王 浩 阿力木江·依米提·塔爾肯

新疆師范大學(xué)體育學(xué)院，新疆 烏魯木齊 830054

競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員在提升個(gè)人運(yùn)動(dòng)能力、技能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的時(shí)候難免會(huì)長(zhǎng)時(shí)間、大強(qiáng)度地進(jìn)行訓(xùn)練，導(dǎo)致各類(lèi)運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)概率隨之上升，如果不能有效預(yù)防，就會(huì)影響訓(xùn)練和比賽的進(jìn)行等，制約了運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，甚至影響運(yùn)動(dòng)員的正常生活與學(xué)習(xí)。本文通過(guò)多種研究方法，對(duì)新疆高職院校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行研究調(diào)查，為健美操訓(xùn)練的科學(xué)化提供了依據(jù)，也促進(jìn)了大學(xué)生競(jìng)技健美操的發(fā)展。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以新疆職業(yè)大學(xué)、烏魯木齊市職業(yè)大學(xué)、新疆交通學(xué)院、新疆教育學(xué)院等7所新疆高職院校健美操隊(duì)的 100 名（男 32 名，女 68 名）健美操運(yùn)動(dòng)員作為以競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況作為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

廣泛查閱了相關(guān)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員損傷的資料，體育保健學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等大量的文獻(xiàn)著作以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度對(duì)本次研究與分析奠定基礎(chǔ)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)研究需要設(shè)計(jì)了健美操運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查問(wèn)卷，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放問(wèn)卷、填寫(xiě)并回收的方式對(duì)新疆7所高職院校的 100 名健美操運(yùn)動(dòng)員發(fā)放了調(diào)查問(wèn)卷，其中回收問(wèn)卷 98 份，回收率 98.0 %，有效問(wèn)卷 95 份，有效率95.71 %。

1.2.3 訪談法

通過(guò)微信、QQ、打電話等方式與新疆各高職院校部分健美操的第一線老師、教練和專(zhuān)家進(jìn)行了咨詢(xún)和訪談，根據(jù)文章的需要針對(duì)性的提出一些問(wèn)題。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

利用 Microsoft office excel 統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果、文獻(xiàn)資料、訪談所涉及的所有調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、統(tǒng)計(jì)處理與分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率

由表 1 顯示，各高職院校男女運(yùn)動(dòng)員的損傷情況來(lái)說(shuō)，男運(yùn)動(dòng)員損傷的幾率相較與女運(yùn)動(dòng)員要稍低一些。男運(yùn)動(dòng)員的損傷率為 93.33 %，女運(yùn)動(dòng)員的損傷率95.38 %?？梢?jiàn)，運(yùn)動(dòng)員的損傷率較高，無(wú)論大傷小傷，無(wú)論挫傷拉傷各類(lèi)型的損傷都是競(jìng)技健美操中的常見(jiàn)損傷，女運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)明顯沒(méi)有男運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)好，損傷率也就高于男運(yùn)動(dòng)員，男運(yùn)動(dòng)員的高強(qiáng)度訓(xùn)練相較于女運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練量就稍大一些，難度也會(huì)偏大，但是總體來(lái)說(shuō)男運(yùn)動(dòng)員保護(hù)自己的能力比女運(yùn)動(dòng)員保護(hù)自己不受傷的能力要稍強(qiáng)一些。男性身體的力量型技能要比女性的好很多，然后女性的柔韌性技能和平衡性技能相對(duì)來(lái)說(shuō)要比大多數(shù)男性要好上許多。這是天然存在的差異，雖然可以通過(guò)后天的訓(xùn)練進(jìn)行改善，但還是有理可依的。注意力的集中方面也會(huì)影響損傷的發(fā)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性在做事時(shí)的集中率要高于女性的集中率，從而導(dǎo)致女運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率要比男運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷率要稍微高一些?？傮w來(lái)講，新疆高職院校健美操運(yùn)動(dòng)員的損傷率高，應(yīng)采用有效措施減少損傷率。

表1 健美操運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生率的統(tǒng)計(jì)表

2.2 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的場(chǎng)合

從表 2 可以看出，在難度訓(xùn)練受傷人數(shù)較多，發(fā)生率占到了 36.84 %，占到損傷率的三分之一還要多一點(diǎn)。難度動(dòng)作需要的綜合力量和各方面的肌肉平衡才可以共同達(dá)到難度動(dòng)作的訓(xùn)練難度，包括跳、力量、柔韌等各方面的全面練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程中相較于其他的損傷發(fā)生的幾率稍微高一些。其中準(zhǔn)備活動(dòng)的發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率排在第二位占到了 25.26 %。也說(shuō)明了在準(zhǔn)備活動(dòng)熱身的過(guò)程發(fā)生損傷的幾率也比較高，首先原因是熱身不當(dāng)，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，注意力不集中，自我保護(hù)意識(shí)差等多方面的原因?qū)е聯(lián)p傷。然而其他的損傷場(chǎng)合相差不多，一般原因應(yīng)該是自身的身體素質(zhì)差，技術(shù)不到位和身體疲勞導(dǎo)致。

