李艷榮

首都體育學(xué)院，北京 100091

1 前言

朱婷作為中國(guó)女排的隊(duì)長(zhǎng)，世界著名女子排球運(yùn)動(dòng)員、優(yōu)秀主攻手，她的進(jìn)攻非常犀利，技戰(zhàn)術(shù)全面，曾參加眾多賽事并包攬其MVP。

后排進(jìn)攻在進(jìn)攻力量、進(jìn)攻范圍以及攻擊性上較前排進(jìn)攻都有一定的優(yōu)勢(shì)，這也意味著對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求比前排進(jìn)攻要大，不僅需要一定程度上良好的體能，還需要一定的彈跳力與爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、腰腹肌的快速收縮能力、前后排的協(xié)調(diào)、副攻掩護(hù)以及與二傳的高度配合能力等。一個(gè)成功的后排扣球，也會(huì)起到鼓舞士氣的作用，同時(shí)減輕前排壓力、擴(kuò)大進(jìn)攻點(diǎn)。

世界女排聯(lián)賽規(guī)模大、水平高、影響力強(qiáng)，本文通過(guò)研究2019年世界女排聯(lián)賽中國(guó)香港站、中國(guó)江門站朱婷后排扣球技術(shù)特征，從中選取最具代表性的中國(guó)香港站中國(guó)對(duì)陣日本的比賽中朱婷五個(gè)后排扣球中的一個(gè)進(jìn)行詳細(xì)分析，此球張常寧一傳到位，丁霞背傳至3米線附近，說(shuō)明丁霞對(duì)于攻手的場(chǎng)上位置和扣球習(xí)慣比較了解，二傳與攻手配合非常默契，袁心玥前排掩護(hù)，朱婷以三步助跑的方式于6號(hào)位后排扣球成功拿下一分關(guān)鍵分，起到一錘定音，鼓舞士氣的作用。通過(guò)從朱婷后排扣球準(zhǔn)備姿勢(shì)、助跑技術(shù)、起跳技術(shù)、空中動(dòng)作技術(shù)和落地技術(shù)五個(gè)方面分析與研究，為中國(guó)女排日后比賽提供技術(shù)支持，為中國(guó)女排后備主攻隊(duì)員的理論學(xué)習(xí)提供幫助，以提高中國(guó)女排后排扣球的質(zhì)量與效率，增大進(jìn)攻點(diǎn)，豐富立體進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

本文以中國(guó)女排朱婷后排扣球?yàn)檠芯繉?duì)象，以2019年世界女排聯(lián)賽中國(guó)香港站、江門站比賽錄像進(jìn)行分析研究。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)在中國(guó)知網(wǎng)（www.cnki.net）、國(guó)際排球聯(lián)合會(huì)官網(wǎng)、山西師范大學(xué)電子閱覽室以及學(xué)習(xí)通上查閱大量的朱婷后排進(jìn)攻特征的相關(guān)文獻(xiàn)資料，了解已有的成果，為本文提供理論依據(jù)與支持。

2.2.2 錄像觀察法

通過(guò)觀看朱婷參加的2019年世界女排聯(lián)賽(中國(guó)香港站與中國(guó)江門站)的比賽視頻錄像,最終選取了北京時(shí)間2019年6月4日20:30，2019年世界女排聯(lián)賽中國(guó)香港站中國(guó)對(duì)陣日本的現(xiàn)場(chǎng)錄像進(jìn)行進(jìn)一步分析與研究，中國(guó)隊(duì)以3-0（27分-25分、25分-18分、25分-21分）取得本場(chǎng)比賽的勝利。對(duì)朱婷的每一個(gè)后排扣球反復(fù)觀看研究，按照研究指標(biāo)進(jìn)行分析、統(tǒng)計(jì)，得出數(shù)據(jù)后進(jìn)行歸納與整理。

