張建國(guó)

（柳州職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣西 柳州 545006）

引言

中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)古老的耐力性運(yùn)動(dòng)，其作為高校大學(xué)生體育鍛煉的重要項(xiàng)目，是國(guó)家體質(zhì)測(cè)試的必選內(nèi)容，也是提高大學(xué)生體質(zhì)與耐力、磨礪意志的重要方式。[1]大學(xué)生中長(zhǎng)期參與長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，不僅有利于增強(qiáng)他們的肌肉力量、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)以及柔韌素質(zhì)，也有利于大學(xué)生體育綜合素質(zhì)的發(fā)展與提升，符合高校大學(xué)生培養(yǎng)的基本精神與目標(biāo)，更順應(yīng)了我國(guó)當(dāng)前體育事業(yè)改革的趨勢(shì)，有利于促進(jìn)我國(guó)高校體育事業(yè)的良性發(fā)展。因此，對(duì)高校大學(xué)生中長(zhǎng)跑參與度進(jìn)行研究具有重要的理論價(jià)值和實(shí)踐意義。

一、樣本采集和收集

本文面向湖南省長(zhǎng)沙市34所普通高校，采用多階段整群抽樣的方法，從中選取8家高校，再隨機(jī)抽取640名本科生作為調(diào)查對(duì)象。在問(wèn)卷調(diào)查之前，調(diào)查小組對(duì)調(diào)查對(duì)象進(jìn)行了2個(gè)小時(shí)的短暫培訓(xùn)，培訓(xùn)內(nèi)容包括調(diào)查目的、研究介紹、填寫(xiě)說(shuō)明、注意細(xì)節(jié)等，在一定程度上保證了調(diào)查問(wèn)卷的質(zhì)量與有效性?？偣舶l(fā)放問(wèn)卷640份，回收問(wèn)卷610份，回收率為95.3%，篩選不合格問(wèn)卷后回收的有效問(wèn)卷554份，有效問(wèn)卷率為86.6%，達(dá)到了比較好的回收效果，樣本的基本情況如表1所示。

表1 個(gè)人基本情況描述（N=554)

二、中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀多維度實(shí)證分析

（一）中長(zhǎng)跑在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的現(xiàn)狀實(shí)證分析

本文以大學(xué)生經(jīng)常參與的11項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)（籃球、足球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、排球、中長(zhǎng)跑、瑜伽、舞蹈、武術(shù)、輪滑）及“其他運(yùn)動(dòng)”作為選項(xiàng)。在問(wèn)卷填答時(shí)，按照主次從12項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中選擇三項(xiàng)進(jìn)行排序。在SPSS數(shù)據(jù)錄入時(shí)，采用多重響應(yīng)分析，將每一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為一個(gè)變量，定義12個(gè)變量。通過(guò)統(tǒng)計(jì)分析，如表2所示，排名前三的依次是籃球、羽毛球和排球，而中長(zhǎng)跑在所有的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中排名第6，總排名不高，這說(shuō)明中長(zhǎng)跑目前在大學(xué)生課外體育活動(dòng)中所占比重不高，這也符合目前高校中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展現(xiàn)狀及學(xué)生的課外參與現(xiàn)狀。究其原因，籃球、羽毛球、排球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)具有較高競(jìng)爭(zhēng)性、競(jìng)技性、團(tuán)體合作性以及娛樂(lè)性，使大學(xué)生參與這類(lèi)運(yùn)動(dòng)的積極性比較高。[2]而中長(zhǎng)跑參與度不高的主要原因如下：一是中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)體能消耗大、比較枯燥乏味的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，缺少團(tuán)體性、趣味性和競(jìng)技性等；二是與學(xué)校的重視程度和開(kāi)展情況有很大關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)，參與度較高的運(yùn)動(dòng)也是目前高校開(kāi)展情況比較好的項(xiàng)目，如籃球、網(wǎng)球與排球，而中長(zhǎng)跑在許多學(xué)校實(shí)際開(kāi)展的效果不佳，尤其是對(duì)中長(zhǎng)跑體育教學(xué)的重視程度不夠，一定程度上影響了大學(xué)生參與的積極性。

