彈力帶在體育課堂教學(xué)中有著廣泛的應(yīng)用，但小學(xué)生的動手能力較弱，自我保護意識不強，在使用彈力帶的過程中存在一些隱患和不便。為此，筆者將有彈性的魔術(shù)貼進行剪裁、縫制，做成“百變魔術(shù)帶”，輕便易攜、有趣實用，不僅方便操作且豐富了課堂教學(xué)內(nèi)容，調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

一、“魔術(shù)帶”的制作方法

1.所需材料

寬度為5cm，長度為70cm的毛面彈力魔術(shù)貼，15cm勾面魔術(shù)貼（圖1-1），針、線。

圖1-1

2.制作過程

用針線將毛面彈力魔術(shù)貼的一端與勾面魔術(shù)貼進行固定，毛面彈力魔術(shù)貼的另一端對折于15cm處，毛面朝外進行縫合（圖1-2）。自制“魔術(shù)帶”收納時，要將魔術(shù)貼勾面貼合于毛面，避免魔術(shù)貼勾面裸露在外與其他“魔術(shù)帶”粘連而不易打理（圖1-3）。

圖1-2

圖1-3

二、“魔術(shù)帶”在實踐中的應(yīng)用

1. “投石問路”

提高學(xué)生投準的能力，發(fā)展靈敏性和協(xié)調(diào)性，激發(fā)學(xué)生對投擲的學(xué)習(xí)興趣。

4名學(xué)生1組，1名學(xué)生將“魔術(shù)帶”毛面朝外固定于右手手掌（圖2-1），并將右臂伸直舉過頭頂，將手掌處“魔術(shù)帶”當(dāng)作“標靶”，其他3名學(xué)生在投擲線站成縱隊，與持靶學(xué)生相距1.5m面對面站立。投擲學(xué)生將“魔術(shù)帶”勾面朝外卷成球，當(dāng)持靶學(xué)生喊“投”時，投擲學(xué)生將“球”投向“標靶”。持靶學(xué)生要對球的移動方向進行預(yù)判，并快速移動腳步或以跳接等方式主動接“球”(圖2-2)。投中1次得1分，以各組總積分排名。

圖2-1

圖2-2

每輪比賽結(jié)束后，組內(nèi)要更換1名持靶學(xué)生，讓每名學(xué)生都能體驗不同角色的成就感。隨著練習(xí)者投準能力的提高，持靶學(xué)生可改變標靶的位置或進行移動標靶練習(xí)，加大投準的難度，提升學(xué)生練習(xí)的趣味性。

投擲學(xué)生用力不宜過大，持靶學(xué)生注意力集中，避免“球”砸到眼部。

2.“球形飛鏢”

幫助學(xué)生體會快速揮臂的感覺，提高投擲時出手的速度和準度。

在場地上放置架立的體操墊，并用“魔術(shù)帶”將廢舊毛衣固定在體操墊上作為靶標。將“魔術(shù)帶”勾面朝外卷成“球”(圖2-3)，學(xué)生瞄準靶標快速有力揮臂，將“球”擲出，使其粘在靶標上(圖2-4、圖2-5)。

圖2-3

圖2-4

圖2-5

教師可根據(jù)學(xué)生的個體差異采用分層練習(xí)，對投擲多次失敗的學(xué)生可以縮短投擲距離降低難度，對投擲成功率高的學(xué)生增加投擲距離，或要求將“球”投到指定區(qū)域，以提高難度，讓每名學(xué)生都既能感受到挑戰(zhàn)性又能體驗成功的樂趣

要求學(xué)生不能故意將“球”投向同伴，避免“球”粘在頭發(fā)或毛織衣物上不容易取下。

3.單手肩上投籃

矯正學(xué)生非投籃手的姿勢，避免依靠其力量投籃及該手拇指參與撥球，促使學(xué)生在投籃瞬間正確使用投籃手臂發(fā)力。

以右手投籃為例，練習(xí)者左臂屈肘，小臂與大臂成90°，把“魔術(shù)帶”套在左手大拇指處，由外向內(nèi)繞小臂一圈并固定于大臂前端（圖2-6、圖2-7）。投籃時左手扶球的正左側(cè)，保持穩(wěn)定(圖2-8)。

圖2-6

圖2-7

圖2-8

學(xué)生在借助“魔術(shù)帶”領(lǐng)會并掌握投籃時正確的姿勢和發(fā)力方法后，再去除“魔術(shù)帶”進行練習(xí)。

教師指導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)前做充分的準備活動，且在練習(xí)結(jié)束后進行有針對性的放松練習(xí)，避免因“魔術(shù)帶”較長時間的束縛導(dǎo)致上肢酸脹。