2.2.3 Dartfish軟件分析法

通過(guò)Dartfish軟件分析法，分別對(duì)2019年世界女排聯(lián)賽中國(guó)香港站與中國(guó)江門站的現(xiàn)場(chǎng)錄像進(jìn)行數(shù)據(jù)處理與分析。本次選取最具代表性的中國(guó)香港站中國(guó)對(duì)陣日本的比賽中朱婷在6號(hào)位的一個(gè)后排扣球進(jìn)行詳細(xì)的分析與研究，主要分析朱婷的后排扣球準(zhǔn)備姿勢(shì)、助跑技術(shù)、助跑方式、助跑速度、扣球時(shí)距離網(wǎng)的距離，后排扣球起跳技術(shù)與起跳速度，后排扣球空中動(dòng)作技術(shù)、揮臂速度、扣球高度，以及扣球落地動(dòng)作等指標(biāo)，為中國(guó)女排的日后比賽提供技術(shù)支持。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過(guò)觀看2019年世界女排聯(lián)賽(中國(guó)香港站與中國(guó)江門站)朱婷的比賽視頻的錄像，分析其后排進(jìn)攻的一系列特征，整理其相關(guān)數(shù)據(jù)，用Excel軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，整理成表格，為本文理論分析提供依據(jù)。

3 研究?jī)?nèi)容

3.1 朱婷基本情況

表1 朱婷基本情況統(tǒng)計(jì)表

朱婷身高為198cm、體重為75kg，在世界主攻手中屬于比較高、快速多變型的主攻手，具有明顯優(yōu)勢(shì)?？矍蚋叨葹?27cm，BMI（克托萊指數(shù)）為378.79，扣球高度在世界主攻手中可以說(shuō)是最高，BMI處于正常狀態(tài)。整體上朱婷的非技術(shù)性指標(biāo)處于優(yōu)勢(shì)。

3.2 朱婷后排扣球準(zhǔn)備姿勢(shì)分析

扣球的準(zhǔn)備姿勢(shì)是攻手完成整個(gè)扣球技術(shù)動(dòng)作的前提和基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員做好準(zhǔn)備姿勢(shì)才能夠及時(shí)移動(dòng)至人與球之間的最佳位置。準(zhǔn)備姿勢(shì)對(duì)攻手的反應(yīng)速度（即二傳出手后的反應(yīng)時(shí)間）有著很大的影響，本次選取了朱婷在2019年世界女排聯(lián)賽中國(guó)對(duì)陣日本的比賽中五個(gè)后排扣球中最具代表性的其中一個(gè)扣球技術(shù)作為研究對(duì)象，此時(shí)，朱婷在五號(hào)位，因此她向右后方進(jìn)行撤步，撤步至距離三米線3.73米的六號(hào)位，助跑距離非常充分。

通過(guò)觀察分析錄像，如圖1，可以看到，朱婷從五號(hào)位向右后方撤步到六號(hào)位后方，采用了稍蹲的準(zhǔn)備姿勢(shì)。從表2中可以看出，朱婷后排扣球撤步距離為0.94米、撤步時(shí)間為1.388秒、撤步速度為0.677米/秒，移動(dòng)迅速，為扣球做好了充分的準(zhǔn)備。撤步后身體重心落在左腳上，準(zhǔn)備助跑，髖關(guān)節(jié)角度為129°，與地面角度為62°、較大的角度有利于發(fā)揮出較快的助跑速度，膝關(guān)節(jié)角度為118°，身體稍向前傾，有利于助跑，使助跑的速度得到提高，以獲取更大的水平速度轉(zhuǎn)化為垂直高度。由此可見(jiàn)，朱婷的后排扣球準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)做的很好，準(zhǔn)備姿勢(shì)自然而放松，身體重心靠前、稍低，扣球前可以迅速的調(diào)整步伐，移動(dòng)時(shí)身體重心平穩(wěn)、起伏小，快速的到達(dá)助跑起始點(diǎn)，做好充分地扣球助跑準(zhǔn)備姿勢(shì)。

表2 扣球準(zhǔn)備姿勢(shì)統(tǒng)計(jì)圖

圖1 朱婷后排扣球準(zhǔn)備姿勢(shì)分析圖

3.3 朱婷后排扣球助跑技術(shù)分析

助跑技術(shù)是攻手完成整個(gè)扣球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)。助跑在排球扣球中起著格外重要的作用，是扣球起始階段，這一階段是從助跑反應(yīng)啟動(dòng)開(kāi)始至準(zhǔn)備起跳結(jié)束。助跑速度、最后一步的大小影響著扣球的高度；最后一步的大小也會(huì)影響制動(dòng)，相對(duì)較大的步幅有利于減少前沖。

