楊友洪 覃揚強

(柳州職業(yè)技術(shù)學院 廣西柳州 545006)

近年來，已經(jīng)有不少學者對大學生的體質(zhì)健康狀況進行了研究，無論是理論性的探討，還是實證性的研究，都對大學生體質(zhì)健康狀況的后續(xù)研究具有參考意義。有學者對體質(zhì)健康進行了界定，雖然體質(zhì)和健康是可以分開研究的，但二者是密不可分的兩項身體基本要素，體質(zhì)健康應包含身體健康和心理健康，但是目前的研究多聚焦在身體健康這一層次［1，2］。大學生體質(zhì)健康狀況受內(nèi)因和外因的影響，內(nèi)在因素是指大學生身體的先天遺傳條件和體育運動的自覺性，缺乏體育運動自覺性的大學生，易出現(xiàn)飲食、作息不規(guī)律或沉迷網(wǎng)絡游戲等問題，長期不進行改善，容易造成嚴重的身體健康和心理問題。外在因素主要源自學校、社會和家庭三者之間互相影響，三者因承擔著不同的責任和壓力，如升學壓力等，在不同程度上忽略了大學生的體質(zhì)健康狀況。針對不同的影響因素，改善大學生的體質(zhì)健康狀況，可以從以下三方面展開：一是針對疫情之下的特殊環(huán)境條件，制定不同的體質(zhì)健康提升策略；二是利用現(xiàn)代化的科技手段，從各方面提高大學生體育鍛煉的積極性；三是進行科學監(jiān)測，針對結(jié)果采取有針對性的改善方法。

1 關(guān)注大學生體質(zhì)健康狀況的重要性

1.1 良好的體質(zhì)健康狀況是身體抵抗力的基礎(chǔ)

疫情之下，人們身體健康的整體狀況應更加受到重視，從很多新聞報道數(shù)據(jù)反映出的現(xiàn)狀不難看出，易感染以及死亡率高的群體，通常是體質(zhì)弱的人群。良好的體質(zhì)不僅有利于抵抗新冠病毒的攻擊，還能在一旦不幸感染病毒的情況下，加快康復的速度，降低死亡的風險，另外，還可以幫助疫情之下的人們保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒。

1.2 關(guān)注大學生體質(zhì)健康狀況，是維持大學生身體運動良性生命周期的必要條件

身體的健康條件，一方面來源于先天遺傳因素，另一方面離不開持續(xù)性的、科學的體育鍛煉，大學生都經(jīng)歷了從幼兒園到小學，再到中學的不同體育運動階段，通過年少時期的運動累積，才有了當下大學生的體質(zhì)現(xiàn)狀。因此，通過對不同體質(zhì)健康大學生的身體條件、運動習慣以及運動態(tài)度進行研究，可以為大學生今后的體育鍛煉提供更加科學合理的建議［3］。

2 大學生體質(zhì)健康狀況分析

2.1 學校對大學生體質(zhì)健康的影響

學校對大學生體質(zhì)健康的影響，主要取決于體育課程設(shè)置、運動場地、器材能不能滿足大學生體育運動的需要，對體育活動的組織和策劃是否豐富以及是否真實地對大學生進行體質(zhì)健康的測試。我國在體育課程設(shè)置方面，不合理的現(xiàn)象較多，由于受應試教育的影響，大學生從小學階段開始就承擔繁重的學習壓力，學校為了保證升學率，也會壓縮體育活動的時間，還有的學校為了幫助學生升學，對體質(zhì)健康測驗報告造假的現(xiàn)象時有發(fā)生，到了大學以后，由于大學的管理者事務繁忙，對大學生各方面的發(fā)展都要關(guān)注和了解，容易出現(xiàn)顧此失彼的情況，現(xiàn)實中很多學校對大學生體質(zhì)健康的重視程度并不高。

2.2 社會對大學生體質(zhì)健康的影響

社會對大學生體質(zhì)健康的影響體現(xiàn)在企業(yè)在聘用員工時，并不會過于關(guān)注大學生的體質(zhì)情況，更多的是看重學歷、學校以及工作能力，因此大學生在校期間將更多的時間投入到學習等提高自身能力的活動中，忽略了自身體質(zhì)健康的增強和提高。

