趙培超

(天津師范大學(xué) 天津 300387)

近年來，隨著國家對足球運(yùn)動的大力推廣，各省市的校園足球發(fā)展迎來了新機(jī)遇，足球運(yùn)動在各高校的開展更是掀起了新浪潮。同時(shí)，足球教學(xué)、訓(xùn)練、比賽中出現(xiàn)的運(yùn)動損傷也逐步受到人們的重視。足球作為一項(xiàng)同場競技性項(xiàng)目，要求球員在球場上保持專注，稍有疏忽就會發(fā)生損傷，而這些損傷會影響到學(xué)生的日常學(xué)習(xí)與生活。因此，必須提高對預(yù)防足球運(yùn)動損傷的重視，提出相應(yīng)的預(yù)防措施，以減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

該文以高校學(xué)生足球運(yùn)動損傷為研究對象，以河南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生為調(diào)查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)該研究的需要，筆者在知網(wǎng)、中國期刊等相關(guān)平臺進(jìn)行了以足球運(yùn)動損傷為關(guān)鍵詞的相關(guān)檢索，并認(rèn)真閱讀了《體育科學(xué)研究方法》等書籍。

1.2.2 問卷調(diào)查法

對225名從事足球項(xiàng)目運(yùn)動的學(xué)生進(jìn)行問卷發(fā)放，回收問卷214份，回收率為95%，其中有效問卷206份，有效回收率達(dá)96%。

1.2.3 訪談法

通過與從事足球運(yùn)動的相關(guān)學(xué)生進(jìn)行交談，了解足球運(yùn)動損傷現(xiàn)狀，為研究提供理論及事實(shí)依據(jù)。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用Excel軟件對問卷調(diào)查所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行分類、統(tǒng)計(jì)和處理。

1.2.5 邏輯分析法

將整理后的資料和分析后的數(shù)據(jù)，利用分析、綜合、歸納、總結(jié)等邏輯方法，得出相關(guān)結(jié)論，提出有利于減少足球運(yùn)動損傷概率的建議。

2 結(jié)果與分析

2.1 河南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生因足球所致運(yùn)動損傷的特征

2.1.1 運(yùn)動損傷的發(fā)生率

調(diào)查表明，在206 份有效問卷中，有152 名學(xué)生在足球運(yùn)動中發(fā)生過運(yùn)動損傷的情況，損傷率高達(dá)73%，其中更有22 名學(xué)生發(fā)生過不止一次的運(yùn)動損傷。足球作為一項(xiàng)高強(qiáng)度運(yùn)動，在比賽和訓(xùn)練中充斥著激烈的對抗和拼搶，所以運(yùn)動損傷在所難免［1］。

2.1.2 運(yùn)動損傷的發(fā)生場景

由表1 可知，學(xué)生最易發(fā)生運(yùn)動損傷的場景是在自行組織的足球比賽中，發(fā)生例次為76 次，占43%；其次是在有組織的比賽中，發(fā)生例次為44 次，占25%；在足球課下以及課上發(fā)生運(yùn)動損傷的例次分別為34 次和12次，分別占19%和7%。走訪得知，自行組織的比賽較之有組織的比賽，在比賽組織工作、運(yùn)動損傷發(fā)生后的醫(yī)療工作方面有所欠缺，因而發(fā)生損傷的概率最高。課堂上的足球活動以完成教學(xué)內(nèi)容為目的，各項(xiàng)運(yùn)動量有嚴(yán)格把控且有專業(yè)教師指導(dǎo)，發(fā)生運(yùn)動損傷的概率最小。

表1 足球運(yùn)動損傷發(fā)生時(shí)間的分布情況(可多選)

