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        當心眼睛被光污染

        2022-12-21 08:14:22四川省人民醫(yī)院眼科
        保健與生活 2022年23期
        關鍵詞:傷眼電光強光

        四川省人民醫(yī)院眼科 余 曼

        近年來, 一種潛在的危險——光污染,正在嚴重損害著人們的眼健康。

        25歲的小文一覺醒來,突然感覺眼睛又腫又痛,看不清東西。 她立即趕到醫(yī)院,醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)她雙眼結膜充血水腫嚴重,而且出現(xiàn)了角膜上皮脫落,被確診為電光性眼炎。

        原來,小文是一名網(wǎng)絡主播,頭天晚上在直播鏡頭前工作到凌晨,為了在直播中更“上鏡”,她一直在使用近距離、大功率的“網(wǎng)紅補光燈”, 亮度極高的燈圈對著臉上一照就是幾小時。

        電光性眼炎,往往是眼睛直接接觸強光污染而導致的一種角膜上皮急性損傷, 明顯特征就是發(fā)病急,接觸強光后幾小時就可能出現(xiàn)畏光、流淚、充血水腫、視力下降等表現(xiàn)。

        以往, 電光性眼炎通常是電焊工等室外工作人群的職業(yè)性眼外傷, 但這幾年,病例越來越多,很多人忽視了室內(nèi)也會存在“傷眼”的強光污染。

        除了像小文這樣因為職業(yè)原因接觸強光污染導致的眼部急性損傷,平時生活中日積月累的光污染對眼健康的損傷也是驚人的。

        強光污染到底有多傷眼

        眼睛主要的結構從前往后分為角膜、 晶狀體、視網(wǎng)膜等。 日常接觸強光對眼睛多個結構有傷害, 既有短期傷害,也有長期傷害。

        1.損傷角膜

        強光會直接損傷角膜和結膜上皮細胞, 使眼睛表面的淚膜變得不均勻、 不穩(wěn)定,如果是急性損傷,會造成電光性眼炎;如果是長期持續(xù)的光照,會造成不同程度的干眼,出現(xiàn)干澀、畏光、流淚、疼痛、視力下降等表現(xiàn)。

        2.損傷晶狀體

        如果把人們的眼睛比作一臺照相機, 那么角膜+晶狀體就組成了“鏡頭”。 強光還會加速晶狀體細胞老化, 從而增加患白內(nèi)障的概率,或讓發(fā)病年齡提前。這也是白內(nèi)障在紫外線強烈的高原地區(qū)發(fā)病率更高的原因。

        3.損傷視網(wǎng)膜

        視網(wǎng)膜在眼睛結構中承擔著“底片”的功能,強光會引起視網(wǎng)膜感光細胞功能受損,長期下來會引起視網(wǎng)膜變性、黃斑病變等不可逆的致盲性疾病。

        這些室內(nèi)光污染你可能從來沒察覺

        人們經(jīng)常在新聞里看到,孩子長時間玩電子產(chǎn)品引起近視度數(shù)急速升高,強調(diào)比較多的是近距離、長時間看的原因,但其實電子產(chǎn)品屏幕的亮度也是加速近視的原因之一,也可以視為光污染傷眼的一種表現(xiàn)。

        還有哪些大家平時沒有注意到的室內(nèi)光污染呢?

        錯誤:過于追求華麗感的室內(nèi)裝修。 為了給孩子營造一種“童話般” 的居住環(huán)境,家長把孩子房間粉刷成五顏六色、飽和度很高的墻面,其實長期居住在這樣的環(huán)境中對孩子的視力不好。正確的選擇應該是色調(diào)溫和、反光度較低的墻面涂料。

        錯誤:光線反射度過高的裝修材料,比如玻璃材質(zhì)的墻面、烤漆的柜門,光潔耀眼的地板磚……雖然看似漂亮、上檔次,但其實眼睛已“不堪重負”。 正確的選擇是木質(zhì)材料這一類溫和的色調(diào),確實要使用玻璃材料的可以選擇茶色這類反光度比較低的玻璃。

        過于昏暗或明亮的居家和辦公環(huán)境

        人長時間待的環(huán)境,除追求合適的照明度外,還應該注意:◎環(huán)境色彩的協(xié)調(diào)。

        ◎避免眩光,以利消除眼睛疲勞。

        ◎合理分布光源。

        ◎光線照射方向和強弱要合適,避免直射入人的眼睛。

        彩色光污染

        另外,舞廳、歌廳的旋轉(zhuǎn)燈光、熒光燈及閃爍的彩色光源,不僅傷眼睛,而且有紫外線。 研究發(fā)現(xiàn),如果人體長期受紫外線照射,會誘發(fā)鼻出血、脫牙、白內(nèi)障,甚至白血病。 彩色光源不僅對眼睛不利,還干擾大腦中樞神經(jīng), 使人們出現(xiàn)惡心、嘔吐、失眠、注意力不集中等癥狀。

        無法避開室內(nèi)光污染怎么辦?

        如果不可避免地接觸到室內(nèi)光污染,注意用眼衛(wèi)生就更重要了。 這幾個能讓眼睛有效休息的方法可以了解一下:

        ◎在使用電子產(chǎn)品的時候要多眨眼。眨眼可以促使我們眼表的淚液均勻分布,保護角膜、結膜,延緩干眼。

        ◎長時間在電腦前工作的人,要適當讓眼睛休息,可以每20分鐘休息20秒以上, 也可以1小時休息15分鐘。 方式就是閉目或者窗外遠眺,讓眼睛肌肉盡量放松。

        ◎從眼健康的角度,建議年輕人盡量減少去夜店的次數(shù),遠離彩色光污染環(huán)境的嚴重危害。

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