圖2 朱婷后排扣球助跑技術(shù)分析圖

通過(guò)觀察分析錄像，從表3可以看出，朱婷的助跑方式為三步助跑，有助于充分起跳，測(cè)得助跑距離是3.42米，助跑的時(shí)間共1.553秒，助跑的速度是2.202米/秒。其中第一步助跑的距離：0.65米、第二步助跑的距離：0.68米、最后一步助跑的距離：2.09米。具體動(dòng)作是：右腳—左腳—右腳—左腳。助跑的步伐是由小到大，第一步較小，用于確定來(lái)球方向，第二步稍大，降低重心，用于調(diào)整腳步，第三步較大，身體重心落于兩腳之間，確保達(dá)到一定的助跑速度，準(zhǔn)備起跳；助跑的速度是由慢到快；助跑后與球網(wǎng)的距離是3.24米，距離較合適，既保證了不會(huì)扣球踩線導(dǎo)致后排進(jìn)攻犯規(guī)，又靠近網(wǎng)，避免影響扣球高度。

表3 朱婷后排扣球助跑技術(shù)分析統(tǒng)計(jì)表

3.4 朱婷后排扣球起跳技術(shù)分析

起跳技術(shù)是完成整個(gè)扣球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，排球運(yùn)動(dòng)的起跳屬于急停動(dòng)作的一種，著地時(shí)，先腳尖內(nèi)扣、下蹲制動(dòng)緩沖，再進(jìn)行蹬伸。助跑、起跳、制動(dòng)與蹬伸緊密相連，是環(huán)環(huán)相扣、缺一不可的。由于后排扣球起跳是向前上方的，需要運(yùn)動(dòng)員在3米線后起跳至3米線前約1.5-2.5米距離處，在起跳時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要髖、膝、踝關(guān)節(jié)都有著極大的爆發(fā)力。

圖3 朱婷后排扣球起跳技術(shù)分析圖

通過(guò)觀察分析錄像，從表4可以看出，朱婷后排扣球起跳緩沖時(shí)間為0.098秒，緩沖時(shí)間較短，有利于緩解水平速度的流失；朱婷后排扣球起跳蹬伸時(shí)間為0.232秒，蹬伸時(shí)間比緩沖時(shí)間長(zhǎng)，有利于起跳高度的提高。朱婷后排扣球起跳時(shí)間共計(jì)0.33秒，左腳尖內(nèi)扣，制動(dòng)起跳，起跳短促且有力，有助于充分起跳，促使扣球動(dòng)作更好的完成；朱婷后排扣球起跳過(guò)程中，左膝緩沖角度為139°，處于最佳角度139°—159°之間，右膝緩沖角度為116°，處于最佳角度100°到119°之間。此時(shí)，肌肉可以發(fā)揮最大能力。髖關(guān)節(jié)的彎曲角度為146°，彎曲的程度比較大，有利于起跳高度的提高，由此可見(jiàn)，朱婷的起跳動(dòng)作穩(wěn)定性比較高，起跳技術(shù)掌握的也比較熟練。

表4 朱婷后排扣球起跳技術(shù)統(tǒng)計(jì)表

3.5 朱婷后排扣球空中擊球動(dòng)作分析

空中擊球動(dòng)作技術(shù)是完成整個(gè)扣球技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵，以右手扣球?yàn)槔?，空中擊球?dòng)作是指運(yùn)動(dòng)員在充分蹬伸的基礎(chǔ)上起跳至最高點(diǎn)時(shí)，身體呈反弓姿勢(shì)，左臂上擺至身體前方以維持身體平衡，右臂后引、肘高于肩，以肩為軸，完成揮臂擊球動(dòng)作。一個(gè)優(yōu)秀的空中擊球動(dòng)作對(duì)與運(yùn)動(dòng)員的要求還是非常高的，除了需要具備基本的體能、身體素質(zhì)，還需要運(yùn)動(dòng)員有一定的空間感、一定的位置感以及良好的時(shí)間感。

圖4 朱婷后排扣球空中動(dòng)作技術(shù)分析圖

通過(guò)觀察分析錄像，從表5中可以看出，朱婷的扣球高度為3.02米；背弓角度為151°，充分展體收腹，屬于反弓型的身體姿勢(shì)，反弓型的身體姿勢(shì)揮臂角度較大，球速較快，能夠充分利用腰腹肌力量；揮臂角度為112°，作為整個(gè)空中擊球動(dòng)作的核心，揮臂的力量與速度非常重要，朱婷揮臂距離較大，有利于充分發(fā)揮肌肉力量，加大擊球的力量；軀干轉(zhuǎn)體角度為40°。在空中擊球技術(shù)動(dòng)作中，揮臂動(dòng)作（揮臂力量、角度、幅度、距離以及揮臂發(fā)力的控制能力）的好壞對(duì)它起著至關(guān)重要的作用。

