楊曉娟胡宗南

（1.云南師范大學(xué) 云南 昆明 650000；2.昆明理工大學(xué)城市學(xué)院 云南 昆明 650051）

引言

從本質(zhì)上來說，羽毛球比賽需要參賽人員身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)、比賽意識(shí)以及臨場發(fā)揮能力等各方面實(shí)力的綜合發(fā)揮。在羽毛球比賽的激烈對抗中，雙方參賽人員的體力被大量消耗，并且需要在相應(yīng)的時(shí)空狀況下變換攻守位置。比賽意識(shí)及臨場發(fā)揮能力在羽毛球比賽中占據(jù)重要位置。羽毛球比賽具有著復(fù)雜性、多變性、偶然性以及突發(fā)性特征。所以，作為一名優(yōu)秀的羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生不僅需要掌握良好的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，還應(yīng)當(dāng)注重積累訓(xùn)練、比賽經(jīng)驗(yàn)，提高自身的臨場應(yīng)變能力。在羽毛球比賽中將自己的運(yùn)動(dòng)速度及運(yùn)球技術(shù)、比賽戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮到最佳水平，并且充分利用自己敏銳的觀察力、準(zhǔn)確的判斷力等優(yōu)勢，在比賽中占據(jù)有利地位，贏得比賽的勝利。

1、羽毛球比賽意識(shí)的含義和在比賽中的意義及作用

1.1、羽毛球比賽意識(shí)的含義

《現(xiàn)代漢語詞典》將“意識(shí)”定義為：一種指“覺察”；另一種指人的頭腦對于客觀物質(zhì)世界的反映，即感覺、思維等各項(xiàng)心理過程的總和，其中，思維是人類特有的反映現(xiàn)實(shí)的高級形式。從心理學(xué)的角度來講，比賽意識(shí)是參賽人員經(jīng)人腦判斷在自己的心里形成的對客觀現(xiàn)實(shí)的反映，具有一定的自覺性，能夠在比賽中發(fā)揮積極的促進(jìn)作用。杜家瑞的《羽毛球初學(xué)者的羽毛球意識(shí)培養(yǎng)初探》指出，羽毛球比賽意識(shí)即羽毛球參賽人員在比賽過程中從生理心理層面對賽況進(jìn)行的一定把握，包括上場前的技術(shù)評判、競技過程中的實(shí)時(shí)應(yīng)對變通、賽后總結(jié)等具有綜合性質(zhì)的意識(shí)。張博謙的《簡議羽毛球運(yùn)動(dòng)意識(shí)的養(yǎng)成》指出，羽毛球比賽意識(shí)即參賽人員在比賽過程中對自己心理生理狀況的準(zhǔn)確把握。

諸如以上所說，羽毛球比賽意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽實(shí)踐中，能夠充分發(fā)揮生理機(jī)能，合理運(yùn)用技術(shù)戰(zhàn)術(shù)能力，自覺的、能動(dòng)的、富有創(chuàng)造性的心理活動(dòng)。其具體表現(xiàn)形式主要包括：攻防位置變換的平衡性程度、羽毛球戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的預(yù)見性、控球能力、步法的連貫性、抗干擾的能力程度。

1.2、比賽意識(shí)在比賽中的意義及作用

比賽意識(shí)是羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生比賽素質(zhì)培養(yǎng)的重要組成部分。掌握良好的比賽意識(shí)，可以使羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生加深對項(xiàng)目的理解，實(shí)現(xiàn)參賽選手的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮的最優(yōu)化，使賽事高度自動(dòng)化運(yùn)轉(zhuǎn)。同時(shí)能夠促使羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生對自身狀況、比賽狀況有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)，從而從各方面提高其實(shí)戰(zhàn)能力。羽毛球比賽意識(shí)是參賽人員對比賽規(guī)律的把握。大致體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:系統(tǒng)全面的觀察、準(zhǔn)確無誤的判斷、及時(shí)的臨場反映、擊球動(dòng)作的誤導(dǎo)、積極的攻守以及團(tuán)隊(duì)成員之間的默契的配合。上述能力需要羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生經(jīng)過對理論知識(shí)的學(xué)習(xí)以及實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累來獲得，在羽毛球比賽中體現(xiàn)為能夠及時(shí)主動(dòng)的對賽事狀況作出準(zhǔn)確的判斷，同時(shí)恰當(dāng)合理的將自己已經(jīng)掌握的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用于比賽當(dāng)中。比賽意識(shí)經(jīng)過羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生對賽況的觀察判斷，做出相關(guān)反應(yīng)，主要體現(xiàn)為臨場行為。臨場應(yīng)對能力由比賽意識(shí)決定。所以，比賽意識(shí)是羽毛球比賽的靈魂所在，是選擇羽毛球人材的重要借鑒方面，也是羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生訓(xùn)練的重要組成部分。

