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        動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖小學(xué)生干預(yù)效果的實(shí)驗(yàn)研究

        2022-12-31 03:54:58朱江李勇嘯周慶功
        當(dāng)代體育科技 2022年32期
        關(guān)鍵詞:肥胖率腰圍均值

        朱江 李勇嘯 周慶功

        (江蘇海洋大學(xué)體育學(xué)院 江蘇連云港 222000)

        2013 年6 月,美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)對(duì)外正式宣布肥胖是一種疾?。?],到目前為止,幾乎所有國(guó)家和地區(qū)都面臨肥胖率快速增長(zhǎng)的困擾,青少年肥胖率增長(zhǎng)較為明顯[2]。據(jù)研究表明,肥胖可以誘發(fā)骨關(guān)節(jié)疾病、心血管疾病、腦疾病、2 型糖尿病、關(guān)節(jié)炎、癌癥、代謝綜合征等疾?。?-4]。并且小學(xué)階段肥胖檢出率最高,而中學(xué)生階段有所降低,檢出率最低的為大學(xué)生[5]。青少年肥胖產(chǎn)生原因包括家族性遺傳因素、運(yùn)動(dòng)量不足、飲食不規(guī)律、家庭環(huán)境影響等。2021年9月,教育部對(duì)第八次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果進(jìn)行解讀,其中結(jié)果顯示學(xué)生肥胖率有上升趨勢(shì),握力總體有下降趨勢(shì),學(xué)生視力方面也顯示不良趨勢(shì)[6]。不斷加強(qiáng)體育鍛煉可以改善兒童青少年群體成分指標(biāo)和血液生化指標(biāo),并且對(duì)心血管疾病有預(yù)防的功效。

        動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)是由美國(guó)私人教練兼極限運(yùn)動(dòng)員JOHNNY G 于20 世紀(jì)80 年代首創(chuàng),是一種結(jié)合了音樂(lè)、視覺(jué)效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車(chē)訓(xùn)練課程。后來(lái)發(fā)現(xiàn)這個(gè)設(shè)計(jì)的主要使用者不是競(jìng)技自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員,而是健身俱樂(lè)部會(huì)員。于是他又對(duì)此進(jìn)行改進(jìn),設(shè)計(jì)出了一套團(tuán)體有氧的健身課程,將音樂(lè)、阻力、速度和燈光進(jìn)行了完美的結(jié)合,讓健身會(huì)員在健身俱樂(lè)部中就可以獲得健康和完美的體型,這便卷起了Spinning的熱潮[7-8]。

        張靜等人[5]在2017年間對(duì)江蘇省兒童青少年肥胖人群進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果顯示,江蘇省兒童青少年超重率為17.8%,肥胖率為13.8%。男生超重肥胖率(37.0%)高于女生(25.9%);城市學(xué)生超重肥胖率(32.6%)比鄉(xiāng)村(30.2%)高,縱向與2015年江蘇省兒童青少年肥胖結(jié)果比較,呈增高趨勢(shì)(超重率13.79%,肥胖率5.61%)。并且其超重與肥胖logistic回歸結(jié)果均表明,江蘇省北部地區(qū)兒童青少年肥胖高于江蘇省中南部地區(qū)。

        至此,該文目的在于通過(guò)動(dòng)感單車(chē)課程對(duì)小學(xué)生肥胖的干預(yù)效果進(jìn)行研究,為制定符合小學(xué)生減脂計(jì)劃和方法提供一些依據(jù)。

        1 研究對(duì)象與方法

        1.1 研究對(duì)象

        動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖小學(xué)生干預(yù)效果的實(shí)驗(yàn)研究。

        1.2 研究方法

        1.2.1 文獻(xiàn)資料法

        根據(jù)該研究的基本內(nèi)容,通過(guò)對(duì)關(guān)鍵詞、研究方面、實(shí)施方案等相關(guān)內(nèi)容在中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)網(wǎng)、電子圖書(shū)館和相關(guān)雜志檢索的相關(guān)文獻(xiàn)內(nèi)容進(jìn)行梳理總結(jié),獲取了大量的信息資源,對(duì)該研究領(lǐng)域的現(xiàn)狀形成理論基礎(chǔ),為該研究實(shí)驗(yàn)的有效開(kāi)展提供豐富的理論依據(jù)。

        1.2.2 典型抽樣法

        在連云港市海州區(qū)C小學(xué)3年級(jí)中隨機(jī)抽取4個(gè)班。首先,參照《中國(guó)學(xué)齡兒童青少年超重、肥胖篩查體重指數(shù)值分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)》[9-10]并運(yùn)用Biospace Inbody(體成分分析儀)對(duì)身體形態(tài)偏胖的學(xué)生進(jìn)行體成分分析。其次,通過(guò)體成分分析儀共檢測(cè)出單純性肥胖學(xué)生67名,在與學(xué)生家長(zhǎng)取得聯(lián)系并獲得同意后進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù),確定參與實(shí)驗(yàn)干預(yù)對(duì)象共計(jì)64名學(xué)生,其中52人為男生,12人為女生。最后,將實(shí)驗(yàn)對(duì)象隨機(jī)分為2組(實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組),每組32人進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù)。

