馬勇 蘇州大學(xué)附屬尹山湖中學(xué)

一、拓展訓(xùn)練概念特點(diǎn)

（一）拓展訓(xùn)練概念

拓展訓(xùn)練這一概念最早來自西方國(guó)家，由于西方國(guó)家所處地勢(shì)問題，惡劣的氣候會(huì)促進(jìn)當(dāng)?shù)厝烁幼⒅厣眢w素質(zhì)的鍛煉，因此，體育活動(dòng)在西方國(guó)家十分廣泛，而拓展訓(xùn)練就應(yīng)運(yùn)而生了。最初的拓展訓(xùn)練是以身體活動(dòng)為主的一種綜合性學(xué)科，利用趣味游戲開發(fā)人體潛能，挑戰(zhàn)自己的極限，以達(dá)到體育訓(xùn)練的目的，目前拓展訓(xùn)練已經(jīng)廣泛應(yīng)用于很多領(lǐng)域中。目前，拓展訓(xùn)練的具體概念尚未有統(tǒng)一的定論，我國(guó)學(xué)者對(duì)其展開了深刻的分析探究，比較代表性的觀點(diǎn)認(rèn)為：拓展訓(xùn)練是一種先行后知的體驗(yàn)型學(xué)習(xí)方式，其以活動(dòng)為載體，以個(gè)人挑戰(zhàn)或團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)為形式開展，有利于激發(fā)個(gè)體的潛能，提高個(gè)體的團(tuán)隊(duì)寫作能力，對(duì)個(gè)體綜合素質(zhì)提高和社會(huì)適應(yīng)能力培養(yǎng)均具有很大的促進(jìn)作用。

（二）拓展訓(xùn)練特點(diǎn)

拓展訓(xùn)練能夠廣泛傳播于世界范圍內(nèi)，這與其特點(diǎn)密切相關(guān)，與傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式相比，拓展訓(xùn)練教學(xué)模式更加注重個(gè)體的綜合素質(zhì)和身心健康的發(fā)展?？偟膩碚f，拓展訓(xùn)練具有如下四個(gè)特點(diǎn)：

（1）拓展訓(xùn)練比較注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作，有利于體現(xiàn)學(xué)生的個(gè)體性。與傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)方式相比，拓展訓(xùn)練會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生充分表達(dá)自己，以促進(jìn)每個(gè)學(xué)生潛在能力的挖掘。與此同時(shí)，拓展訓(xùn)練還比較重視團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的培養(yǎng)，使學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中能夠產(chǎn)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。而且，拓展訓(xùn)練中比較注重個(gè)體之間的互相合作，任何個(gè)體在拓展訓(xùn)練中都不是獨(dú)立存在的，這樣才能共同完成任務(wù)。所以，拓展訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和協(xié)作精神具有很大的幫助。

（2）拓展訓(xùn)練十分注重學(xué)生專注度和挑戰(zhàn)能力的培養(yǎng)。在體育教學(xué)中，拓展訓(xùn)練最顯著的特點(diǎn)就是需要學(xué)生全身心地投入到活動(dòng)中，如此一來，有利于提高學(xué)生的注意力。尤其是拓展訓(xùn)練不同項(xiàng)目的難易程度有所不同，更提倡學(xué)生將精神專注于具體訓(xùn)練中，一方面可以增加學(xué)生在體育訓(xùn)練中挑戰(zhàn)自我、突破自我、挑戰(zhàn)極限的能力和意識(shí)。另一方面能夠提高學(xué)生的專注度，為學(xué)生在體育拓展訓(xùn)練中獲得新的突破提供動(dòng)力。

（3）拓展訓(xùn)練不僅注重學(xué)生的參與度，還有利于學(xué)生在活動(dòng)參與過程中自我反省。學(xué)生在拓展訓(xùn)練過程中，可能會(huì)受到實(shí)際情況中一些因素的制約，尤其是學(xué)生具有個(gè)體性差異，其體能素質(zhì)和心理素質(zhì)不同，對(duì)拓展訓(xùn)練的理解和認(rèn)識(shí)也會(huì)有很大的差異。因此，教師應(yīng)當(dāng)在拓展訓(xùn)練中起到引導(dǎo)作用，指導(dǎo)學(xué)生在拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中充分發(fā)揮自身的潛能，使每一個(gè)學(xué)生都參與到活動(dòng)中，并且努力完成各項(xiàng)體育訓(xùn)練項(xiàng)目。與此同時(shí)，學(xué)生通過拓展訓(xùn)練過程中可以進(jìn)行自我反思，反思自己獲得哪些收獲和存在的不足之處。因此，拓展訓(xùn)練方式與傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式相比，更注重學(xué)生個(gè)體的體驗(yàn)感，要求學(xué)生需要參與到活動(dòng)中，強(qiáng)調(diào)學(xué)生對(duì)其進(jìn)行主動(dòng)反思。