2.3 家庭對大學生體質(zhì)健康的影響

在家庭方面，對大學生體育運動方面的引導往往是缺失的。一方面大多數(shù)家長對全民健身和終身運動的意識并不強，這就導致了對子女體育鍛煉的引導和督促欠缺。另一方面，家長關(guān)心子女的學習成績、重視飲食營養(yǎng)，這就導致了大學生在少年時期體育鍛煉時間不足，長此以往，大學生的身體素質(zhì)自然不會很好。

2.4 大學生自身體質(zhì)健康狀況影響

大學生自身的體質(zhì)健康狀況有一部分源自遺傳因素，與大學生自身的體育運動自覺性相關(guān)，目前很多大學生在體育運動方面自覺性不夠高，進入大學以后因為缺少督促，飲食、作息都會出現(xiàn)一些不合理的情況，有一些大學生長期熱衷于游戲、喝酒和抽煙等，還有一些大學生因為心理素質(zhì)不好，難以承受學業(yè)和求職的壓力，會出現(xiàn)體質(zhì)健康不佳的情況。

綜上所述，大學生的體質(zhì)健康狀況受外在因素和內(nèi)在因素的影響，通過了解這些影響因素及其造成的結(jié)果，才能為提升大學生體質(zhì)健康狀況，提出有針對性的改善方法。

3 提升大學生體質(zhì)健康狀況的策略

3.1 學校要合理設(shè)置體育課程，引導學生養(yǎng)成良好體育鍛煉習慣

在校期間，高校要積極開發(fā)各項體育課程，對學生的肢體靈活度、身體耐力以及肺活量等進行有目標的訓練，雖然大學生的日常生活除了學習，還會進行很多娛樂活動，時間安排較為緊湊，對體育鍛煉的積極性參差不齊，但這并不能影響學校要對體育課程進行科學合理的設(shè)置，并在教學活動過程中引導大學生對自身健康狀況的關(guān)注，扭轉(zhuǎn)大學生對體育活動不重視的錯誤態(tài)度。學校應布置各種體育運動的作業(yè)，幫助大學生逐漸養(yǎng)成體育鍛煉的好習慣，同時還要通過鼓勵大學生通過體育運動，培養(yǎng)不怕困難、不怕吃苦的精神，時刻保持健康的身體狀況、良好的精神面貌以及積極向上的心理素質(zhì)。

3.2 學校、家長和社會要進行通力配合，關(guān)注大學生的體質(zhì)健康狀況

雖然大學生已是成年人，但在未進入社會之前，仍然需要正確地引導，才不容易發(fā)生各種不必要的問題。學校要為大學生的各項學習活動做好正確的規(guī)劃，精準地將體育運動穿插進去，既要鼓勵大學生在家做好合理的體育鍛煉，同時也要對一些情況比較特殊的學生進行心理輔導，建議他們通過規(guī)律運動的方式，克服各種心理和精神壓力，并對他們進行的各種體育活動給予一定的學分等獎勵，幫助和激勵大學生在條件較差的情況下，也能夠以積極的行動和態(tài)度穩(wěn)定地度過疫情。家長要配合學校督促大學生進行體育鍛煉，在尊重大學生的前提下，鼓勵他們做好疫情防控期間的健康管理，在飲食方面也應給予健康的引導，不助長暴飲暴食等情況的發(fā)生。在必要的情況下，家長可以和大學生一起進行鍛煉，為大學生創(chuàng)造熱愛運動的家庭氛圍。社會大眾媒體應傳播正能量的新聞，在客觀陳述現(xiàn)狀的情況下，給出可參考并具有可行性的居家健身建議，對大學生群體進行正確的輿論引導，避免大學生居家時沉迷電子產(chǎn)品，荒廢學業(yè)以及頹廢意志，鼓勵大學生進行體育鍛煉，時刻保持最佳狀態(tài)，隨時準備進入新的學習階段，并牢牢把握居家的寶貴機會，多陪伴家人，珍惜時間，對各種落后的課程進行補差和重新梳理學習［4］。

