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        減肥往事

        2022-09-26 10:00:36文碎寶
        時代郵刊 2022年12期

        文碎寶

        那年,我風華正茂但肥胖,身高1.78米,體重110公斤。受了一句話的啟發(fā),我突然產生了減肥的念頭。那句話是:“身體是座神殿,你膜拜它,全世界都會膜拜它?!?/p>

        想要這種被膜拜的感覺,得先跟魔鬼做交易。

        首先,要給魔鬼花錢。當時,我請了私人教練,教練一節(jié)課400元,我一口氣買了40節(jié)。

        其次,要給魔鬼花時間。那段時間,我每周花四五天泡在健身房里,不是上私教課,就是自己跑步或跳集體操。我還特別跟教練約定:第一,上課不閑聊,把所有時間都放在訓練上;第二,我要在三個月內看到成效。

        教練也是個狠人,為我制定了嚴格的訓練計劃。他每周給我上兩次課,要求我自己每天做一次有氧運動。這些訓練從提升心肺功能開始,逐漸加入力量訓練以增加我的肌肉含量,我的新陳代謝也隨之提高。

        那段時間,我嚴格控制飲食:早餐是酸奶泡谷物麥片、一個蘋果、兩個雞蛋再加一小把堅果;午餐一般是半個全麥三明治,為攝入足量蛋白質,我選雙份金槍魚肉的,吃膩了就去公司樓下西餐廳喝碗紅菜湯;晚餐吃一盒酸奶,然后是喝大量的水;運動完,我吃一根香蕉,再沖一杯蛋白粉喝。每過兩個星期,我便可以放縱吃喝一次,教練說這是“吃欺騙餐”,就是安撫一下克制的胃口。

        我非常自律,我不像那些被教練催著來訓練、大半時間跟教練閑聊的學員,我總是悶頭舉鐵或巡回跑,本次課程結束后馬上跟教練約好下次上課的時間。教練不茍言笑,跟我說得最多的就是“再舉最后三個”“要快要快再快再快”。每次聽到他說這些話,汗流浹背的我就會恨得咬牙切齒,但我堅持了下來,我一定不能服輸。

        私教課上了一個多月,我進入了減肥平臺期,無論怎么訓練加節(jié)食,體重都沒有變化。沮喪之下,我忍不住多吃了幾次碳水食物。教練知道后幽幽地道:“私教課這么貴,你舍得吃?”

        我心疼了,從此再也沒有亂吃過。

        還好,天下沒有白吃的苦,和魔鬼的交易也有了回報。我開始感覺走路變得輕盈,衣服也變肥大了,剪頭發(fā)時理發(fā)師以為我是別人,多年不見的朋友沒認出我來,同事過來打招呼也往往會猶豫一下。果然,三個月沒到,教練對我說:“很好,你脫脂已經脫得差不多了?!?/p>

        我大大地松了一口氣,這句話意味著我已經成功了一半。

        半年之后,我終于減到了理想體重。夏天,我們公司到海邊團建,我涂了曬黑油,穿著緊身的背心和寬松的花短褲,在太陽下,露出的皮膚是健康的小麥色。我感覺人生已到巔峰。

        現(xiàn)在回想起來,減肥帶給我最重要的東西并不是漂亮的肌肉和線條,而是一個道理:堅持很重要,堅持是美德,堅持才是勝利。在此之前,我事事都喜歡爭先爭快,卻不知道人這一生如此漫長,要耐著性子跟時間打太極,而不要過于計較一城一池的得失。說起來也有些后怕,如果不是一次減肥,我又怎么會明白這樣的道理?

        如今,我已人到中年,依然會堅持每頓少吃一點飯。

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