2.1.3 運(yùn)動損傷的部位

由表2可知，足球損傷的部位集中于下肢，小腿損傷有65 次，占37%；大腿損傷有18 次，占10%；膝蓋損傷有28次，占16%；腳踝和腳趾損傷為22次和15次，分別占12%、8%。足球運(yùn)動強(qiáng)度大、技術(shù)動作繁雜多變且依賴下肢完成的特點(diǎn)決定了其主要損傷部位集中在下肢［2］。走訪調(diào)查得知，學(xué)生自身素質(zhì)較差，缺少對體能合理的分配意識，無目的地濫用體能導(dǎo)致機(jī)體易發(fā)生損傷現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為大、小腿的拉傷。膝關(guān)節(jié)屬于滑車關(guān)節(jié)，僅僅能夠沿著冠狀軸作屈伸運(yùn)動，加之球員持球需不斷快速啟動與急停，勢必會給膝關(guān)節(jié)造成巨大負(fù)荷壓力，加大膝關(guān)節(jié)的損傷概率。踝關(guān)節(jié)是身體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一，自身活動范圍受內(nèi)外側(cè)副韌帶和十字交叉韌帶的限制，在比賽中容易拉傷或挫傷［3］。上肢發(fā)生的損傷例次相對較少，集中于軀干、肩部和頭部，分別發(fā)生了13、8 和5 次，分別占比7%、5%和3%。激烈的球賽往往需要雙方隊(duì)員進(jìn)行頻繁的身體接觸以進(jìn)行對抗、爭搶，在這個過程中，假如哪一方隊(duì)員沒有充足的自我保護(hù)意識，很容易發(fā)生軀體被撞傷的情況；肩關(guān)節(jié)因其結(jié)構(gòu)的特殊性，在受到猛烈碰撞時(shí)會產(chǎn)生脫臼而造成損傷；雙方隊(duì)員跳起處理高空球時(shí)，注意力都在球上，易忽視對方位置，造成雙方頭部碰撞，導(dǎo)致眉骨破裂，引起頭部損傷。

表2 足球運(yùn)動損傷發(fā)生部位的分布情況(可多選)

2.1.4 運(yùn)動損傷的類型

由表3 可知，河南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生足球運(yùn)動發(fā)生的損傷主要類型表現(xiàn)為擦傷、拉傷、扭傷、脫臼、骨折（裂）和其他。其中，擦傷的損傷率最高，在調(diào)查中共有102人次發(fā)生過擦傷情況，占損傷總?cè)舜蔚?7%。調(diào)查得知，球員常與其他球員進(jìn)行近距離的身體對抗，對抗期間易發(fā)生互相拉扯、推搡和摔倒的情況，從而造成機(jī)體表面擦傷。拉傷共有46 例次，占26%。學(xué)生的準(zhǔn)備活動沒有針對性，不能與上課內(nèi)容相結(jié)合，致使運(yùn)動負(fù)擔(dān)重的身體部位沒有充分拉伸開而發(fā)生肌肉拉傷［4］。部分學(xué)生進(jìn)行過長時(shí)間的足球活動，超出自身體能上限，造成體內(nèi)大量乳酸堆積，出現(xiàn)局部明顯的腫脹、疼痛、活動受限，導(dǎo)致局部肌肉拉傷。扭傷發(fā)生16次，占9%。足球運(yùn)動是一項(xiàng)對人體協(xié)調(diào)、平衡、靈敏、反應(yīng)等素質(zhì)及肌肉配合度要求極高的運(yùn)動項(xiàng)目，參與者需頻繁地跑動、急停、變相、沖刺、擺脫，完成相應(yīng)的足球技術(shù)動作，這無疑會給踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等部位施加過大壓力，發(fā)生局部損傷現(xiàn)象。損傷情況嚴(yán)重的脫臼、骨折（裂）類型在校園足球中較罕見，調(diào)查顯示兩種損傷情況分別發(fā)生5次和3次，分別占比3%、2%。調(diào)查還表明，其他損傷如輕微腦震蕩、筋膜炎等損傷共有5次，占3%。

表3 足球運(yùn)動損傷類型的分布情況(可多選)

