亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        “夏養(yǎng)三伏”,老祖宗咋養(yǎng)的

        2022-09-14 14:49:26張正修
        戀愛婚姻家庭 2022年24期
        關(guān)鍵詞:涼棚孫思邈納涼

        ◎文/張正修

        俗話說“冬養(yǎng)三九,夏養(yǎng)三伏”。老祖宗們度夏強調(diào)“調(diào)息靜心”,同時在衣食住行諸方面也有相應(yīng)的養(yǎng)生招數(shù)。

        調(diào)息靜心,冰雪在心

        南宋詩人陸游深諳“調(diào)息靜心”其道,一到夏天他就會靜坐修身,以靜消除燥熱。元代著名養(yǎng)生家丘處機在《攝生消息論》中稱,夏季“宜調(diào)息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減;不可以熱為熱,更生熱矣”。

        夏不敞胸,熱不涼背

        古人主張大熱天不能穿得太多太厚,但又不能不穿,衣服也要勤換。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈在《孫真人衛(wèi)生歌》中稱:“夏月汗多宜換著。”另外,他在《千金要方》中認為,“濕衣及汗衣,皆不可久著,令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙”。古代有一種叫“羞袒”的夏裝,它前擋胸,后擋背,在透氣、吸汗的同時,還可最大限度地散出熱量,減少出汗,避免“汗多亡陽”。

        省苦增辛,以養(yǎng)肺氣

        在飲食方面,古人主張夏天飲食應(yīng)偏酸辛。孫思邈在《千金要方》中表示,夏天飲食宜“省苦增辛,以養(yǎng)肺氣”。古人還認為三伏天不宜多食太冷之物。孫思邈在《攝養(yǎng)枕中方》里說,有人一到秋天就容易生病,“皆由涉夏取冷太過,飲食不節(jié)故也”,強調(diào)夏食不能貪涼。

        夏不露宿,坐不當風(fēng)

        東晉陶淵明在夏天很講究睡覺?!端臅r幽賞錄》記載:“陶潛于夏日,高臥北窗之下,清風(fēng)颯至,自謂羲皇上人?!泵鞔黥恕娥B(yǎng)余月令》稱,夏天“勿極熱,勿大汗,勿暴露星宿”,否則“皆成惡疾”。古人還提出夏日“午睡”很重要,清曹慈山《養(yǎng)生隨筆》稱:“每日時至午,陽氣漸消,少息所以養(yǎng)陽。”宋代文豪蘇東坡對于苦夏養(yǎng)生有“無事以當貴,早寢以當富,安步以當車,晚食以當肉”的訣竅,意思是盛夏里人們應(yīng)該少思慮,保證充足的睡眠,行動宜緩慢,不要過于劇烈,同時注意節(jié)制飲食。

        “蔽日遮陽”,避暑納涼

        為了適應(yīng)炎熱,古代民間提出了“納涼”概念?!凹{涼”又叫“乘涼”。如何納涼?不同時代有不同選擇,但蔽日遮陽,避免陽光直接照射,以降低體表溫度是最普遍的方法。

        如唐代,人們喜歡搭涼棚以避暑。明代高濂《四時幽賞錄》記載了不少古人的“夏時逸事”,“長安人每至暑月,以錦結(jié)為涼棚,設(shè)坐具為避暑會”。宋孟元老《東京夢華錄》卷八“是月巷陌雜賣”條記:“都人最重三伏,蓋六月中別無時節(jié),往往風(fēng)亭水榭,峻宇高樓,雪檻冰盤,浮瓜沉李,流杯曲沼,苞鲊新荷,遠邇笙歌,通夕而罷?!泵耖g則大多是在樹下或到洞穴等陰涼、低溫處避暑。俗話說“大樹底下好乘涼”,正是古人避暑的經(jīng)驗總結(jié)?!班嵢颂邮睢闭f的就是鄭國人“樹底下乘涼”的趣事。北宋李昉、李穆、徐鉉等學(xué)者奉敕編纂的《太平御覽·人事部》引《符子》中鄭人:“逃暑于孤林之下者,日流影移,而徙衽以從陰。”

        猜你喜歡
        涼棚孫思邈納涼
        “納涼公交”值得推廣
        涼棚與嶺南水鄉(xiāng)地方社會
        尋根(2022年5期)2022-04-05 01:39:46
        納涼
        孫思邈與屠蘇酒
        葡萄溝里的“像”
        孫思邈的長生之道——飲食之道
        厚皮甜瓜春季涼棚栽培技術(shù)
        動物納涼各顯神通
        藥王孫思邈
        納涼
        亚洲一区二区三区品视频| 国产婷婷丁香五月麻豆| 国产极品喷水视频| 亚洲av熟女传媒国产一区二区| 中文有码无码人妻在线| 国产自偷自偷免费一区| 日韩成人无码v清免费| 国产av黄色一区二区| 国产精品毛片无遮挡高清| 亚洲精品乱码久久久久久日本蜜臀| 国产一国产一级新婚之夜| 日本一区二区三区在线观看免费| 国产精品成人一区二区不卡| 色综合久久88色综合天天| 一级二级中文字幕在线视频| 女同国产日韩精品在线| 中文字幕本久久精品一区| 亚洲精品一区国产欧美| 欧美a视频在线观看| 人妖系列在线免费观看| 狠狠色噜噜狠狠狠8888米奇| 不卡高清av手机在线观看| 欧美日韩a级a| 91精品国产九色综合久久香蕉| 国产精品久久久久免费观看| 无码人妻精品一区二区三区66 | 99热这里只有精品久久6| 久久精品国产亚洲av一般男女| 亚洲熟女www一区二区三区| 国产成人综合一区二区三区| 性色av手机在线观看| 一本久久a久久免费综合| 丰满少妇大力进入av亚洲| 制服丝袜人妻中出第一页| 久久中文字幕暴力一区| 国产av麻豆mag剧集| 亚洲VA不卡一区| 久久久黄色大片免费看| 人妻仑乱a级毛片免费看| 久久久精品3d动漫一区二区三区 | 欧美xxxx做受欧美|