獨(dú)立但需妥協(xié)? 消解孤獨(dú)需要成本，以建立關(guān)系為例，需要感情經(jīng)營(yíng)和長(zhǎng)期維護(hù)，時(shí)間、溝通、經(jīng)濟(jì)成本都需考慮在內(nèi)。人雖是獨(dú)立的個(gè)體，但從不妥協(xié)，便無(wú)法交到朋友。

幫助他人獲得滿足感? 獲得幫助和給予他人幫助都會(huì)令人滿足、充實(shí)。孤獨(dú)無(wú)助時(shí)，不妨想想自己今天是否被他人幫助過(guò)。同樣，幫助、關(guān)心別人也會(huì)帶來(lái)滿足感，有助于對(duì)抗孤獨(dú)。

主動(dòng)結(jié)交朋友? 多參與一些社區(qū)活動(dòng)，或車友會(huì)、書(shū)友會(huì)等興趣群組的線下活動(dòng)。

求助于親密關(guān)系? 親密關(guān)系能減壓，可以將困難或壓力吐露給家人或伴侶。

有個(gè)愛(ài)好很重要? 愛(ài)好雖小卻有大用處，愛(ài)好也是消除孤獨(dú)感的一個(gè)方法?？梢試L試寫日記、制作工藝品、繪畫(huà)、寫作等。

學(xué)會(huì)正視孤獨(dú)? 正視孤獨(dú)，理解它想表達(dá)的需要。試著安撫自己、理解自己，學(xué)會(huì)自我接納。

選擇面對(duì)面交流? 網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)會(huì)放大他人的成功、降低個(gè)人的自信。與其在虛擬空間關(guān)注他人，不如關(guān)掉電腦，放下手機(jī)，多花些時(shí)間和現(xiàn)實(shí)中的親朋、同事面對(duì)面交流。

培養(yǎng)獨(dú)處的能力? 孤獨(dú)也是一場(chǎng)修行，它有一定的正向作用，可以促進(jìn)“內(nèi)在修行”。每天獨(dú)處十幾分鐘，全然做自己，不被社會(huì)角色綁架。