2.1.5 運(yùn)動損傷與球員場上位置的關(guān)系

由表4 可知，前鋒位置發(fā)生72 次損傷，占47%；中場和后衛(wèi)位置發(fā)生35 次和38 次損傷，分別占23%和25%。調(diào)查得知，前鋒球員往往需不斷跑位、接傳球、尋找射門空間與時(shí)機(jī)來獲得比分上的領(lǐng)先，在這個過程中，前鋒不但要承擔(dān)自身體能不斷下降所帶來的受傷風(fēng)險(xiǎn)，還易遭受對方防守球員的一些粗魯進(jìn)攻，故此前鋒受傷概率較高?，F(xiàn)代足球中的中場球員往往同時(shí)承擔(dān)著防守與進(jìn)攻的重任，長時(shí)間的中前場奔跑會嚴(yán)重?fù)p耗球員的肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)，造成疲勞性損傷。體育訓(xùn)練學(xué)要求每個位置上的球員的訓(xùn)練都要有明顯的不同，對肌肉的結(jié)構(gòu)要求也不同，后衛(wèi)球員善于對抗，因此他們的肌肉結(jié)構(gòu)與對抗屬性更強(qiáng)。走訪調(diào)查得知，校園足球中的后衛(wèi)常常由其他位置的球員來頂替，長此以往，其他位置的球員代打后衛(wèi)時(shí)自身會有一個明顯的消耗，受傷只是時(shí)間的問題。門將位置共發(fā)生損傷7次，占5%，門將由于對抗較少、護(hù)具相對完備，受傷情況較少，主要是快速出擊、長距離撲球過程中意外受傷。

表4 場上不同位置球員運(yùn)動損傷發(fā)生率的分布情況

2.2 河南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生因足球所致運(yùn)動損傷的具體原因

由表5 可知，河南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生發(fā)生的足球運(yùn)動損傷，主要有準(zhǔn)備活動不充分、缺乏自我保護(hù)意識、技術(shù)動作不規(guī)范、運(yùn)動裝備不達(dá)標(biāo)、足球場地問題、違反體育道德行為等原因。

表5 河南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生足球運(yùn)動損傷的原因

2.2.1 準(zhǔn)備活動不充分引起的運(yùn)動損傷

學(xué)生因熱身活動不充分而發(fā)生運(yùn)動損傷的例次為30次，占19%。運(yùn)動前進(jìn)行熱身活動能夠提高心率，加快肌肉內(nèi)血液流通，降低肌肉粘滯性；升高體溫，加強(qiáng)神經(jīng)興奮性，使人體各器官機(jī)能快速進(jìn)入工作狀態(tài)。大學(xué)生以學(xué)業(yè)為主，參加體育鍛煉的時(shí)間并不充裕，所以身體鍛煉的程度并不高，加之缺乏運(yùn)動保健知識，對準(zhǔn)備活動并未予以重視［5］。在調(diào)查和訪談中發(fā)現(xiàn)，很大一部分學(xué)生并沒有良好的熱身活動意識，只是進(jìn)行簡單的慢跑和拉伸后就開始了高強(qiáng)度的活動，甚至有部分學(xué)生直接將小場比賽作為熱身活動來開展，這加大了損傷發(fā)生的概率。

2.2.2 缺乏自我保護(hù)意識引起的運(yùn)動損傷

學(xué)生在足球活動中由于缺乏自我保護(hù)意識而引起的損傷共有44例次，占29%。在足球訓(xùn)練、比賽時(shí)缺乏自我保護(hù)意識，表現(xiàn)為欠缺預(yù)防運(yùn)動損傷經(jīng)驗(yàn)，思想意識不高［6］。因?qū)W校足球場地?cái)?shù)量有限，常常一個場地同時(shí)聚集著許多學(xué)生進(jìn)行活動，這些學(xué)生在參加自己活動的同時(shí)，往往缺乏對周邊環(huán)境、事物的觀察能力，難以預(yù)料到運(yùn)動過程中可能出現(xiàn)的損傷隱患，因而發(fā)生損傷事故。在激烈的比賽中，球員常過分專注于足球，忽略了比賽場上賽況的不斷變化，對于一些可以避免的猛烈沖撞、踩踏等大動作沒有及時(shí)預(yù)判，未能做出相應(yīng)的預(yù)防措施，從而導(dǎo)致了損傷的發(fā)生。

