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        大學生運動處方運用中存在的問題與對策研究

        2023-01-05 03:42:27白光斌濮宗成樊碧田何基民
        當代體育科技 2022年32期
        關鍵詞:大學生

        白光斌 濮宗成 樊碧田 何基民

        (1.西安電子科技大學體育部 陜西西安 710126;2.南京市江寧區(qū)龍都中心小學 江蘇南京 211126;3.西安理工大學體育部 陜西西安 710048)

        我國在實現(xiàn)“兩個一百年”奮斗目標的征途中,離不開民眾的辛勞付出。大學生作為我國經濟發(fā)展的重要助力人群,為我國一舉成為“世界第二大經濟體”貢獻了不可磨滅的功勞。經濟水平高速發(fā)展的時期,國家愈發(fā)重視國民體質健康水平,并提出《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》,以此敦促國民體質狀況水平的提升。與之相悖的是,我國大學生體質狀況令人擔憂。

        近十年來,我國經濟水平實現(xiàn)了去庫存、創(chuàng)新驅動、供給側結構性改革等重大措施,與其相隨的是我國心血管疾病躍居城鄉(xiāng)居民疾病死亡原因的首位,其中,農村為46.66%,城市為43.81%[1]。《中國心血管健康與疾病報告2020概要》指出,我國心血管疾病的患病人數(shù)約為3.30億,且患病率處于持續(xù)上升階段,并不斷呈現(xiàn)出低齡化現(xiàn)象[1]。大學生作為我國未來高精尖儲備人才的重要來源,在面臨肥胖、近視以及沉迷網絡游戲等問題的同時,也面臨著因長期缺乏鍛煉而造成的心源性猝死的風險。

        綜上所述,大學生體質健康狀況的改善已經迫在眉睫,而運動處方作為干預體質最為直接有效的手段,開展運動處方發(fā)展脈絡研究,對于我國實現(xiàn)“健康中國2030”有著重要意義。

        1 大學生群體運動處方研究的特點

        1.1 學術性與政治性的統(tǒng)一

        2016 年我國衛(wèi)生部提出“健康中國2030”戰(zhàn)略,將全民健康的提升作為建設健康中國的根本目的。在此政策引領的推動下,運動處方作為緩解和預防心血管疾病等慢性病的物理干預手段,得到了廣泛運用與研究。大學生作為我國經濟發(fā)展的基礎,其體質狀況逐年下滑,近些年,大學生的體質健康問題不斷進入大眾的視野中,引起教育和醫(yī)療工作者的關注。因此,隨著關注學生體質狀況熱度的增加,在發(fā)揮主觀能動性的同時,需將健身運動處方、零期預防等觀念深植人心,抓實抓牢學生體質狀況。

        1.2 課外干預與教學改革相結合

        近年來大學生體質狀況逐年下滑,引起體育教育行業(yè)從業(yè)者的廣泛關注。

        受互聯(lián)網技術的發(fā)展以及新冠肺炎疫情的影響,學生體質愈發(fā)下降,因此,依據(jù)學生體質狀況和個人興趣愛好,給予適當?shù)娘嬍辰ㄗh和運動干預指導勢在必行,同時應進行線上線下相結合的跟蹤施訓,抓牢大學生體質水平的提升,同時普及大學生科學體育訓練觀。

        另外,隨著運動處方的深入研究,運動處方的運用逐漸廣泛,并在大學體育教學活動中得以運用。運動處方具有較強的針對性與個體化差異的特點,通過體能差異進行精準施訓,在保障每一位學生“吃”夠的同時,也要使其運動技能的學習更加高效。

        1.3 新冠肺炎疫情背景下的體育鍛煉信息化

        疫情防控期間大學的公共體育課程受防疫政策與措施影響,被迫轉為線上教學。天天跳繩、Keep等一眾線上鍛煉APP 受到熱捧,任課體育教師將APP 制定的運動處方作為學生線上課程鍛煉的補充,同時基于手機APP 中數(shù)量眾多的趣味體能游戲,給予學生自主選擇的空間,并以此制訂適合學生的訓練計劃。線上運動平臺基于計算機神經網絡的自動診斷,幫助任課教師篩選出訓練動作不正確的學生,體育教師再通過線上授課進行指導糾正,并結合慕課平臺的體育理論知識進行在線教學。這樣不僅能夠幫助大學生制定適合的運動處方,同時也能提高大學生群體的體育知識水平。