2、羽毛球比賽意識(shí)的表現(xiàn)形式

2.1、攻防位置變換的平衡性

進(jìn)攻是羽毛球比賽中獲取比分的重要方式，出于贏得比賽勝利的目的，一方參賽人員積極主動(dòng)的調(diào)起對手的比賽激情，從而找到更多的進(jìn)攻時(shí)機(jī)，發(fā)現(xiàn)對手的劣勢所在，以進(jìn)攻得分。但在羽毛球比賽中也不能一味進(jìn)攻，需要輔之以必要的防守，進(jìn)攻以防守為基礎(chǔ)，防守以進(jìn)攻為目的，二者共同作用。

（1）單打中的攻防位置變換。

在比賽中隊(duì)員本人組織進(jìn)攻或者防守的一個(gè)變換過程。發(fā)球時(shí)，距離前發(fā)球線大約1m，選擇場地中部位置進(jìn)行發(fā)球，便于迎擊前后左右等各個(gè)方位以及任何距離和落點(diǎn)的來球。接發(fā)球時(shí)，距離前發(fā)球線大約1.5m，選擇有效發(fā)球區(qū)域中心位置站位。做接球的基本準(zhǔn)備姿勢。拉吊突擊進(jìn)攻時(shí)，如果選擇后場吊球，那么就要快速回中場，兩腳開立成斜步站位姿勢，同時(shí)要有上網(wǎng)或繼續(xù)后退的意識(shí)，以防對方放網(wǎng)或挑高球。后場起高球時(shí)，同樣迅速回中場，這時(shí)處于壓迫防守狀態(tài)，做好準(zhǔn)備接殺球或是接吊球的意識(shí)，便于做前后方向的移動(dòng)。

（2）雙打中的攻防位置變換。

雙打中的攻防位置變換就是設(shè)法給對手制造混亂，調(diào)動(dòng)對手，使其出現(xiàn)漏洞。當(dāng)后場選手在被動(dòng)狀態(tài)下從右后場區(qū)邊線回?fù)舾咔蚧蚱匠榍驎r(shí)，前場選手要迅速退步至左場區(qū)彌補(bǔ)空當(dāng)，后場選手擊球后上步回位至右場區(qū)中部形成合理布局，準(zhǔn)備防守對方的進(jìn)攻。后殺前封時(shí)，當(dāng)我方占據(jù)主動(dòng)位置時(shí)，采取強(qiáng)攻的時(shí)候，一名選手在后場位置用力殺球進(jìn)攻，另一名選手在網(wǎng)前盡力封堵對手回?fù)暨^來的球。當(dāng)前場選手在被迫情況下挑高球的時(shí)候，需要相關(guān)選手沿直線后退到同側(cè)半場中部以便開展防守，在這時(shí)候另一名選手需要立即自后場向前回位到另一半場中部位置，以此形成平行站位。防守轉(zhuǎn)進(jìn)攻平行站位的任何一名選手在接吊或接殺球放網(wǎng)之后，需要自動(dòng)地跟隨球的運(yùn)動(dòng)方向到前場準(zhǔn)備封網(wǎng)，而另一選手需要退到后場，組成前后進(jìn)攻隊(duì)形以便開展進(jìn)攻。

2.2、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的預(yù)見性

羽毛球預(yù)判意識(shí)培養(yǎng)的主要心理素質(zhì)是觀察力與判斷力。觀察即在羽毛球比賽中一方選手要多觀測對手的情況。判斷即推測對手作戰(zhàn)意圖。發(fā)球搶攻時(shí)，觀察對手的站位、反擊能力、接發(fā)球路線，對對手下一次行動(dòng)有一個(gè)預(yù)見性，有計(jì)劃性的變換發(fā)球方式及路線，從發(fā)球開始就把握比賽主動(dòng)權(quán)，贏得更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

