程活

（甘肅財(cái)貿(mào)職業(yè)學(xué)院 甘肅 蘭州 730300）

隨著人民生活中物質(zhì)的大大豐富，相應(yīng)地對(duì)精神文化、健康生活方式的需求也相應(yīng)被提出并亟待解決。因此，國(guó)家對(duì)體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)就有明確目標(biāo)，補(bǔ)齊短板，只要不斷地朝目標(biāo)前進(jìn)，就不怕遙遠(yuǎn)，對(duì)于體育人來(lái)說(shuō)，建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)責(zé)任重大，使命光榮。學(xué)校競(jìng)技體育的發(fā)展對(duì)體育文化的發(fā)展也起著深刻而廣泛的影響，同時(shí)也是促進(jìn)各類體育活動(dòng)發(fā)展的關(guān)鍵單元。學(xué)校競(jìng)技體育發(fā)展不但促進(jìn)了學(xué)生專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高，也為國(guó)家、省、市學(xué)生體育競(jìng)賽逐步走向規(guī)范化和制度化打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，而且加強(qiáng)了學(xué)校之間的相互交流，增進(jìn)友誼，開(kāi)闊視野，還能提高學(xué)校的地位和知名度。

排球運(yùn)動(dòng)，尤其是中國(guó)女排那種頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)奮斗、勤學(xué)苦練、同甘共苦、無(wú)私奉獻(xiàn)、為國(guó)爭(zhēng)光的體育精神，逐漸成為女排精神的核心，更激勵(lì)和鼓舞了一代又一代的中國(guó)人。

1、排球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展面臨的問(wèn)題

雖然在學(xué)校開(kāi)展排球運(yùn)動(dòng)，有很好的群眾基礎(chǔ)，然而組建排球隊(duì)卻并非易事，存在選拔人才難、比賽鍛煉少、訓(xùn)練時(shí)間難以保障等問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)員選拔尤為困難。如何克服困難，變被動(dòng)為主動(dòng)，需要教練轉(zhuǎn)換思維，積極思考。以我校為例，學(xué)制3年，學(xué)校采用“2+1”模式，即2年的理論知識(shí)學(xué)習(xí)，1年的校外實(shí)踐和畢業(yè)實(shí)習(xí)。盡管學(xué)生數(shù)量多基數(shù)大，但卻沒(méi)有體育特長(zhǎng)生，有排球基礎(chǔ)的學(xué)生更是少之又少，幾乎都是從“0”開(kāi)始。所以，選材就顯得非常重要，發(fā)現(xiàn)好苗子要想方設(shè)法做好工作。排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是高、快、靈。因此教練平時(shí)的細(xì)致、留心觀察是非常必要的一項(xiàng)工作，對(duì)于一些身高突出、身體靈敏、彈跳出眾的學(xué)生一定要想方設(shè)法招到麾下，因此好的選材是隊(duì)伍獲取好成績(jī)的保證。

要在有限的時(shí)間解決幾乎是零基礎(chǔ)的排球技術(shù)的學(xué)生，難度非常大。現(xiàn)代排球不僅僅是技術(shù)的對(duì)抗，也是身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的對(duì)抗。如何既能快速解決基本功問(wèn)題又要解決身體素質(zhì)問(wèn)題，這對(duì)于教練的考驗(yàn)可以說(shuō)達(dá)到了極致。從這幾年的訓(xùn)練和外出比賽情況來(lái)看，各地都或多或少存在一傳基本功參差不齊，小球串聯(lián)技術(shù)粗糙，比賽中自身主動(dòng)失誤多等問(wèn)題。