表2 選賦值權(quán)重

（二）中長(zhǎng)跑參與的頻率現(xiàn)狀實(shí)證分析

引入?yún)⑴c的頻率是大學(xué)生在一定的時(shí)間內(nèi)參加中長(zhǎng)跑的次數(shù)。大學(xué)生參與中長(zhǎng)跑的頻率是反映大學(xué)生參與度的最重要指標(biāo)，它可以客觀、可量化地反映大學(xué)生的實(shí)際參與現(xiàn)狀。為了能夠全面、科學(xué)、準(zhǔn)確地反映大學(xué)生中長(zhǎng)跑的參與度，盡量減少時(shí)間和環(huán)境因素的干擾，本研究以大學(xué)生最近一年內(nèi)的參與次數(shù)為研究周期，分別調(diào)查了大學(xué)生秋季學(xué)期（9月—次年1月）、寒假（2月）、春季學(xué)期（3月—6月）、暑假（7月—8月）四個(gè)階段。調(diào)查中將鍛煉頻數(shù)分為五級(jí)：基本不參與、每周1～2次、每周3～5次、每周6～7次、每周8次以上。為了方便統(tǒng)計(jì)分析，本研究對(duì)鍛煉頻數(shù)的五級(jí)分別用得分的形式進(jìn)行賦值（如表3所示）。

表3 鍛煉頻率賦值表

在進(jìn)行問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)時(shí)，把每個(gè)學(xué)生四個(gè)階段的賦值分相加，得出每個(gè)學(xué)生一學(xué)年中長(zhǎng)跑參與總分。用總得分除以鍛煉的階段數(shù)可以得出平均鍛煉分值，再通過(guò)平均鍛煉分值得出表4。

表4 平均分值與平均鍛煉頻率轉(zhuǎn)換表

根據(jù)表4，又重新編碼變量，再通過(guò)頻數(shù)分析，得到調(diào)查對(duì)象的中長(zhǎng)跑鍛煉的平均頻率，如圖1所示。

根據(jù)圖1中長(zhǎng)跑的平均頻率可知，14.6%的同學(xué)“基本不參與”，48.2%的同學(xué)“每周1～2次”，如果把這兩部分同學(xué)都?xì)w為幾乎不參與的行列，則有超過(guò)大半（62.8%）的學(xué)生最近一學(xué)年幾乎不參與課外中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。有29.1%的同學(xué)參與中長(zhǎng)跑為“每周3～5次”，7.0%的同學(xué)為“每周6～7次”，1.1%的同學(xué)為“每周8次及以上”。不難看出，高校大學(xué)生整體參與中長(zhǎng)跑的頻率較低，參與的積極性不高?；诖藬?shù)據(jù)深入分析，筆者認(rèn)為大學(xué)生課外中長(zhǎng)跑的參與情況不佳，是導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)連年下降特別是心肺功能下降的重要原因之一。

圖1 中長(zhǎng)跑鍛煉的平均頻率

（三）參與中長(zhǎng)跑的動(dòng)機(jī)現(xiàn)狀實(shí)證分析

動(dòng)機(jī)指由特定需要引起的，欲滿足各種需要的特殊心理狀態(tài)和意愿。[3]簡(jiǎn)單地說(shuō)，動(dòng)機(jī)就是引起某種行為的心理需求或心理激勵(lì)過(guò)程。通過(guò)對(duì)大學(xué)生參與動(dòng)機(jī)的調(diào)查，了解大學(xué)生群體參與中長(zhǎng)跑的目的及需求，準(zhǔn)確獲取大學(xué)生參與的心理作用機(jī)制，可以有的放矢地引導(dǎo)大學(xué)生積極參與中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。

本研究將大學(xué)生參與的動(dòng)機(jī)劃分為“鍛煉身體、增進(jìn)健康”“磨練自身意志、品質(zhì)”“釋放壓力、放松心情”“應(yīng)付考試、取得好成績(jī)”“來(lái)自興趣”“減肥或讓身體更健美”等6個(gè)選項(xiàng)。通過(guò)表5和表6可知，大學(xué)生參與動(dòng)機(jī)中，“鍛煉身體、增進(jìn)健康”選項(xiàng)賦值最大，說(shuō)明了大多數(shù)大學(xué)生形成了正確的體育觀，對(duì)中長(zhǎng)跑鍛煉價(jià)值的認(rèn)知較高，并形成了較為一致的認(rèn)識(shí)，這也符合高校發(fā)展體育事業(yè)的初衷。排在第二的是“釋放壓力、放松心情”，這與大學(xué)生目前的學(xué)習(xí)和擇業(yè)壓力環(huán)境有很大的關(guān)系。目前大學(xué)生大多面臨學(xué)業(yè)和就業(yè)雙重壓力，而中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)為他們提供了一個(gè)釋放壓力、排泄情緒、調(diào)試自我的方式，來(lái)保持良好而健康的心態(tài)。排在第三的是“磨練自身意志、品質(zhì)”，這說(shuō)明大學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的附加價(jià)值還是有較高的認(rèn)知度，認(rèn)識(shí)到借助于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)能達(dá)到磨練意志和品質(zhì)的目的?！皯?yīng)付考試，取得好成績(jī)”選項(xiàng)排名靠后，這說(shuō)明隨著大學(xué)生素質(zhì)教育以及體育改革的推進(jìn)，大學(xué)生對(duì)課程成績(jī)有了正確的認(rèn)識(shí)，更加注重中長(zhǎng)跑的實(shí)際價(jià)值和功能，反映出我國(guó)體育改革取得了明顯成效。值得關(guān)注的是，目前大學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑參與的興趣培養(yǎng)仍有待提高。

