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        全民健身背景下游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展研究

        2022-11-20 10:25:58朱彥蓉
        文體用品與科技 2022年20期
        關(guān)鍵詞:全民游泳群眾

        朱彥蓉

        (山西工商學(xué)院 山西 太原 030006)

        引言

        1995年,國務(wù)院頒布了《全民健身計(jì)劃綱要》,要求組織動(dòng)員全體人民,參與體育鍛煉,提升國民身體素質(zhì)。該計(jì)劃的提出與落實(shí)不僅推動(dòng)競技體育、大眾體育的進(jìn)一步發(fā)展,還促進(jìn)了社會(huì)主義的物質(zhì)文明與精神文明的建設(shè),對(duì)我國大眾體育事業(yè)的發(fā)展有重大現(xiàn)實(shí)意義。游泳運(yùn)動(dòng)是男女老幼都十分喜愛的體育項(xiàng)目,對(duì)身體有很大益處,既能夠提升人們的肺活量,又能夠減肥降脂,還可以改善人體的心血管系統(tǒng)。因此,在全民健身背景下,應(yīng)加大游泳運(yùn)動(dòng)的宣傳力度,充分發(fā)揮游泳運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和作用,從而提升中華民族的健康水平與整體素質(zhì)。

        1、游泳運(yùn)動(dòng)在全民健身中發(fā)揮的作用

        1.1、有利于強(qiáng)身健體,提升免疫力

        游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng),可以使人身上所有的肌肉群得到鍛煉,提升人的力量、靈活性與協(xié)調(diào)性。首先,游泳可以改善人體的心血管系統(tǒng),調(diào)節(jié)體溫,改善身體素質(zhì)。在冷水的刺激下,身體熱量的調(diào)節(jié)作用和新陳代謝會(huì)加快血液循環(huán);水的壓力、阻力也會(huì)刺激心臟與血液循環(huán),從而強(qiáng)化心房與心室的肌肉組織,加大心腔容量,使心臟跳動(dòng)次數(shù)降低,節(jié)省心臟活動(dòng)。長期進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)能夠有效改善人體的血液循環(huán)系統(tǒng),提升血管彈性。在平靜狀態(tài)下,正常人心臟跳動(dòng)頻率是66-72次/min,脈搏輸出量約在60-80ml;而經(jīng)常游泳的人平靜狀態(tài)下心臟跳動(dòng)頻率是每分鐘50次左右,脈搏輸出量為90-120ml;其次,游泳可提升人體呼吸功能。在游泳過程中,新陳代謝過程與心血管系統(tǒng)工作的節(jié)省化都需要大量供氧,但是水會(huì)對(duì)人體胸腔與腹部造成一定壓迫,這對(duì)呼吸系統(tǒng)有較大影響。相關(guān)資料顯示,游泳期間,人的胸廓會(huì)受到12-15kg水的壓力,要想讓身體獲得充足的氧氣,呼吸肌需要努力克服該壓力。同時(shí),游泳呼氣通常是在水中完成,而水的密度往往比空氣密度要大,所以需要用很大力氣才可以完成呼氣,這樣不管是吸氣還是呼氣都可以提升呼吸肌的收縮力,從而能夠加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能,提高肺活量。普通健康男性的肺活量大約在3500ml之間,長期游泳會(huì)增至5500ml左右。

        1.2、有利于減肥降脂

        游泳能夠使人體在生理上產(chǎn)生一定變化,這些變化與陸地運(yùn)動(dòng)有很大不同。因?yàn)樗拿芏取?dǎo)熱性與空氣有很大差異,且水環(huán)境對(duì)人體的影響也比較特殊。與跑步等陸地運(yùn)動(dòng)相比,游泳所消耗的熱量要更多,水溫越低,人體熱量消耗就越大;游泳速度越快,水中浪大或者逆流而行,人體受到的阻力就越大,消耗的能力也越多,因此游泳被很多人當(dāng)作主要減肥方式。在時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一致的情況下,游泳所消耗的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出陸地運(yùn)動(dòng)消耗的能量,該過程需要人體內(nèi)的糖、脂肪轉(zhuǎn)化成能量。如果游泳時(shí)間較短,那么其能量主要由糖提供;如果時(shí)間較長,那么身體機(jī)能會(huì)消耗脂肪為人體提供能量。因此,參加游泳運(yùn)動(dòng)能夠有效去除體內(nèi)過多的脂肪,幫助個(gè)體達(dá)到減脂的目的。