興趣是最好的老師。在短時(shí)間內(nèi)要有所突破，首要任務(wù)是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的排球興趣，一定要有針對(duì)性訓(xùn)練，把隊(duì)員的注意力快速吸引到排球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，讓其體驗(yàn)到學(xué)習(xí)排球技術(shù)的快樂(lè)。另外，作為教練就要利用有效的時(shí)間提高訓(xùn)練強(qiáng)度，多年的經(jīng)驗(yàn)告訴我剛開(kāi)始接觸排球的學(xué)生特別喜歡扣球，那么就在開(kāi)始階段可以結(jié)合排球上步訓(xùn)練和扣固定求練習(xí)來(lái)激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。從而引導(dǎo)他們把墊球和傳球技術(shù)逐步掌握。當(dāng)給每一個(gè)隊(duì)員的心里面留下興趣的火種，那么教練就能達(dá)到事半功倍的效果。

2、發(fā)球技術(shù)的重要性

排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)球技術(shù)，是排球比賽中一項(xiàng)重要的進(jìn)攻性技術(shù)，其既是比賽的起點(diǎn)，也是每輪進(jìn)攻的開(kāi)始。發(fā)球技術(shù)隨著排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和一代代運(yùn)動(dòng)員的磨練探索不斷地創(chuàng)新與提高。而自1999年國(guó)際排聯(lián)執(zhí)行了每球得分制的新規(guī)則起，準(zhǔn)確而有攻擊性的發(fā)球更是在競(jìng)技中有了戰(zhàn)術(shù)層面的意義，其不僅可以直接得分，還能破壞對(duì)方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的組成，達(dá)到以攻代守減輕本方防守壓力的效果，足以見(jiàn)得發(fā)球作為一種有力的得分手段，在排球運(yùn)動(dòng)中的重大意義。

每球得分制的出現(xiàn)，讓任何一個(gè)球在規(guī)則定義下的最終結(jié)果必然造成雙方的得分或失分，也提高了比賽雙方各自的得分效率，加快了排球比賽的整體節(jié)奏，使得排球攻防體系也相應(yīng)地發(fā)生了一系列改變。其中直接影響的就是發(fā)球技術(shù)，發(fā)球失誤將導(dǎo)致直接失分，這對(duì)發(fā)球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)以及發(fā)球技術(shù)都提出了更嚴(yán)苛的要求。

如今的排球發(fā)球技術(shù)攻擊性明顯增強(qiáng)，也是當(dāng)前排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的特點(diǎn)，由于在遏制對(duì)方一攻質(zhì)量方面常常有顯著的效果，大力發(fā)球和跳發(fā)球兩種技術(shù)在排球賽場(chǎng)上十分常見(jiàn)。

在排球比賽中攻擊性強(qiáng)的發(fā)球由于技術(shù)要點(diǎn)多，往往失誤率較高，而若是在發(fā)球這一環(huán)節(jié)上保守求穩(wěn)，削減相關(guān)技巧，又會(huì)使其攻擊性大大減弱。要調(diào)和這個(gè)矛盾，仍然要強(qiáng)調(diào)發(fā)球的攻擊性，次之強(qiáng)調(diào)發(fā)球的準(zhǔn)確性，只著眼于準(zhǔn)確性，而不注重攻擊性，就不能最大限度的攻擊對(duì)方，就會(huì)處于被動(dòng)挨打的地位，在排球賽場(chǎng)球員們常說(shuō)的拼發(fā)球就是指雙方基于發(fā)球的攻擊性和準(zhǔn)確性這一對(duì)矛盾的互拼博弈，決定著接下來(lái)各自防守反擊的質(zhì)量。而上文談到每球得分制的出現(xiàn)，實(shí)際也是將發(fā)球做為一種進(jìn)攻手段加以強(qiáng)調(diào)，拼發(fā)球和接發(fā)球轉(zhuǎn)進(jìn)攻的系統(tǒng)性對(duì)抗也成為了排球比賽雙方較量的標(biāo)志性情景。

