匡仁星 顧西政 顧波波 謝慧松

(1.北京體育大學(xué) 北京 100084;2.首都體育學(xué)院 北京 100091;3.北理工附屬實驗學(xué)校 北京 102488)

2020年3月30日，受到新冠病毒肺炎疫情影響，在東京奧運會備戰(zhàn)的關(guān)鍵時期，國際奧委會、東京奧組委和日本政府宣布第32 屆奧林匹克運動會延期1 年舉行，將推遲到2021年7月23日—8月8日。1896年舉辦奧運會以來，曾有3次由于戰(zhàn)爭原因取消奧運會，但從未以任何原因推遲奧運會的舉辦。奧運會的延期意味著東京奧運會周期的備戰(zhàn)時間由4年變?yōu)?年，巴黎奧運會的備戰(zhàn)周期減少1年，變?yōu)?年。在東京奧運會的比賽中，女子鏈球運動員王崢以77.03m 的成績獲得了一枚銀牌，奧運會的延期對王崢的備戰(zhàn)過程產(chǎn)生了一定影響，相關(guān)團(tuán)隊采取了相應(yīng)的調(diào)控措施，從而保證了王崢在東京奧運賽場上高水平地發(fā)揮自身實力水平。

當(dāng)前，國內(nèi)外諸多學(xué)者從國際、國內(nèi)的體育事業(yè)和體育產(chǎn)業(yè)等角度進(jìn)行研究，分析奧運會延期帶來的影響及調(diào)控策略，對運動員備戰(zhàn)東京奧運會的訓(xùn)練和參賽有較強的指導(dǎo)意義?；谇叭说难芯?，結(jié)合王崢在奧運會賽場上高水平表現(xiàn)的成功經(jīng)驗，該文從運動員備戰(zhàn)的實際情況出發(fā)，運用運動訓(xùn)練相關(guān)理論知識，分析王崢在東京奧運會延期備戰(zhàn)過程的影響及其調(diào)控策略。

1 東京奧運會延期對王崢帶來的影響

東京奧運會的延期是全世界各個國家備戰(zhàn)奧運會過程中的突發(fā)事件，奧運會延期1年，參加奧運會的所有人員都要延長1年備戰(zhàn)時間。東京奧運會延期帶來內(nèi)部挑戰(zhàn)和外部挑戰(zhàn)，內(nèi)部挑戰(zhàn)主要是運動員自身的訓(xùn)練和成長，外部挑戰(zhàn)則是來自世界強勁對手的挑戰(zhàn)［1］。對于王崢來說，東京奧運會延期給她帶來了挑戰(zhàn)，同時更應(yīng)該看到給王崢帶來的積極影響。

1.1 延期帶來的挑戰(zhàn)

1.1.1 備戰(zhàn)周期和訓(xùn)練節(jié)奏需及時應(yīng)變

奧運會備戰(zhàn)的安排一直是以4 年為一個周期，各個運動項目經(jīng)過長期發(fā)展，積累經(jīng)驗，不斷更新，已經(jīng)形成了一套整體較為穩(wěn)定的周期安排方法，這也是開展奧運會備戰(zhàn)工作的基礎(chǔ)［2］。然而東京奧運會推遲1年，原定4 年一屆的奧運會的備戰(zhàn)時間變?yōu)? 年，且宣布推遲的時間在冬訓(xùn)結(jié)束后備戰(zhàn)最為關(guān)鍵的冬轉(zhuǎn)春的備戰(zhàn)時期，教練員定然不能按照原有的訓(xùn)練計劃繼續(xù)安排備戰(zhàn)，此時的首要任務(wù)就是重新制訂奧運會延期1年的備戰(zhàn)計劃，以王崢在2021年東京奧運會女子鏈球賽場上發(fā)揮最高水平為目標(biāo)，綜合考慮王崢當(dāng)前的身體狀況、技術(shù)能力、體能水平、后期賽事安排以及延期帶來的影響等方面制訂奧運會前的備戰(zhàn)計劃。

