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孩子的身高由先天的遺傳因素和后天的環(huán)境因素共同作用。其中遺傳是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的潛能，而營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病、情緒等，都可實(shí)際影響到孩子未來(lái)的身高。

遺傳爸爸媽媽的遺傳基因神奇地控制著孩子的內(nèi)在生長(zhǎng)。通常爸爸媽媽的身材高，孩子也會(huì)長(zhǎng)得高；而如果爸爸媽媽身材都偏矮，要想孩子長(zhǎng)大個(gè)，就要更多期望于后天因素了。遺傳的另一層意義是對(duì)于那些先天發(fā)育落后（如早產(chǎn)、低出生體重兒），或出生后體格發(fā)育評(píng)價(jià)發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩（身高或身長(zhǎng)低于同年齡、同性別兒童正常參考值的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差或第3百分位）的孩子，要及早檢查有無(wú)遺傳、內(nèi)分泌代謝疾病。

睡眠生長(zhǎng)激素缺乏可導(dǎo)致身材矮小。研究顯示，生長(zhǎng)激素在夜間入睡后分泌量增加，且與睡眠深度有關(guān)。因此，要讓孩子早睡早起，保證充足和高質(zhì)量的睡眠，特別注意在夜間不要給孩子過(guò)多的人為干預(yù)，如換尿布、哄睡等。培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，安享優(yōu)質(zhì)睡眠，必然有助于孩子的體格健康發(fā)育。

營(yíng)養(yǎng)嬰幼兒期的飲食與營(yíng)養(yǎng)對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。我們常?？吹剑恍┏燥埡玫暮⒆?，確實(shí)會(huì)比同齡孩子長(zhǎng)得大一些，這也會(huì)讓那些身形偏瘦小的家長(zhǎng)格外心急。

其實(shí)，判斷孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是否正常，最重要的是和自己比較。家長(zhǎng)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下利用生長(zhǎng)曲線圖，定期描繪出自家孩子身長(zhǎng)、體重、頭圍的生長(zhǎng)軌跡。有些看似瘦弱的孩子，只要食欲不錯(cuò)、活潑好動(dòng)、代謝旺盛，且孩子能按照自己的生長(zhǎng)趨勢(shì)穩(wěn)步增長(zhǎng)，平時(shí)也較少生病，家長(zhǎng)就不必過(guò)于擔(dān)心。相反，倒是有些在嬰幼兒期生長(zhǎng)過(guò)速的孩子，體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)量明顯增加，給今后發(fā)生超重肥胖乃至增加成年期心血管疾病的患病幾率，都埋下了健康隱患。

要讓孩子長(zhǎng)得勻稱(chēng)，長(zhǎng)個(gè)兒而不是長(zhǎng)胖，重點(diǎn)在于膳食均衡，營(yíng)養(yǎng)攝入要合理。在孩子的飲食方面，專(zhuān)家提出如下建議，幫助孩子長(zhǎng)高個(gè)。

出生后堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)4～6個(gè)月，按需喂養(yǎng)有助于孩子掌控自己的飽與餓；6個(gè)月后，根據(jù)孩子的具體情況，及時(shí)合理地添加輔食，注意循序漸進(jìn)；孩子1歲后，可以安排一日5～6餐，其中3次主餐，食物應(yīng)清淡，避免加入過(guò)多的調(diào)味品；1～3歲的孩子每餐中的魚(yú)肉蛋類(lèi)食物不要超過(guò)總量的1∕4，主食占1∕3，碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪這三大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素可以保證孩子每日所需的熱量，另外還要攝入豐富的新鮮蔬菜，水果可作為加餐或零食，并保證每天300～500毫升乳類(lèi)或奶制品，以補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)和其他多種維生素。

運(yùn)動(dòng)孩子的身高與骨骼發(fā)育密切相關(guān)。在出生后的第一年，主要是頭骨生長(zhǎng)最快，脊柱則與孩子的動(dòng)作發(fā)育相適應(yīng)，從抬頭到會(huì)坐、會(huì)爬，直到能站立、行走，孩子的脊柱在長(zhǎng)長(zhǎng)的同時(shí)，也形成正常的生理彎曲。四肢特別是下肢骨的長(zhǎng)短，決定了孩子成年后的身高，通常高個(gè)子都是大長(zhǎng)腿，就是這個(gè)道理。孩子身長(zhǎng)或身高的生長(zhǎng)，雖然個(gè)體差異較大，但總體上會(huì)遵循一定的規(guī)律。一般出生時(shí)身長(zhǎng)平均為50厘米左右；1歲時(shí)可達(dá)75厘米，為生長(zhǎng)最快的一年；2歲時(shí)身長(zhǎng)平均約為87厘米；2歲后每年平均可生長(zhǎng)5～7厘米；到10歲后的青春期生長(zhǎng)突增階段，則每年可增長(zhǎng)8～10厘米。

通常認(rèn)為，春季是孩子長(zhǎng)個(gè)的黃金時(shí)期。趁著好天氣多到戶外活動(dòng)、多曬太陽(yáng)，有助于體內(nèi)維生素D的合成，可促進(jìn)鈣的吸收，使骨骼更強(qiáng)壯。

情緒研究顯示，如果孩子長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒及不和諧的養(yǎng)育環(huán)境中，可引發(fā)飲食、睡眠、生長(zhǎng)發(fā)育及心理行為發(fā)育方面的一系列問(wèn)題。隨著孩子長(zhǎng)大，焦慮、抑郁等情緒障礙更可引發(fā)兒童身材矮小和青春期的生長(zhǎng)發(fā)育障礙。

因此，為了孩子健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，家長(zhǎng)自己先要保持樂(lè)觀的心態(tài)，創(chuàng)造和睦的家庭氛圍，給孩子積極向上的成長(zhǎng)環(huán)境。生活中要給予孩子足夠的安撫與關(guān)愛(ài)，多進(jìn)行親子交流，在游戲與互動(dòng)中讓孩子體驗(yàn)到愉悅和安全感，從而促進(jìn)孩子的情緒穩(wěn)定與生長(zhǎng)發(fā)育。

疾病任何可引發(fā)生理功能紊亂的急慢性疾病，如急慢性腹瀉、反復(fù)呼吸道感染、先天性心臟病、腎臟病、生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減低癥、遺傳代謝性疾病、軟骨發(fā)育不全等，均可直接影響孩子的體格生長(zhǎng)發(fā)育。通過(guò)對(duì)兒童定期進(jìn)行健康檢查與體格生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)價(jià)，可以及早發(fā)現(xiàn)異常，早期確診并治療相應(yīng)疾病，盡量避免對(duì)孩子成年后的身高造成不利影響。

目前臨床上對(duì)于確診的生長(zhǎng)激素缺乏癥，可采用重組人生長(zhǎng)激素替代治療，越早干預(yù)，療效越好。需要提醒的是，生長(zhǎng)激素切不可盲目濫用，需經(jīng)正規(guī)醫(yī)院系統(tǒng)檢查確診后才能適當(dāng)使用，并要在使用過(guò)程中密切監(jiān)測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)。另外，對(duì)于可導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素吸收不良和丟失增加的慢性腹瀉、反復(fù)呼吸道感染、過(guò)敏等疾病，應(yīng)積極治療，并努力提高孩子的機(jī)體免疫力，促使體格全面生長(zhǎng)發(fā)育。