3、排球發(fā)球技術(shù)點(diǎn)之演變發(fā)展

排球的核心技術(shù)就是墊、傳、扣、發(fā)、攔這幾項(xiàng)技術(shù)的糅合和串聯(lián)，許多隊(duì)伍特點(diǎn)突出缺點(diǎn)也明顯，隨然扣球非常厲害但是成績(jī)往往不理想。原因是很多教練對(duì)發(fā)球不太重視，他們認(rèn)為一傳是基礎(chǔ)，雖然這個(gè)也沒(méi)有錯(cuò)誤，但是也不要忘了排球比賽的首次攻擊就是發(fā)球。好的發(fā)球可以破壞對(duì)方一傳，降低其進(jìn)攻的實(shí)效，使自己利益最大化。

縱觀排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷史，發(fā)球技術(shù)也在不斷與時(shí)俱進(jìn)，上個(gè)世紀(jì)50年代勾手大力發(fā)球技術(shù)；60年代勾飄發(fā)球；70年代上手飄球；80年代類似扣球的跳發(fā)球；90年砍式發(fā)球、遠(yuǎn)距離飄球等。當(dāng)今世界，排球強(qiáng)隊(duì)均采用大力跳發(fā)球以及找點(diǎn)、找人的跳發(fā)球技術(shù)。大力跳發(fā)球由于力量大，速度快，而找點(diǎn)找人的跳發(fā)飄球也發(fā)揮了其性能靈活多變的威力，往往能直接得分，或者破壞對(duì)方的一傳，使得世界列強(qiáng)發(fā)球的得分率由過(guò)去的5%左右，上升到10%，這直接造成了接發(fā)球的一傳的成功率以及到位率偏低，從而極大地影響了一攻進(jìn)攻。女子發(fā)球大多屬于跳發(fā)球和跳飄、上手飄的綜合運(yùn)用，古典女排注重落點(diǎn)，追求準(zhǔn)確攻擊對(duì)方防守薄弱隊(duì)員的發(fā)球?qū)嵭?，而現(xiàn)今女子比賽技戰(zhàn)術(shù)逐漸男性化，跳發(fā)球被更多的女子隊(duì)員青睞，特點(diǎn)是更加追求發(fā)球的侵略性，注重發(fā)球的速度和旋轉(zhuǎn)，追求靠勢(shì)大力沉，角度刁鉆的發(fā)球直接得分。

4、發(fā)球?qū)Ω黜?xiàng)技術(shù)發(fā)揮的影響

4.1、發(fā)球?qū)σ粋骷夹g(shù)的影響

自從進(jìn)入了大力跳發(fā)球和找點(diǎn)找人的靈活多變的跳發(fā)飄球的時(shí)代，在發(fā)球方面，大力跳發(fā)球以其速度快，力量大，飛行時(shí)間短而使接發(fā)球隊(duì)員無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)做出判斷球的運(yùn)行軌跡，容易造成接發(fā)球不到位，因此得分率由過(guò)去的5%左右上升到了10%左右，而破功率也由過(guò)去的20%-30%上升到30%-40%。這一結(jié)果表明，當(dāng)今排壇中，發(fā)球技術(shù)的日趨完善給一傳造成很大的威脅，這使得接發(fā)球的到位率較過(guò)去來(lái)說(shuō)在呈下降的趨勢(shì)，這直接沖擊接發(fā)球的一方的一攻防線。

4.2、發(fā)球?qū)Χ骷夹g(shù)的影響

有威力的發(fā)球給一傳造成了很大的危險(xiǎn)，也容易造成一傳的到位率低，這也給了二傳很大的壓力，如果一傳不到位的話，二傳必須在短時(shí)間內(nèi)移動(dòng)到球的下落位置去進(jìn)行二傳，在這極短的時(shí)間二傳要完成快速的移動(dòng)和傳球，勢(shì)必對(duì)二傳的質(zhì)量帶來(lái)影響，難以組織理想的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。有資料表明，在重大比賽，世界優(yōu)秀隊(duì)伍二傳的戰(zhàn)術(shù)組成對(duì)一傳的到位率要求高達(dá)83%左右，這表明二傳的好壞依賴于一傳的到位率，也直接影響有效了有效的進(jìn)攻，甚至?xí)斐啥鞯氖д`。

