高子怡,范林

（寶雞文理學院政法學院，陜西寶雞 727013）

一、心理健康的定義

心理健康就是指一個人心理的各個方面以及活動過程都處于良好和正常的狀態(tài)，在性格上、智力上、對人和事物的認知上、情感觀點以及意志、行為和態(tài)度上都能夠保持良好的狀態(tài)[1]。

對于大學生來說，所謂的心理健康就是其心理特征完全符合自己的年齡和身份，并能夠充分地滿足自己在學習和生活以及工作當中的需要，在面對新的環(huán)境時可以積極地適應(yīng)環(huán)境，在與他人交往的時候，能夠維持良好的人際關(guān)系，并懂得謙讓。同時，在工作和學習中能夠保證自己的效率，充分發(fā)揮自己的能力。整個人會保持一種樂觀積極向上的狀態(tài)，對事物也會具有基本的認識和正確的認知，能夠應(yīng)用客觀的態(tài)度去面對問題，控制好自己的情感和情緒。在智力正常發(fā)展的基礎(chǔ)上，其個人的個性與心理結(jié)構(gòu)可以與外界進行良好的融合[2]。

二、心理健康教育對女大學生的重要性

高中生在步入大學之后，需要面對的是一個小型的社會，而在這一個小型社會當中，會經(jīng)歷以往沒有經(jīng)歷過的事情，碰到各種各樣的人，在這個階段，還要面臨畢業(yè)擇業(yè)就業(yè)的壓力、學習考試競爭的壓力、甚至是情感困擾等；在大學生群體中，伴隨著女大學生在高校當中的比例越來越高，女大學生成為心理健康問題的高發(fā)群體。她們面臨新的學習和生活的環(huán)境，面對各種各樣的人，心理也會因為種種因素發(fā)生變化。女大學生的心理健康問題不僅關(guān)系到個人的健康成長，同時也關(guān)系到國家和社會的發(fā)展。因此各個高校要能夠?qū)ζ浣o予充分的重視[3]。

心理健康教育可以有效促進高校女大學生心理的全面發(fā)展，能夠教給其一些處理人際關(guān)系、處理問題的方法，幫助其少走彎路。大學中的生活本來就豐富，在豐富的生活中女同學們也會遇到各種問題，因此通過心理健康教育能夠幫助其掌握一些解決問題和處理問題的方法。同時，高校實施心理教育還能有效幫助同學們樹立堅定的信念，使其能夠自律、自強地管理好自己的學習和生活，能夠在堅定的信念驅(qū)使下有目標地進行奮斗，并使其在獨自生活中逐漸養(yǎng)成獨立自主，自強自立的精神，從而更加快速地適應(yīng)大學生活[4]。

三、女大學生的心理健康狀況以及其相關(guān)影響因素研究

隨著國家的不斷強大，人們的物質(zhì)生活越來越豐盈，如今的孩子多半都在父母的呵護和關(guān)愛下成長，缺乏獨立生活和照顧自己的能力。因此其在成長的過程中遇到一些問題時很容易受到不良的影響，容易形成消極的心理。在目前的高校校園當中，女同學作為校園重要的組成部分之一，受到自身性別角色和外界種種因素的影響，她們在心理和生理上相較于男生存在著較大的差異。同時，女性青年的發(fā)展和人才資源在現(xiàn)如今的社會上也占有重要的地位，關(guān)注女大學生的心理健康不僅關(guān)系到人才資源的開發(fā)，還關(guān)系到真正意義上的男女平等的實現(xiàn)，所以要重視研究目前高校女學生的心理問題，并針對其產(chǎn)生的心理問題及時找到有效的解決方法[5]。

（一）對新環(huán)境的適應(yīng)問題研究

很多學生在剛剛步入大學的時候，都需要經(jīng)歷適應(yīng)的時期，由于各個學生來自不同的省市和鄉(xiāng)鎮(zhèn)，因此大家的生活習慣、語言方言以及飲食習慣等都有所不同。在思想層面上，每個人成長的環(huán)境、教育背景的不同也會造成其產(chǎn)生不同的思想觀念。當代大學生，尤其是女生本身性格比較敏感細膩，有很多女同學因為以上種種原因，不能良好地適應(yīng)宿舍生活，不能和其他觀念不同、生活習慣以及飲食習慣不同的同學融洽交往，也不能讓自己的學習習慣和生活習慣重新進行良好的調(diào)整和適應(yīng)。因此在心理層面上很容易出現(xiàn)孤單、壓抑等情緒，會懷念在家中的日子，懷念以前的朋友[6]。