1.1.2 延期帶來的心理波動

2019年武漢新冠疫情暴發(fā)，之后迅速蔓延至全國，全國各地都實施封閉管理，嚴(yán)控人員流動，訓(xùn)練場所也全封閉管理，之后便發(fā)布了東京奧運會推遲的消息。疫情暴發(fā)給人們帶來了緊張、焦慮和恐懼等不良情緒，擔(dān)心身體健康受到威脅，此外東京奧運會的推遲，打破了原有的備戰(zhàn)訓(xùn)練節(jié)奏和訓(xùn)練心態(tài)［3］。4 年一屆的奧運會是王崢運動生涯中最重要的比賽，目標(biāo)就是要在東京奧運會上發(fā)揮出最高實力水平，奪得一枚獎牌，然而東京奧運會推遲，原有的短期可能實現(xiàn)的目標(biāo)，需要付出更長時間的努力才有可能實現(xiàn)，這對于運動員的心理是一個很大的沖擊。

1.1.3 國內(nèi)外賽事的停擺

為積極應(yīng)對疫情，減少人員流動、聚集，國內(nèi)外的賽事在疫情暴發(fā)以來就基本處于停擺狀態(tài)，且不知道疫情何時能夠得到控制，更不知道國內(nèi)外的賽事何時能恢復(fù)，王崢的參賽安排基本處于空白狀態(tài)，參賽效能無法發(fā)揮，這對王崢的訓(xùn)練狀態(tài)調(diào)控和比賽能力的發(fā)揮提出了復(fù)雜的挑戰(zhàn)。

1.1.4 傷病隱患增加

王崢生于1987 年，34 周歲，是一名年齡較大的運動員，經(jīng)過多年的專業(yè)訓(xùn)練，身體承受了大量高強度訓(xùn)練負(fù)荷，身體肌肉關(guān)節(jié)的磨損程度較為嚴(yán)重，每增加1年的訓(xùn)練年限，就相應(yīng)地增加1年的傷病風(fēng)險，且王崢在2020年就已經(jīng)開始出現(xiàn)了一些由于長期訓(xùn)練積累導(dǎo)致的傷病情況，傷病后的康復(fù)周期較長，平時訓(xùn)練后的恢復(fù)也很困難。

1.2 延期的積極影響

1.2.1 有利于王崢傷病情況的恢復(fù)

王崢于2020 年2 月出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)傷病，此時正值備戰(zhàn)的關(guān)鍵時期，備戰(zhàn)奧運會的時間緊、任務(wù)重，膝關(guān)節(jié)此時出現(xiàn)傷病，在一定程度上影響了訓(xùn)練安排，奧運會由于疫情的原因延期1 年，王崢可以有充足的時間康復(fù)，在訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練量的安排上，也可以根據(jù)膝關(guān)節(jié)的恢復(fù)情況逐步增加，以恢復(fù)傷病為主要任務(wù)，逐漸調(diào)整自身狀態(tài)，爭取在奧運會賽場上有最佳的身體狀態(tài)。

1.2.2 有利于技術(shù)的進(jìn)一步完善

奧運會的延期延長了備戰(zhàn)周期，運動員可以很好地利用時間做好封閉訓(xùn)練，為奧運會參賽打好基礎(chǔ)，進(jìn)一步鞏固提高運動員的技戰(zhàn)術(shù)水平，尤其是對于職業(yè)生涯處在上升期的運動員來說，奧運會的延期帶來的機遇肯定是要大于挑戰(zhàn)的［4］。對于王崢這樣一名大齡運動員來說，東京奧運會的延期帶來了直接的沖擊［5］，從個人的技術(shù)層面分析，奧運會的延期亦是利大于弊。從王崢近些年來的技術(shù)表現(xiàn)來看，她是一名旋轉(zhuǎn)絕對速度非常快的運動員，通過身體快速的旋轉(zhuǎn)給鏈球最大的加速度，這是她的技術(shù)特點，是保證她能有高水平技術(shù)發(fā)揮的關(guān)鍵。同時，她的技術(shù)也存在可以進(jìn)一步完善的方面，分別是4圈的加速旋轉(zhuǎn)節(jié)奏和最后用力，在延期1年中充分訓(xùn)練王崢的旋轉(zhuǎn)節(jié)奏和最后用力效率，從王崢奧運會前的表現(xiàn)來看，尤其是最后一球77.03m 的技術(shù)表現(xiàn)，旋轉(zhuǎn)節(jié)奏比之前的技術(shù)有明顯加快，最后用力階段的效果也有很大進(jìn)步。