4.3、發(fā)球?qū)矍蚣夹g(shù)的影響

扣球是排球比賽的最主要得分手段，也是影響著比賽結(jié)果的最主要因素，要想對(duì)手無(wú)法完成有威力的扣球，必須要想辦法去破壞對(duì)方的一傳防守，使對(duì)手無(wú)法進(jìn)行輕松的有威脅力的扣球進(jìn)攻?？矍虻募夹g(shù)特點(diǎn)去看他有很強(qiáng)的依賴性即依賴良好的一傳、二傳，可以這樣說(shuō)，一傳和二傳到位，扣球就成功了一大半，發(fā)出去的球能直接破壞對(duì)手的一傳，這就容易破壞二傳的準(zhǔn)確性，直接造成扣球的質(zhì)量不高，甚至不能完成扣球任務(wù)。

5、提高排球發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)的對(duì)策分析

5.1、思想上重視發(fā)球，減少發(fā)球失誤率

從上文的分析我們足見(jiàn)排球發(fā)球的質(zhì)量好壞決定著每一次進(jìn)攻和防守的優(yōu)劣，想要讓發(fā)球有足夠的侵略性和穩(wěn)定性，就必須在訓(xùn)練和比賽中，著重于發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練，牢固地樹(shù)立先發(fā)制人，以攻代守的指導(dǎo)思想。揚(yáng)棄過(guò)去求穩(wěn)怕失誤的保守思想。在高水平比賽中誰(shuí)的發(fā)球質(zhì)量高誰(shuí)就掌握了比賽的主動(dòng)權(quán)，而在以校園比賽為代表的更廣大的中低水平賽場(chǎng)中，好的發(fā)球水平甚至可以直接主宰整場(chǎng)比賽。反之發(fā)“菜”球就意味著送分，或意味著整個(gè)隊(duì)伍接下來(lái)處于被動(dòng)的防守態(tài)勢(shì)中。所以運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中要從思想上重視發(fā)球，優(yōu)先追求發(fā)球質(zhì)量。

5.2、加強(qiáng)身體素質(zhì)和心理素質(zhì)訓(xùn)練

自大力跳發(fā)球被廣泛采用以來(lái)，排球這一運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求更加嚴(yán)格，大力跳發(fā)球是良好彈跳力，上肢爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)力的優(yōu)美結(jié)合，所以在日常訓(xùn)練中，要注重上肢下肢力量的訓(xùn)練，加強(qiáng)體能和揮臂的爆發(fā)力練習(xí)，最后輔以常態(tài)化的柔韌訓(xùn)練，才能讓運(yùn)動(dòng)員有合格的身體素質(zhì)，這是掌握高質(zhì)量發(fā)球的最基礎(chǔ)的前提條件。同時(shí)教練要加強(qiáng)隊(duì)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練，使每一位發(fā)球隊(duì)員在比賽中發(fā)好球，敢發(fā)關(guān)鍵球，不受比賽成績(jī)和對(duì)手的干擾，這樣才能將平時(shí)刻苦訓(xùn)練的成果在賽場(chǎng)悉數(shù)展示出來(lái)。不可因情緒問(wèn)題導(dǎo)致努力付之東流。在日常訓(xùn)練中配合冥想和腹式呼吸，讓球員在關(guān)鍵時(shí)刻學(xué)會(huì)自我調(diào)整，保證呼吸和情緒的穩(wěn)定才能保證發(fā)球的質(zhì)量和成功率，減少發(fā)球失誤率。