2.3、控球能力

控球能力，就是在比賽過程中通過控制球的方向、速度、落點(diǎn)來打亂對手的比賽節(jié)奏，消耗對手的體力。倘若對手在比賽過程當(dāng)中的體力漸趨減弱，就可以通過控球來調(diào)動(dòng)對方，使他不斷來回跑。當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方步法比較薄弱，制動(dòng)速動(dòng)較慢時(shí)，可以通過控網(wǎng)前球來調(diào)動(dòng)對方的上網(wǎng)步法，不斷消耗他的體能。

2.4、步法的連貫性

（1）單打中步法的連貫性。

單打中的步法包括：前場、中場以及后場步法意識(shí)。前場步法：主動(dòng)蹬步上網(wǎng)，高手位置擊高質(zhì)量的搓球后應(yīng)隨球跟進(jìn)取位，注意防范對方的反搓小球爭取以撲球或是撥球回?fù)?。若對方挑后場球，還有時(shí)間取位。中場步法：除了注意對方的習(xí)慣性攻球路線外，還要將注意力放在本場區(qū)空當(dāng)?shù)奈恢蒙?，快速用左右步法防守。后場步法：判斷來球的方向，加上啟?dòng)步法，快速后退并完成各種擊球動(dòng)作。

（2）雙打中步法的連貫性。

結(jié)合單打步法的訓(xùn)練，雙打步法只是增加了隊(duì)員間位置的輪轉(zhuǎn)。同樣的，有前場、中場、后場步法意識(shí)。防守時(shí)處于平行站位，相應(yīng)的每人守一半場區(qū)，放網(wǎng)跟進(jìn)；后場球，快速用后場步法擊球。進(jìn)攻時(shí)，一人用前場步法守住網(wǎng)前，另一人則負(fù)責(zé)中場和后場的進(jìn)攻，則用相應(yīng)的步法。

2.5、抗干擾能力

抗干擾能力，就是在比賽中不受外界因素的干擾和自己心理變化的干擾的能力。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員不會(huì)因比賽場地、氣候狀況、對手狀態(tài)以及觀眾裁判等客觀因素的影響。在比賽中若受到外界因素的干擾和自己心理變化的干擾，出現(xiàn)太緊張或是太興奮的狀態(tài)，都會(huì)影響比賽結(jié)果。注意力不集中，在比賽中容易分心，會(huì)擾亂自己的思維，無法冷靜地判斷來球進(jìn)行比賽。賽場外對方隊(duì)員加油吶喊聲以及對手得分時(shí)的吶喊不對自己造成影響，仍然可以冷靜的繼續(xù)比賽。在賽程時(shí)間緊湊的情況下，仍然可以堅(jiān)持比賽。

3、影響羽毛球比賽意識(shí)的主要因素

3.1、身體素質(zhì)

羽毛球運(yùn)動(dòng)中身體素質(zhì)對運(yùn)動(dòng)員比賽意識(shí)的影響呈增大趨勢。比賽雙方主要是身體素質(zhì)的較量，而輔之以一定的技、戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的較量。身體素質(zhì)是參賽選手能否取得比賽勝利的四大決定因素的重要組成部分。相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，參賽選手在進(jìn)行長達(dá)兩小時(shí)的高水平的羽毛球比賽時(shí)，需要在攻守、控制與反控制、前后左右方向變化的過程中完成諸如起動(dòng)、移動(dòng)、揮臂擊球等快速動(dòng)作千余次。參賽選手的運(yùn)動(dòng)速度、擊球力量、耐力以及靈敏度等都是比賽意識(shí)能否有效發(fā)揮以及能否取得比賽勝利的直接影響因素。

3.2、心理素質(zhì)

“心態(tài)決定一切”，此話雖然帶有較大的片面性，其蘊(yùn)涵的心理素質(zhì)的重要性卻是毋庸置疑的。羽毛球運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練以及正式比賽過程中身體素質(zhì)、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮都要受到心理素質(zhì)的支配，只有培養(yǎng)積極向上、處變不驚的良好心理素質(zhì)才能在比賽時(shí)實(shí)現(xiàn)正常甚至超常水平的發(fā)揮，與之相反，消極慌張的心理素質(zhì)往往導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮失?，F(xiàn)象出現(xiàn)。

