白光斌 濮宗成 樊碧田 何基民

（1.西安電子科技大學體育部 陜西西安 710126；2.南京市江寧區(qū)龍都中心小學 江蘇南京 211126；3.西安理工大學體育部 陜西西安 710048）

我國在實現(xiàn)“兩個一百年”奮斗目標的征途中，離不開民眾的辛勞付出。大學生作為我國經濟發(fā)展的重要助力人群，為我國一舉成為“世界第二大經濟體”貢獻了不可磨滅的功勞。經濟水平高速發(fā)展的時期，國家愈發(fā)重視國民體質健康水平，并提出《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，以此敦促國民體質狀況水平的提升。與之相悖的是，我國大學生體質狀況令人擔憂。

近十年來，我國經濟水平實現(xiàn)了去庫存、創(chuàng)新驅動、供給側結構性改革等重大措施，與其相隨的是我國心血管疾病躍居城鄉(xiāng)居民疾病死亡原因的首位，其中，農村為46.66%，城市為43.81%［1］。《中國心血管健康與疾病報告2020概要》指出，我國心血管疾病的患病人數(shù)約為3.30億，且患病率處于持續(xù)上升階段，并不斷呈現(xiàn)出低齡化現(xiàn)象［1］。大學生作為我國未來高精尖儲備人才的重要來源，在面臨肥胖、近視以及沉迷網絡游戲等問題的同時，也面臨著因長期缺乏鍛煉而造成的心源性猝死的風險。

綜上所述，大學生體質健康狀況的改善已經迫在眉睫，而運動處方作為干預體質最為直接有效的手段，開展運動處方發(fā)展脈絡研究，對于我國實現(xiàn)“健康中國2030”有著重要意義。

1 大學生群體運動處方研究的特點

1.1 學術性與政治性的統(tǒng)一

2016 年我國衛(wèi)生部提出“健康中國2030”戰(zhàn)略，將全民健康的提升作為建設健康中國的根本目的。在此政策引領的推動下，運動處方作為緩解和預防心血管疾病等慢性病的物理干預手段，得到了廣泛運用與研究。大學生作為我國經濟發(fā)展的基礎，其體質狀況逐年下滑，近些年，大學生的體質健康問題不斷進入大眾的視野中，引起教育和醫(yī)療工作者的關注。因此，隨著關注學生體質狀況熱度的增加，在發(fā)揮主觀能動性的同時，需將健身運動處方、零期預防等觀念深植人心，抓實抓牢學生體質狀況。

1.2 課外干預與教學改革相結合

近年來大學生體質狀況逐年下滑，引起體育教育行業(yè)從業(yè)者的廣泛關注。

受互聯(lián)網技術的發(fā)展以及新冠肺炎疫情的影響，學生體質愈發(fā)下降，因此，依據(jù)學生體質狀況和個人興趣愛好，給予適當?shù)娘嬍辰ㄗh和運動干預指導勢在必行，同時應進行線上線下相結合的跟蹤施訓，抓牢大學生體質水平的提升，同時普及大學生科學體育訓練觀。

另外，隨著運動處方的深入研究，運動處方的運用逐漸廣泛，并在大學體育教學活動中得以運用。運動處方具有較強的針對性與個體化差異的特點，通過體能差異進行精準施訓，在保障每一位學生“吃”夠的同時，也要使其運動技能的學習更加高效。

1.3 新冠肺炎疫情背景下的體育鍛煉信息化

疫情防控期間大學的公共體育課程受防疫政策與措施影響，被迫轉為線上教學。天天跳繩、Keep等一眾線上鍛煉APP 受到熱捧，任課體育教師將APP 制定的運動處方作為學生線上課程鍛煉的補充，同時基于手機APP 中數(shù)量眾多的趣味體能游戲，給予學生自主選擇的空間，并以此制訂適合學生的訓練計劃。線上運動平臺基于計算機神經網絡的自動診斷，幫助任課教師篩選出訓練動作不正確的學生，體育教師再通過線上授課進行指導糾正，并結合慕課平臺的體育理論知識進行在線教學。這樣不僅能夠幫助大學生制定適合的運動處方，同時也能提高大學生群體的體育知識水平。