5.3、發(fā)球技術(shù)的改進(jìn)和創(chuàng)新

任何事物都是不斷發(fā)展變化的，事物不斷發(fā)展的結(jié)果就是人的創(chuàng)新，排球運(yùn)動(dòng)自誕生以來(lái)的發(fā)展和變化也是一代代參與者的熱愛(ài)和投入的必然結(jié)果。雖然每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有自己的特色，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員各自面對(duì)的問(wèn)題互有不同，但只要教練和運(yùn)動(dòng)員在比賽和訓(xùn)練中堅(jiān)持對(duì)排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的付出，自然可以根據(jù)個(gè)人條件和身素質(zhì)的不同，不斷探索出發(fā)球時(shí)的最佳出手角度，擊球高度，過(guò)網(wǎng)高度及落點(diǎn)等技術(shù)問(wèn)題的答案，接著輔以賽后復(fù)盤(pán)總結(jié)以及訓(xùn)練后對(duì)心得的記錄，就可以將經(jīng)驗(yàn)成果理論化，不斷改進(jìn)和提高發(fā)球的訓(xùn)練方法手段，實(shí)現(xiàn)適合自己隊(duì)伍的改進(jìn)與創(chuàng)新。

同樣所謂萬(wàn)變不離其宗，隨著排球比賽對(duì)抗性的增加和節(jié)奏的變快，發(fā)球作為排球比賽中每輪進(jìn)攻的第一次攻擊，直接影響每輪攻防的結(jié)果，發(fā)球已成為比賽中真正意義上的“一攻”，是比賽勝利的基石。不論發(fā)球技術(shù)隨著排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展如何創(chuàng)新，都不可偏離高攻擊性高穩(wěn)定性的發(fā)展趨勢(shì)。

6、排球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練方法

在實(shí)踐中，訓(xùn)練排球發(fā)球技術(shù)的方法有很多，有基本技術(shù)訓(xùn)練，還有綜合技術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練。

6.1、發(fā)球的基本技術(shù)訓(xùn)練

（1）揮臂練習(xí)。徒手練習(xí)做引臂拋球和擺臂擊球動(dòng)作練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員可按教練的口令集體做，以控制節(jié)奏；

（2）拋球練習(xí)。自拋球練習(xí)，可找一固定參照物自拋。要求平穩(wěn)地向上拋，使拋出的球不旋轉(zhuǎn)，高度固定；

（3）擊固定球。1人持球于擊球點(diǎn)高度，另1人擊球。要找準(zhǔn)擊球點(diǎn)和體會(huì)揮臂動(dòng)作；

（4）對(duì)墻近距離發(fā)球練習(xí)。離墻6m左右開(kāi)始發(fā)球練習(xí)，逐漸拉遠(yuǎn)距離至9m左右。先下手、后上手發(fā)球，注意拋球的穩(wěn)定性和揮臂擊球的動(dòng)作；

（5）隔網(wǎng)發(fā)球，同時(shí)可練習(xí)傳、墊球。分組，每組6人，發(fā)球區(qū)兩側(cè)各站1組，場(chǎng)地內(nèi)可以站兩組練習(xí)接發(fā)球。發(fā)球組先發(fā)正面上手飄球，注意體會(huì)拋球、揮臂、擊球動(dòng)作，提高發(fā)球的穩(wěn)定性，發(fā)10次界內(nèi)球后，每個(gè)小組交換練習(xí)。正面上手飄球是一種使發(fā)出的球不旋轉(zhuǎn)，而球的運(yùn)行軌跡呈不規(guī)則變化地向前飄晃飛行的發(fā)球方法，這種發(fā)球可以有效地干擾一傳隊(duì)員對(duì)球的飛行路線和落點(diǎn)的判斷。卓有成效的進(jìn)攻性讓上手發(fā)飄球已成為比賽場(chǎng)上發(fā)球的主要方法，男女運(yùn)動(dòng)員均普遍采用。

然后發(fā)跳發(fā)球。跳發(fā)球可提高發(fā)球的擊球點(diǎn)，身體能充分伸展和發(fā)力，大大增多了進(jìn)攻角度的選擇，增強(qiáng)了發(fā)球的攻擊性。