（4）學(xué)生通過拓展訓(xùn)練能夠獲得成就感。拓展訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目大多具有一定的挑戰(zhàn)性，因此，對(duì)于初中階段的學(xué)生群體而言存在難度，當(dāng)學(xué)生通過自己的努力完成訓(xùn)練活動(dòng)后，學(xué)生內(nèi)心會(huì)感到很大的滿足感和成就感。在初中體育教學(xué)中，這種滿足感和成就感有利于激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課程的積極性和信心，使學(xué)生對(duì)自己更加自信，且有利于培養(yǎng)其不畏艱難、努力奮斗的勇氣和意志。

二、拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用策略

（一）教師轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，符合現(xiàn)代課程改革理念

就目前教學(xué)發(fā)展來看，體育課程一般提倡快樂教學(xué)，所以導(dǎo)致小學(xué)體育課程主要以游戲活動(dòng)為主，而初中體育教學(xué)必須要對(duì)游戲化教學(xué)進(jìn)行全方面改革，在加強(qiáng)學(xué)生體育訓(xùn)練學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)融入拓展訓(xùn)練內(nèi)容，促使學(xué)生的體育訓(xùn)練變得更加豐富。從以往的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來看，教師在體育教學(xué)中融入拓展訓(xùn)練，可以為體育教學(xué)增加更多的練習(xí)項(xiàng)目，還能夠有效增強(qiáng)學(xué)生的身心素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生在體育教學(xué)中擁有更積極的學(xué)習(xí)理念，促進(jìn)學(xué)生整體文化素養(yǎng)的發(fā)展。目前學(xué)校教育思維主要以教育為主，倡導(dǎo)“以學(xué)生為主”的教育理念，必須要將學(xué)生擺在教學(xué)的主導(dǎo)地位上，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。但以往的教學(xué)活動(dòng)，教師主要以個(gè)人為中心設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)。學(xué)生與教師的生活經(jīng)驗(yàn)和體育技能都有極大的差異，如果教師站在自己的角度對(duì)學(xué)生適合的學(xué)習(xí)內(nèi)容加以思考，則忽略了學(xué)生在自主實(shí)踐過程中掌握的主觀學(xué)習(xí)思維和實(shí)踐技能。所以拓展訓(xùn)練必須要以學(xué)生為核心，根據(jù)學(xué)生目前的身體狀態(tài)和體育素質(zhì)加以構(gòu)建，使學(xué)生的身體素養(yǎng)得到全方面發(fā)展，并且為學(xué)生良好的健康情況奠定基礎(chǔ)。