同時，在高中學習中的尖子生可能在大學中不再出類拔萃，面對班級上其他更加優(yōu)秀的同學難免會產(chǎn)生挫敗感，導(dǎo)致自信心下降。在參與學校各個社團和學生會選拔和面試時，也會因為遭受拒絕而備受打擊，產(chǎn)生一定的落差感。

（二）情感困惑與人際關(guān)系困擾因素

在大學時期，情感困惑和人際關(guān)系是不可避免的問題之一，很多人在人際交往的過程中會遇到問題和困擾。首先是交流和表達上遇到的問題，一些女同學會因為自身不擅長表達，不能和其他人進行良好的溝通和交流而苦惱。其次部分女同學則是因為自身的性格和觀念并不能很好地融入集體當中，多數(shù)女生都是在父母的呵護下長大，在家里受到寵愛，但是在外面需要學會遷就和適應(yīng)別人，這樣很容易導(dǎo)致其出現(xiàn)人際交往不順利的情況，從而逐漸產(chǎn)生自閉和害怕社交的心理[7]。

最后一點則是情感困惑，情感包括友情、親情、愛情。雖然一些女生在心理層面上相較于男生比較成熟，但是大多數(shù)都還沒有形成正確的戀愛觀念，缺乏正確的指引，多是因為好奇心、跟風、孤單等因素盲目戀愛，面對情感時，也沒有能夠良好處理情感的能力。所以其在面對友情和愛情的交往失敗后，很容易對其正常的生活、學習和情感觀念等造成一系列的影響[8]。

（三）學習考試壓力因素分析

時代的發(fā)展導(dǎo)致社會對人才的要求也越來越高，為了提高自己步入社會后的競爭力，女同學們不得不需要通過一些考試、獲得證書來證明自己，因此多半都會受到學習和考試壓力因素的影響。一些女生雖然非常努力地想要學習，但是由于其自身采用的方式不當，再加上大學中有很多非常優(yōu)秀的同學，就會產(chǎn)生一定的自卑感，導(dǎo)致學習的積極性下降，同時在學習中也會因為過度焦慮的原因?qū)е缕渥陨淼那榫w不夠穩(wěn)定，注意力也不能集中，影響個人的身心健康[9]。

（四）擇業(yè)就業(yè)帶來的困惑探析

女大學生會在臨近畢業(yè)之前面對擇業(yè)就業(yè)的壓力，會產(chǎn)生焦慮感，在即將步入社會時，容易出現(xiàn)對未來信心不足的問題，甚至產(chǎn)生迷茫和沒有目標的心理狀態(tài)。一些用人單位會對女性存在一定的偏見，更加偏向于男性，與男同學相比，尤其在一些基層工作中，男生比女生的身體素質(zhì)更強，能夠單獨出差、應(yīng)酬、更加能吃苦。因此女同學在擇業(yè)就業(yè)上會面臨更多的阻礙，處于弱勢的地位。需要不斷加強自己的能力，也要具備足夠自強獨立的品質(zhì)，具備更加自信和強大的內(nèi)心[10]。

（五）盲目嫉妒以及虛榮攀比心理影響

在步入大學之后，由于一些學生沒有受到正確的引導(dǎo)，導(dǎo)致其在面對一些事物時不能夠用客觀的角度去看待。甚至一些同學在面對比自己優(yōu)秀的學生時，會產(chǎn)生嫉妒和攀比的心理。嫉妒的根本原因主要在于自身的自卑感，當發(fā)現(xiàn)自己無法超越別人時，就會產(chǎn)生想要排除或者破壞別人優(yōu)越地位的心理傾向，這樣的心理是不正確的，它包含憎恨和狹隘的思想情感。很多女同學在聽到他人的想法和意見的時候會受到影響，產(chǎn)生一定的從眾心理，對自身并沒有一個正確和積極的認識，就會產(chǎn)生虛榮和攀比的意識。當女大學生產(chǎn)生這樣一系列的想法之后，會出現(xiàn)盲目攀比，暗自貶低他人，甚至降低自己的人格去搬弄是非，造謠他人，到處散布流言來攻擊他人的惡劣情況。在虛榮和攀比中不斷消耗自己，不能專心學習，這樣的結(jié)果很容易導(dǎo)致人才的內(nèi)耗，對社會來說也是危害極大的事件。

