●陳燕炳

我聽(tīng)過(guò)一個(gè)故事，一個(gè)絕癥病人得知病情后，知道自己的時(shí)間不多了，就到處走走，家鄉(xiāng)附近的田園風(fēng)光瞧了個(gè)遍，祖國(guó)的名山大川看了不少，快樂(lè)地享受每一天。3 個(gè)月后，原本大限已至的他卻快快樂(lè)樂(lè)地回到家，家人亦喜不自禁。我不知道這個(gè)故事是否是真實(shí)的，但故事的主角忘記病魔，到處走走與其戰(zhàn)勝疾病不無(wú)關(guān)系。生活中，不少老年人退休后，每天活動(dòng)場(chǎng)所局限于家中，專職照顧孫輩，或看電視看手機(jī)，鮮有時(shí)間出去走走。老人長(zhǎng)期將自己“宅”在家中，久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，傷神又損腦；不接觸外界，很容易給心理上造成不良影響；久而久之，對(duì)身心健康有害無(wú)益。

據(jù)一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)顯示，每天都出門走一走、看一看的老年人的健康狀況和生活能力，要比那些不愛(ài)出門的老人更健康、更長(zhǎng)壽；即使是運(yùn)動(dòng)能力差的老年人，經(jīng)常出門也會(huì)改善生存狀況。

一個(gè)人經(jīng)常活動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，增加人的免疫力，減少疾病的發(fā)生，甚至降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。常出去走走，學(xué)習(xí)新知識(shí)，接受新事物，對(duì)延緩大腦萎縮有很大的好處。常出去走走，能走掉心中的煩惱。人在心情愉快時(shí)，機(jī)體可以分泌有益的激素、酶和乙酰膽堿，這些物質(zhì)能將人體的代謝活動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，對(duì)身體健康大有裨益。常出去走走，可以使人變得強(qiáng)壯結(jié)實(shí)。據(jù)資料顯示，60歲以上的老人有一半患有骨質(zhì)疏松癥，而一個(gè)人經(jīng)?；顒?dòng)可改善血液循環(huán)和代謝，使骨密度增加，提高抗骨折能力。古代名醫(yī)孫思邈為黎民百姓救死扶傷，去名山大川采集藥材，常年行走在千山萬(wàn)壑之間，享年101 歲。健康長(zhǎng)壽的平民百姓，亦大多喜歡親近大自然。去公園走走，去田野走走，去老年大學(xué)走走，去圖書(shū)館走走；去呼吸新鮮空氣，去領(lǐng)略大自然的風(fēng)光，只有這樣才能愉悅身心，遠(yuǎn)離疾病，活得瀟灑，活出好心情。