賈世琦

（廣東職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東 佛山 510515）

高校體育訓(xùn)練當(dāng)中許多項目被學(xué)生廣泛關(guān)注，參與到體育科目中的學(xué)生逐漸增多，排球訓(xùn)練在當(dāng)前高校體育中逐漸發(fā)展起來了，但是傳統(tǒng)的排球訓(xùn)練方式已經(jīng)無法適應(yīng)當(dāng)前排球的發(fā)展，對此需要制定合理的訓(xùn)練方案，從規(guī)劃排球訓(xùn)練方式進(jìn)行研究，確保學(xué)生能夠更加科學(xué)地進(jìn)行排球訓(xùn)練，以此來激發(fā)學(xué)生對排球運動的興趣，完成高校排球項目的人才培養(yǎng)計劃。當(dāng)前的高校排球訓(xùn)練計劃要從改進(jìn)、鞏固和提高方面入手，不斷提高學(xué)生排球技術(shù)水平，從學(xué)生學(xué)習(xí)排球基礎(chǔ)開始入手。排球訓(xùn)練不僅可以提高學(xué)生身體素質(zhì)，還能強化學(xué)生排球技術(shù)，可以確保學(xué)生不斷提高自身的運動水平。

1、高校排球體育訓(xùn)練的優(yōu)勢所在

1.1、豐富了高校體育訓(xùn)練的內(nèi)容

高校體育當(dāng)中一開始沒有相關(guān)的排球訓(xùn)練，排球是隨著后來我國的逐漸發(fā)展融入進(jìn)來的，但是目前高校體育訓(xùn)練當(dāng)中存在許多的問題，自身院校的發(fā)展影響了排球訓(xùn)練項目的提升，導(dǎo)致訓(xùn)練存在一定的局限性。但是，現(xiàn)如今豐富了高校排球訓(xùn)練的方式，給了學(xué)生許多的選擇空間，并且能夠針對學(xué)生的情況選擇訓(xùn)練方式，提高學(xué)生技能水平。

1.2、提高當(dāng)前高校學(xué)生身體素質(zhì)

高校體育當(dāng)中的排球與其他運動科目訓(xùn)練存在一定的共性，每種體育項目都有基本的共同點，需要專業(yè)的人員來引導(dǎo)學(xué)生，還需要學(xué)生對體育訓(xùn)練保持一定的熱愛。并且通過有序的訓(xùn)練以后提高自身的抗壓能力，增強自身的體能。同時良好的排球訓(xùn)練還可以提高自身的身體協(xié)調(diào)能力，鍛煉反應(yīng)速度、強化手臂的力量，讓自身的眼和手能夠協(xié)調(diào)運動，讓自身身體得到全面發(fā)展。

1.3、促進(jìn)高校學(xué)生身心健康發(fā)展

排球作為一項被人們所熟知的項目，在目前的高校體育當(dāng)中不光能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，同時促進(jìn)了學(xué)生的身心發(fā)展。大學(xué)校園是學(xué)生步入社會的起點，高校作為一個小的社會，需要提高學(xué)生的心理承受能力，讓學(xué)生更加適應(yīng)社會的發(fā)展，避免進(jìn)入社會以后承受過大的壓力。因此，當(dāng)前的高校排球訓(xùn)練當(dāng)中基礎(chǔ)訓(xùn)練和有序的訓(xùn)練非常重要，可以一定程度上提高學(xué)生的抗壓能力，有序的訓(xùn)練可以提高學(xué)生的心里承受力，保障學(xué)生身心健康發(fā)展，從側(cè)面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

1.4、促進(jìn)高校學(xué)生之間的競爭和規(guī)則意識

排球不是簡單的運動，包含了許多理論知識和實踐知識，排球理論知識當(dāng)中蘊含許多規(guī)則，需要學(xué)生通過正確的學(xué)習(xí)方式來掌握，激發(fā)學(xué)生對排球的理解，能夠更好地運用排球技能，并且排球的理論知識學(xué)習(xí)包含了許多的規(guī)則，對于排球比賽來講，里面蘊含的規(guī)則需要學(xué)生去遵守，明確自身的責(zé)任意識，促進(jìn)學(xué)生遵守規(guī)則的意識。讓學(xué)生在日后工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中遵守相關(guān)的規(guī)則，避免因為一些工作和學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生心理變化。并且排球作為一項多人運動，需要許多人合作在一起才能夠完成的運動，可以培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作能力，提高學(xué)生的團隊意識和集體榮譽感，增強學(xué)生的綜合素養(yǎng)。