        1.3、可以保障生命安全

        游泳不單單是體育項(xiàng)目,還是最基本的生存技能,是確保生命安全的重要手段,也是必要的生產(chǎn)技能。在水上作業(yè)的工作人員,如果不具備游泳技能,那么生命安全就會(huì)受到威脅。掌握游泳技能,可以為自身生命安全提供良好保障,提升存活幾率,也能夠去搭救他人。其實(shí)游泳存在于我們生活中多個(gè)行業(yè)領(lǐng)域,比如,水上資源開發(fā)、科學(xué)考察、防洪搶險(xiǎn)、救護(hù)打撈等行業(yè)都對(duì)其從業(yè)人員的游泳技術(shù)有嚴(yán)格要求,只有這樣才能保障群眾與工作人員的生命安全。可見掌握游泳技能的重要性。不僅如此,我國多個(gè)高等院校都將游泳設(shè)置為本科生的必修課,只有游泳技能達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)才可以獲得學(xué)分或畢業(yè)證書。

        2、游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展存在的問題

        2.1、游泳運(yùn)動(dòng)條件不足

        盡管我國內(nèi)陸有成千上萬的江河湖海,但是因工業(yè)產(chǎn)業(yè)和水上交通的發(fā)展,導(dǎo)致水質(zhì)受到嚴(yán)重污染,大部分天然水域游泳安全、衛(wèi)生都不達(dá)標(biāo),因此天然水域游泳場所較少。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,到2021年,我國天然游泳場只有619個(gè);其次,雖然近些年我國政府在體育設(shè)施方面加大了投資力度,陸續(xù)修建了一批游泳池館,2021年底數(shù)量增加到了1.8萬個(gè)左右,但是因我國人口數(shù)量眾多(第七次全國人口普查結(jié)果為14.4億多人)。即便這些游泳池館全部對(duì)群眾開放,也僅僅大約8萬多人才可以擁有1個(gè)游泳池館。事實(shí)上,我國現(xiàn)有的游泳池館中有很多都是不面向群眾開放的,真正能夠讓群眾游泳的公益性游泳池館非常少,約占10%左右。所以,游泳條件缺乏是導(dǎo)致我國游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展緩慢的一大原因。

        2.2、社會(huì)體育指導(dǎo)員短缺

        與發(fā)達(dá)國家相比,我國社會(huì)體育指導(dǎo)員制度起步偏晚,雖然實(shí)施之后獲得了良好發(fā)展,但是要想與發(fā)達(dá)國家持平,還需付出很大努力。究其根本,是因?yàn)槲覈鐣?huì)體育指導(dǎo)員質(zhì)量不高、年齡偏離、文化水平不高、工作經(jīng)驗(yàn)少、地域分布不均衡等,尤其是中西部和欠發(fā)達(dá)地區(qū),更是沒有社會(huì)體育指導(dǎo)員這個(gè)職業(yè)存在。如果群眾在游泳過程中,沒有專業(yè)的指導(dǎo)員,那么群眾就無法了解游泳運(yùn)動(dòng)的功能價(jià)值與文化內(nèi)涵,無法掌握專業(yè)的游泳技能,更別說實(shí)現(xiàn)身心愉悅了。

        3、全民健身背景下游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展面臨的機(jī)遇和挑戰(zhàn)