2 運動處方在大學生群體中運用的主要問題

2.1 以增強體質為目的的運動處方缺乏規(guī)范化

大學生體質運動處方的研究雖然相對較多，但增強體質健康水平的運動處方，由于缺乏相對規(guī)范化的操作流程與個體化的匹配機制，造成運動處方的實施往往受限于施訓者，而由于施訓者與大學生數(shù)量極度不匹配，導致大多數(shù)的普通學生仍不能獲得適合個體狀況的科學指導，繼而引發(fā)了訓練無方、教導無門等現(xiàn)象的產生。

應當盡快以體質測試為基礎，推進運動處方診斷的標準化與流程的完成，將以學生體質狀況為主體的體質監(jiān)測與運動處方機制相匹配，以此保障學生體質健康水平穩(wěn)固上升。

2.2 運動處方實施效果與保障體系的缺失

目前，針對運動處方效果的研究相對較多，但往往都圍繞周邊展開，通過制訂訓練計劃或者封閉式的訓練干預進行，但是對于參訓者訓練過程中的糾正，卻往往有很少研究能做到。據(jù)美國運動醫(yī)學學會統(tǒng)計，動作不規(guī)范造成的慢性運動性損傷率高達65%；跑步者中膝關節(jié)損傷率占42%，膝關節(jié)損傷比身體其他部位再受傷的概率高出2倍［2］。由此可以看出，相當部分人群并未掌握如何規(guī)避運動損傷的發(fā)生，因而產生了急慢性運動損傷，甚至在運動中后期退出了運動。這種現(xiàn)象還會造成參訓者對施訓者和組織者的信任缺失，造成體育行業(yè)從業(yè)者產生抵觸情緒，即情緒轉移情況的發(fā)生。

對于如何最大化提高運動處方的質量，目前為止僅有華為嘗試性地提高用戶的跑步水平。但僅僅依靠華為是遠遠不夠的，這不僅僅關系到體育行業(yè)從業(yè)者對的大眾認知，更關系到未來體育行業(yè)的發(fā)展問題。因此，基于上述考慮，應以保障成員最基本的訓練效果為起點，以解決大眾最基本訴求為宗旨，把思考如何保障處方效果為第一要務。多開展類似于線上線下相結合的指導，根據(jù)用戶反饋數(shù)據(jù)，進行針對性專業(yè)化的指導，以保障參訓者的訓練動作能夠高質量地完成。

2.3 教育培養(yǎng)體系與社會發(fā)展脫節(jié)

大學生由于當今社會發(fā)展不斷提檔加速，因此學習壓力、就業(yè)壓力日益增大，但他們缺乏合理的發(fā)泄渠道，只能通過抽煙、酗酒、熬夜等不健康的方式進行壓力釋放，不斷促使亞健康狀態(tài)的形成，進而不斷造成睡眠障礙、記憶力衰退、緊張焦慮、反應遲鈍等現(xiàn)象的產生［3］。

然而，這一問題產生的根源是社會發(fā)展速度與我國教育培養(yǎng)體制的間接性脫軌造成的。應試教育往往以分數(shù)為導向，而忽略對大學生心理的培育。新冠肺炎疫情背景下，大學生群體的抑郁、焦慮、壓力顯著提升［4］，進一步凸顯了問題的根源。由于缺乏對于大學生心理自我調節(jié)能力的引導和培育，我國近年來大學生自殺事件頻繁發(fā)生，這引起了全社會的關注［5］。雖然當前調查研究顯示，我國大學生群體自殺程度日益提升［6］，但與之相反的是，體育類院校始終鮮有自殺情況的發(fā)生，這與體育鍛煉活動能夠調節(jié)人體內分泌系統(tǒng)有著密不可分的關系，通過運動合理釋放心中的壓力，是目前最為行之有效的避免自殺或心理疾病產生的辦法之一。適當進行心理疏導與體育鍛煉之間的有機結合，可以有效降低自殺事件的發(fā)生概率。