表5 選項(xiàng)頻數(shù)統(tǒng)計(jì)表

表6 選項(xiàng)賦值權(quán)重表

為了能夠客觀準(zhǔn)確地量化大學(xué)生參與中長(zhǎng)跑的動(dòng)機(jī)，本研究采用了李克特量表（Likert scale），基于不同參與動(dòng)機(jī)的強(qiáng)弱，由“很贊成”到“很不贊成”，分別賦予5～1分，分別統(tǒng)計(jì)六個(gè)參與動(dòng)機(jī)在不同水平上的頻率，然后乘以他們的賦值（5～1分），就得出參與動(dòng)機(jī)總分。由表7可知，參與動(dòng)機(jī)絕大多數(shù)集中在“比較贊成”和“一般”，平均占36.8%、31.55%，平均總得分為3.6分，說(shuō)明高校大學(xué)生參與中長(zhǎng)跑的動(dòng)機(jī)強(qiáng)度總體不高；參與動(dòng)機(jī)排前三位的是“釋放壓力、放松心情”“鍛煉身體、增進(jìn)健康”“磨練自身意志、品質(zhì)”，與表6的計(jì)算結(jié)果大致一致，說(shuō)明本次調(diào)查問(wèn)卷的信度和效度較好，能夠比較客觀準(zhǔn)確地反映大學(xué)生參與中長(zhǎng)跑的情況。

表7 基于不同動(dòng)機(jī)參與中長(zhǎng)跑的描述性分析(N=554)

三、影響大學(xué)生中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)參與度的因素

（一）心理認(rèn)知對(duì)中長(zhǎng)跑參與度的影響

學(xué)者普遍認(rèn)為，大學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑認(rèn)知存在問(wèn)題，是影響高校中長(zhǎng)跑開(kāi)展的重要因素，不少大學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑普遍存在著認(rèn)識(shí)偏差，認(rèn)為中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)比較難的項(xiàng)目?？梢?jiàn)，大學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的認(rèn)知程度對(duì)中長(zhǎng)跑參與度產(chǎn)生了重要的影響。

將對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的了解程度、參與意愿、重視程度以及熱愛(ài)程度這四個(gè)變量納入回歸模型，進(jìn)行多元回歸分析。如表8所示，心理認(rèn)知對(duì)中長(zhǎng)跑參與度回歸模型都在0.001水平上顯著，說(shuō)明回歸的效果比較好。其中，了解程度（β=0.377,P＜0.001）、參與意愿（β=0.382,P＜0.001）、重視程度（β=0.416,P＜0.001）和熱愛(ài)程度（β=0.425,P＜0.001）都對(duì)大學(xué)生中長(zhǎng)跑參與度產(chǎn)生了顯著的正向促進(jìn)作用，其對(duì)大學(xué)生中長(zhǎng)跑參與的影響力由高到低依次是熱愛(ài)程度、重視程度、參與意愿與了解程度?？梢?jiàn)，對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣對(duì)參與度起著重要的促進(jìn)作用，這也說(shuō)明了大學(xué)生心理認(rèn)知對(duì)中長(zhǎng)跑參與度起著顯著的正向促進(jìn)作用。由圖2可知，大學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的知識(shí)了解程度整體偏低，其中，“非常了解”的同學(xué)占總體的15.3%，“比較了解”占30.1%，兩者合計(jì)占總體不到一半，這說(shuō)明導(dǎo)致大學(xué)生中長(zhǎng)跑參與度低的一個(gè)重要原因是大學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑知識(shí)的了解不足。