2、高校體育排球訓(xùn)練當(dāng)中存在的問題

2.1、高校學(xué)生對于排球的興趣較低

根據(jù)目前高校體育情況來看，學(xué)生對于練習(xí)排球不感興趣主要是因為以下幾個因素。首先是排球訓(xùn)練時間問題，當(dāng)下許多學(xué)生喜歡在宿舍當(dāng)中，對于選擇的體育訓(xùn)練也是放松身心的類型，對于排球這種運動項目不是很喜歡，部分學(xué)生選擇排球是為了完成選修任務(wù)，對于排球不是全心全意參與到其中。并且部分喜歡運動的學(xué)生大多都會選擇籃球這種運動，導(dǎo)致學(xué)生對排球的興趣較低。學(xué)校訓(xùn)練安排也不利于排球項目的發(fā)展，選擇的訓(xùn)練方式過于傳統(tǒng)，加劇了學(xué)生對排球的興趣程度降低，學(xué)生對于排球的了解較差，影響到了整個高校排球項目的發(fā)展。

2.2、排球的訓(xùn)練理念過于傳統(tǒng)

在如今的高校體育訓(xùn)練當(dāng)中，許多的教導(dǎo)方式?jīng)]有與時俱進(jìn)，導(dǎo)致當(dāng)前的教導(dǎo)方式處于落后階段，并且訓(xùn)練的理念也存在一定的差異。教導(dǎo)方式落后導(dǎo)致排球訓(xùn)練本質(zhì)上出現(xiàn)一定的問題，部分院校把排球訓(xùn)練當(dāng)做鍛煉身體的方式，導(dǎo)致整個排球訓(xùn)練失去訓(xùn)練的意義，成為一項提高學(xué)生體能的運動。間接導(dǎo)致排球訓(xùn)練失去趣味性，學(xué)生逐漸失去學(xué)習(xí)的興趣，直接影響到高校排球訓(xùn)練。并且目前的高校排球訓(xùn)練方式大多采用傳統(tǒng)方式進(jìn)行，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式主要以教練示范為主，示范過程當(dāng)中學(xué)生缺少對排球的全面了解，導(dǎo)致影響到排球訓(xùn)練的時效性，并且傳統(tǒng)方式排球理論指導(dǎo)存在局限性，注重對排球的講解，無法發(fā)揮出學(xué)生的主導(dǎo)學(xué)習(xí)。受到傳統(tǒng)當(dāng)中指導(dǎo)方式的影響，降低了學(xué)生的地位，把訓(xùn)練的意義改變了，從根本上扭曲了排球訓(xùn)練的意義。

2.3、缺乏訓(xùn)練實踐

實踐作為考研學(xué)生排球的標(biāo)準(zhǔn)，在訓(xùn)練當(dāng)中非常適用，是促進(jìn)學(xué)生理論學(xué)習(xí)演變的一個重要過程，但是當(dāng)前的排球訓(xùn)練大多忽視了實踐訓(xùn)練，要么就是只有實踐訓(xùn)練缺乏理論培訓(xùn)，從而間接或者直接地影響了學(xué)生能力的提高，導(dǎo)致學(xué)生的理論知識和技能鍛煉無法得到提升，從一節(jié)節(jié)的學(xué)習(xí)當(dāng)中讓學(xué)生逐漸對排球喪失興趣，影響到了排球訓(xùn)練的整體效果，同時對于學(xué)生的團隊協(xié)作意識也受到了影響。

2.4、訓(xùn)練場地建設(shè)不符合常理

雖然目前大部分高校重視了排球的重要性，同時開展了相關(guān)的排球訓(xùn)練，但是對于這方面的資金投入力度并不高，沒有獨立的排球訓(xùn)練館，訓(xùn)練的場地確實導(dǎo)致訓(xùn)練存在一定的局限性。目前高校大部分的訓(xùn)練場地都是在露天場地進(jìn)行的，這對于排球訓(xùn)練來講非常不合理，排球會受到很多因素的影響。例如，風(fēng)速的大小都會對排球造成影響，不利于排球訓(xùn)練的開展，影響實際的訓(xùn)練效果，并且不利于提高學(xué)生的興趣，降低訓(xùn)練的時效性。