        3.1、機(jī)遇

        1995年,我國發(fā)布了多項(xiàng)關(guān)于健身、體育和運(yùn)動(dòng)的政策,比如,《全民健身計(jì)劃》與《中華人民共和國體育法》(以下簡稱《體育法》)等。在落實(shí)全民健身計(jì)劃過程中,黨與政府表示:“全民健身,利國利民,功在當(dāng)代,利在千秋”,由此可見我國對(duì)全民健身的殷切希望,以及對(duì)國民身體素質(zhì)的重視。其中《體育法》是在中華人民共和國第八屆全國人員代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第15次會(huì)議通過并施行的,這一法律的頒發(fā)落實(shí),為我國人民群眾的社會(huì)體育活動(dòng)提供了全面保障,同時(shí)也為國家和政府發(fā)展社會(huì)體育運(yùn)動(dòng)指明了方向。

        1994年,國家體育總局發(fā)布了 《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》,大大促進(jìn)了體育事業(yè)的改革,同時(shí)也讓全國社會(huì)體育人員管理工作變的更加規(guī)范合理。另外,該制度的施行,在政府對(duì)體育工作的管理、發(fā)展群眾體育、全民健身、提升國民素質(zhì)等多個(gè)方面有著重要現(xiàn)實(shí)意義。2004年,我國將上個(gè)世紀(jì)90年代末期發(fā)布的《全民健身游泳鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》予以廢除,正式開始施行《全國業(yè)余游泳鍛煉標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施辦法》。該辦法明確指出:不足18歲的公民各年齡組為1-4段;超過19歲的年齡組分為1-8段;25-45歲以及超出55歲的年齡組的30min有氧達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)分為1-5段。業(yè)余游泳技術(shù)等級(jí)種類可分為男女健將、業(yè)余一級(jí)、業(yè)余二級(jí)、業(yè)余三級(jí)。在這一條標(biāo)準(zhǔn)的對(duì)照下,業(yè)余游泳選手對(duì)自身的游泳技能水平有了準(zhǔn)確的判斷。更是提升了廣大人民群眾參與游泳健身運(yùn)動(dòng)的興趣,調(diào)動(dòng)了大家的積極性,推動(dòng)了我國體育事業(yè)的產(chǎn)業(yè)化、事業(yè)化進(jìn)程。

        3.2、挑戰(zhàn)

        (1)氣候與環(huán)境問題。

        因地理分布與氣候影響,我國南北方游泳運(yùn)動(dòng)始終存在不平衡的問題。尤其是氣溫、水溫等因素,是阻礙游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重要原因。

        (2)安全問題。

        對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展而言,安全問題不容忽視。各地游泳場所的保險(xiǎn)狀況很有可能會(huì)為大眾游泳健身帶來一定安全隱患。比如,在游泳過程中,極易因動(dòng)作不正確等原因出現(xiàn)抽筋、溺水等安全問題。據(jù)了解,在游泳場館出現(xiàn)安全事故后,游泳者獲得的賠償非常少,有的甚至不會(huì)得到任何賠償,這為游泳者自身和場所都帶來了不必要的經(jīng)濟(jì)損失。而且每年因溺水死亡的例子數(shù)不勝數(shù),這導(dǎo)致人們對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有了一定陰影,同時(shí)也喪失了參與游泳運(yùn)動(dòng)的興趣。

        (3)女子生理特點(diǎn)問題。

        女子的月經(jīng)周期是成年婦女的正常生理現(xiàn)象,是生殖器官周期性的變化。女性在經(jīng)期往往會(huì)出現(xiàn)一些特殊變化,因此對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng),大部分女性都比較排斥。比如,經(jīng)期需要女性做好保暖,但是游泳池的水溫較低,對(duì)女性身體有較大影響;再加上經(jīng)期子宮開放,陰道內(nèi)酸度降低,此期間游泳很容易出現(xiàn)感染問題,而且也會(huì)對(duì)泳池水質(zhì)造成污染,從而影響他人運(yùn)動(dòng)。

