認(rèn)知能力下降和白天過度打盹（或小睡）之間存在聯(lián)系嗎？美國拉什阿爾茨海默病中心的一項新研究表明，兩者之間存在潛在的聯(lián)系。這種聯(lián)系似乎是雙向的。午睡時間更長、頻率更高與一年后的認(rèn)知能力較差相關(guān)，而認(rèn)知能力較差的人在一年后睡眠時間更長、頻率更高。

研究人員對1400 多名患者進(jìn)行了長達(dá)14 年的跟蹤調(diào)查。參與者手腕佩戴了一個可連續(xù)10 天記錄活動的傳感器，每年進(jìn)行一次檢查和認(rèn)知測試。從上午9 時到晚上7 時期間任何長時間不活動都被認(rèn)為是在小睡。

開始時，超過75%的參與者沒有表現(xiàn)出任何認(rèn)知障礙的跡象，19.5%的人有輕微的認(rèn)知障礙，略高于4%的人患有阿爾茨海默病。在隨訪期間沒有出現(xiàn)認(rèn)知障礙的人中，每天的小睡時間每年增加約11 分鐘。在被診斷為輕度認(rèn)知障礙后，小睡時間增加了一倍，在被診斷為阿爾茨海默病后，小睡時間增加了近兩倍。

研究人員還將研究開始時認(rèn)知正常但患上阿爾茨海默病的參與者與研究期間思維保持穩(wěn)定的參與者進(jìn)行了比較。他們發(fā)現(xiàn)，每天小睡超過一小時的老年人患阿爾茨海默病的風(fēng)險高出40%。