3、解決高校排球訓(xùn)練問題的策略

3.1、提高學(xué)生排球的專業(yè)水平

想要保障排球訓(xùn)練的有效性首先就要提高排球隊伍的建設(shè)力度，高校提高相關(guān)排球訓(xùn)練的門檻，聘用具備高技術(shù)的人才，從根本上保障高校排球團隊的建設(shè)工作，同時對相關(guān)的隊員展開定期培訓(xùn)工作，參加一些訓(xùn)練培訓(xùn)和座談會，積極和其他院校舉辦友誼賽，提高隊員之間的交流工作，推動隊員的排球水平提高。同時舉行相應(yīng)的考核工作提高學(xué)員參與訓(xùn)練的積極性，并且制定完善的訓(xùn)練項目，保障學(xué)生通過訓(xùn)練學(xué)習(xí)到有用的排球技能，提高排球?qū)W習(xí)的整體質(zhì)量。

3.2、提高學(xué)生對排球的興趣程度

喜歡一個東西學(xué)生才會有興趣去學(xué)，因此當(dāng)前的高校排球訓(xùn)練首先要提高學(xué)生的興趣程度，高校排球部可以通過張貼海報和播放相關(guān)視頻的方式來提高學(xué)生對排球的了解，同時定期舉辦相應(yīng)的排球友誼賽，吸引高校學(xué)生的參與，通過演練的方式提高學(xué)生對于排球的了解，并且友誼賽獲勝的隊伍給予一定的獎勵，提高學(xué)生的參與程度。當(dāng)更多的學(xué)生參與到排球訓(xùn)練當(dāng)中以后，排球訓(xùn)練就可以改變訓(xùn)練方式，制定專業(yè)的訓(xùn)練方案，不斷調(diào)整指導(dǎo)方式，在每節(jié)課采用不同的訓(xùn)練方式，提高學(xué)生的參與程度，同時保持學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。在日常訓(xùn)練當(dāng)中教練要對學(xué)生進(jìn)行正確性的引導(dǎo)和鼓勵，學(xué)生受到表揚以后一般會提高學(xué)習(xí)的積極性，感受到排球當(dāng)中的快樂。對于訓(xùn)練過程中對學(xué)生進(jìn)行的評價要讓學(xué)生指導(dǎo)自身的不足之處，引導(dǎo)學(xué)生積極改正，改變學(xué)生對排球技術(shù)的使用，并且對學(xué)生的球技進(jìn)行調(diào)整，保障學(xué)生訓(xùn)練的效果，促進(jìn)訓(xùn)練的效果。同時訓(xùn)練當(dāng)中可以進(jìn)行多種游戲，例如，一些基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中，可以讓學(xué)生比拼誰發(fā)球比較遠(yuǎn)，并且獎勵一定的物質(zhì)獎勵，提高學(xué)生參與的興趣，讓排球訓(xùn)練變成興趣訓(xùn)練，以此來提高學(xué)生的興趣。還可以讓學(xué)生觀看排球奪冠的視頻，讓學(xué)生體會到排球運動當(dāng)中的魅力。

3.3、優(yōu)化排球訓(xùn)練的安排

高校排球訓(xùn)練同時需要相關(guān)院校的關(guān)注，首先要做的就是優(yōu)化訓(xùn)練安排，目前大部分高校排球場地都是在露天下的，因此訓(xùn)練的時間要進(jìn)行妥善安排，選擇適合學(xué)生運動的時間，例如，上午的三四節(jié)課，而不是下午進(jìn)行排球訓(xùn)練，同時制定相應(yīng)的人才培訓(xùn)計劃，規(guī)定排球訓(xùn)練的內(nèi)容，給排球訓(xùn)練提供充分的保障制度。訓(xùn)練還要結(jié)合當(dāng)代高校生的發(fā)展進(jìn)行設(shè)定，保障訓(xùn)練可以發(fā)揮價值，并且學(xué)校要增強排球基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)工作，為排球訓(xùn)練提供更多的空間，提高當(dāng)前訓(xùn)練的有效性。