運動有助于緩解焦慮等不良情緒，但目前仍舊缺乏幫助大學生自行制定或輔助制定系統(tǒng)運動處方的平臺。

3 對大學生群體運動處方的對策研究

3.1 運動處方的見效依托于各部門齊抓共管

綜合來看，無論是制度層面，還是經濟層面，“健康中國”計劃都有著不言而喻的促進作用，《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》的實施能夠提高我國衛(wèi)生保健水平。心血管疾病作為我國當前疾病死亡的首要原因，如何積極有效地進行預防，成為頭等難題。大學生作為我國未來高精尖領域發(fā)展的重要推動力，其身體健康與壽命直接影響著我國未來發(fā)展的趨勢，因此關注大學生體質狀況水平尤為重要，而運動處方干預對于提升大學生身體素質水平，減少肥胖和超重，以及治療和預防心血管疾病的課題也得以得到關注與發(fā)展，這在提高我國大學生的體質水平的同時，也帶動了運動處方的發(fā)展。運動處方要想有效發(fā)揮作用，離不開多部門的齊抓共管，這需要將“敞開大門搞體育”的理念與創(chuàng)新、協(xié)調、綠色、開放、共享的理念相結合，將科技的進步與體育鍛煉的發(fā)展相結合。需以為人民群眾解決實際需求為根本目的，在貫徹《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》的同時，推動運動處方提升大眾人群健康水平的研究，促進我國國民體質狀況的改善。

我國當前大學生體質狀況每況愈下，心腦血管人群數(shù)量急劇攀升，患者逐漸低齡化，這些現(xiàn)象已將體育鍛煉推上風口浪尖。這需要政府、學校、企業(yè)勇于擔責，把體質問題當做自身責任，多方協(xié)調配合，齊抓共管，整合資源并建立反饋機制，提出符合鍛煉者的運動處方，保障處方效果，結合飲食特點和地方特色給予科學健康的飲食指導，使其能夠更好地完成目標，減少運動退出現(xiàn)象的發(fā)生。以此對大學生群體鍛煉行為進行把控，做到對健康狀況管理的直接控制，從根源遏制住大學生體質下降的趨勢。

3.2 運動處方的針對性依托于對大學生體質狀況的監(jiān)管力度

長久以來，大學生體質測試成績一直被“雪藏”起來，不能夠被及時分析。相關學者急需通過建立數(shù)據(jù)庫模型，統(tǒng)計分析以往大學生體質狀況水平相關數(shù)據(jù)，并建立模型，給予大學生詳細的運動處方，并且對訓練效果予以保障和跟蹤，繼而將相應的體質測試納入學生評價指標體系中，通過制度化、模塊化的管理，加強對大學生體質狀況的監(jiān)測。需利用往年數(shù)據(jù)進行數(shù)理統(tǒng)計，對過往數(shù)據(jù)進行對比，發(fā)現(xiàn)大學生體質狀況下降的具體表現(xiàn)，由此針對性地進行研究。利用這些數(shù)據(jù)對比的結果，針對教學環(huán)節(jié)進行整改，促進大學生體質狀況的提升，提高監(jiān)管水平，而非停留于頭疼醫(yī)頭腳疼醫(yī)腳的階段。

3.3 運動處方的實效性依托于科技助力

在訓練過程中如何降低參訓者發(fā)生運動損傷的概率，一直是美國運動醫(yī)學學會的研究重點［7］。僅僅在跑步者中，膝關節(jié)損傷率便占42%，膝關節(jié)損傷比身體的其他部位再受傷的概率高出2倍［8］，由此造成了大學生因運動損傷而退出運動的現(xiàn)象時常發(fā)生。同時，如何提高大學生運動效果也變得尤為重要。如通過榮耀4running版智能手環(huán)這一系列的外部配件，通過手環(huán)內的傳感器反饋，統(tǒng)計跑步者著地方式、沖擊和跑步時腳的外翻幅度、擺動角度、步幅、步頻、觸地時間等數(shù)據(jù)，結合國家體育總局科研機構的分析和建議，用科技的力量將用戶與網絡之間的隔閡消除。但由于其功能有限，僅僅只能用于跑步，卻無法用于其他運動項目。