        2 運動處方在大學生群體中運用的主要問題

        2.1 以增強體質為目的的運動處方缺乏規(guī)范化

        大學生體質運動處方的研究雖然相對較多,但增強體質健康水平的運動處方,由于缺乏相對規(guī)范化的操作流程與個體化的匹配機制,造成運動處方的實施往往受限于施訓者,而由于施訓者與大學生數(shù)量極度不匹配,導致大多數(shù)的普通學生仍不能獲得適合個體狀況的科學指導,繼而引發(fā)了訓練無方、教導無門等現(xiàn)象的產生。

        應當盡快以體質測試為基礎,推進運動處方診斷的標準化與流程的完成,將以學生體質狀況為主體的體質監(jiān)測與運動處方機制相匹配,以此保障學生體質健康水平穩(wěn)固上升。

        2.2 運動處方實施效果與保障體系的缺失

        目前,針對運動處方效果的研究相對較多,但往往都圍繞周邊展開,通過制訂訓練計劃或者封閉式的訓練干預進行,但是對于參訓者訓練過程中的糾正,卻往往有很少研究能做到。據(jù)美國運動醫(yī)學學會統(tǒng)計,動作不規(guī)范造成的慢性運動性損傷率高達65%;跑步者中膝關節(jié)損傷率占42%,膝關節(jié)損傷比身體其他部位再受傷的概率高出2倍[2]。由此可以看出,相當部分人群并未掌握如何規(guī)避運動損傷的發(fā)生,因而產生了急慢性運動損傷,甚至在運動中后期退出了運動。這種現(xiàn)象還會造成參訓者對施訓者和組織者的信任缺失,造成體育行業(yè)從業(yè)者產生抵觸情緒,即情緒轉移情況的發(fā)生。

        對于如何最大化提高運動處方的質量,目前為止僅有華為嘗試性地提高用戶的跑步水平。但僅僅依靠華為是遠遠不夠的,這不僅僅關系到體育行業(yè)從業(yè)者對的大眾認知,更關系到未來體育行業(yè)的發(fā)展問題。因此,基于上述考慮,應以保障成員最基本的訓練效果為起點,以解決大眾最基本訴求為宗旨,把思考如何保障處方效果為第一要務。多開展類似于線上線下相結合的指導,根據(jù)用戶反饋數(shù)據(jù),進行針對性專業(yè)化的指導,以保障參訓者的訓練動作能夠高質量地完成。

        2.3 教育培養(yǎng)體系與社會發(fā)展脫節(jié)

        大學生由于當今社會發(fā)展不斷提檔加速,因此學習壓力、就業(yè)壓力日益增大,但他們缺乏合理的發(fā)泄渠道,只能通過抽煙、酗酒、熬夜等不健康的方式進行壓力釋放,不斷促使亞健康狀態(tài)的形成,進而不斷造成睡眠障礙、記憶力衰退、緊張焦慮、反應遲鈍等現(xiàn)象的產生[3]。

        然而,這一問題產生的根源是社會發(fā)展速度與我國教育培養(yǎng)體制的間接性脫軌造成的。應試教育往往以分數(shù)為導向,而忽略對大學生心理的培育。新冠肺炎疫情背景下,大學生群體的抑郁、焦慮、壓力顯著提升[4],進一步凸顯了問題的根源。由于缺乏對于大學生心理自我調節(jié)能力的引導和培育,我國近年來大學生自殺事件頻繁發(fā)生,這引起了全社會的關注[5]。雖然當前調查研究顯示,我國大學生群體自殺程度日益提升[6],但與之相反的是,體育類院校始終鮮有自殺情況的發(fā)生,這與體育鍛煉活動能夠調節(jié)人體內分泌系統(tǒng)有著密不可分的關系,通過運動合理釋放心中的壓力,是目前最為行之有效的避免自殺或心理疾病產生的辦法之一。適當進行心理疏導與體育鍛煉之間的有機結合,可以有效降低自殺事件的發(fā)生概率。