跳發(fā)球分為跳發(fā)上旋球和跳發(fā)飄球兩種。其動(dòng)作方法分別為：跳發(fā)上旋球：運(yùn)動(dòng)員面對(duì)球網(wǎng)站立于距離端線3-4m處。用單手或雙手將球拋向前上方，離地高度3.5-4m，落點(diǎn)在端線附近。隨著拋球離手向前跑動(dòng)(兩步或3步)跳起。起跳時(shí)，兩臂要協(xié)調(diào)擺動(dòng)，擺幅要大。擊球時(shí)，利用收腹和轉(zhuǎn)體動(dòng)作帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，擊球手保持在右肩前上方。手臂伸直，利用全手擊球的中下部，利用手的推壓動(dòng)作，把球打成上旋飛行。擊球后雙膝援沖，雙腳落地，然后迅速入場(chǎng)。跳發(fā)飄球助跑距離較近，一般距端線1.5-2.5m?？罩袆?dòng)作與跳發(fā)上旋球基本相同，只是揮臂擊球動(dòng)作同正面上手發(fā)飄球；

（6）發(fā)球穩(wěn)定性比賽。每隊(duì)4人，規(guī)定每人連續(xù)發(fā)5個(gè)球，發(fā)出攻擊性強(qiáng)的球得2分，般球得1分，界外球扣1分。計(jì)算哪個(gè)小組得分多，得分最少的罰做10個(gè)俯臥撐；

（7）設(shè)置落點(diǎn)的發(fā)球練習(xí)。對(duì)于練習(xí)一段時(shí)間后的練習(xí)者要提高發(fā)球難度，可以設(shè)置落點(diǎn)區(qū)域。如在距排球場(chǎng)發(fā)球區(qū)端線10-12m、12-14m、14-16m、16-18m 處分別畫(huà) A、B、C、D 區(qū)，要求發(fā)出的第一個(gè)球落在A區(qū)，第二個(gè)球落在B區(qū)，第三個(gè)球落在C區(qū)，第四個(gè)球落在D區(qū)，依次循環(huán)進(jìn)行。

6.2、綜合技術(shù)訓(xùn)練

每天從準(zhǔn)備活動(dòng)開(kāi)始就要利用排球場(chǎng)進(jìn)入基本步伐的練習(xí)，以及兩人一組面對(duì)面攔網(wǎng)練習(xí)；拉伸練習(xí)完成后，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員徒手完成100次雙手墊球動(dòng)作、30個(gè)徒手上步起跳訓(xùn)練，100次徒手傳球手型及傳球動(dòng)作練習(xí)。雙人對(duì)墊球，要求每個(gè)人原地向上墊2次球，第3次背向墊球給隊(duì)友。這樣通過(guò)每天的強(qiáng)化練習(xí)能夠有效的快速形成肌肉記憶，使運(yùn)動(dòng)員能夠較快掌握排球基本技術(shù)。這種訓(xùn)練實(shí)踐效果非常明顯。

6.3、心理訓(xùn)練

好的心態(tài)是成功的開(kāi)始，因此在訓(xùn)練過(guò)程中除了技術(shù)訓(xùn)練，還要進(jìn)行心態(tài)培養(yǎng)。心理訓(xùn)練方法有幾下幾種：

一是加強(qiáng)發(fā)球訓(xùn)練中的排球意識(shí)培養(yǎng)，大家一定要在比賽中堅(jiān)持以攻擊性發(fā)球，破壞對(duì)方的接發(fā)球，以此向?qū)Ψ绞┘訅毫?，但要減少無(wú)謂的發(fā)球失誤，是各隊(duì)對(duì)現(xiàn)代排球發(fā)球技術(shù)規(guī)律的共識(shí)；

二是克服發(fā)球變化少，落點(diǎn)單一，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)差的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。每個(gè)隊(duì)員要掌握兩種以上具有攻擊性，準(zhǔn)確性強(qiáng)的發(fā)球技術(shù)，以及在關(guān)鍵時(shí)刻能靈活多變的發(fā)球技術(shù)，出其不意。做到隊(duì)有特點(diǎn)，人有特長(zhǎng)，各有絕技；