2.2.3 技術(shù)動作不規(guī)范引起的運(yùn)動損傷

共有27 次損傷是因?yàn)榧夹g(shù)動作不規(guī)范而發(fā)生的，占18%。足球運(yùn)動項(xiàng)目技巧復(fù)雜度高，若技術(shù)發(fā)力不正確，將會對運(yùn)動員關(guān)節(jié)、肌肉等部位造成影響［7］。多數(shù)學(xué)生中存在著足球技術(shù)掌握不夠嫻熟等問題，如技術(shù)運(yùn)用時(shí)機(jī)不合理或動作發(fā)力不恰當(dāng)?shù)龋@些問題在學(xué)生進(jìn)行一定時(shí)長的足球活動后，身體機(jī)能下降的時(shí)候最容易暴露出來。根據(jù)人體解剖的生理特點(diǎn)，當(dāng)球員所展示出的技術(shù)動作不符合足球運(yùn)動的生物力學(xué)特征時(shí)，容易發(fā)生運(yùn)動損傷。

2.2.4 運(yùn)動裝備不達(dá)標(biāo)引起的運(yùn)動損傷

學(xué)生因運(yùn)動裝備不達(dá)標(biāo)而發(fā)生運(yùn)動損傷的例次為9次，占6%。走訪調(diào)查得知，部分選修公體足球的學(xué)生只在乎是否能通過考試，并未購買任何足球鞋及相關(guān)裝備，穿著不符合足球項(xiàng)目要求的鞋服參加足球課，雖然是在課堂上進(jìn)行的足球活動，但仍具有一定受傷風(fēng)險(xiǎn)。另一部分熱愛足球的學(xué)生雖配備一定的裝備，但其所備球鞋鞋釘規(guī)格與草場不匹配，或者護(hù)腿板質(zhì)量差、長度短，戴有安全隱患的飾品等，這些情況也會造成一定的運(yùn)動損傷。

2.2.5 足球場地問題引起的運(yùn)動損傷

因場地問題而造成的運(yùn)動損傷共有12 次，占8%。足球是一項(xiàng)很激烈的運(yùn)動，運(yùn)動員在不平的場地上高速奔跑時(shí)，很容易失去身體平衡發(fā)生損傷［8］。高校在校學(xué)生多，校園足球場地?cái)?shù)量少，每天排滿足球課，導(dǎo)致球場使用率過高，沒有時(shí)間來進(jìn)行專門保養(yǎng)和維護(hù)，催生了一系列球場問題，如草皮老化、橡膠顆粒失去彈性、場地凹凸不平、有碎石硬物等問題。

2.2.6 違反體育道德行為引起的運(yùn)動損傷

違反體育道德行為引起的運(yùn)動損傷共有24 次，占16%。足球運(yùn)動中，他人使用過分的、粗暴的、魯莽的行為導(dǎo)致運(yùn)動損傷的情況在較激烈的比賽中會發(fā)生［9］。非理性的犯規(guī)時(shí)常發(fā)生，原因在于足球比賽過程激烈，一些球員在本方比分落后、賽況焦灼的情況下無法合理控制自身的情緒，從而做出過分尺度的犯規(guī)傷人動作，導(dǎo)致他人受傷。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）足球運(yùn)動損傷的發(fā)生概率高。通過對河南農(nóng)業(yè)大學(xué)206位學(xué)生進(jìn)行足球運(yùn)動損傷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)152名學(xué)生都有過不同程度的損傷經(jīng)歷，占73%，更有學(xué)生頻繁多次發(fā)生損傷。

（2）足球運(yùn)動損傷發(fā)生的場景多為自行組織的比賽。學(xué)生足球運(yùn)動損傷主要集中在課下自行組織的比賽上，除與足球比賽激烈特征相關(guān)外，還與活動組織及醫(yī)療保障方面有關(guān)。