四、加強女大學生心理健康教育的簡要措施

（一）組建強大的心理健康教育隊伍，注重以人為本

心理健康教育隊伍可以由專業(yè)性強、經(jīng)驗豐富的教師帶領(lǐng)，積極號召校內(nèi)的大學生組建心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組，以此開展全校學生的心理健康教育工作。在教育上要注重圍繞女學生的基本情況，充分研究和分析女大學生的特點以及其需求，能夠根據(jù)其基本的問題情況實施有針對性的心理引導(dǎo)。在進行心理教育的過程中，要充分尊重學生的個性，能夠針對真實的問題積極引導(dǎo)和鼓勵，幫助其解決困惑和擺脫心理困境。同時，要尊重和保護每一個女同學的隱私，不能在心理教育的過程中泄漏學生的隱私，也不能強迫學生去敘述自己的隱私。

（二）強化各個學科和專業(yè)的心理健康教育滲透意識

在各個學科專業(yè)教育中，學校要讓各個教師能夠積極滲透有關(guān)于心理健康方面的內(nèi)容，促使教師善于將教學的知識和心理健康教育良好地融合在一起，以此潛移默化地對同學們進行良好的引導(dǎo)。通過在案例舉例或者一些實踐活動中采用強化與積極的心理暗示等措施，增強女大學生的學習積極性，并能夠系統(tǒng)化地闡述心理健康對個人成長和發(fā)展的重要影響，同時傳播自我心理調(diào)節(jié)的方式和方法。以此有效促使女同學們正確積極地消除自身的心理困擾。

（三）定期進行心理輔導(dǎo)和心理咨詢，展開調(diào)查問卷詳細了解

高校要設(shè)定“樹洞”以及心理咨詢室，心理咨詢室可以在校園網(wǎng)絡(luò)中同步建立“心靈樹洞”，并讓同學們可以通過實名或者匿名在“心靈樹洞”中暢意傾訴和分享自己的想法和意見，將負面能量在“樹洞”中排放出去。女大學生在講述自己的煩惱的同時也能看見別人的煩惱，意識到并不是只有自己具有一系列的壓力和困擾，自己認為的壓力和煩惱也可能和一些人相比并沒有那么糟糕，因此會下意識產(chǎn)生同理心，重新激發(fā)其積極樂觀的心態(tài)，良好地調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。同時心理咨詢室的工作人員可以針對“樹洞”當中大家傾訴的內(nèi)容進行積極的回復(fù)和鼓勵，做到良好的引導(dǎo)，帶給更多女大學生正能量，使其在大學生活中能夠更加積極快樂地學習和生活。

（四）建立心理健康檔案，改進心理預(yù)防措施

在女大學生進入高校之后，學校需要先對他們進行心理健康方面的普查，并以此為基礎(chǔ)建立大學生心理健康檔案。心理教師還要將初次檢查的結(jié)果作為參考依據(jù)，構(gòu)建問題篩查、干預(yù)治療、復(fù)查跟蹤一體的心理健康教育工作機制。當遇到有問題的女學生時，老師要開展相應(yīng)的心理調(diào)節(jié)措施，并且，在心理健康檔案中制訂相應(yīng)的調(diào)節(jié)方案以及階段性復(fù)查測試。比如，有的女大學生因為突然更換生活環(huán)境，而產(chǎn)生一些輕微的心理問題，老師就需要在檔案中建立定期復(fù)查檢測，并對他們的心理調(diào)節(jié)情況進行跟蹤并記錄，直到徹底改善。而有的女大學生因為情感原因而出現(xiàn)了心理問題，老師除了提供基本的心理健康檢測之外，還要加入一些治療性干預(yù)措施，對他們進行心理疏導(dǎo)，幫助他們樹立正確的戀愛觀、價值觀、人生觀等，從而改善心理問題。

（五）開展心理訓練活動，增強心理承受能力

為了增強女大學生的心理承受能力和抗挫折能力，學校還需要積極開展多樣化的心理訓練活動。比如，對同學們開展健康人格的培訓講座，讓他們明白如何對情緒進行適度的調(diào)節(jié)，如何與他人建立和諧的人際關(guān)系，怎樣有效增強自己的自尊心、自信心和獨立自強的意識等。而且，這類講座或者心理健康培訓活動能夠有效改善同學們的強迫癥、焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。

五、結(jié)束語

總而言之，大學要充分重視女大學生的心理問題，能夠?qū)ふ覍?dǎo)致心理問題產(chǎn)生的具體原因，并充分重視其心理健康教育工作。針對存在的心理問題實施有針對性的措施，注重提高學生的心理素質(zhì)，并想辦法幫助其解決實際的困難。通過良好的心理引導(dǎo)，使其能夠在面對現(xiàn)實問題時可以勇敢積極面對，加強其自身的抗壓能力和抗打擊能力。同時在情感方面也要積極給予關(guān)心和愛護，給予更多的理解和支持，有效培養(yǎng)女大學生們自尊、獨立自強的精神和心理素質(zhì)。