可以依托于神經網絡深度學習和各類輔助軟件解決這一系列的問題，目前這種深度卷積式的學習，已經能夠很好地應用于圖像、視頻、聲音的處理中，并且卷積網絡已經能夠將物體識別率提高50%以上，因此該技術時常用于計算機視覺學習［9］。這一學習過程已用于人體動作的識別訓練，其非線性的訓練特點可以避免人為忽略某一因素而造成的數(shù)據(jù)偏差，進一步提高數(shù)據(jù)提取的準確性和完整性［10］。以此為基礎，可以準確有力地識別整個運動過程，繪畫出軌跡并進行數(shù)據(jù)識別。將識別的結果進行及時糾錯，并進行標注演示，可以降低急慢性運動損傷發(fā)生的概率與風險，提高大學生群體的參訓效果，避免不必要的運動損傷的發(fā)生。

3.4 運動處方的完整性依托于體質監(jiān)測與飲食療法相結合

據(jù)《柳葉刀》公布，不健康的飲食習慣是導致全球死亡人數(shù)最高的風險因素［11］。而運動處方療法和飲食療法都是一種重要的輔助療法，是發(fā)揮綜合療法效果的基礎［12］。運動處方能夠有效改善血脂結構和提高代謝狀態(tài)，調節(jié)體重和胰島素的敏感性，直接或者間接控制血糖。飲食療法則是通過控制三大能源物質及其他營養(yǎng)物質的攝入量來控制病情，能夠較為有效地控制老年高血壓患者的血壓狀況［13］。然而將大眾人群的飲食療法與運動處方相結合的療法卻寥寥無幾。眾所周知，不同運動的能源消耗是不同的，大眾人群飲食科普知識的缺失，也很大程度提高了肥胖、心血管疾病患病的潛在風險，導致大學生對于不同體質狀況應該攝入不同量的飲食尚不知情。但是單純根據(jù)BMI指數(shù)來制定飲食處方，會產生很大程度的誤區(qū)，如健身人群就不適宜用BMI 評價。那么將運動成績與飲食妥善結合，針對各區(qū)域得分的不同，以及在其運動內容安排的不同階段進行飲食控制，從食物的攝入上進行“微”控制并輔以一定量的體育鍛煉，能夠更精準、有效地提高運動水平，提升對身體狀況的把控能力，以此規(guī)避不健康的飲食習慣帶來的各種風險。

3.5 運動處方的推廣與新冠肺炎疫情防控相結合

在新冠病毒肆意全球的背景下，大學生參加各項活動的受感染風險相對較高，提高個人免疫力更是迫在眉睫。運動處方不僅能夠有效針對大學生個體狀況提供相應的健身建議，而且結合疫情背景下線上診斷、線下鍛煉的全新模式，能夠有效降低大學生感染新冠病毒的風險，增強大學生免疫能力，以此降低感染新冠痊愈后產生的諸多心血管疾病的風險。

4 結語

大學生是未來中國發(fā)展的基石，合理的運動處方能夠改善大學生的亞健康狀況。但當前運動處方并未廣泛普及，而且缺乏監(jiān)管和具體實施措施，其對大學生體質健康水平的提升收效甚微。結合“互聯(lián)網+”視角，將制度化與處方化管理相配套，依靠多部門聯(lián)動，能夠有效提高運動處方的可行性。需適當運用計算機神經網絡深度學習機制，來降低大學生鍛煉時運動損傷的發(fā)生率，從而提高大學生體質健康水平。