1.2.3 有利于進(jìn)一步強化體能，補足體能短板

對于每一名運動員來說，體能的重要性都不言而喻，良好的體能是運動員能夠完成系統(tǒng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，是在賽場上穩(wěn)定發(fā)揮的保證。根據(jù)宣布延期時的實際情況，國家體育總局就國家隊運動員的體能訓(xùn)練提出了“強化體能、惡補短板”的戰(zhàn)略，要求各個運動項目結(jié)合自身訓(xùn)練情況以及參賽的目標(biāo)導(dǎo)向，做好體能訓(xùn)練的訓(xùn)練安排和保障工作。東京奧運會延期1 年，根據(jù)王崢年齡較大、練后恢復(fù)較慢、基礎(chǔ)體能水平存在明顯短板等現(xiàn)實情況，以補短板、提高整體體能水平為目標(biāo)，切實地制訂了體能訓(xùn)練方案，充分利用1 年的時間彌補了體能短板，為奧運會賽場上的高水平技術(shù)表現(xiàn)發(fā)揮了重要的作用。

2 延期備戰(zhàn)的調(diào)控策略

2.1 科學(xué)有效地調(diào)整訓(xùn)練計劃安排

東京奧運會推遲，奧運周期安排的參賽時間節(jié)點也推遲了1年，奧運會賽前1年的備戰(zhàn)訓(xùn)練安排尤為關(guān)鍵，可采用不同的分期模式調(diào)整運動員的競技狀態(tài)［6］。以2021年東京奧運會女子鏈球項目決賽日的這一周時間為結(jié)尾，考慮王崢當(dāng)前的實際情況以及東京奧運會參賽的目標(biāo)任務(wù)，制訂東京奧運會前的備戰(zhàn)訓(xùn)練計劃。

2020 年3 月30 日收到東京奧運會推遲到2021 年舉行的消息，考慮當(dāng)前的幾點實際情況。第一，宣布延期的時刻處于冬訓(xùn)階段基本結(jié)束，開始準(zhǔn)備進(jìn)入國內(nèi)的春賽階段，雖然此時的比賽還未開始，但是運動員的冬轉(zhuǎn)春的訓(xùn)練安排已經(jīng)基本完成，冬訓(xùn)階段積累的專項能力已經(jīng)基本轉(zhuǎn)化為專項速度，為參賽做好準(zhǔn)備。第二，2019—2020 年冬訓(xùn)階段原本作為奧運會前的最后一個冬訓(xùn)階段，教練員在冬訓(xùn)階段安排的訓(xùn)練負(fù)荷，相比此次備戰(zhàn)周期的前幾年更高，王崢在奧運會前最后一次積蓄能量的冬訓(xùn)階段的生理壓力和心理壓力也要高于備戰(zhàn)周期的前幾年，所以在這個時間點上王崢承受的身體和心理負(fù)荷都很大。第三，王崢的左膝關(guān)節(jié)于2020 年2月16日出現(xiàn)傷病，診斷結(jié)果為左側(cè)膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，外側(cè)半月板前角損傷，關(guān)節(jié)腔有積液以及關(guān)節(jié)腘窩有囊腫，傷病后經(jīng)過短期的康復(fù)訓(xùn)練，有一定好轉(zhuǎn)，基本可以正常進(jìn)行訓(xùn)練。

面臨東京奧運會的復(fù)雜形勢，結(jié)合當(dāng)前王崢的實際情況，主教練葉奎剛和田徑協(xié)會的專家共同調(diào)整了奧運會延期的備戰(zhàn)安排。第一，拿出兩個月的時間來恢復(fù)王崢的傷病，專家會診王崢的傷病情況，制訂治療的一人一方案，具體工作落實到人，治療期間心理疏導(dǎo)和康復(fù)治療相結(jié)合。第二，2020年賽季多采用“練調(diào)結(jié)合”的備戰(zhàn)安排形式，根據(jù)王崢當(dāng)前的身體實際情況，以“精雕細(xì)刻”技術(shù)為目標(biāo)，彌補技術(shù)短板、發(fā)揚技術(shù)特征的同時，做好防傷、控傷工作。第三，2020 賽季結(jié)束后保持體能訓(xùn)練，制訂體能訓(xùn)練計劃并監(jiān)督落實，讓王崢保持較好的身體狀態(tài)，進(jìn)入到2020年年底的冬訓(xùn)。