三是運(yùn)動(dòng)員的身體條件和特點(diǎn)涉及每個(gè)人的發(fā)球方法。要在發(fā)球速度、弧度、線路上追求變化?？炻叩徒徊媸褂茫茐膶?duì)方進(jìn)攻節(jié)奏，要不斷控制場(chǎng)上節(jié)奏，在力量、速度、飄度、落點(diǎn)等方面顯示出個(gè)人發(fā)覺(jué)技術(shù)的獨(dú)特性，在訓(xùn)練中對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員發(fā)球技術(shù)進(jìn)行有針對(duì)性的強(qiáng)化訓(xùn)練，形成特點(diǎn)，達(dá)到擾亂對(duì)方，牽著對(duì)方，爭(zhēng)取勝利。

7、實(shí)戰(zhàn)效果對(duì)比

比賽中我們隊(duì)的發(fā)球成功率高達(dá)83%，對(duì)對(duì)方一傳的破壞效果也很明顯，無(wú)形中也增加了我們隊(duì)主動(dòng)進(jìn)攻的次數(shù)和效率。我校上場(chǎng)運(yùn)動(dòng)員除一人跳發(fā)球外，其他人都是跳飄發(fā)球。而其他兄弟學(xué)校近85%的運(yùn)動(dòng)員還是站立式上手發(fā)球，其攻擊性明顯要低于跳飄發(fā)球。因此教練一定要緊跟國(guó)際潮流，不能固守沉默（跳飄發(fā)球是中國(guó)隊(duì)首創(chuàng)，雖然技術(shù)不成熟，但隨著時(shí)間的推移，一定有它的發(fā)展空間）。

8、總結(jié)

其實(shí)，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的可塑性非常強(qiáng)，只要給其好的方法，適合的技術(shù)，教練就應(yīng)該大膽教授。對(duì)于一些技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)要充分講解使運(yùn)動(dòng)員了解和明白其中的奧妙，那么運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)學(xué)習(xí)能力和對(duì)排球的理解會(huì)不斷提高。開(kāi)始練習(xí)發(fā)球時(shí)就教跳飄發(fā)球，并在各種比賽中敢于運(yùn)用，盡管剛剛開(kāi)始效果不太理想，失誤率一度非常高。但是運(yùn)動(dòng)員也清楚跳飄發(fā)球的威力，經(jīng)過(guò)不斷的強(qiáng)化練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員在任何大賽中敢于發(fā)跳飄球，自信心也就會(huì)一天天增強(qiáng)，而且對(duì)敢于練習(xí)跳發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員一定要積極鼓勵(lì)，從技術(shù)和心理層面給予大力支持。可以說(shuō)一定要鼓勵(lì)隊(duì)員百花齊放，千萬(wàn)不能固守成規(guī)。對(duì)于一些主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)的失誤，教練要充分理解，甚至要積極鼓勵(lì)，讓其再接再厲，千萬(wàn)不能指責(zé)，這樣運(yùn)動(dòng)員才能在比賽中敢于放開(kāi)手腳，在一些關(guān)鍵比賽中釋放意想不到的能量?？梢哉f(shuō)平時(shí)訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員必須嚴(yán)格要求，對(duì)于每一項(xiàng)技術(shù)要認(rèn)真細(xì)扣，絕不含糊。在正式的比賽場(chǎng)上教練應(yīng)該具備基本的素質(zhì)涵養(yǎng)，堅(jiān)決杜絕在賽場(chǎng)上埋怨隊(duì)員或過(guò)度苛責(zé)自己的隊(duì)員，應(yīng)該以積極、健康向上的心態(tài)鼓勵(lì)和引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員克服賽場(chǎng)困難，爭(zhēng)取比賽的最終勝利。