（二）改變教學(xué)方式，提升教學(xué)效果

拓展訓(xùn)練更加強(qiáng)調(diào)學(xué)生在訓(xùn)練活動(dòng)中的自我身心感受，所以不僅需要依靠課堂教學(xué)幫助學(xué)生獲取知識(shí)，還需要加強(qiáng)教學(xué)活動(dòng)的挑戰(zhàn)性和協(xié)作性，讓學(xué)生無(wú)論是在個(gè)人方面還是在團(tuán)體層次，都能夠加強(qiáng)自主理解和主動(dòng)交流能力，促使學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)能力得到有效的提高。拓展訓(xùn)練的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，主要是指?jìng)€(gè)人項(xiàng)目和組織項(xiàng)目?jī)煞矫?，在教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)中需要注重學(xué)生能夠在個(gè)人基礎(chǔ)之上不斷挑戰(zhàn)自我，獲得學(xué)習(xí)信心和鼓勵(lì)，而在團(tuán)隊(duì)合作中則是由學(xué)生在其他小組成員的鼓勵(lì)和激勵(lì)下完成規(guī)定的挑戰(zhàn)，讓學(xué)生可以認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性和團(tuán)隊(duì)合作的力量，從而讓學(xué)生減少對(duì)于相對(duì)煩瑣復(fù)雜的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生恐懼心理。從傳統(tǒng)中學(xué)體育課程教學(xué)設(shè)計(jì)來看，一般情況下，教師為了高效完成體育訓(xùn)練任務(wù)，只是為學(xué)生規(guī)劃較簡(jiǎn)單且缺乏鍛煉難度的項(xiàng)目，并不符合學(xué)生的身心發(fā)展需求，學(xué)生的身體機(jī)能和肌肉強(qiáng)度難以在教學(xué)活動(dòng)中得以訓(xùn)練。而拓展教學(xué)則要比傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)模式更具難度和挑戰(zhàn)意義，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求較高。所以只有充分利用拓展訓(xùn)練，才能夠?qū)W(xué)生的身體潛能充分地調(diào)動(dòng)出來，目前在高校體育教學(xué)中，教師的教學(xué)方法始終達(dá)不到理想的效果，對(duì)于學(xué)生的身心素養(yǎng)發(fā)展都將起到一定的負(fù)面影響。教師在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)課程實(shí)施前，必須要對(duì)學(xué)習(xí)者的實(shí)際情況加以了解，并且展開針對(duì)性測(cè)試，了解學(xué)生的身體機(jī)能，隨后再結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，以點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的模式為學(xué)生創(chuàng)設(shè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從而讓教學(xué)變得更加豐富多彩，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)感知力。

例如，為了提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，培養(yǎng)學(xué)生關(guān)心他人，學(xué)會(huì)與他人合作的教學(xué)目標(biāo)，教師可以為學(xué)生設(shè)計(jì)如下所述的訓(xùn)練方法：教師可以將以往的運(yùn)動(dòng)作為熱身活動(dòng)，如跑步、跳繩、踢毽子等，學(xué)生之間相互數(shù)數(shù)，相互監(jiān)督完成熱身活動(dòng)，以此快速打破學(xué)生之間的隔閡，建立良好的團(tuán)隊(duì)氛圍。隨后為了讓學(xué)生熟悉體育訓(xùn)練內(nèi)容，可以讓學(xué)生按照自己的興趣自由選擇熱身運(yùn)動(dòng)方式，再以抽簽的形式進(jìn)行逐一排列，將學(xué)生劃分為不同的學(xué)習(xí)小組，按照抽簽的順序進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如抽到踢毽子的學(xué)生踢到20個(gè)以上時(shí)，跑步的同學(xué)才能夠開始出發(fā)，在跑步學(xué)生跑完 400 米后跳繩的同學(xué)才能夠開始跳。這樣學(xué)生的體育鍛煉就成為一個(gè)團(tuán)隊(duì)小組活動(dòng)，最后比一比，哪一個(gè)學(xué)習(xí)小組用的時(shí)間最短完成了所有訓(xùn)練任務(wù)，提升了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和團(tuán)隊(duì)意識(shí)能力。再例如，教師可以為學(xué)生開展拓展訓(xùn)練任務(wù)，如信任背摔、盲人方陣等。讓學(xué)生之間相互合作，相互指導(dǎo)，每一名同學(xué)都必須要對(duì)其他同組學(xué)生充分信任，才能夠避免事故的發(fā)生。這樣的活動(dòng)項(xiàng)目不僅增強(qiáng)了學(xué)生的身體體能，更加融入德育教育內(nèi)容，有利于學(xué)生的全面發(fā)展。

（三）遵循學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，合理設(shè)計(jì)教學(xué)方案

在傳統(tǒng)教學(xué)活動(dòng)中，教師只是按照教學(xué)大綱的要求設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，并且在教學(xué)活動(dòng)中面向所有學(xué)生的內(nèi)容都相對(duì)統(tǒng)一。這對(duì)于學(xué)生來說不利于個(gè)性化成長(zhǎng)與發(fā)展，教師在教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)很難根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)展開教學(xué)。所以這就導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)較好的學(xué)生會(huì)認(rèn)為體育訓(xùn)練相對(duì)容易。而且長(zhǎng)期如此，學(xué)生的體育素質(zhì)將會(huì)呈現(xiàn)兩極分化，特別是對(duì)于身體素質(zhì)不強(qiáng)的學(xué)生來說，將會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的負(fù)面心理活動(dòng)。因此教師必須要按照循序漸進(jìn)的教學(xué)模式，保證每一名學(xué)生的身體發(fā)展按照其個(gè)人規(guī)律完善。

