裝大雷

2022已經(jīng)到來(lái)，大家上一年立的flag還好嗎？今年是否又立了新的flag呢？倒了又立，立了又倒，總有一些flag陪伴大家一年又一年。看著年初立下flag的那條朋友圈被“公開(kāi)處刑”，你是否也痛心疾首，暗下決心——新年第一天立flag可一定要謹(jǐn)慎啊！

紐約大學(xué)心理學(xué)家皮特·高爾威澤研究發(fā)現(xiàn)，在立的flag為人所知后，人們完成該目標(biāo)的動(dòng)力和行動(dòng)似乎降低了。這種現(xiàn)象和常識(shí)不符。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)別人知道你的目標(biāo)后，會(huì)形成一種社會(huì)壓力。你會(huì)感覺(jué)有人在監(jiān)督你，應(yīng)該更加努力才是。

高爾威澤認(rèn)為，當(dāng)別人了解你的“志向”后，你似乎產(chǎn)生了“我已經(jīng)完成目標(biāo)”的虛幻感，從而降低了行動(dòng)力。一個(gè)人對(duì)自己的此類目標(biāo)越狂熱，越容易受到“他人認(rèn)可”虛幻的影響。

生活中這樣的例子并不少見(jiàn)。比如，現(xiàn)在很多人想成為喬布斯一樣的“創(chuàng)業(yè)家”，但是他們似乎太過(guò)享受“創(chuàng)業(yè)明星”的光環(huán)效應(yīng)，到處進(jìn)行演講，真正投入產(chǎn)品中的時(shí)間和精力反而較少，以至于并沒(méi)有出色的產(chǎn)品面世。這是典型的沉迷于他人對(duì)自己“身份認(rèn)可”的例證。

如愿以償從來(lái)都不是那么容易的事情，即使你能忽略觀眾的掌聲，但要讓立出的flag成為推動(dòng)者，還得和人的“慣性”相抗?fàn)帯?/p>

執(zhí)行目標(biāo)的本身就存在陷阱。通常一個(gè)大目標(biāo)得細(xì)分成很多小目標(biāo)才能執(zhí)行，而人們常常忽略的是，這些目標(biāo)之間也存在著競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系——實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)會(huì)收獲成就感，從而阻礙其他目標(biāo)的執(zhí)行。比如，你的目標(biāo)是好身材，健康飲食和去健身房鍛煉都會(huì)幫你達(dá)成。一項(xiàng)研究表明，若在飲食上取得成就感，你可能就不愿意去健身房了。

還有偏科的問(wèn)題，你在某一學(xué)科上獲得的成就感可能會(huì)降低你學(xué)習(xí)其他學(xué)科的熱情。這提醒我們，在將大目標(biāo)劃分成小目標(biāo)后，要保持足夠的清醒——你要的是大目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，而不是沉浸在某些成就感中難以自拔。

不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，如果你擁有足夠清醒的內(nèi)心與足夠強(qiáng)大的自制力，那么別人知道又如何，別人認(rèn)可又如何？相反，如果做不到這一點(diǎn)，或許你可以試著默默努力，別急著預(yù)支公開(kāi)目標(biāo)時(shí)收獲的那份滿足。

小橘//摘自果殼微信公眾號(hào)，本刊有刪節(jié)/