彭彩君 武漢警官職業(yè)學(xué)院
《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是國家學(xué)校教育工作的基礎(chǔ)性指導(dǎo)文件和教育質(zhì)量基本標(biāo)準(zhǔn),是評(píng)價(jià)學(xué)生綜合素質(zhì)、評(píng)估學(xué)校工作和衡量各地教育發(fā)展的重要依據(jù)。根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的精神,全國各校對學(xué)生進(jìn)行了體質(zhì)健康測試。本文以2022年上半年三所警官職業(yè)院校部分大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試結(jié)果作為研究對象,隨機(jī)抽取2076人,其中男生1331人,女生745人。通過對原始數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析,結(jié)果如下表:
從表1可以看出,學(xué)生體重兩極分化嚴(yán)重,男生的體重中低體重占了20.6%,肥胖占了14.9%,女生低體重占了19.6%。這與飲食習(xí)慣和不愛運(yùn)動(dòng)有關(guān),女生只重視節(jié)食減肥而不注意運(yùn)動(dòng)減肥。
表1 BMI值統(tǒng)計(jì)表
從表2表3中可看出學(xué)生肺活量不容樂觀,不及格率達(dá)38%。這主要是因?yàn)榇髮W(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中呼吸節(jié)奏紊亂,呼吸系統(tǒng)機(jī)能略差,實(shí)質(zhì)上也反映出學(xué)生的心肺功能需要進(jìn)一步加強(qiáng)。學(xué)生柔韌性、速度耐力、彈跳等身體素質(zhì)仍有大量提升的空間。
表2 肺活量統(tǒng)計(jì)表
表3 1000/800米跑統(tǒng)計(jì)表
從表4的數(shù)據(jù)我們可以看到,男生引體向上不及格率達(dá)到了54.5%,嚴(yán)重影響了《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的達(dá)標(biāo)率。提高引體向上的成績,對提高體質(zhì)測試成績的合格率息息相關(guān)。這必須引起學(xué)校老師及學(xué)生們的高度重視。
表4 引體向上/仰臥起坐
習(xí)近平看望南京青奧會(huì)中國體育代表團(tuán)時(shí)強(qiáng)調(diào)“少年強(qiáng)、青年強(qiáng)則中國強(qiáng)”,對于國家來說,青少年體質(zhì)健康十分重要,直接關(guān)系到我國未來的發(fā)展。可以看出,國家對青少年體質(zhì)健康是非常重視的,本文從政治高度出發(fā),通過抽樣調(diào)查,從數(shù)據(jù)分析警院大學(xué)生的體質(zhì)水平不高的具體原因,對癥下藥結(jié)合實(shí)際的問題探討對策,尋求可行性的提升體質(zhì)健康水平的方法。
為了更好、更準(zhǔn)確地找到解決問題的措施,必須分析問題產(chǎn)生的原因,本文作者對抽取體質(zhì)測試成績的2076名學(xué)生通過微信小程序問卷星的形式對他們發(fā)放《警官職業(yè)院校大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查問卷》表,調(diào)查內(nèi)容包括每周鍛煉次數(shù)和時(shí)間、睡眠時(shí)間與質(zhì)量、飲食規(guī)律、體育參與頻率、課余鍛煉時(shí)間、運(yùn)動(dòng)參與興趣等。本次調(diào)查共收到1943份有效問卷,問卷回收率為93.6%。從問卷調(diào)查的反饋中分析影響學(xué)生體質(zhì)的因素,對存在的問題有針對性地采取措施。
調(diào)查結(jié)果顯示(見圖1),只有53.83%的同學(xué)對自己的身體狀況滿意,39.11%認(rèn)為一般,不滿意的有7.05%。有62.07%的認(rèn)為“很好,每天都精力充沛”,36.75%的學(xué)生認(rèn)為自己的身體狀況“較差,經(jīng)常感到疲憊或者一般”,還有1.18%的學(xué)生認(rèn)為自己的身體狀況“差,經(jīng)常生病”。由此可以看出,警院大學(xué)生整體體質(zhì)健康狀況一般。
調(diào)查結(jié)果顯示(見圖2),參加學(xué)校課外體育鍛煉每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間1小時(shí)以上的占 15.23%,每周鍛煉次數(shù)在三次以上的占52.65%,這部分學(xué)生有個(gè)共同特征,就是都有很好的體育鍛煉主動(dòng)性和參加運(yùn)動(dòng)的積極性;每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30~60min的學(xué)生占總數(shù)的51.83%,每周鍛煉次數(shù)在一次到兩次的占40.3%,該部分大學(xué)生具有一定的運(yùn)動(dòng)意識(shí),能夠主動(dòng)參加課外體育鍛煉;然而運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足半小時(shí)的大學(xué)生占總數(shù)的32.94%,每周從不鍛煉的占7.05%。這些學(xué)生缺乏課外體育鍛煉意識(shí),導(dǎo)致鍛煉時(shí)間不足,極不利于體質(zhì)健康的提高。
初步調(diào)查結(jié)果顯示(見圖3),警院的大學(xué)生三餐能按時(shí)吃飯的有62.84%。每天按時(shí)睡覺的占比43.03%,有37.16%的學(xué)生不能按時(shí)吃飯。經(jīng)常熬夜的有27.02%。在手機(jī)方面,每天手機(jī)娛樂1小時(shí)以內(nèi)的只有25.32%,1-3小時(shí)的占到了46.53%,6小時(shí)以上的8.54%,有空閑必翻看手機(jī)的有57.59%,不依賴手機(jī)的學(xué)生只有35.82%。在閑暇生活中,當(dāng)與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃沖突時(shí),大學(xué)生將體育健身排在學(xué)習(xí)上網(wǎng)及其他喜歡事項(xiàng)的后面。對于學(xué)生不良的生活習(xí)慣,學(xué)校要引起足夠的重視。