        運動有助于緩解焦慮等不良情緒,但目前仍舊缺乏幫助大學生自行制定或輔助制定系統(tǒng)運動處方的平臺。

        3 對大學生群體運動處方的對策研究

        3.1 運動處方的見效依托于各部門齊抓共管

        綜合來看,無論是制度層面,還是經濟層面,“健康中國”計劃都有著不言而喻的促進作用,《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》的實施能夠提高我國衛(wèi)生保健水平。心血管疾病作為我國當前疾病死亡的首要原因,如何積極有效地進行預防,成為頭等難題。大學生作為我國未來高精尖領域發(fā)展的重要推動力,其身體健康與壽命直接影響著我國未來發(fā)展的趨勢,因此關注大學生體質狀況水平尤為重要,而運動處方干預對于提升大學生身體素質水平,減少肥胖和超重,以及治療和預防心血管疾病的課題也得以得到關注與發(fā)展,這在提高我國大學生的體質水平的同時,也帶動了運動處方的發(fā)展。運動處方要想有效發(fā)揮作用,離不開多部門的齊抓共管,這需要將“敞開大門搞體育”的理念與創(chuàng)新、協(xié)調、綠色、開放、共享的理念相結合,將科技的進步與體育鍛煉的發(fā)展相結合。需以為人民群眾解決實際需求為根本目的,在貫徹《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》的同時,推動運動處方提升大眾人群健康水平的研究,促進我國國民體質狀況的改善。

        我國當前大學生體質狀況每況愈下,心腦血管人群數(shù)量急劇攀升,患者逐漸低齡化,這些現(xiàn)象已將體育鍛煉推上風口浪尖。這需要政府、學校、企業(yè)勇于擔責,把體質問題當做自身責任,多方協(xié)調配合,齊抓共管,整合資源并建立反饋機制,提出符合鍛煉者的運動處方,保障處方效果,結合飲食特點和地方特色給予科學健康的飲食指導,使其能夠更好地完成目標,減少運動退出現(xiàn)象的發(fā)生。以此對大學生群體鍛煉行為進行把控,做到對健康狀況管理的直接控制,從根源遏制住大學生體質下降的趨勢。

        3.2 運動處方的針對性依托于對大學生體質狀況的監(jiān)管力度

        長久以來,大學生體質測試成績一直被“雪藏”起來,不能夠被及時分析。相關學者急需通過建立數(shù)據(jù)庫模型,統(tǒng)計分析以往大學生體質狀況水平相關數(shù)據(jù),并建立模型,給予大學生詳細的運動處方,并且對訓練效果予以保障和跟蹤,繼而將相應的體質測試納入學生評價指標體系中,通過制度化、模塊化的管理,加強對大學生體質狀況的監(jiān)測。需利用往年數(shù)據(jù)進行數(shù)理統(tǒng)計,對過往數(shù)據(jù)進行對比,發(fā)現(xiàn)大學生體質狀況下降的具體表現(xiàn),由此針對性地進行研究。利用這些數(shù)據(jù)對比的結果,針對教學環(huán)節(jié)進行整改,促進大學生體質狀況的提升,提高監(jiān)管水平,而非停留于頭疼醫(yī)頭腳疼醫(yī)腳的階段。

