姜瑞婷

按照項(xiàng)群理論將田徑中1500米歸屬為體能主導(dǎo)類耐力性項(xiàng)目[1]，同時也屬于計(jì)時類項(xiàng)目[2]，通過研究1500米各階段速度變化，發(fā)掘比賽中現(xiàn)存問題并針對性解決，以提高運(yùn)動員成績。該項(xiàng)需三大供能系統(tǒng)參與，無氧代謝與有氧代謝同時參與供能[3]。通過比較該項(xiàng)所需能量供應(yīng)及跑速變化，發(fā)現(xiàn)能量供應(yīng)所占比與運(yùn)動員身體素質(zhì)和速度變化有關(guān)，因此為提高成績需強(qiáng)調(diào)能量供應(yīng)系統(tǒng)的能力，準(zhǔn)確分析各段速度變化，針對性安排專項(xiàng)訓(xùn)練負(fù)荷，有效提高競技能力。而該項(xiàng)在我國發(fā)展較慢，多數(shù)研究集中于訓(xùn)練與技術(shù)節(jié)奏角度，通過分析女子1500米奪冠者全程速度變化，探索出適合我國運(yùn)動員訓(xùn)練的理論依據(jù)，為運(yùn)動員訓(xùn)練中體力及速度的合理分配提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以2022年世界田徑鉆石聯(lián)賽伯明翰站、尤金站、拉巴特站、羅馬站中女子1500米項(xiàng)目奪冠者所取成績?yōu)檠芯繉ο?，對最終成績與各段成績進(jìn)行梳理與分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

利用中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫檢索文獻(xiàn)和從圖書館借鑒書籍，了解并整理中長跑的戰(zhàn)術(shù)研究及速度分配等知識。

1.2.2 錄像觀察法

通過觀看直播或央視體育app查看賽事，并采用視頻分析軟件截取研究對象的實(shí)時位置與時間。

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

利用Excel統(tǒng)計(jì)軟件對所需數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 各站1500米項(xiàng)目奪冠者速度特征分析

2.1.1 賽事總成績分析

中長跑要求機(jī)體在較長時間下保持較高的奔跑速度，對人體的速度和耐力等水平有高要求[4]。如表1所示，四站奪冠者總成績差異較為凸顯，差值為11.2s，通過分析運(yùn)動員賽中所用戰(zhàn)術(shù)[5,6]深究原因，為提高我國運(yùn)動員成績夯實(shí)理論基礎(chǔ)。

表1 四站女子1500米項(xiàng)目所得成績一覽表

2.1.2 全程速度分析

中長跑要兼顧三大供能系統(tǒng)及兩類肌纖維[7]，以有氧代謝為主的耐力性和周期性的運(yùn)動[8]，是含有三大供能系統(tǒng)參與的混合代謝[9]，所以該項(xiàng)不僅要在消耗能量下維持運(yùn)動還要在賽中具有調(diào)節(jié)速度變化的能力，可見，速度節(jié)奏也至關(guān)重要。表2所示，MUIR在賽中用時分配均勻，所有運(yùn)動員第1圈用時最短，在速度分配模式上除MUIR外，均為 “先勻后快型”速度模式。圖1可看出每位選手所跑第1圈速度都較高，隨后波動不大，但在最后300米顯著提速，如MESHESHA在羅馬站最后300米速度均比其余選手速度快，而KIPYEGON次之，可見總成績與各段速度并非呈絕對正比?？傮w而言，該項(xiàng)速度變化呈波浪式逐步加快。

表2 各站1500米項(xiàng)目奪冠運(yùn)動員分段成績一覽表

圖1 各站1500米奪冠者速度一覽圖

2.1.3 各階段速度分析

對于優(yōu)秀運(yùn)動員而言，賽中所用戰(zhàn)術(shù)、發(fā)揮水平、所面臨環(huán)境等因素均會影響比賽成績，為提高成績，要做出適宜調(diào)試。表3提示MUIR為“勻速型”跑法，其余運(yùn)動員都采用“先勻后快型”跑法。其中，KIPYEGON打破世界紀(jì)錄，前2個400米及速度均高于其他選手，科學(xué)分配前半程的速度使其占據(jù)過半優(yōu)勢。由此可知，在賽中所用速度分配模式一致下，速度耐力需求與個人運(yùn)動水平同等重要，將個人特點(diǎn)與技術(shù)模式相結(jié)合可有效提高成績。