表5 朱婷后排扣球空中動(dòng)作技術(shù)統(tǒng)計(jì)表

3.6 朱婷后排扣球落地動(dòng)作分析

落地技術(shù)動(dòng)作是完成整個(gè)扣球技術(shù)動(dòng)作的最后一步，也是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員在扣球落地時(shí)，受到地面垂直反作用力特別大，容易造成膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)損傷，運(yùn)動(dòng)員平時(shí)應(yīng)注重落地訓(xùn)練，落地技術(shù)的成功完成是運(yùn)動(dòng)員下一個(gè)動(dòng)作開(kāi)始的基礎(chǔ)，朱婷在6號(hào)位扣球落地后會(huì)及時(shí)撤步做好防守準(zhǔn)備以及再次扣球準(zhǔn)備。同時(shí)，身體健康對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是最重要的，一個(gè)好的落地動(dòng)作也是運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)的體現(xiàn)，可以起到避免運(yùn)動(dòng)損傷，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命的作用。研究表明，完美的落地動(dòng)作需要膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)緩沖下落的力量，扣球結(jié)束后，人體自然下落，落地時(shí)，要注意屈膝、收腹，盡量控制雙腳著地，如果單腳受力過(guò)重，則會(huì)引起膝、踝關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)損傷。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

朱婷的身高、體重、扣球高度和BMI等非技術(shù)性指標(biāo)整體上具有明顯的優(yōu)勢(shì)，以及與二傳丁霞的傳、扣配合、與副攻袁心玥的前后排掩護(hù)配合都高度默契。對(duì)其后排扣球有一定的程度上的有利影響。朱婷后排扣球時(shí)，準(zhǔn)備姿勢(shì)自然而放松，重心靠前、略低；移動(dòng)迅速，移動(dòng)過(guò)程中身體的重心很平穩(wěn)、起伏小，為助跑、起跳做好準(zhǔn)備。朱婷后排扣球的助跑技術(shù)為三步助跑，具體動(dòng)作是：右腳—左腳—右腳—左腳。第一步確定來(lái)球方向，第二步調(diào)整腳步，第三步較大以確保達(dá)到較快的助跑速度和較高的扣球高度，保持動(dòng)作不脫節(jié)、具有連貫性。朱婷在后排扣球起跳階段，起跳時(shí)間短、水平速度的流失較小，充分保證了垂直高度，朱婷的起跳動(dòng)作穩(wěn)定性比較高，起跳技術(shù)掌握的也比較熟練。朱婷在完成空中擊球動(dòng)作時(shí)充分展體收腹，揮臂的距離較大，有利于增強(qiáng)擊球的力量，決定了扣球的攻擊力。落地時(shí)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)主要起緩沖作用，落地技術(shù)的成功完成是運(yùn)動(dòng)員下一個(gè)動(dòng)作開(kāi)始的基礎(chǔ)，朱婷在6號(hào)位扣球落地后會(huì)及時(shí)撤步做好防守準(zhǔn)備以及再次扣球準(zhǔn)備。同時(shí)，也是運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)。

4.2 建議

后排進(jìn)攻對(duì)運(yùn)動(dòng)員的各方面要求較高，因此，要注意在日常訓(xùn)練中強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，提高腰腹肌力量、下肢力量、彈、沖跳能力、爆發(fā)力以及全身協(xié)調(diào)的能力；提高與前排的協(xié)調(diào)配合、副攻掩護(hù)配合以及與二傳的配合能力。中國(guó)女排可以在東京奧運(yùn)會(huì)以及日后賽事中增加后排進(jìn)攻的次數(shù)，充分利用副攻在前排的掩護(hù)，增加朱婷在后排扣球的比例與效率，使得立體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)更加完善。朱婷的身體素質(zhì)具有明顯優(yōu)勢(shì)，身體各部位力量充分協(xié)調(diào)利用起來(lái)，與二傳丁霞的傳、扣配合默契，同時(shí)副攻袁心玥前排掩護(hù)，減輕攔網(wǎng)壓力，前、后排配合默契。對(duì)中國(guó)女排后備隊(duì)員具有借鑒作用，結(jié)合實(shí)際情況，加強(qiáng)訓(xùn)練質(zhì)量、提高技戰(zhàn)術(shù)水平，在比賽中前后攻相結(jié)合。