        3.3 運動處方的實效性依托于科技助力

        在訓練過程中如何降低參訓者發(fā)生運動損傷的概率,一直是美國運動醫(yī)學學會的研究重點[7]。僅僅在跑步者中,膝關節(jié)損傷率便占42%,膝關節(jié)損傷比身體的其他部位再受傷的概率高出2倍[8],由此造成了大學生因運動損傷而退出運動的現(xiàn)象時常發(fā)生。同時,如何提高大學生運動效果也變得尤為重要。如通過榮耀4running版智能手環(huán)這一系列的外部配件,通過手環(huán)內的傳感器反饋,統(tǒng)計跑步者著地方式、沖擊和跑步時腳的外翻幅度、擺動角度、步幅、步頻、觸地時間等數(shù)據(jù),結合國家體育總局科研機構的分析和建議,用科技的力量將用戶與網絡之間的隔閡消除。但由于其功能有限,僅僅只能用于跑步,卻無法用于其他運動項目。

        可以依托于神經網絡深度學習和各類輔助軟件解決這一系列的問題,目前這種深度卷積式的學習,已經能夠很好地應用于圖像、視頻、聲音的處理中,并且卷積網絡已經能夠將物體識別率提高50%以上,因此該技術時常用于計算機視覺學習[9]。這一學習過程已用于人體動作的識別訓練,其非線性的訓練特點可以避免人為忽略某一因素而造成的數(shù)據(jù)偏差,進一步提高數(shù)據(jù)提取的準確性和完整性[10]。以此為基礎,可以準確有力地識別整個運動過程,繪畫出軌跡并進行數(shù)據(jù)識別。將識別的結果進行及時糾錯,并進行標注演示,可以降低急慢性運動損傷發(fā)生的概率與風險,提高大學生群體的參訓效果,避免不必要的運動損傷的發(fā)生。

        3.4 運動處方的完整性依托于體質監(jiān)測與飲食療法相結合

        據(jù)《柳葉刀》公布,不健康的飲食習慣是導致全球死亡人數(shù)最高的風險因素[11]。而運動處方療法和飲食療法都是一種重要的輔助療法,是發(fā)揮綜合療法效果的基礎[12]。運動處方能夠有效改善血脂結構和提高代謝狀態(tài),調節(jié)體重和胰島素的敏感性,直接或者間接控制血糖。飲食療法則是通過控制三大能源物質及其他營養(yǎng)物質的攝入量來控制病情,能夠較為有效地控制老年高血壓患者的血壓狀況[13]。然而將大眾人群的飲食療法與運動處方相結合的療法卻寥寥無幾。眾所周知,不同運動的能源消耗是不同的,大眾人群飲食科普知識的缺失,也很大程度提高了肥胖、心血管疾病患病的潛在風險,導致大學生對于不同體質狀況應該攝入不同量的飲食尚不知情。但是單純根據(jù)BMI指數(shù)來制定飲食處方,會產生很大程度的誤區(qū),如健身人群就不適宜用BMI 評價。那么將運動成績與飲食妥善結合,針對各區(qū)域得分的不同,以及在其運動內容安排的不同階段進行飲食控制,從食物的攝入上進行“微”控制并輔以一定量的體育鍛煉,能夠更精準、有效地提高運動水平,提升對身體狀況的把控能力,以此規(guī)避不健康的飲食習慣帶來的各種風險。

        3.5 運動處方的推廣與新冠肺炎疫情防控相結合

        在新冠病毒肆意全球的背景下,大學生參加各項活動的受感染風險相對較高,提高個人免疫力更是迫在眉睫。運動處方不僅能夠有效針對大學生個體狀況提供相應的健身建議,而且結合疫情背景下線上診斷、線下鍛煉的全新模式,能夠有效降低大學生感染新冠病毒的風險,增強大學生免疫能力,以此降低感染新冠痊愈后產生的諸多心血管疾病的風險。

        4 結語

        大學生是未來中國發(fā)展的基石,合理的運動處方能夠改善大學生的亞健康狀況。但當前運動處方并未廣泛普及,而且缺乏監(jiān)管和具體實施措施,其對大學生體質健康水平的提升收效甚微。結合“互聯(lián)網+”視角,將制度化與處方化管理相配套,依靠多部門聯(lián)動,能夠有效提高運動處方的可行性。需適當運用計算機神經網絡深度學習機制,來降低大學生鍛煉時運動損傷的發(fā)生率,從而提高大學生體質健康水平。

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