楊明明

童非當(dāng)年在單杠比賽中。

教練生涯中的一番經(jīng)歷把我領(lǐng)進(jìn)了動(dòng)力學(xué)的大門(mén)，讓我開(kāi)擴(kuò)了思路，多了一個(gè)角度去觀察、分析動(dòng)作技術(shù)，從而也加深了對(duì)某些動(dòng)作要領(lǐng)的認(rèn)識(shí)。

譬如，在實(shí)踐中我們?cè)缇椭馈跋鲁痢笔菃胃茼?xiàng)目最基本的技術(shù)，也是最關(guān)鍵的技術(shù)。具體來(lái)說(shuō)，就是在回環(huán)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員的發(fā)力與杠子彎曲后開(kāi)始反彈的配合問(wèn)題。我們知道單杠上的所有動(dòng)作都是回環(huán)動(dòng)作，由于身體重力和旋轉(zhuǎn)中慣性力的作用，每一次回環(huán)到杠柱的垂直面時(shí)，杠子就彎屈到最大程度，然后出現(xiàn)反彈。這個(gè)反彈力伴隨著回環(huán)中的慣性力，就是作用于人體的外力。運(yùn)動(dòng)員如何發(fā)力以配合這股外力去適應(yīng)動(dòng)作的需要，這就是我們所說(shuō)的“下沉”技術(shù)。

當(dāng)我頭腦中進(jìn)入了動(dòng)力學(xué)的意識(shí)后，開(kāi)始明白了杠子彎曲的過(guò)程就是一個(gè)儲(chǔ)存彈性勢(shì)能過(guò)程。當(dāng)彎曲到了極點(diǎn)開(kāi)始反彈時(shí)，就是釋放彈性勢(shì)能，同時(shí)以力的方式作用于懸垂在杠子上的人體。就像玩彈弓那樣，杠子彎曲的程度越大，則對(duì)于人體的反彈力就越大。如果運(yùn)動(dòng)員在這過(guò)程中撒手，身體就會(huì)沿著擺動(dòng)形成的圓周軌跡的切線方向飛出去。對(duì)于同一個(gè)人而言，杠子彎曲越大，身體的飛行就越遠(yuǎn)或越高。

最近這些年，單杠上越杠空翻類(lèi)型的動(dòng)作越來(lái)越多，難度也越來(lái)越大。我印象最深的是直體后空翻轉(zhuǎn)體360度抓杠，這個(gè)動(dòng)作要把身體拋到杠上一人多高，需要巨大的能量。也就是說(shuō)，做這個(gè)動(dòng)作的前提條件是要把杠子狠狠地搞彎，才能伴隨著回環(huán)中的慣性力一起把人彈上空中翻跟斗。

在我的記憶中，上世紀(jì)70年代末，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員童非就采用了獨(dú)特的“蓋浪”技術(shù)把下法做得又高又飄。他是在下法前的最后一個(gè)大回環(huán)下擺過(guò)了垂直面后，采用壓臂和猛兜腿的技術(shù)，不讓身體經(jīng)過(guò)手倒立的位置，將整個(gè)身體像一個(gè)鍋蓋那樣扣向后方，把杠子向后拉彎，有利于在身體下擺時(shí)更多地打彎，從而“注入”了更多的彈性勢(shì)能，以求得更大的反彈力度。

童非的技術(shù)是他的獨(dú)創(chuàng)。大約在90年代初，我跟一位美國(guó)教練交流技術(shù)，他用了一個(gè)“中國(guó)式擺動(dòng)”的詞，我一下子沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)，追問(wèn)了一下，才知道他指的就是童非的“蓋浪”技術(shù)，現(xiàn)在想起來(lái)，應(yīng)該用“童非擺動(dòng)”可能更合適。體操界只認(rèn)創(chuàng)新動(dòng)作，卻不怎么記住創(chuàng)新技術(shù)。從某種意義上講，一個(gè)有價(jià)值的創(chuàng)新技術(shù)往往能帶出一批新動(dòng)作，對(duì)于體操技術(shù)的發(fā)展而言，它比創(chuàng)新動(dòng)作更有價(jià)值。童非是在中國(guó)成長(zhǎng)的，長(zhǎng)期以來(lái)，中國(guó)隊(duì)卻在越杠空翻類(lèi)動(dòng)作方面處于落后狀態(tài)，難道我們不應(yīng)該認(rèn)真反思嗎？

“童非擺動(dòng)”是單杠技術(shù)的一大突破，后來(lái)在雙杠的一些大回環(huán)、大擺動(dòng)動(dòng)作中，也出現(xiàn)軀干大幅度的彎曲鞭打技術(shù)，都可以看作“童非擺動(dòng)”的變異。因?yàn)樵谕侵?，所有體操項(xiàng)目的所有擺動(dòng)動(dòng)作中，運(yùn)動(dòng)員的腰部都不允許出現(xiàn)大幅度的彎曲，否則就會(huì)被看作技術(shù)、姿勢(shì)錯(cuò)誤。