        1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

        采用動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)教學(xué),實(shí)驗(yàn)內(nèi)容(見(jiàn)表1),除對(duì)照組外,實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期12 周的實(shí)驗(yàn)干預(yù),實(shí)驗(yàn)前后使用Biospace Inbody 人體成分分析儀測(cè)試。變量包括體重、BMI、胸圍、腰圍、大腿圍和骨骼肌含量。此實(shí)驗(yàn)干預(yù)期間均無(wú)節(jié)假日安排。

        據(jù)本實(shí)驗(yàn)前期走訪調(diào)查得知,連云港市海州區(qū)小學(xué)生對(duì)動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)課程了解甚少;在實(shí)驗(yàn)初期,設(shè)置2節(jié)次動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)教學(xué)課程,讓小學(xué)生對(duì)課程有一定初步了解,并方便實(shí)驗(yàn)干預(yù)手段的正常實(shí)施。

        (1)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

        實(shí)驗(yàn)時(shí)間:實(shí)驗(yàn)干預(yù)于2021 年10 月第二周開(kāi)始,于2022年1月第一周干預(yù)結(jié)束,干預(yù)周期為12周,每周進(jìn)行3次實(shí)驗(yàn)干預(yù),分別為每周二、三、五的下午15:20至16:00。每節(jié)實(shí)驗(yàn)干預(yù)課程時(shí)間與常規(guī)體育課程時(shí)間相同(40min),共計(jì)進(jìn)行36 課時(shí)的動(dòng)感單車(chē)實(shí)驗(yàn)干預(yù)。

        實(shí)驗(yàn)地點(diǎn):連云港市海州區(qū)C校舞蹈室。

        實(shí)驗(yàn)對(duì)象:連云港市海洲區(qū)C 校小學(xué)生32 名進(jìn)行測(cè)試(選取依據(jù)基于典型抽樣法)。

        實(shí)驗(yàn)設(shè)備:動(dòng)感單車(chē)(32 臺(tái))、藍(lán)牙音箱、秒表、Biospace Inbody人體成分分析儀測(cè)試、節(jié)拍器。

        實(shí)驗(yàn)流程:第一步,實(shí)驗(yàn)前對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)指標(biāo)測(cè)試并記錄;第二步,進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù);第三步,經(jīng)過(guò)12 周后,對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生再次進(jìn)行實(shí)驗(yàn)指標(biāo)測(cè)試并記錄;第四步,對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后所得數(shù)據(jù)進(jìn)行縱向?qū)Ρ确治?,并且?duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組數(shù)據(jù)進(jìn)行橫向?qū)Ρ妊芯俊?/p>

        表1 動(dòng)感單車(chē)課程結(jié)構(gòu)

        1.2.4 專(zhuān)家訪談法

        選擇9位具有動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和影響力的專(zhuān)家學(xué)者,對(duì)動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)課程內(nèi)容、教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃等一系列問(wèn)題進(jìn)行研究,并對(duì)專(zhuān)家意見(jiàn)和建議進(jìn)行整理與思考。

        2 結(jié)果與分析

        2.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)干預(yù)前后人體成分指標(biāo)比較

        實(shí)驗(yàn)組學(xué)生和對(duì)照組學(xué)生在通過(guò)12 周的干預(yù)訓(xùn)練后(見(jiàn)表2),實(shí)驗(yàn)組學(xué)生BMI、體重、胸圍、腰圍、腿圍和骨骼肌均值都有積極的變化,BMI均值從24.53降到了21.22,體重均值從44.28kg降為42.05kg,胸圍均值從79.15cm 降為77.45cm,腰圍均值從75.52cm 降到71.20cm,腿圍均值從43.38cm 降到41.98cm,骨骼肌含量均值從18.40kg 增加到20.88kg。且各項(xiàng)指標(biāo)變化較為顯著,均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(t值分別為2.331、3.014、2.027、3.318、2.835、-2.540;P<0.05)。反觀對(duì)照組,雖然在平均值方面有了一定的變化,BMI均值從24.86降為24.53,體重均值從45.36kg降為45.12kg,胸圍均值從79.66cm 降為79.23cm,腰圍均值從75.95cm 降為75.53cm,腿圍均值從44.10cm 降為43.57cm,骨骼肌含量均值從18.65kg 到18.97kg,變化程度相對(duì)較小,對(duì)照組學(xué)生實(shí)驗(yàn)后測(cè)試指標(biāo)數(shù)據(jù)均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(t值分別為0.031,0.044,0.027,0.018,0.035,-1.040,P>0.05)。

        在實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù)過(guò)程中發(fā)現(xiàn),學(xué)生對(duì)于動(dòng)感單車(chē)課程的興趣度高漲,在每節(jié)動(dòng)感單車(chē)課程中,學(xué)生能積極主動(dòng)配合指導(dǎo)教師完成課程安排,教學(xué)進(jìn)度也得到了良好保證。