表8 心理認(rèn)知對(duì)高校中長(zhǎng)跑參與度的回歸分析

圖2 大學(xué)生中長(zhǎng)跑知識(shí)了解程度（N=554）

（二）動(dòng)機(jī)對(duì)中長(zhǎng)跑參與度的影響

通過(guò)分析大學(xué)生參與中長(zhǎng)跑的動(dòng)機(jī)對(duì)參與度的影響（見(jiàn)表9）可知，6種動(dòng)機(jī)對(duì)中長(zhǎng)跑參與度回歸模型都在0.001水平上顯著，說(shuō)明6個(gè)回歸的效果比較好。6種動(dòng)機(jī)都對(duì)中長(zhǎng)跑參與度產(chǎn)生了顯著的正向促進(jìn)作用（P＜0.001），其中影響力最大的三個(gè)變量依次是“來(lái)自興趣”（β=0.372）、“磨練自身意志、品質(zhì)”（β=0.320）、“鍛煉身體，增進(jìn)健康”（β=0.307），影響最小的是“應(yīng)付考試，取得好成績(jī)”（β=0.180），這說(shuō)明隨著“新體改”與大學(xué)“課改”的雙重推進(jìn)，大學(xué)體育教育開(kāi)始由“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)變，大學(xué)生參加中長(zhǎng)跑更多的是注重興趣和內(nèi)在素質(zhì)的培養(yǎng)，逐漸降低了對(duì)體育成績(jī)的盲目追求和熱衷，開(kāi)始回歸素質(zhì)教育的理性。同時(shí)，這也說(shuō)明，要提高大學(xué)生中長(zhǎng)跑的參與度，提高大學(xué)生的興趣以及鍛煉價(jià)值認(rèn)知是一個(gè)重要而有效的途徑。

表9 動(dòng)機(jī)對(duì)大學(xué)生中長(zhǎng)跑參與度的回歸分析

（三）高校教學(xué)方法對(duì)中長(zhǎng)跑參與度的影響

許多學(xué)者認(rèn)為，高校中長(zhǎng)跑參與度不足的主要原因之一是課堂中缺乏創(chuàng)新的教學(xué)方法，使得學(xué)生在中長(zhǎng)跑課程中感覺(jué)枯燥無(wú)味，[4]導(dǎo)致他們對(duì)中長(zhǎng)跑的參與積極性不高，可見(jiàn)，高校教學(xué)方法對(duì)中長(zhǎng)跑參與度有著重要的影響?；诖耍P者對(duì)高校教學(xué)方法進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，內(nèi)容包括教學(xué)水平、練習(xí)運(yùn)動(dòng)量、教學(xué)方法以及適合度等。如表10所示，認(rèn)為高校教學(xué)方法“非常好”的占2%，“比較好的”占40.5%，“一般”占52.5%，可見(jiàn)，大學(xué)生對(duì)高校體育教學(xué)方法的四個(gè)維度的整體評(píng)價(jià)偏低。由表11可知，高校教學(xué)方法四個(gè)維度對(duì)中長(zhǎng)跑參與度都產(chǎn)生了顯著的正向影響（P＜0.05），其中影響力由高到低依次是“安排的運(yùn)動(dòng)量”（β=0.147）、“教學(xué)方法適合度”（β=0.123）、“教學(xué)水平”（β=0.112），“教學(xué)方法滿意度”（β=0.095）。

表10 高校教學(xué)方法的總體性評(píng)價(jià)（N=554)

表11 高校教學(xué)方法對(duì)中長(zhǎng)跑參與的回歸分析

四、提升大學(xué)生中長(zhǎng)跑參與度的對(duì)策與建議

（一）重新定位中長(zhǎng)跑價(jià)值

在長(zhǎng)期的“應(yīng)試教育”的影響下，部分大學(xué)把參與中長(zhǎng)跑作為提高考試成績(jī)的一種方式，更多的大學(xué)追求中長(zhǎng)跑的鍛煉價(jià)值，如提高學(xué)生的心肺功能，等等。但是，我們不能僅僅將中長(zhǎng)跑價(jià)值限制在改善學(xué)生的心肺功能上，還應(yīng)關(guān)注和重視中長(zhǎng)跑的隱形價(jià)值。大學(xué)生中長(zhǎng)期參與長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，不僅有利于增強(qiáng)他們的肌肉力量、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)以及柔韌素質(zhì)，而且有助于提高大學(xué)生身體素質(zhì)、磨礪大學(xué)生意志和品質(zhì)、培養(yǎng)大學(xué)生體育精神等。因此，對(duì)中長(zhǎng)跑的價(jià)值進(jìn)行重新定位，從思想和行動(dòng)上重視中長(zhǎng)跑的隱形價(jià)值，對(duì)于提高大學(xué)生中長(zhǎng)跑參與度起著重要的作用。