        (4)少年兒童的生理特點(diǎn)問題。

        對(duì)“憋氣”不適合也會(huì)阻礙游泳運(yùn)動(dòng)的參與。由于憋氣會(huì)對(duì)胸腔造成壓迫,導(dǎo)致胸內(nèi)壓、血壓驟然提升,從而阻礙靜脈血回心,胸腔血流下降。憋氣結(jié)束后,游泳者會(huì)出現(xiàn)反射性深呼吸,這會(huì)讓胸內(nèi)壓急速下降,胸腔血流高于標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值的19%以上,血壓也會(huì)不斷升高,以上現(xiàn)象對(duì)兒童、青少年的心血管功能、發(fā)育都有很大負(fù)面影響。而游泳運(yùn)動(dòng)會(huì)涉及到很多憋氣動(dòng)作,因此也對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展造成了一定阻礙。

        (5)游泳運(yùn)動(dòng)自身的局限性。

        盡管游泳運(yùn)動(dòng)在夏天有大批的群眾積極參與,但是因其季節(jié)性以及其他運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的制約性特點(diǎn),導(dǎo)致大部分室外游泳池每年只可以經(jīng)營3-4個(gè)月左右的時(shí)間,其他時(shí)間幾乎都處于閑置狀態(tài)。特別是在中小型城市,因城市基礎(chǔ)建設(shè)不足,室內(nèi)恒溫游泳館少,且室內(nèi)游泳館在冬天往往會(huì)因成本偏高、人們消費(fèi)觀念落后等問題而虧損。這些都是游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展需要應(yīng)對(duì)的挑戰(zhàn)。

        4、全民健身背景下發(fā)展游泳運(yùn)動(dòng)的策略

        4.1、加快各地游泳場所建設(shè),改善游泳運(yùn)動(dòng)硬件設(shè)施

        發(fā)展游泳運(yùn)動(dòng)一定要保證游泳場館數(shù)量充足,使其可以供更多人運(yùn)動(dòng)娛樂。如果游泳場館少,設(shè)施不完善,會(huì)出現(xiàn)人員擁擠、秩序混亂等問題,還會(huì)打擊群眾對(duì)游泳的積極性。另外,游泳設(shè)備也非常關(guān)鍵,比如,較為常見的護(hù)眼、護(hù)耳設(shè)備等。因?yàn)橛斡境氐乃|(zhì)普遍較差,如果不做保護(hù)措施就會(huì)對(duì)身體造成傷害,這也是群眾不愿意去游泳的一大原因。因此,要想促進(jìn)我國游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展,政府及相關(guān)部門應(yīng)當(dāng)根據(jù)當(dāng)?shù)鼐用駭?shù)量建設(shè)相應(yīng)的游泳場館,真正做到面向大眾,不僅要深入挖掘、利用現(xiàn)有天然與人工游泳場設(shè)施開展大眾游泳活動(dòng),還應(yīng)增加游泳場的投入資金,借助社會(huì)力量籌措資金,開辟建設(shè)更多全新的天然游泳場所與人工游泳池,為我國群眾游泳提供更好的條件。同時(shí)優(yōu)化健全游泳運(yùn)動(dòng)設(shè)施,讓群眾能夠愉快放心的參與游泳運(yùn)動(dòng)。

        4.2、制定群眾游泳活動(dòng)發(fā)展規(guī)劃

        我國應(yīng)當(dāng)在了解大眾游泳現(xiàn)狀的前提下,對(duì)發(fā)達(dá)國家所實(shí)施的相關(guān)政策舉動(dòng)進(jìn)行參考學(xué)習(xí),并根據(jù)我國國情進(jìn)行改進(jìn)優(yōu)化,針對(duì)我國群眾游泳活動(dòng)的發(fā)展方向、成本投入、硬件設(shè)施、人才引進(jìn)、長期管理等方面制定科學(xué)合理的規(guī)劃,借此促進(jìn)我國群眾游泳規(guī)范化、制度化發(fā)展。

        4.3、構(gòu)建科學(xué)的人才引進(jìn)機(jī)制,加強(qiáng)指導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)

