的習(xí)慣，以達(dá)到真正的訓(xùn)練目標(biāo)。戰(zhàn)術(shù)意識是指導(dǎo)運(yùn)動員在復(fù)雜、多變的賽事中正確地選擇和使用戰(zhàn)術(shù)的時(shí)機(jī)、時(shí)機(jī)、限度。所以，戰(zhàn)術(shù)意識的動作需要有：感知正確、習(xí)慣正確、戰(zhàn)術(shù)有針對性和實(shí)效性、動作的合理性、靈活性和隱蔽性、協(xié)作的完整性。

3.4 籃球運(yùn)動員個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)

戰(zhàn)術(shù)意識是指在復(fù)雜、多變的競賽中，正確地進(jìn)行選擇和運(yùn)球。在使用戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，要體現(xiàn)出對戰(zhàn)術(shù)的及時(shí)、有限的使用。所以，戰(zhàn)術(shù)意識的動作需要有：感知正確、習(xí)慣正確、戰(zhàn)術(shù)有針對性和實(shí)效性、動作的合理性、靈活性和隱蔽性、協(xié)作的完整性。個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)是全面素質(zhì)的表現(xiàn)，其培養(yǎng)方法多種多樣，一般包括：注重基礎(chǔ)，注重基本功；在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，要樹立和培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識；在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中，應(yīng)充分發(fā)揮教練員的領(lǐng)導(dǎo)作用：在訓(xùn)練中注重培養(yǎng)運(yùn)動員的觀察力、判斷力，尤其要加強(qiáng)運(yùn)動員的眼角觀察和對場上的各種狀況的判斷力；在注重技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，注重運(yùn)動員的理論和文化知識的培養(yǎng)，在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中要做到“分練”與“合練”的原則：以攻守為一體，以攻守為主，采取“先練”“后練”的方法；在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，要注重運(yùn)動員的思維訓(xùn)練：要積極地為我們的運(yùn)動員創(chuàng)造更多的機(jī)會和機(jī)會，通過觀察和實(shí)踐，不斷地提升自己的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。

4 高?；@球運(yùn)動的訓(xùn)練方式

4.1 注重心理與身體鍛煉的人性化

體育作為一種特殊的社會現(xiàn)象，在人類的文化中占有舉足輕重的地位。21世紀(jì)，是一個(gè)日益嚴(yán)峻的社會，對人才的需求日益增長。為了更好地培養(yǎng)高素質(zhì)的職業(yè)技術(shù)人才，高職院校應(yīng)把籃球技術(shù)與文化素養(yǎng)相結(jié)合。同時(shí)，在管球運(yùn)動中，應(yīng)將身心鍛煉與身體鍛煉相結(jié)合，以增強(qiáng)其普遍價(jià)值，增強(qiáng)其實(shí)效性。準(zhǔn)確地講，高?；@球訓(xùn)練應(yīng)以“培養(yǎng)專業(yè)籃球素養(yǎng)、創(chuàng)新能力、全面發(fā)展的人才”為核心，對訓(xùn)練的規(guī)范、方法、內(nèi)容的人本化進(jìn)行了界定。在生理訓(xùn)練的觀念上，高等職業(yè)學(xué)?？梢詤⒖紘獾捏w育教學(xué)思想，在籃球教學(xué)中引入人的哲學(xué)思想，制定出一系列的長期、階段性的籃球教學(xué)目標(biāo)。結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，進(jìn)行對抗性訓(xùn)練，通過對抗性、實(shí)踐性的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動意識和運(yùn)動技巧?；@球運(yùn)動的心理訓(xùn)練觀念應(yīng)以培養(yǎng)運(yùn)動的精神素質(zhì)為目的，并將其分解為具體的、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。在籃球運(yùn)動訓(xùn)練中，應(yīng)注重戰(zhàn)術(shù)動作的相似性、紀(jì)律嚴(yán)明、戰(zhàn)術(shù)靈活，從而促進(jìn)籃球技術(shù)與心理素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。為保證籃球運(yùn)動的順利進(jìn)行，高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院應(yīng)加大對籃球教學(xué)的投資力度，對籃球運(yùn)動設(shè)備進(jìn)行改造，對籃球運(yùn)動場地進(jìn)行修繕，同時(shí)注重培養(yǎng)和強(qiáng)化體育教學(xué)隊(duì)伍，建立一支高素質(zhì)的籃球教學(xué)隊(duì)伍，為籃球教學(xué)和訓(xùn)練創(chuàng)造有利的環(huán)境。

4.2 形象思維的培養(yǎng)

想像訓(xùn)練的目的就是讓學(xué)生把學(xué)到的技巧在腦中展現(xiàn)出來，反復(fù)的想像，讓他們的腦子里產(chǎn)生條件反射，讓他們的記憶力變得更好，動作也更流暢。在日常教學(xué)中，教師要給學(xué)生講解如何運(yùn)用想象來增強(qiáng)大腦對動作的記憶能力、一般動作要經(jīng)過多少次的想象訓(xùn)練、想象訓(xùn)練法的重要性等等。例如，老師演示完后，讓學(xué)生進(jìn)行思維和記憶，再由學(xué)生閉目想象。將老師的動作，在腦海中進(jìn)行連續(xù)的記憶，在腦海中不斷地想象，然后進(jìn)行實(shí)踐，可以加速學(xué)生對動作的理解。