表2 健美操運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的手段情況統(tǒng)計(jì)表

2.3 運(yùn)動(dòng)損傷的主要部位和類(lèi)型

所發(fā)生的損傷種類(lèi)共計(jì) 12 中（其中包括膝關(guān)節(jié)，手腕、腳踝、腰部等個(gè)部位）由受傷的人數(shù)構(gòu)成百分比，其中排名最靠前的分別是手腕和腳踝，他們的發(fā)病率占所有損傷類(lèi)型總數(shù)的 34.87 %和 30.65 %。之后排在后面的是腰部，發(fā)病率占所有受傷總數(shù)的 7.28 %。由此可見(jiàn)，由于競(jìng)技健美操的運(yùn)動(dòng)規(guī)律和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)損傷主要發(fā)生部位集中在手腕和腳踝與腰部的幾個(gè)部位，也說(shuō)明了在競(jìng)技健美操的訓(xùn)練比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)損傷是無(wú)法避免的，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷無(wú)論大小要及時(shí)處理。骨折脫位切傷都比較少，一般是拉傷（38.77 %）較多，例如韌帶拉傷、肌肉拉傷等居于之后的是扭傷（29.79 %）和勞損（15.92 %）等。拉傷、扭傷、擦傷都屬于急性損傷的程度屬于相較于骨折脫位來(lái)說(shuō)較輕，一般運(yùn)動(dòng)員的損傷拉傷的較多。肌肉拉傷的恢復(fù)時(shí)間比較短，勞損屬于慢性損傷恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)。

表3 健美操運(yùn)動(dòng)損傷的部位統(tǒng)計(jì)表（多選）

表4 健美操運(yùn)動(dòng)損傷的類(lèi)型統(tǒng)計(jì)表

2.4 運(yùn)動(dòng)損傷后對(duì)參加健美操運(yùn)動(dòng)的影響情況

運(yùn)動(dòng)損傷后大部分的運(yùn)動(dòng)員都選擇了照常訓(xùn)練，照常訓(xùn)練說(shuō)明基本上受傷屬于輕度損傷。排在之后的減量運(yùn)動(dòng)和部分停止訓(xùn)練占到了 30.52 %和 11.58 %。不能按計(jì)劃訓(xùn)練部分停止訓(xùn)練占到了 11.58 %屬于中度損傷了，耽誤訓(xùn)練的進(jìn)程也會(huì)開(kāi)始進(jìn)一步的影響學(xué)習(xí)生活，再?lài)?yán)重一點(diǎn)就是屬于重度損傷需要完全休息停止訓(xùn)練修養(yǎng)。停止訓(xùn)練和減少訓(xùn)練是為了不再傷上加傷，是急性損傷變成慢性損傷，拖延了傷病好的過(guò)程和時(shí)間，影響日后的成績(jī)與訓(xùn)練。

2.5 運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

造成高職院校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員損傷的原因主要有準(zhǔn)備活動(dòng)不充分（14.53 %），身體疲勞（12.82 %）、自我保護(hù)意識(shí)差（11.11 %）、注意力不集中（8.97 %）、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大（9.83 %）、技術(shù)應(yīng)用不規(guī)范（8.12 %）、身體素質(zhì)差（7.69 %）、帶傷病訓(xùn)練（7.69 %）、情緒不佳（7.26 %）；器械、場(chǎng)地因素（5.56 %）、其他（4.70%）天氣原因（1.71 %）等原因。速度和耐力還有力量和柔韌、靈敏是身體素質(zhì)的幾個(gè)方面。力量是為了完成各種難度動(dòng)作的主要因素，如果不均衡就不能創(chuàng)新高難度的動(dòng)作和更高的技術(shù)水平，所以損傷的原因也就相繼增加。無(wú)論在單人項(xiàng)目還是集體項(xiàng)目首先需要的是保護(hù)意識(shí)；其中最重要的是自我保護(hù)意識(shí)。無(wú)論是保護(hù)他人還是保護(hù)自己，這在訓(xùn)練和比賽中是相當(dāng)重要的，保護(hù)不當(dāng)會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，導(dǎo)致更大的傷害。緊張，情緒不佳等的原因也會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的出現(xiàn)。天氣的原因天冷天熱對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能反應(yīng)會(huì)造成一定的影響，有人會(huì)因此受傷。

3 結(jié)語(yǔ)

（1）調(diào)查結(jié)果顯示，新疆各高職院校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員損傷情況較為普遍，其中女性運(yùn)動(dòng)員占大多數(shù)，因此女運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷率要高于男運(yùn)動(dòng)員。發(fā)生損傷的主要手段是難度動(dòng)作練習(xí)（36.84 %），損傷的較多部位的依次是手腕（34.87 %），腳踝（30.65 %），腰部（7.28 %）等部位。（2）新疆各高職院校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷的類(lèi)型前三位依次是拉傷（42.53%）、扭傷（27.97 %）、勞損（14.94 %）。（3）影響新疆各高職院校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素包括準(zhǔn)備活動(dòng)不充分（14.53 %）、身體疲勞（12.82 %）、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大（9.83 %）、注意力不集中（8.97 %）和運(yùn)動(dòng)員自身的原因等。（4）新疆各高職院校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷后參加訓(xùn)練的情況依次排序，照常訓(xùn)練、減量訓(xùn)練、部分停止訓(xùn)練。