失眠，煩躁，長(zhǎng)痤瘡、色斑、皺紋，肥胖，月經(jīng)紊亂……你可能沒(méi)想過(guò)，這些癥狀可能是卵巢功能下降、內(nèi)分泌水平紊亂惹的禍。婦科專(zhuān)家根據(jù)卵巢在不同年齡段的特征，為你總結(jié)6大“護(hù)巢指南”。

青春期——10～19歲，女性的卵巢開(kāi)始增大，卵泡開(kāi)始發(fā)育并分泌雌激素，乳房及生殖器官開(kāi)始逐漸發(fā)育成熟，生長(zhǎng)加速，月經(jīng)來(lái)潮。

別太胖：青春期的女孩過(guò)于肥胖會(huì)影響卵巢的功能，導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)甚至閉經(jīng)，可通過(guò)積極控制體重，恢復(fù)卵巢功能，調(diào)整月經(jīng)周期。

別太瘦：過(guò)度節(jié)食、減肥，也會(huì)導(dǎo)致卵巢功能障礙。這類(lèi)女孩體重恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)體重的85%以上時(shí)，月經(jīng)往往能夠自行恢復(fù)。

育齡期——18～48歲，女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立規(guī)律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳時(shí)段。

生活方式別“垮”：吸煙、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，輕則導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、不孕，重則導(dǎo)致卵巢早衰。合理飲食、鍛煉身體、保持心態(tài)平衡、戒煙戒酒，才能保護(hù)好我們的卵巢。

科學(xué)避孕：反復(fù)選擇人流或藥流，不僅傷子宮，還傷了卵巢，不少女性做完流產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)的情況。所以保護(hù)卵巢，還應(yīng)科學(xué)避孕。

更年期——圍絕經(jīng)期，俗稱(chēng)“更年期”。這個(gè)階段，卵巢功能逐漸衰退、月經(jīng)不規(guī)則，女性常出現(xiàn)潮熱、出汗、情緒不穩(wěn)定、抑郁或煩躁失眠等癥狀。

補(bǔ)充雌激素：女性要保持樂(lè)觀的心態(tài)，堅(jiān)持身體鍛煉、健康合理飲食。必要時(shí)去醫(yī)院就診，向醫(yī)生咨詢(xún)是否可以使用雌激素來(lái)幫助緩解癥狀。

重視體檢：絕經(jīng)后的女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)增加，定期體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些婦科常見(jiàn)病、多發(fā)病，以及卵巢、子宮等方面的良惡性腫瘤，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，盡可能保留正常卵巢組織和功能。