3.4、多元化的方式進(jìn)行訓(xùn)練

多種方式展開訓(xùn)練首先可以提高學(xué)生的興趣程度，并且可以豐富當(dāng)前訓(xùn)練的內(nèi)容，使用游戲進(jìn)行訓(xùn)練，可以把每一組學(xué)生進(jìn)行劃分，設(shè)定一個游戲環(huán)節(jié)，采用每個小組比拼的方式進(jìn)行，通過讓學(xué)生之間進(jìn)行小組合作練習(xí)和比拼的方式提高學(xué)生的參與程度，提高學(xué)生技能水平的提高，解決當(dāng)下訓(xùn)練當(dāng)中存在的散漫問題，同時設(shè)定相應(yīng)的鼓勵機制，例如，小組表現(xiàn)較好的加學(xué)分。同時合理規(guī)劃排球訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的特點制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，讓學(xué)生從一個簡單到困難的方式進(jìn)行訓(xùn)練，同時要講究理論和實踐相互結(jié)合，觀察學(xué)生的進(jìn)步，同時督促學(xué)生提高自身的弱點，讓學(xué)生把理論知識運用起來。通過明確學(xué)生訓(xùn)練的計劃，例如，排球的初學(xué)者對于排球的落點預(yù)判和反應(yīng)都比較差，并且防守能力較差，可以根據(jù)這些學(xué)生的特點制定針對性的培訓(xùn)計劃，克服學(xué)生的缺陷，提高訓(xùn)練的效果；對于排球有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，對于排球的預(yù)判和場上表現(xiàn)較好的同學(xué)，提高訓(xùn)練的難度，讓學(xué)生充分發(fā)揮出自身的訓(xùn)練效果。對于規(guī)劃好的訓(xùn)練計劃，要根據(jù)學(xué)生的特點進(jìn)行，提高學(xué)生對于排球?qū)W習(xí)的專注度，增強理論和實踐的結(jié)合，構(gòu)建一個完善的訓(xùn)練體系，確保訓(xùn)練質(zhì)量的提高。針對不同的學(xué)生采取不同的訓(xùn)練方式，可以提高學(xué)生對排球的理解，同時對于理解程度和技能較差的學(xué)生多進(jìn)行基礎(chǔ)知識訓(xùn)練，同時通過傳球和發(fā)球等基礎(chǔ)方式提高學(xué)生對技術(shù)的掌握，多讓學(xué)生進(jìn)行跳躍運動，同時學(xué)生之間還可以進(jìn)行互相傳球和擊球的方式，增強訓(xùn)練效果。

3.5、提高學(xué)生參與排球訓(xùn)練的意識

排球訓(xùn)練的意識是學(xué)生對于排球的感覺和自身思維的總和，要求學(xué)生對排球有一個深刻的認(rèn)識。通過訓(xùn)練當(dāng)中的意識正確認(rèn)識到排球訓(xùn)練當(dāng)中排球的落點和運動的方向，對整個排球有一個了解。由于排球的意識是一個和抽象的活動，因此訓(xùn)練過程中容易被教練忽略，所以對于排球訓(xùn)練首先要有正確的思維引導(dǎo)，同時引導(dǎo)不能脫離技術(shù)的支持，排球的意識訓(xùn)練作為不可忽略的技術(shù)指導(dǎo)，需要對技術(shù)有一個明確的運用，促進(jìn)學(xué)生對排球的認(rèn)知。對于初學(xué)者而言，即使掌握了相應(yīng)的排球技術(shù)也不能夠發(fā)揮出來，相反具備一定經(jīng)驗的學(xué)生可以發(fā)揮出很好的技術(shù)水平。因此，優(yōu)秀的學(xué)生不僅要具備良好的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，還要具備排球意識，發(fā)揮出學(xué)生的潛能。有研究表明，對于學(xué)生排球訓(xùn)練提高有一部分和學(xué)生的心理有關(guān)，剩下的則是意識因素影響，因此想要提高訓(xùn)練的效果就要從學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)上做出培訓(xùn)工作，注重學(xué)生之間的綜合素質(zhì)培養(yǎng)，提高學(xué)生對于排球經(jīng)驗的理解。經(jīng)驗的豐富決定訓(xùn)練成果，首先要注重理論知識的傳授工作，提高學(xué)生對排球理論的理解，然后重視學(xué)生之間的相互指導(dǎo)工作，互相提出各自的不足，避免學(xué)生之間走歪路，同時關(guān)注他人的訓(xùn)練成果，從中得到相應(yīng)的啟發(fā)，提高對排球意識的培養(yǎng)。排球作為一項重要的運動項目，需要學(xué)生經(jīng)常關(guān)注比賽來提高自對意識的培養(yǎng)，但是觀看排球比賽不能只看勝負(fù)，要讓學(xué)生學(xué)會觀察比賽當(dāng)中運動員的反應(yīng)和當(dāng)時要做的，然后結(jié)合自身的情況進(jìn)行改變。例如，部分學(xué)生需要學(xué)習(xí)捕捉對方的動作，這時要提高他們的觀察力，教會學(xué)生觀察微妙動作來做出防范動作，找出相應(yīng)的規(guī)律，彌補自身不足之處。