2.2 創(chuàng)新競賽方式

由于國內(nèi)外疫情的暴發(fā)，東京奧運會推遲，國內(nèi)外的賽事都已經(jīng)基本取消，王崢已經(jīng)獲得了東京奧運會的參賽資格，不用再考慮后期的達(dá)標(biāo)賽事，但是比賽是運動員運動生涯中至關(guān)重要的一環(huán)，運動員需要在賽場環(huán)境激發(fā)自己的競技狀態(tài)，在比賽中取得成績并總結(jié)經(jīng)驗，檢驗自己上一階段的訓(xùn)練成果并為后續(xù)的訓(xùn)練安排提供參考。王崢延期備戰(zhàn)期間的參賽計劃安排在中國田徑協(xié)會賽事安排的基礎(chǔ)上，作出一些調(diào)整，以盡可能地應(yīng)對由于疫情帶來的賽事取消的問題。第一，基本按照原有的奧運會比賽時間節(jié)奏，在原定的時間安排了一次內(nèi)部的測試賽，保持正常的年度訓(xùn)練、參賽節(jié)奏，緩解一直以來封閉訓(xùn)練的壓力，檢驗?zāi)甓鹊膫鋺?zhàn)成效，查找存在的問題，并尋求解決辦法。第二，疫情期間安排了多次網(wǎng)絡(luò)通信賽，各支隊伍在同一個網(wǎng)絡(luò)平臺進(jìn)行聯(lián)動交流，以賽代練，幫助運動員保持比賽狀態(tài)。

2.3 突出體能訓(xùn)練

近年來，隨著備戰(zhàn)的信息化不斷提升，我國掌握的國外鏈球運動員的信息也在不斷增加，對比我國高水平運動員王崢，在體能指標(biāo)上和國外頂尖選手有明顯差距，對于田徑這一體能主導(dǎo)的項目來說，體能是賽場上優(yōu)異表現(xiàn)的基石。從奧運會延期以來，王崢嚴(yán)格落實總局黨組指定的狠抓基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，彌補體能短板的戰(zhàn)略，充分利用奧運延期的時間來補足體能短板，通過功能性訓(xùn)練和基礎(chǔ)體能訓(xùn)練為身體的健康水平以及專項能力提供保障，做好基礎(chǔ)體能10項測試（體脂、垂直縱跳、30m沖刺跑、深蹲最大力量、臥推最大力量、腹肌耐力、背肌耐力、引體向上和2000m 劃船機耐力測試），針對其中的短板，制訂訓(xùn)練方案，決心做好基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，從基礎(chǔ)體能上縮小差距甚至趕超世界頂尖運動員。同時，把基礎(chǔ)體能轉(zhuǎn)化成專項能力，抓好專項能力訓(xùn)練，奧運賽場上比的是專項水平，專項能力以及運動員的自信心得到提高，比賽過程中的表現(xiàn)能力才能得到提升。

2.4 提高高水平技術(shù)的穩(wěn)定性

高水平技術(shù)是運動員在賽場上發(fā)揮自身水平，取得優(yōu)異成績表現(xiàn)出來的技術(shù)水平，高水平技術(shù)的發(fā)揮一方面要盡可能使技術(shù)趨于合理化；另一方面要增加穩(wěn)定性，確保在重要比賽時能夠發(fā)揮出來。在延期的訓(xùn)練安排中，首先要解決的是技術(shù)趨于合理性的問題，分析王崢的技術(shù)表現(xiàn)，診斷王崢當(dāng)前的專項技術(shù)，要解決旋轉(zhuǎn)節(jié)奏和最后用力2 個環(huán)節(jié)的問題，解決旋轉(zhuǎn)節(jié)奏問題，采取的措施：通過單圈的技術(shù)模仿，強化身體各關(guān)節(jié)肌肉的用力順序和意識；持球多圈旋轉(zhuǎn)，提高旋轉(zhuǎn)加速節(jié)奏的控制能力。解決最后用力階段的問題，采取的措施：超重杠鈴片的側(cè)上擺練習(xí)和重器械的出手練習(xí)，幫助王崢更為準(zhǔn)確地調(diào)整最后用力的時機以及身體最后用力階段動力鏈的傳遞順序。高水平技術(shù)的穩(wěn)定性，需要在無數(shù)次的高水平技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上才能有所提高，主要采用以下幾種手段。第一，技術(shù)訓(xùn)練時安排3 個球為一組，與比賽時的前三投的技術(shù)要求一致，要求王崢在前三球投出一個比較有競爭力的成績。第二，在技術(shù)訓(xùn)練課的末尾提出最高強度要求，給予運動員不同程度的完成獎勵，刺激運動員提升競技狀態(tài)，展現(xiàn)出自身的最高水平，王崢東京奧運會前三球的成績分別為73.21m、75.30m、X，從該場比賽的成績來看，75.30m 的成績很有競爭力，已經(jīng)能拿到一枚獎牌，最后一球投出了77.03m的個人歷史第二好的成績，展現(xiàn)出了非常強的最后一球的決勝能力。