3.3、技、戰(zhàn)術(shù)水平

科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，促使羽毛球選手運(yùn)動(dòng)技能迅速發(fā)展。過去一些不可能運(yùn)用的技、戰(zhàn)術(shù)，現(xiàn)在普遍出現(xiàn)在賽場上。技、戰(zhàn)術(shù)和心理對抗程度增大，競爭加劇，對選手的技戰(zhàn)術(shù)水平也提出越來越高的要求。戰(zhàn)術(shù)是在羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生依據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的既有規(guī)律以及教練員的合理指導(dǎo)，科學(xué)利用技術(shù)相互協(xié)作運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上形成的。

3.4、理論知識(shí)的學(xué)習(xí)

羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生通過理論學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)必要的理論知識(shí)，掌握運(yùn)動(dòng)規(guī)律，有利于培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)以及比賽意識(shí)，并形成相關(guān)的智力構(gòu)架。知識(shí)積累不夠，動(dòng)腦能力不強(qiáng)，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)及比賽意識(shí)的水平就難以提高。在進(jìn)行比賽時(shí)，不會(huì)合理的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，沒有創(chuàng)造進(jìn)攻的思維能力，就會(huì)影響比賽意識(shí)的發(fā)揮和比賽的勝負(fù)。

3.5、客觀因素

比賽意識(shí)是否能夠得到積極有效的發(fā)揮還受比賽場地、氣候狀況、對手狀態(tài)以及觀眾裁判等客觀因素的影響。比賽氛圍比平時(shí)訓(xùn)練相對來說更加緊張，比賽選手還要受周邊觀眾裁判的干擾，對最新的比賽場地以及比賽器具的適應(yīng)程度，再加上氣候變化、對手狀態(tài)的變化等都會(huì)對羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生比賽狀態(tài)的發(fā)揮產(chǎn)生一定的影響。

4、羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生比賽意識(shí)的培養(yǎng)方法

4.1、攻防位置變換平衡性的培養(yǎng)方法

（1）單打中攻防位置變換平衡性的培養(yǎng)方法。

要進(jìn)行單打中攻防位置變換時(shí)，首先要有扎實(shí)的發(fā)球、吊球、殺球和網(wǎng)前搓、推、勾球技術(shù)，以及下壓進(jìn)攻網(wǎng)前、拉吊突擊進(jìn)攻等戰(zhàn)術(shù)。在訓(xùn)練發(fā)球的時(shí)，選擇不同角度的站位進(jìn)行練習(xí)，從而找到適合自己的站位角度。練習(xí)接發(fā)球時(shí)，多做接球的準(zhǔn)備姿勢，找到合適自己的姿勢，再選擇不同的角度進(jìn)行訓(xùn)練。教練可指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行多球訓(xùn)練，加強(qiáng)進(jìn)行手腕力量訓(xùn)練和靈活度，才能擊出質(zhì)量高的網(wǎng)前球，基礎(chǔ)技術(shù)練好了才能更好的進(jìn)行位置的攻防轉(zhuǎn)換。

（2）雙打中攻防位置變換平衡性的培養(yǎng)方法。

在訓(xùn)練時(shí)盡可能的模擬比賽狀態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)還要不斷練習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。在后場殺球的隊(duì)員，應(yīng)該多練習(xí)攻球的落點(diǎn)位置，前場隊(duì)員應(yīng)多練習(xí)封網(wǎng)、放網(wǎng)的技術(shù)。在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中要注重體能訓(xùn)練，從而在比賽當(dāng)中在與對手的體能對抗中占據(jù)優(yōu)勢地位，掌握比賽的主動(dòng)權(quán)，抓住機(jī)會(huì)經(jīng)進(jìn)攻。加強(qiáng)補(bǔ)位意識(shí)，可先進(jìn)行無球的補(bǔ)位練習(xí)，在進(jìn)行有球的補(bǔ)位練習(xí)，調(diào)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)生的步法跑動(dòng)，進(jìn)行攻防輪轉(zhuǎn)換位。