        2.2 動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖小學(xué)生實(shí)驗(yàn)干預(yù)的優(yōu)勢(shì)

        動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì)于燃脂減肥的效果還是比較明顯的,進(jìn)行動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)40min左右,可以消耗熱量300~450大卡。經(jīng)常進(jìn)行動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng),有助于身體形態(tài)的改善與塑造。在進(jìn)行動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中調(diào)節(jié)騎行的速度和騎行的強(qiáng)度,可以在預(yù)定時(shí)間內(nèi)達(dá)到相應(yīng)的負(fù)荷量,同時(shí)教練員也可以對(duì)心率進(jìn)行有效控制,使之達(dá)到練習(xí)者最理想的狀態(tài),有助于提升練習(xí)者的心肺功能。

        動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì)腰圍、腿圍的鍛煉具有很大益處,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要注意掌握正確的姿勢(shì),讓腰臀部的肌肉和大腿同時(shí)發(fā)力,這樣可以促進(jìn)核心練習(xí),并且有一定的塑形功能。

        該實(shí)驗(yàn)干預(yù)環(huán)節(jié)對(duì)動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)量控制在中等強(qiáng)度,以有氧運(yùn)動(dòng)為主,并且學(xué)生在實(shí)驗(yàn)干預(yù)之前并沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)相關(guān)課程,與傳統(tǒng)體育課程內(nèi)容跑、跳、投項(xiàng)目不同,學(xué)生的好奇心、積極性得到了充分調(diào)動(dòng),課程氛圍隨之高漲。雖然每節(jié)實(shí)驗(yàn)干預(yù)課學(xué)生都會(huì)汗流浹背,但當(dāng)音樂(lè)伴隨著運(yùn)動(dòng)同時(shí)進(jìn)行時(shí),學(xué)生感到愉快、放松,通過(guò)不同強(qiáng)度的控制,學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣得到了激發(fā),在完成一個(gè)騎行單元后學(xué)生會(huì)產(chǎn)生成就感,同時(shí)也達(dá)到了實(shí)驗(yàn)干預(yù)的目的。

        3 討論

        江蘇省兒童青少年肥胖率增長(zhǎng)趨勢(shì)明顯,加強(qiáng)對(duì)影響兒童青少年超重、肥胖的研究尤為重要。該實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,動(dòng)感單車(chē)課程對(duì)小學(xué)生肥胖的控制效果有一定的作用,與前人研究結(jié)果相符[11]。

        實(shí)驗(yàn)干預(yù)后,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的腰圍有了可見(jiàn)的變化,這與動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)課程的鍛煉特點(diǎn)密不可分[12-13]。動(dòng)感單車(chē)的最大特點(diǎn)是能將參與者身體里的能量釋放出來(lái),在堅(jiān)持完成一節(jié)動(dòng)感單車(chē)課程后,大約能夠消耗400~500 大卡熱量。在動(dòng)感單車(chē)課程中配合音樂(lè)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),音樂(lè)節(jié)奏帶入感強(qiáng),節(jié)奏明顯,動(dòng)感的節(jié)奏能激發(fā)人的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),一節(jié)完整的動(dòng)感單車(chē)課程約由6~8個(gè)部分組成,在教師的騎行帶領(lǐng)之下,騎行動(dòng)作由簡(jiǎn)單到復(fù)雜,騎行強(qiáng)度由小到大,讓騎行的學(xué)生在這種良好的氛圍中得到鍛煉[14]。持續(xù)進(jìn)行15 周動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì)于參與者的體重、體脂、腰圍、胸圍、臀圍和大腿圍有較為理想的控制效果,同時(shí)持續(xù)進(jìn)行動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者影響最大的是體重和腰圍。而連續(xù)騎行過(guò)后對(duì)參與者的大腿維度的影響較為不明顯,這有可能是在鍛煉的過(guò)程中,大腿的脂肪雖然減少,但是肌肉體積也在一定程度上增大,而且相應(yīng)的肌肉圍度也會(huì)變大,以上研究也與該實(shí)驗(yàn)結(jié)果相一致。

        表2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)干預(yù)前后人體成分指標(biāo)比較

        4 結(jié)語(yǔ)

        綜上所述,動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖小學(xué)生進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)干預(yù)是有效果的,動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)不僅能達(dá)到減脂的效果,還能對(duì)學(xué)生的心理健康有積極的影響,并且動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)受天氣、場(chǎng)地等因素的影響較小,為學(xué)校開(kāi)展新的體育活動(dòng)項(xiàng)目提供了一些思路。該實(shí)驗(yàn)探討了動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖小學(xué)生體成分的影響,在人體成分指標(biāo)干預(yù)方面選擇了所列的代表性指標(biāo),在以后的研究中可以選取更多的指標(biāo)進(jìn)行探討,并且可以選擇不同強(qiáng)度的動(dòng)感單車(chē)對(duì)肥胖小學(xué)生實(shí)驗(yàn)干預(yù)效果進(jìn)行研究。

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