（二）創(chuàng)新教學(xué)方法

高校體育教學(xué)要順應(yīng)“新體改”的要求，應(yīng)由傳統(tǒng)“應(yīng)試教育”向現(xiàn)代“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)變，破舊立新，積極探索，創(chuàng)新中長(zhǎng)跑教學(xué)方法。高校教師在中長(zhǎng)跑教學(xué)過(guò)程中，可以嘗試從以下幾點(diǎn)著手。

一是將案例教學(xué)引入中長(zhǎng)跑教學(xué)中。傳統(tǒng)中長(zhǎng)跑教學(xué)側(cè)重理論教學(xué)，強(qiáng)調(diào)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的原理、技術(shù)和方法，缺少典型的案例分析，使體育教學(xué)陷入枯燥乏味的“理論課”，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑產(chǎn)生厭倦的心態(tài)。因此，教師可將案例教學(xué)法引入中長(zhǎng)跑教學(xué)中，重視師生之間的互動(dòng)與討論，使教學(xué)變得通俗易懂而富有樂(lè)趣，從而提高教學(xué)的吸引力。

二是將運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)運(yùn)用到中長(zhǎng)跑教學(xué)中。運(yùn)動(dòng)處方是一種根據(jù)體育鍛煉或運(yùn)動(dòng)的人的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，具體按其健康、體力以及心血管功能，結(jié)合生活環(huán)境和運(yùn)動(dòng)愛(ài)好等個(gè)人特點(diǎn)，用處方的形式規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類(lèi)、時(shí)間和頻度及注意事項(xiàng)，以便有針對(duì)性地經(jīng)常性鍛煉，達(dá)到健身強(qiáng)體、防治疾病的目的的方法。[5]訓(xùn)練前期，教師可以根據(jù)學(xué)生體質(zhì)情況及教學(xué)進(jìn)度，幫助學(xué)生制定適合他們的訓(xùn)練方案。到訓(xùn)練后期，大學(xué)生根據(jù)自己前期訓(xùn)練效果、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)和鍛煉規(guī)律，嘗試為自己量體裁衣，制定適合自己的訓(xùn)練方案。這種方法不僅有利于學(xué)生了解中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的原理和方法，而且有利于培養(yǎng)他們主動(dòng)參與的興趣，樹(shù)立終身鍛煉的意識(shí)。

（三）加強(qiáng)學(xué)校主體的支持與引導(dǎo)

從學(xué)校層面而言，學(xué)校相關(guān)部門(mén)進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)中長(zhǎng)跑的引導(dǎo)和監(jiān)督，將對(duì)提升大學(xué)生中長(zhǎng)跑參與度具有積極的促進(jìn)作用。

一是科學(xué)設(shè)置課程。高校應(yīng)根據(jù)“新體改”要求，根據(jù)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的特殊性和大學(xué)生群體的實(shí)際情況，在課程安排、時(shí)間管理、課程內(nèi)容、考核方式等方面充分考慮中長(zhǎng)跑教學(xué)的特點(diǎn)和項(xiàng)目屬性，進(jìn)一步優(yōu)化和完善課程體系。

二是加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)。校園體育文化是大學(xué)生獲取中長(zhǎng)跑等相關(guān)體育知識(shí)的重要載體，能有效促進(jìn)大學(xué)生認(rèn)知和參與中長(zhǎng)跑。因此，高校可以通過(guò)宣傳欄、知識(shí)講座、校園廣播、學(xué)?？锏刃问?，廣泛宣傳與普及中長(zhǎng)跑的知識(shí)和價(jià)值，提高大學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的認(rèn)知度。

五、結(jié)語(yǔ)

目前，中長(zhǎng)跑在所有的大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中參與度總排名不高，基于此，本文從高校大學(xué)生中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀出發(fā)，分析其影響因素，并提出了相應(yīng)對(duì)策和建議，以期為提升高校大學(xué)生中長(zhǎng)跑參與度提供有效的理論借鑒和實(shí)踐指導(dǎo)，促進(jìn)高校中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的良性與可持續(xù)發(fā)展，進(jìn)而推動(dòng)我國(guó)高校體育事業(yè)的改革與發(fā)展。