（3）足球運(yùn)動損傷的部位多為小腿及腳踝。上肢與頭部受傷較少，這與足球項(xiàng)目特征有密切關(guān)系。

（4）足球運(yùn)動損傷的類型多為擦傷和拉傷。學(xué)生足球運(yùn)動損傷的種類有擦傷、拉傷、扭傷、脫臼和骨折（裂），以擦傷和拉傷為主，且多為輕傷，骨折（裂）等嚴(yán)重傷害種類較少。

（5）位處前鋒位置的足球運(yùn)動員發(fā)生運(yùn)動損傷的概率較高。學(xué)生足球運(yùn)動損傷的發(fā)生率與球員場上所處位置呈高度相關(guān)，前鋒受傷概率較大，中場、后衛(wèi)、門將受傷概率較低。

（6）足球運(yùn)動發(fā)生損傷的原因多源于學(xué)生自己本身。運(yùn)動損傷的原因是多樣的，外界元素雖然對運(yùn)動損傷有影響，但自身原因還是占據(jù)主導(dǎo)地位。學(xué)生自我保護(hù)意識薄弱，活動前熱身不充分，運(yùn)動裝備不達(dá)標(biāo)，缺乏賽場體育道德精神，不遵守比賽規(guī)則，技術(shù)掌握不成熟等是導(dǎo)致學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷的主要原因。

3.2 建議

（1）將準(zhǔn)備活動落實(shí)到位。綜合安排一般性準(zhǔn)備活動及專門性準(zhǔn)備活動，在專門性準(zhǔn)備活動部分要加入針對性的訓(xùn)練內(nèi)容，特別要使易傷部位得到充分活動及拉伸，提高應(yīng)激能力，以適應(yīng)隨后的訓(xùn)練及比賽。

（2）強(qiáng)化學(xué)生自我保護(hù)意識。通過教師講授等途徑提高學(xué)生對相關(guān)運(yùn)動知識的認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)意識，讓其在心理上做好預(yù)防準(zhǔn)備，防患于未然。這樣學(xué)生在訓(xùn)練或比賽中就會多關(guān)注自身健康，在與他人對抗或拼搶中有所顧忌，不去做那些容易致傷的動作，進(jìn)而減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

（3）加強(qiáng)技術(shù)指導(dǎo)，規(guī)范學(xué)生的技術(shù)動作。學(xué)生應(yīng)先在教師或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下，反復(fù)練習(xí)正確技術(shù)動作，形成肌肉記憶，在提高技術(shù)動作的熟練程度后參加高強(qiáng)度訓(xùn)練及比賽，進(jìn)一步加強(qiáng)技術(shù)動作在高強(qiáng)度對抗下的適應(yīng)能力，達(dá)到避免損傷的目的。

（4）提高足球場地設(shè)施及個人運(yùn)動裝備標(biāo)準(zhǔn)。在球場方面，應(yīng)定期進(jìn)行保養(yǎng)維護(hù)，增派專職人員及時(shí)排查各種問題，將存在的安全隱患扼殺于搖籃。在個人運(yùn)動裝備方面，要加強(qiáng)規(guī)范，如上課必須穿著合適的鞋服，比賽時(shí)必須佩戴護(hù)腿板，訓(xùn)練比賽不得佩戴塑料框眼鏡及飾品等。

（5）培養(yǎng)體育道德風(fēng)尚，避免惡意犯規(guī)。應(yīng)向?qū)W生傳達(dá)“友誼第一，比賽第二，公平競爭，不傷對手”的理念，培養(yǎng)學(xué)生正確的運(yùn)動觀念，倡導(dǎo)合理的踢球方式，避免惡意犯規(guī)。

（6）提高學(xué)生身體素質(zhì)。要嚴(yán)格訓(xùn)練，運(yùn)用負(fù)重深蹲、提踵、蛙跳等形式的身體練習(xí)來重點(diǎn)發(fā)展膝、踝關(guān)節(jié)及下肢肌群的力量，同時(shí)訓(xùn)練負(fù)荷的安排要循序漸進(jìn)、因人而異。