4.3 游戲教學(xué)

將運(yùn)動項(xiàng)目引入到運(yùn)動訓(xùn)練中，可以增強(qiáng)運(yùn)動員的興趣，并能有效地促進(jìn)運(yùn)動員的訓(xùn)練，從而提高運(yùn)動員的訓(xùn)練效果。在籃球運(yùn)動中，通過玩法可以使學(xué)生迅速地掌握運(yùn)動要領(lǐng)，并且能夠在實(shí)踐中熟練地運(yùn)用。比如“三步上籃”，可以把學(xué)生分成兩個(gè)小組，制定相應(yīng)的獎(jiǎng)懲體系，并根據(jù)每個(gè)人的要求，設(shè)置不同的任務(wù)，讓學(xué)生從簡單到復(fù)雜，依次進(jìn)行，老師負(fù)責(zé)監(jiān)督和計(jì)時(shí)，誰贏了，誰就贏。通過這樣的比賽，可以增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識，激發(fā)他們的競爭意識。在工作中能夠增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。通過趣味游戲，學(xué)生在不知不覺中學(xué)會了基本的籃球運(yùn)動，并通過反復(fù)的練習(xí)動作技巧，使其記憶更加深刻。在教學(xué)過程中，教師要充分利用學(xué)生的特點(diǎn)，采用趣味性、靈活性教學(xué)模式，讓學(xué)生充分地投入到籃球教學(xué)中去，在這一階段，游戲訓(xùn)練是籃球教學(xué)和訓(xùn)練的重要手段。運(yùn)用游戲訓(xùn)練教學(xué)模式，既能營造具有競爭性、趣味性的教學(xué)氣氛，又能將學(xué)生的心理特征和生理特征相結(jié)合，才能充分發(fā)揮籃球教學(xué)的教學(xué)價(jià)值。所以，大學(xué)籃球教學(xué)要把教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)游戲有機(jī)地結(jié)合起來，既要突出籃球教學(xué)和訓(xùn)練的緊密性和貼合性，又要提高籃球技術(shù)水平，才能真正地提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識。

4.4 導(dǎo)引式的培養(yǎng)

引導(dǎo)訓(xùn)練法是指在籃球教學(xué)中指導(dǎo)學(xué)生在實(shí)際訓(xùn)練中規(guī)范學(xué)生的動作、正確的姿勢、講解動作要領(lǐng)，使學(xué)生理解和掌握所學(xué)動作。在教學(xué)過程中，要充分調(diào)動學(xué)生的主體性，積極參與，營造輕松、積極的訓(xùn)練氛圍。例如，在“傳接球”的練習(xí)中，老師要通過自己的示范和手把手的指導(dǎo)，確保學(xué)員在訓(xùn)練中能熟練地完成伸臂接球，在接球之前，手臂要保持正確的角度，并根據(jù)學(xué)員的問題，通過現(xiàn)場演示等方法，解決問題。在完成培訓(xùn)后，老師要對所教的知識進(jìn)行總結(jié)，加深印象，鞏固教學(xué)內(nèi)容。

4.5 速度和彈跳力的培養(yǎng)和提高

隨著現(xiàn)代籃球的快速發(fā)展，對于運(yùn)動員的速度也有了更高的要求，比如用最快的速度把球送到對手的中場，用最快的速度把球傳到對方的后防線。速度能力不僅會影響到場上的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平，而且還會對最終的比賽產(chǎn)生很大的影響。針對青少年，從反應(yīng)、動作、動作等方面進(jìn)行訓(xùn)練。所謂彈跳素質(zhì)，就是利用下肢和身體的協(xié)調(diào)發(fā)力，讓身體快速的騰空而起。在籃球中，彈跳是非常常見的，比如跳投，比如扣籃，比如搶籃板球，比如跳投，比如扣籃。但在日常的訓(xùn)練中。一般都是通過增加下肢的力量來提升，主要是加強(qiáng)下肢的絕對力量，而忽略了身體的協(xié)調(diào)發(fā)展。青少年正值身體發(fā)育較快的時(shí)期，要適當(dāng)增加下肢的絕對力量，以免過度的鍛煉會影響到身體的正常發(fā)育。

5 總結(jié)

在高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中，教師一定要順應(yīng)體育課程改革的要求。在現(xiàn)代信息技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的不斷發(fā)展，籃球教育的研究成果得到了有效的轉(zhuǎn)化，為籃球教學(xué)的發(fā)展注入了強(qiáng)大的動力。面對新時(shí)期、新的要求，高校籃球教師必須積極轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，建立科學(xué)的教學(xué)環(huán)境，把訓(xùn)練方法落實(shí)到位，以達(dá)到籃球教學(xué)的目的，推動我國籃球運(yùn)動走向產(chǎn)業(yè)化、集團(tuán)化的發(fā)展。

（作者單位：1.中北大學(xué)體育學(xué)院；2.華中師范大學(xué)）