4.2、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)預(yù)見性的培養(yǎng)方法

培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的預(yù)見性，就要多培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和預(yù)判球的能力?？梢酝ㄟ^加強(qiáng)發(fā)球、接球、殺球、吊球等技術(shù)訓(xùn)練，來提高學(xué)生的判斷意識(shí)。訓(xùn)練時(shí)，發(fā)球者應(yīng)多觀察接球者重心是否壓在網(wǎng)前線，或是有向后移動(dòng)的趨勢，然后選擇發(fā)什么類型的球才能給接球者造成被動(dòng)的壓力。而接球者則觀察發(fā)球者的站位、出手速度及眼神預(yù)測發(fā)球者會(huì)發(fā)怎樣的球，才能形成第一次進(jìn)攻。

4.3、控球能力的培養(yǎng)方法

控球能力的培養(yǎng)，應(yīng)提高學(xué)生對球的熟悉程度，也就是球感。最基本的球性練習(xí)：正手直線向上挑高球、平抽球。老師應(yīng)組織學(xué)生進(jìn)行球性的練習(xí)，如：學(xué)生自己數(shù)著挑球的個(gè)數(shù)，每次堅(jiān)持挑30個(gè)，完成3-5組訓(xùn)練后再進(jìn)行一天的訓(xùn)練日常。還可讓學(xué)生進(jìn)行一對一、一對二平抽控球點(diǎn)的練習(xí)。

4.4、步法連貫性的培養(yǎng)方法

（1）單打步法連貫性的培養(yǎng)方法。

要想提高步法的連貫性，那就要提高移動(dòng)的速度，而影響移動(dòng)速度的關(guān)鍵是移動(dòng)之前啟動(dòng)小跳步。在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，老師應(yīng)該提醒學(xué)生在進(jìn)行每一個(gè)步法之前，必須有啟動(dòng)小跳步。想要練習(xí)啟動(dòng)步，不僅要練習(xí)下肢力量，還要有一定的彈跳力。通過原地加速跑、高抬腿、左右跳步等來練習(xí)啟動(dòng)步。

（2）雙打步法連貫性的培養(yǎng)方法。

教練可組織學(xué)生進(jìn)行一對一的半場區(qū)前場步法和后場步法相結(jié)合的練習(xí)。一人喂球，進(jìn)行放網(wǎng)球和挑后場球，讓訓(xùn)練者前后來回跑，訓(xùn)練他們的網(wǎng)前步法和后退步法。雙打步法意識(shí)，還需要倆隊(duì)員間的默契配合，可通過模擬賽，來訓(xùn)練默契度。步法訓(xùn)練是很累的一個(gè)項(xiàng)目，需要有良好的體能來支撐，平時(shí)要多進(jìn)行體能訓(xùn)練，這樣才能提高學(xué)生的步法意識(shí)。

4.5、抗干擾能力的培養(yǎng)方法

培養(yǎng)抗干擾能力，也就是培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)和注意力。注意力的集中是從事羽毛球運(yùn)動(dòng)所需要的最基本的心理技能之一。教練可通過制造雜亂的環(huán)境，讓不練習(xí)的學(xué)生在場地周圍統(tǒng)一給賽場上的其中一名學(xué)生加油吶喊，讓比賽的學(xué)生感到緊張；或者也可通過放狂躁的音樂培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。還可利用獎(jiǎng)罰規(guī)則讓學(xué)生有一定壓力，從而提高學(xué)生的抗干擾能力。每周可進(jìn)行兩到三次訓(xùn)練，讓學(xué)生習(xí)慣這種緊張的氣氛，在以后的比賽中才能冷靜處理球，發(fā)揮出自己的水平。

5、結(jié)論

在羽毛球比賽中，任何一種技戰(zhàn)術(shù)都離不開意識(shí)，從意識(shí)的角度去研究羽毛球技戰(zhàn)術(shù)，更能提高學(xué)生對羽毛球的理解。教練員應(yīng)從多個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容角度去培養(yǎng)學(xué)生的比賽意識(shí)，讓學(xué)生在賽場上掌控比賽節(jié)奏，創(chuàng)造更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。促使羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生形成良好的身體素質(zhì)、掌握正確的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)、提高學(xué)生的觀察力、判斷力，從而促進(jìn)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展。