對(duì)于有些動(dòng)作的技術(shù)分析，停留在運(yùn)動(dòng)學(xué)的視野內(nèi)，不一定找得到正確的答案，如果從動(dòng)力學(xué)的角度來(lái)看，可能就比較容易理解。例如，在自由體操做前手翻接前空翻時(shí)，助跑最后一步有一個(gè)跳起騰空，兩腳前后依次落地準(zhǔn)備下手的過(guò)程，我們稱(chēng)之為“趨步”。記得自己當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，教練都要求我們做“趨步”必須壓低身體往前沖，以保持向前的速度。這是向京劇團(tuán)、雜技團(tuán)學(xué)來(lái)的，我當(dāng)教練后也繼承了這個(gè)要領(lǐng)。后來(lái)看到有些外國(guó)運(yùn)動(dòng)員在做“趨步”時(shí)，伸直雙臂高高跳起，全身充分伸展，然后再下壓用手撐地，我們稱(chēng)它為“高趨步”。當(dāng)時(shí)我們還討論過(guò)，認(rèn)為“高趨步”降低了水平速度，不利于后面的動(dòng)作，因而在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)仍然保留了我們的“低趨步”技術(shù)，一度耽誤了技術(shù)的發(fā)展。其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題從動(dòng)力學(xué)的角度來(lái)看，就很容易理解，因?yàn)樗^翻跟斗，重點(diǎn)就是一個(gè)“翻”，實(shí)際上就是轉(zhuǎn)動(dòng)。在趨步跳起到騰空兩腳前后依次落地，然后上體下壓至兩手撐地，本身就是一個(gè)身體的轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程。而在“高趨步”時(shí)，由于身體充分伸展加上兩臂伸直上舉，大大增加了轉(zhuǎn)動(dòng)半徑。對(duì)于同一個(gè)人體，在轉(zhuǎn)動(dòng)中的半徑越大，具有的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)能就越大，這就是“高趨步”優(yōu)越于“低趨步”的根本原因。

對(duì)于這個(gè)“高趨步”，我從開(kāi)始接觸到最后接受，花費(fèi)了好幾年的工夫?，F(xiàn)在回想起來(lái)，如果我能早點(diǎn)掌握并運(yùn)用一些動(dòng)力學(xué)的知識(shí)，可能就會(huì)比較快地獲得“覺(jué)悟”。

在競(jìng)技體育的很多項(xiàng)目中，為了追求最佳的效果，有許多動(dòng)作都需要盡可能多地動(dòng)用儲(chǔ)存在體內(nèi)各部位的能量。如：標(biāo)槍投擲前，排球、羽毛球跳起扣球時(shí)，都需要盡可能把手臂和軀干拉開(kāi)，成滿弓形，以利于動(dòng)用儲(chǔ)備在胸腹部肌肉中的能量，而不是僅僅靠揮動(dòng)手臂來(lái)完成動(dòng)作。即使在乒乓球的快速抽擊時(shí)，也需要由從扭腰發(fā)力開(kāi)始，帶動(dòng)上體轉(zhuǎn)動(dòng)，再過(guò)渡到手臂揮拍擊球，這樣的抽擊動(dòng)作才具有殺傷力。

將近60年過(guò)去了，我腦海中至今還清晰地留著當(dāng)年徐寅生“十二大板”的英姿：連續(xù)12次高高跳起，在空中掄開(kāi)大臂，用盡全力揮拍擊球。對(duì)于同一個(gè)人、同一個(gè)動(dòng)作，揮拍的幅度越大，球拍上儲(chǔ)存的動(dòng)能就越大，擊球時(shí)傳遞給乒乓球的動(dòng)能就越大，球體就會(huì)以更大的速度飛行。

我曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)視頻，運(yùn)動(dòng)員在技巧單跳板上完成了直體后空翻三周。他的這個(gè)高難度動(dòng)作是用助跑 - 踺子 - 連續(xù)四個(gè)快速直體后空翻 - 后手翻連接的。通過(guò)四個(gè)快速直體后空翻，在體內(nèi)積蓄了大量的翻轉(zhuǎn)動(dòng)能，為最后完成直體后空翻三周提供了必需的能量。如果沒(méi)有這4個(gè)快速直體后空翻，僅僅依靠常規(guī)的踺子后手翻作連接，是肯定不能完成直體后空翻三周的?，F(xiàn)在技巧隊(duì)單跳運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作編排中，之所以越來(lái)越多地采用快速直體后空翻作為連接動(dòng)作，是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作雖然翻轉(zhuǎn)速度不快，但翻轉(zhuǎn)的半徑很大，便于更多地積蓄能量，以待后續(xù)的高難度動(dòng)作使用。體操規(guī)則規(guī)定，在單杠上做同樣的回環(huán)動(dòng)作不能連續(xù)超過(guò)兩次，這就要求運(yùn)動(dòng)員不能依賴(lài)增加連續(xù)回環(huán)的數(shù)量，來(lái)為下一個(gè)動(dòng)作積蓄能量，必須加強(qiáng)在技術(shù)上的探索，才能在有限能量的基礎(chǔ)上完成更高難度的動(dòng)作。

我一直認(rèn)為，在體操訓(xùn)練中的技術(shù)分析中引入動(dòng)力學(xué)是一個(gè)進(jìn)步，至少是多了一個(gè)方法手段。在這條路上，我剛開(kāi)門(mén)跨進(jìn)一腳，就因?yàn)榻叹毠ぷ鞯耐Ｖ苟鴽](méi)能繼續(xù)往前走，至今還感覺(jué)遺憾。十多年過(guò)去了，我把記憶中還留下的那些膚淺感受寫(xiě)出來(lái)，也算是對(duì)自己的一個(gè)交代。如果此文對(duì)后來(lái)人還有參考意義的話，那就更讓我感到欣慰了。