表3 各站1500米奪冠運(yùn)動員速度分配特點(diǎn)及分配模式一覽表

2.2 各站1500米奪冠者全程各階段速度特征分析

2.2.1 加速跑階段

從表4可知，KIPYEGON在此階段成績最好，其總成績也最佳。但MUIR與MESHESHA相比MUIR加速跑階段的速度比MESHESHA慢，但總成績比MESHESHA快，可見，加速跑階段的速度與最后總成績不一定成正比。

表4 加速跑階段速度分配一覽表

2.2.2 途中跑階段

途中跑是中長跑項(xiàng)目中用時最多、距離最長的階段，該階段所獲成績將直接影響總成績。將表5與表4對比可知，運(yùn)動員在此階段用時均長于第1圈且速度均低于第1圈，可見，第1圈所配時速在前兩個階段中最高。較突出的為MUIR，賽中時間與速度的分配均勻，而最佳成績?nèi)〉谜逰IPYEGON在此階段提高幅度并不顯著，分析可得第1個400米速度高的選手在途中跑階段速度提升幅度不成正比。

表5 途中跑階段速度分配一覽表

2.2.3 沖刺跑階段

最后沖刺跑是田徑中另一體現(xiàn)速度最快的階段，多數(shù)運(yùn)動員可在此逆風(fēng)翻盤。如表6，在最后300米中，除MUIR配速降低，其余運(yùn)動員的速度均有顯著提高。將表6與表5相比，速度提升幅度最大的是MESHESHA，速度提高幅度最小的是MUIR，但總成績卻是MUIR比MESHESHA快0.98s。對四站女子1500米奪冠者的成績進(jìn)行分析可得，多數(shù)參賽者使用“先勻后快型”的速度分配模式。該項(xiàng)KIPYEGON刷新世界紀(jì)錄，創(chuàng)造最新成績，其也是采用“先勻后快型”的速度分配模式，在第1、2個400米中所跑速度遙遙領(lǐng)先于其余運(yùn)動員，這也是其最終成績打破世界紀(jì)錄的原因之一。雖然MESHESHA參與兩站賽程但其沖刺跑階段的速度不容小覷，甚至在羅馬站的沖刺跑速度要高于KIPYEGON的沖刺跑速度，由此可見，賽中所采用的速度分配模式和各階段所跑的速度快慢對最終成績的影響很大。

表6 沖刺跑階段速度分配一覽表

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1.優(yōu)秀女子1500米運(yùn)動員參賽大多根據(jù)個人體質(zhì)特點(diǎn)、運(yùn)動水平等因素，配以專屬的速度分配模式，而且多數(shù)運(yùn)動員在賽中采用“先勻后快型”的速度分配模式。

2.運(yùn)動員參賽1500米項(xiàng)目的后半程跑速逐漸加快，速度呈現(xiàn)加速變化趨勢。每一階段速度分配的不同也會影響賽事最終成績。

3.在中長跑比賽中，速度分配模式和全程速度快慢均會影響運(yùn)動員最終所得成績，而當(dāng)參賽者在比賽期間采用同一跑速分配模式的狀況下，最后沖刺跑階段的跑速影響總成績效果更顯著。

3.2 建議

1.運(yùn)動員在賽中的速度分配、時間把握對總成績起顯著作用，對教練員而言要因人而異，針對性地制定訓(xùn)練計(jì)劃以提高運(yùn)動員的速度、耐力等能力，助其賽場上獲得佳績，為國爭光。

2.中長跑項(xiàng)目需要運(yùn)動員擁有充足的有氧儲備能力及三大供能系統(tǒng)合理利用，對自身而言，從嚴(yán)、從難、科學(xué)訓(xùn)練，適時調(diào)整心理狀態(tài)，發(fā)揮真正實(shí)力，減少與世界優(yōu)秀運(yùn)動員的差距。