隨著年齡的增長，因為各種因素導(dǎo)致腰部疼痛的狀況愈發(fā)頻繁。那么，在腰痛時，我們應(yīng)該選擇熱敷還是冷敷來緩解呢？

先說結(jié)論，一般來說，我們應(yīng)該選擇熱敷。但因腰扭傷開始疼得厲害時，需先采取冷敷來緩解疼痛。

首先來談?wù)劺浞?。冷敷使局部發(fā)涼時，引起其局部血管收縮，造成血循環(huán)不暢，使肌肉組織的血液減少。此時冷敷就產(chǎn)生類似麻醉的作用而發(fā)揮鎮(zhèn)痛效果，并散發(fā)肌肉組織間的熱達到抑制炎癥的作用。所以，發(fā)生急性腰扭傷等初期劇烈疼痛、出現(xiàn)感染、炎癥癥狀及運動后的肌肉熱脹等出現(xiàn)時，冷敷是最有效的處理方式。

熱敷的作用和冷敷相反，它能使血管擴張，加速血液循環(huán)，進而使肌肉組織軟化。故對于肌肉酸痛，已過急性期的腰痛、腰肌勞損等，熱敷是一種很好的治療方式。但要注意的是急性腰扭傷疼痛劇烈時、炎性水腫時，熱敷會使疼痛進一步加劇。

總之，在處理劇烈疼痛腰扭傷時，最初應(yīng)采取冷敷來緩解疼痛，待疼痛癥狀減輕之后再改為熱敷，此為最基本的處理方式；如果說是腰肌勞損、退行性慢性腰痛，就無需遵從這樣的流程，僅熱敷就可以了。