2.5 防傷控傷工作不能松懈

對于一名老運動員來說，傷病是她們要面臨的最大的敵人，東京奧運會女子鉛球金牌得主鞏立嬌在2020 年也遭遇了嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)傷?。慌訕?biāo)槍金牌得主劉詩穎在奧運會備戰(zhàn)期也遭遇過大的傷??；王崢在2020 年受傷病困擾很長時間，她們最后都克服了傷病困擾，把身體狀態(tài)調(diào)整到最佳，在奧運會賽場上發(fā)揮出了自身的實力水平，奪得了獎牌。在王崢的傷病防控工作中，團(tuán)隊人員分工明確，同時加強溝通合作。第一，在宣布延期消息后及時診斷治療，運用中國田徑協(xié)會科技助力帶來的高新治療儀器，取得了非常好的效果。第二，教練員、體能教練和隊醫(yī)預(yù)先制訂康復(fù)方案，在安排治療的同時，堅持進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，從打開心理自我保護(hù)意識著手，讓王崢敢于讓自己的左膝關(guān)節(jié)承受運動負(fù)荷，不躲避，也不強求，逐步推進(jìn)康復(fù)訓(xùn)練方案。第三，在訓(xùn)練安排上，采用熟悉的訓(xùn)練方法手段，訓(xùn)練過程中集中注意力，注重細(xì)節(jié)，排查安全隱患，抓好精練、細(xì)練，并做好練后的放松和治療。

2.6 加強隊伍的科技服務(wù)保障工作

王崢的主教練葉奎剛參與備戰(zhàn)了5屆奧運會，近4屆奧運會都帶領(lǐng)隊員獲得了奧運會獎牌，他在一次備戰(zhàn)交流會中提到：“這屆奧運會備戰(zhàn)讓我感覺變化最大的是科技含量有很大的提升，科技助力的支持給我們的備戰(zhàn)提供了很好的保障效果?！睆?fù)合團(tuán)隊的作用在備戰(zhàn)過程中逐漸凸顯，要建立“少而精”的復(fù)合型團(tuán)隊［7］。在東京奧運會延期的訓(xùn)練中，國家體育總局和中國田徑協(xié)會統(tǒng)籌安排，給隊伍配備了一系列科技助力項目，涉及生物力學(xué)、體能、醫(yī)療、運動營養(yǎng)和運動心理等，隊伍始終把“科技助力”作為重要抓手，充分運用科技服務(wù)項目的高新科技手段，提升備戰(zhàn)的實效性，構(gòu)建“訓(xùn)練—科研—保障”一體化的訓(xùn)練模式以及“精準(zhǔn)營養(yǎng)平臺”的訓(xùn)練備戰(zhàn)保障模式。提升科技助力保障人員的專業(yè)素養(yǎng)，首先從思想上充分認(rèn)識到運動員站上領(lǐng)獎臺就是科技助力團(tuán)隊的所有人都站上領(lǐng)獎臺，當(dāng)前的競技體育不是教練員和運動員兩人就能完成的工作，需要主教練統(tǒng)籌協(xié)調(diào)不同專業(yè)的人員共同完成，只有這樣，才能不斷引領(lǐng)運動員沖擊自身的極限，取得優(yōu)異成績。

3 結(jié)語

從新冠疫情暴發(fā)到此次奧運會的延期，這是所有人都不希望看到的，這給所有參與東京奧運會備賽、參賽的人都造成了很大的困擾和安全隱患。奧林匹克運動本就考驗參賽運動員的技術(shù)、體能和意志能力，需要不斷超越自我，挑戰(zhàn)極限，備戰(zhàn)參賽人員更應(yīng)該迎難而上，直面困難，敢于肩負(fù)責(zé)任，主動求變，科學(xué)應(yīng)變，看到延期帶來的積極影響，切實做好周期調(diào)整后的備戰(zhàn)訓(xùn)練工作，最終在舉國體制的大好形勢下，實現(xiàn)了中國田徑的新突破，在世界體壇上展現(xiàn)中國力量。