例如，在初中體能拓展訓(xùn)練的設(shè)計(jì)中，教師可以遵循健康第一的教學(xué)指標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)完成教學(xué)設(shè)計(jì)，在為學(xué)生設(shè)計(jì)適當(dāng)體能訓(xùn)練時(shí)將終身體育教育思維貫穿全程，提高學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀，幫助學(xué)生建立良好的思維，培養(yǎng)學(xué)生奉獻(xiàn)意識(shí)。教師可以為學(xué)生開展“萬(wàn)里長(zhǎng)城”的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，為了增強(qiáng)學(xué)生的理解，可以首先向?qū)W生提出開放性問題，如：“同學(xué)們?nèi)绻胍蠹易?，但是卻沒有板凳，我們應(yīng)當(dāng)采用什么樣的方法?！弊寣W(xué)生以小組為單位進(jìn)行討論與創(chuàng)新進(jìn)行不斷實(shí)踐，學(xué)生很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)前一個(gè)人坐在后一個(gè)人的腿上并且坐成一個(gè)圈即可完成該活動(dòng)訓(xùn)練，每一名學(xué)生都成為團(tuán)隊(duì)合作中的關(guān)鍵影響因素，不僅鍛煉了學(xué)生的創(chuàng)造性思維，還讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量。為了增強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練在完成“萬(wàn)里長(zhǎng)城”的活動(dòng)之后可以開展“松鼠與大樹”的項(xiàng)目，以三人為一組，其中兩名同學(xué)為大樹，一名同學(xué)為松鼠。兩名同學(xué)需要將一名同學(xué)想辦法抬離地面，扮演松鼠的同學(xué)需要撿起地上的松子（乒乓球）作為游戲道具，最后比一比哪一個(gè)小組撿到的松子最多。這樣不僅能夠訓(xùn)練學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力，還能夠讓學(xué)生在拓展訓(xùn)練中鍛煉身體體能。

（四）加強(qiáng)和完善體育教師隊(duì)伍建設(shè)

目前在體育拓展性訓(xùn)練中，教師隊(duì)伍的建設(shè)仍然存在諸多問題，導(dǎo)致體育課堂教學(xué)效果無(wú)法達(dá)到一線設(shè)計(jì)的目標(biāo)，主要包括以下幾方面：首先，應(yīng)試教育模式下大部分教師認(rèn)為體育教育并不是學(xué)生的主要考試科目，所以會(huì)把體育教育放在不重要的地位，從而忽視體育教學(xué)的重要性，甚至?xí)霈F(xiàn)被其他學(xué)科教師霸課的情況，對(duì)于教師而言體育學(xué)科也不受到學(xué)校的重視，導(dǎo)致體育教師的教學(xué)動(dòng)力進(jìn)一步下降。其次，學(xué)校并不關(guān)注體育設(shè)施的建設(shè)，大部分設(shè)計(jì)好的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在缺乏關(guān)鍵硬件設(shè)施的情況下無(wú)法進(jìn)行，導(dǎo)致教師在進(jìn)行體育拓展訓(xùn)練設(shè)計(jì)時(shí)出現(xiàn)畏首畏尾的情況，無(wú)法全面發(fā)揮教師的創(chuàng)新能力。最后，教師普遍畢業(yè)于傳統(tǒng)師范類院校，教學(xué)觀念沒有辦法對(duì)教育過程和教育內(nèi)容加以創(chuàng)新，仍然采用“教師做學(xué)生模仿”的教學(xué)形式。加上體育本身是一門消耗學(xué)生體能的學(xué)科，受到以上三種方面的影響會(huì)進(jìn)一步打擊學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