        在全民健身背景下,人們對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的健身效果提出了更高要求,同時(shí)對(duì)游泳俱樂部、專業(yè)游泳教練也提出了更高要求。與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比,游泳運(yùn)動(dòng)的技巧性更強(qiáng),要想讓群眾完全掌握游泳技能,難度比較大。目前,游泳初學(xué)者已經(jīng)掌握了基本技能,但是依然缺乏專業(yè)指導(dǎo)?;诖?,游泳俱樂部等各類游泳場所應(yīng)當(dāng)對(duì)市場展開深入調(diào)研,掌握市場需求,提高人才引進(jìn)門檻,聘用高專業(yè)、高技能、高素養(yǎng)的游泳人才,同時(shí)更新人才引進(jìn)機(jī)制,培養(yǎng)更多優(yōu)秀的后備力量。同時(shí)政府也應(yīng)當(dāng)積極推進(jìn)游泳指導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)工作,組建一支綜合能力強(qiáng)的游泳指導(dǎo)隊(duì)伍,為參加游泳運(yùn)動(dòng)的群眾提供專業(yè)科學(xué)的指導(dǎo)。該隊(duì)伍除了需要滿足初學(xué)者的游泳需求之外,還需要滿足高層次群眾的游泳需求??裳?qǐng)國內(nèi)外經(jīng)驗(yàn)豐富、資質(zhì)深厚的高水平教練員和專家開展培訓(xùn)教育活動(dòng),對(duì)游泳指導(dǎo)人員的能力進(jìn)行提升增強(qiáng),從而更好的為群眾服務(wù)。

        4.4、加強(qiáng)安全政策引導(dǎo)

        作為我國游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展最大的阻礙之一,游泳安全教育至關(guān)重要。調(diào)查發(fā)現(xiàn),每年死于溺水的人不計(jì)其數(shù),究其原因,是國家在游泳安全問題上太過忽視,尤其是青少年群體,缺乏應(yīng)有的游泳安全教育。針對(duì)此,學(xué)校、社會(huì)、家庭應(yīng)當(dāng)建立聯(lián)合機(jī)制,充分發(fā)揮自身作用,為廣大人民群眾的生命安全提供保護(hù)。以青少年為例,首先學(xué)校應(yīng)當(dāng)對(duì)課余時(shí)間進(jìn)行合理利用,開展游泳活動(dòng),制定完善的安全政策,建立專業(yè)機(jī)構(gòu)團(tuán)隊(duì)與人員,這些人員可從學(xué)校老師、從事體育指導(dǎo)的專業(yè)教練中選取,通過以上措施杜絕水上危險(xiǎn)事件發(fā)生,讓更多青少年掌握游泳這項(xiàng)生存技能。

        雖然全民健身計(jì)劃很早之前就已經(jīng)提出,但是大部分都是用口號(hào)、標(biāo)語等方式宣傳落實(shí),并未看到實(shí)質(zhì)性的效果。這啟示我們不單單要重視競技體育,更要提高對(duì)大眾體育的重視,關(guān)注全民健康水平。比如,加快各大“體?!钡母母?,轉(zhuǎn)變當(dāng)前體校僅培育高水平運(yùn)動(dòng)員的情況,促使其吸引大眾共同參與,擴(kuò)大游泳運(yùn)動(dòng)的普及范圍,為青少年學(xué)生、熱愛游泳的大眾提供運(yùn)動(dòng)場所,推動(dòng)游泳運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步發(fā)展。

        4.5、更新游泳觀念,強(qiáng)化游泳意識(shí)