3.3 多借助和利用現(xiàn)代化的科技手段，提高大學生進行體育鍛煉的積極性

目前，各種體育運動APP、運動小程序、體育比賽直播以及與體育相關(guān)的小視頻等在網(wǎng)絡上快速地傳播，學校和社會要充分運用這些媒體軟件，培養(yǎng)大學生體育運動的積極性，如運用微信步數(shù)統(tǒng)計的功能，在不過度運動的情況下，為大學生的走路運動增添一些競技的趣味性。在Keep健身等運動APP中，不僅有對各種體育運動的教練式指導，還有為體育愛好者增添的社交功能，使擁有共同體育愛好和話題的大學生，能夠在體育鍛煉的路上，結(jié)識更多的良師益友，最終實現(xiàn)終身運動。另外，還有一些體育愛好者，將自己每天的鍛煉活動拍成小視頻上傳到社交平臺上，不僅對自己每天進行運動的行為進行督促，同時傳播了體育運動精神，甚至還有些博主因獲得較高的關(guān)注量而增加了收入。另外，我國可以對國外先進國家進行學習，如多建立一些運動氛圍濃厚且活動內(nèi)容健康向上的體育運動俱樂部，引進一些贊助，提升運動場地和器材的質(zhì)量等［5，6］。

3.4 關(guān)注大學生體質(zhì)健康狀況監(jiān)測，并對分析結(jié)果做好跟蹤監(jiān)測

對大學生的體質(zhì)健康狀況進行監(jiān)測，主要分為兩方面，一方面要通過體檢、體能測驗等方式，監(jiān)測大學生的身體健康情況，對大學生的心肺功能、四肢靈活性以及肌肉的耐受力等進行檢測，避免發(fā)生因強制性訓練，造成學生體力不支影響生命健康的情況發(fā)生；另一方面，學校、家庭和社會要關(guān)心和關(guān)注大學生的心理健康狀況，心理健康既可以是體質(zhì)健康的一部分，也可以理解為是與體質(zhì)健康相輔相成的兩個方面，是大學生體質(zhì)健康狀況不可或缺的一個重要因素。在對大學生的體質(zhì)健康狀況進行檢測并得出分析結(jié)果以后，要有計劃、有步驟地根據(jù)大學生體質(zhì)的實際情況，進行體育活動的規(guī)劃和設(shè)計，將好的條件繼續(xù)發(fā)揚，不好或亟須改進的方面，及時糾正。比如，對某個年級的大學生進行了體質(zhì)健康情況檢查后，發(fā)現(xiàn)一半以上的大學生存在身體脂肪超標的情況，那么日常就要對這一年級的大學生加大體育訓練的強度，并在條件允許的情況下，將飲食健康的課程引入課堂，如果經(jīng)過檢測發(fā)現(xiàn)某一年級的大學生肺活量很強，可以通過選拔，挑選出有可能進一步培養(yǎng)的業(yè)余跑步選手等?？傊?，不僅要對大學生的體質(zhì)健康進行跟蹤和監(jiān)測，還要依據(jù)不同的測評結(jié)果，采用不同的方法和手段，幫助大學生進一步提高身體健康素質(zhì)。

4 結(jié)語

體質(zhì)健康包括身體健康和心理健康兩方面，許多學者對其的研究多偏重身體健康方面。大學生的體質(zhì)健康狀況受內(nèi)因和外因的影響，內(nèi)在因素是指大學生身體的先天遺傳條件和體育運動的自覺性，缺乏體育運動自覺性的大學生，易出現(xiàn)飲食作息不規(guī)律或沉迷網(wǎng)絡游戲等問題，長期不進行改善，容易造成嚴重的身體健康和心理問題。外在因素主要源自學校、社會和家庭，這三者之間互相影響，三者因承擔著不同的責任和壓力如升學壓力等，在不同程度上忽略了大學生的體質(zhì)健康狀況。針對不同的影響因素，改善大學生的體質(zhì)健康狀況，可以從以下三方面展開：一是針對疫情之下的特殊環(huán)境條件，制定不同的體質(zhì)健康提升策略；二是利用現(xiàn)代化的科技手段，從各方面提高大學生體育鍛煉的積極性；三是進行科學監(jiān)測，針對結(jié)果采取有針對性的改善方法。