教師的教學(xué)過程與教學(xué)效果有著直接的聯(lián)系，所以教師的教學(xué)能力對(duì)拓展訓(xùn)練的設(shè)計(jì)有著直接的影響。教師應(yīng)當(dāng)不斷提升個(gè)人教學(xué)能力，提高課堂質(zhì)量，也可以采用以下幾方面提升教師教育水平：首先，定期組織教師之間的教學(xué)觀摩活動(dòng)，讓教師錄制優(yōu)質(zhì)課或者示范課的方式，讓其他教師進(jìn)行學(xué)習(xí)觀看，在學(xué)習(xí)過程中其他教師可以借鑒視頻教師的教學(xué)方法和教學(xué)優(yōu)點(diǎn)，隨后在自己的課堂中加以運(yùn)用。其次，教師需要經(jīng)常完成教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué)反思活動(dòng)，所有教師共同完成教學(xué)，并且在分享會(huì)中分析自己在教學(xué)活動(dòng)中出現(xiàn)的問題，用于其他教師的聯(lián)想和探討，即可不斷積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。再次，教師需要展開說課教學(xué)比賽，讓教師在授課比賽中更加深入地了解教學(xué)背景、課程思想和教學(xué)目標(biāo)以及教學(xué)過程。說課比賽不僅能夠展示體育教師的課堂設(shè)計(jì)能力，更加能夠提升教師的語(yǔ)言表達(dá)能力，教師通過說課的形式，在這樣的課程背景下，將會(huì)達(dá)到預(yù)先設(shè)計(jì)好的教學(xué)目標(biāo)。最后，教師之間需要進(jìn)行相互評(píng)價(jià)，讓教師站在自己的角度理解他人教師的教學(xué)方法，并且能夠通過其他教師的反饋意見修整自己的教學(xué)活動(dòng)，從而在評(píng)價(jià)活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和不足，不斷提升教學(xué)水平，改善教學(xué)質(zhì)量。

（五）建立自主評(píng)價(jià)機(jī)制，完善體育拓展訓(xùn)練

在體育課程中，學(xué)生很容易在日常訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中出現(xiàn)各種差錯(cuò)，如果只通過教師糾正，很難關(guān)注到每一個(gè)學(xué)生，而且難以面面俱到地糾正學(xué)生的錯(cuò)誤思想和行為。因此，教師需要在教學(xué)中建立自主評(píng)價(jià)機(jī)制，讓學(xué)生進(jìn)行自主評(píng)價(jià)，以提高其學(xué)習(xí)效率和訓(xùn)練效果。自主評(píng)價(jià)機(jī)制的建立應(yīng)以教學(xué)目標(biāo)為前提，故教師要告知學(xué)生不同拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生能夠根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，制定符合自己情況的學(xué)習(xí)目標(biāo)，在完成體育拓展訓(xùn)練后對(duì)自己的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)和審視，進(jìn)一步完善自己的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)狀態(tài)。拓展訓(xùn)練是一種較靈活的教學(xué)模式，教師可以在教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主評(píng)價(jià)，使其重新正確認(rèn)識(shí)自己，也可以通過游戲的方式進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，提高體育活動(dòng)的趣味性，有效促進(jìn)拓展訓(xùn)練的順利實(shí)施。例如在攀巖拓展訓(xùn)練中，教師可以讓學(xué)生兩人一組進(jìn)行比賽，比賽結(jié)束后讓學(xué)生對(duì)自己的比賽結(jié)果、比賽過程等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，也可以讓學(xué)生之間相互評(píng)價(jià)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和劣勢(shì)。通過這些評(píng)價(jià)途徑，學(xué)生能夠更全面具體地認(rèn)識(shí)到自己在攀巖活動(dòng)中的方法、技巧和態(tài)度等，如有不足之處，可以具有針對(duì)性地與教師溝通，找出改進(jìn)方法，從而進(jìn)一步提高學(xué)生的訓(xùn)練效果。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在當(dāng)前以數(shù)字化為核心的教育理念下，如何推動(dòng)學(xué)生的身體素養(yǎng)不斷成長(zhǎng)，已成為廣大教師需要關(guān)注的主要問題。體育教師作為培養(yǎng)學(xué)生身體體能的主要工作指導(dǎo)教師，必須要在教學(xué)活動(dòng)中不斷增強(qiáng)教學(xué)方法的創(chuàng)新，能夠?qū)⒗碚撆c實(shí)踐有效結(jié)合，在培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)提高學(xué)生體育技能，讓學(xué)生可以獲得綜合性發(fā)展。