        無論是哪種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,要想達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,一定要長期堅(jiān)持,游泳運(yùn)動(dòng)亦是如此。針對(duì)此,首先應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)大眾改變傳統(tǒng)固有舊觀念,即游泳只是夏季體育項(xiàng)目,加強(qiáng)大眾長年游泳健身意識(shí);其次,要改變游泳只是青少年兒童項(xiàng)目的陳舊觀念,強(qiáng)化任一年齡段的人都能夠游泳的健身意識(shí);最后,改變游泳只是一種防暑降溫、消遣娛樂的體育項(xiàng)目的落后觀念,更新成游泳具備健身健美等作用的意識(shí)。游泳具備較強(qiáng)的趣味性與競技性,有著提升群眾身體素質(zhì)、改善群眾身體亞健康的重要作用。所以,人們應(yīng)當(dāng)對(duì)游泳運(yùn)行項(xiàng)目有正確深入的了解,明確游泳對(duì)自身的好處。相關(guān)部門也可以通過各種有效的宣傳手段對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)進(jìn)行宣傳推廣,讓游泳運(yùn)動(dòng)的價(jià)值被更多人了解、認(rèn)可。除了要采取社區(qū)宣傳、海報(bào)宣傳、傳統(tǒng)媒體宣傳等方式之外,還應(yīng)當(dāng)對(duì)新媒體進(jìn)行充分應(yīng)用,在充分落實(shí)《全民健身計(jì)劃綱要》的基礎(chǔ)上,迎合現(xiàn)代年輕人的習(xí)慣,做到線上+線下相融合,從而擴(kuò)大宣傳范圍。不僅如此,政府還應(yīng)當(dāng)順勢對(duì)大眾普及其他健身運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí),給予大眾更多選擇,借此幫助大眾構(gòu)建全民健身意識(shí),為將來游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展推廣打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

        4.6、促進(jìn)游泳運(yùn)動(dòng)改革創(chuàng)新,滿足大眾多元化需求

        縱觀我國游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展情況,可以發(fā)現(xiàn)其發(fā)展模式太過單調(diào),一直以來都只有游泳館模式,這對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展帶來了較大不利影響。在全民健身背景下,為了讓更多人參加游泳運(yùn)動(dòng),一定要打破游泳運(yùn)動(dòng)的局限,對(duì)其發(fā)展模式進(jìn)行改革創(chuàng)新,滿足不同階層群眾的需求。首先,針對(duì)各個(gè)年齡段、參與群體的特點(diǎn)、興趣喜好,研發(fā)出個(gè)性化、差異化、豐富化的游泳運(yùn)動(dòng)類型。比如,嬰兒游泳,該模式充分考慮了參與人群的年齡特點(diǎn),在推出之后受到了社會(huì)各界的肯定與好評(píng);再比如,健身操和游泳運(yùn)動(dòng)的結(jié)合,即水中韻律操、水上瑜伽等,大大提升了游泳運(yùn)動(dòng)的趣味性,增強(qiáng)游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)大眾的吸引力,特別是青年女性群體。對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展模式進(jìn)行革新,可以有效擴(kuò)大游泳運(yùn)動(dòng)的參與群體,拓寬游泳產(chǎn)業(yè)化道路,從而為全民健身的推進(jìn)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

        5、結(jié)束語

        綜上所述,在全民健身戰(zhàn)略深入落實(shí)的背景下,應(yīng)當(dāng)明確游泳運(yùn)動(dòng)在全民健身中的重要作用,同時(shí)加強(qiáng)對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的宣傳與普及力度,幫助群眾樹立科學(xué)的健身意識(shí)。雖然在全民健身的影響下,游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展要優(yōu)于之前,但是我們一讓要清楚地認(rèn)識(shí)到游泳運(yùn)動(dòng)當(dāng)前存在的問題、面臨的挑戰(zhàn),并針對(duì)此采取合理有效的舉措,滿足不同人群的運(yùn)動(dòng)需求,保障游泳運(yùn)動(dòng)能夠高效穩(wěn)定發(fā)展。

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        聽說你要去游泳 “妝”一下吧!
        Coco薇(2017年8期)2017-08-03 16:11:23
        胖胖一家和瘦瘦一家
        可持續(xù)全民醫(yī)保
        全民健身 參與快樂
        游泳時(shí)小腿抽筋了
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