通過對回收的問卷調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析,目前警院大學(xué)生生活習(xí)慣不良的比例偏高,娛樂短視頻在休閑的時(shí)間內(nèi)占用的時(shí)間比較多,已經(jīng)快形成一種社交氛圍。微信聊天以及其他聊天軟件的使用時(shí)長已超過鍛煉身體的時(shí)間。課外體育鍛煉活動(dòng)極易受到其他因素的影響。
1.利用學(xué)院大屏幕滾動(dòng)播放運(yùn)動(dòng)員奪冠、在奧運(yùn)賽場升起中華人民共和國國旗、記者采訪運(yùn)動(dòng)員的奮斗歷程等精彩片段。激發(fā)學(xué)生們的愛國熱情,培養(yǎng)學(xué)生不怕苦,不怕累,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì),積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中去。
2.學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)、體育老師、政治輔導(dǎo)員在思想上高度重視提升學(xué)生體質(zhì)健康這項(xiàng)工作。
3.通過講座、宣傳欄、廣播、輔導(dǎo)員、體育老師多方宣傳體質(zhì)健康的重要性。少年強(qiáng)則國強(qiáng),激發(fā)學(xué)生的擔(dān)當(dāng)精神,只有提高了體質(zhì)健康水平,才能快樂學(xué)習(xí),快樂生活,讓“健康第一”的觀念深入學(xué)生內(nèi)心。
4.學(xué)校應(yīng)加大體育經(jīng)費(fèi)投入,建設(shè)和完善學(xué)校體育場館和體育設(shè)施,保障不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)需求和課外學(xué)生體育鍛煉的需求。
5.完善學(xué)校競賽體系,加大學(xué)生競賽參與度。建設(shè)常態(tài)化的校園體育競賽機(jī)制,廣泛開展形式多樣的競賽活動(dòng),同時(shí)加大學(xué)校各競賽項(xiàng)目的報(bào)名人數(shù),以賽促改,以賽促學(xué),讓更多的學(xué)生參與到競賽活動(dòng)中。
6.對體質(zhì)測試達(dá)標(biāo)的同學(xué)進(jìn)行學(xué)分獎(jiǎng)勵(lì)。激勵(lì)學(xué)生自覺自愿積極參與到體育鍛煉中去。
1.警體部安排專業(yè)教師統(tǒng)一制定半年的體能訓(xùn)練計(jì)劃,特別是引體向上訓(xùn)練計(jì)劃。通過多種渠道,讓所有體育老師,政治輔導(dǎo)員,所有學(xué)生了解。并在老師們的指導(dǎo)下,有計(jì)劃有步驟地執(zhí)行。
2.優(yōu)化體育課程質(zhì)量,保證學(xué)生體育鍛煉強(qiáng)度。在已有的教學(xué)體系中,加強(qiáng)師資建設(shè),更新教師體育鍛煉知識(shí)與方法,結(jié)合“請進(jìn)來,走出去”的辦法,以部門為中心開展講座或培訓(xùn),改進(jìn)教學(xué)方法,及時(shí)更新教學(xué)理念,不斷加強(qiáng)體育教師的自身素質(zhì),更好地為提高學(xué)生體質(zhì)健康服務(wù)。
3.以開展第二課堂為推手,加強(qiáng)學(xué)生課余鍛煉時(shí)間。充分利用好第二課堂,鼓勵(lì)學(xué)生參加業(yè)余訓(xùn)練隊(duì),在老師的帶領(lǐng)下科學(xué)有計(jì)劃地進(jìn)行訓(xùn)練。
4.對沒有參加業(yè)余訓(xùn)練隊(duì),也沒有部門訓(xùn)練的同學(xué),落實(shí)“責(zé)任到人”機(jī)制,充分利用教師監(jiān)督作用。教師和班主任充分發(fā)揮監(jiān)督作用,每名學(xué)生下載運(yùn)動(dòng)APP,把每天的運(yùn)動(dòng)截圖發(fā)給教師或班主任。由老師進(jìn)行監(jiān)督和匯總,保證學(xué)生每日鍛煉時(shí)間。
1.養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣
讓“早起早睡”的健康理念深入每個(gè)學(xué)生的內(nèi)心,建議學(xué)生會(huì)參與到其中,以各種形式積極宣傳,讓“早起早睡”形成一種正能量風(fēng)氣。
2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
良好的飲食習(xí)慣是身體體質(zhì)健康的基本保證,學(xué)院可以通過請營養(yǎng)方面的專業(yè)人士以講座或其他形式,讓學(xué)生了解人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),學(xué)生食堂提供更多的營養(yǎng)健康的飯菜,減少或停止亞健康的食品。
3.課余時(shí)間積極主動(dòng)地參與鍛煉
以各種興趣班社團(tuán)為主體,吸引學(xué)生參與到群眾性的課余健身活動(dòng)中來,良好的集體鍛煉氛圍可以形成漣漪波浪效應(yīng)。
警院大學(xué)生要將體育鍛煉活動(dòng)作為學(xué)生生活的一部分,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要有健康飲食的觀念,減少對電子產(chǎn)品的依賴,樹立“只有擁有健康的身體和過硬的體質(zhì),才可以更樂觀積極的迎接未來的生活和學(xué)習(xí)”正確的觀念。要積極持續(xù)參加學(xué)校組織的體育活動(dòng),課余積極鍛煉身體,在校期間爭取學(xué)會(huì)掌握1-2項(xiàng)基本運(yùn)動(dòng)技能,為終身體育奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。成為健康的時(shí)代新人。