3.6、進(jìn)行實戰(zhàn)訓(xùn)練，提高學(xué)生對排球的理解

針對性地開展實戰(zhàn)訓(xùn)練，可以有效促進(jìn)學(xué)生對于理論和技術(shù)的理解與掌握。因此，要想更好的發(fā)揮出排球訓(xùn)練的積極作用，教練員便要通過實戰(zhàn)訓(xùn)練進(jìn)行，從實戰(zhàn)中讓學(xué)生提高對排球技術(shù)的理解和運用。如果學(xué)生不通過實戰(zhàn)把技術(shù)運用到其中，一切的理論知識培訓(xùn)都是紙上談兵沒有效果，并且無法適應(yīng)場上的變化，難以發(fā)揮出訓(xùn)練的作用。因此，在加強理論知識培訓(xùn)工作的情況下，要創(chuàng)造多種實戰(zhàn)的排球比賽，通過實戰(zhàn)提高學(xué)生排球的參與程度，同時獲得更多的寶貴經(jīng)驗，從中學(xué)習(xí)到互相合作的團隊意識，對自身的技術(shù)水平和訓(xùn)練效果都有提升，從而提高當(dāng)前高校訓(xùn)練的效果。

3.7、培養(yǎng)學(xué)生之間團隊協(xié)作的意識

排球這項運動是一項多人運動，需要學(xué)生之間相互配合，也正是因為這一特點的存在，對學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和自身素質(zhì)也提出了一定的要求，需要學(xué)生能夠善于和他人合作，能夠具備一定的合作意識與團隊精神。因此在進(jìn)行排球訓(xùn)練時要促進(jìn)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作意識，讓學(xué)生遵守相應(yīng)的紀(jì)律，聽從他人的建議，作為團隊合作運動要培養(yǎng)好學(xué)生之間的人際關(guān)系，讓學(xué)生之間相互信任，提高排球訓(xùn)練的效果。例如，對于基礎(chǔ)訓(xùn)練，要正確地引導(dǎo)學(xué)生，同時對于學(xué)生的基礎(chǔ)姿勢有一個嚴(yán)格的要求，培養(yǎng)學(xué)生觀察能力，要讓學(xué)生觀察球的動向以及附近隊員的動向，學(xué)會找位置，同時注重交流，完成自身應(yīng)該做的任務(wù)，在日常訓(xùn)練當(dāng)中要有一個明確的紀(jì)律性，注重學(xué)生遵守紀(jì)律的養(yǎng)成，確保學(xué)生訓(xùn)練效果的提高。

4、結(jié)束語

從上述這些問題和解決方案可以看出，在目前的高校排球訓(xùn)練當(dāng)中存在很多的問題，主要的問題是學(xué)生對于排球的興趣程度較差，訓(xùn)練的觀念落后導(dǎo)致的訓(xùn)練成效低，并且高校的資金投入力度也不夠?qū)е庐?dāng)前高校排球訓(xùn)練的效果較差。因此，首先要改變訓(xùn)練方式，制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，提高學(xué)生參與排球訓(xùn)練的程度，增強學(xué)生的興趣，通過正確的引導(dǎo)來提高學(xué)生參與度，鼓勵學(xué)生進(jìn)行排球訓(xùn)練，進(jìn)行多元化的培訓(xùn)方式，構(gòu)建一個完善的訓(xùn)練體系，改變當(dāng)今訓(xùn)練的困境。因此，高校要對當(dāng)前的訓(xùn)練方式進(jìn)行創(chuàng)新，培養(yǎng)學(xué)生團隊協(xié)作意識，加強對排球訓(xùn)練的重視程度，推動高校排球訓(xùn)練成效的提高，培養(yǎng)學(xué)生良好的運動興趣，提高身體素質(zhì)的同時，培養(yǎng)學(xué)生身心健康發(fā)展，同時促進(jìn)高校師生之間共同發(fā)展。