文 / 金濤，谷小兵(通訊作者)

青少年是民族的希望，是祖國的未來，青少年擁有健康的體魄是個人發(fā)展和國家進步的重要保障。但是，近幾年我國青少年的肥胖率呈現(xiàn)不斷攀升的趨勢，近視率也居高不下，肺活量則在下降。因此，提升青少年的身體素質(zhì)迫在眉睫，越來越受到國家和社會各方面的重視。作為學(xué)校，更是擔(dān)負著學(xué)生健康發(fā)展的重大責(zé)任，而學(xué)校體育教師主要責(zé)任之一就是提升青少年體質(zhì)健康水平。[1]

初中校園，羽毛球運動深受學(xué)生的喜愛：體育課自由活動時很多學(xué)生都會選擇羽毛球來鍛煉身體；放學(xué)后，也有不少學(xué)生主動參與羽毛球運動進行鍛煉。因此，把堅持羽毛球運動的學(xué)生作為一項實驗小組，研究在參與羽毛球運動期間這些學(xué)生的體質(zhì)健康有何變化？此研究為今后完善羽毛球課教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和手段提供有效依據(jù)，并為探究促進學(xué)生體質(zhì)健康水平的途徑提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

上海市青浦區(qū)教師進修學(xué)院附屬中學(xué)的40名同級學(xué)生(男生20名，女生20名)，其中實驗A組20名學(xué)生(男生10名、女生10名)在指定時間內(nèi)參加羽毛球運動；對照A組20名學(xué)生(男生10名、女生10名)在指定時間內(nèi)參加其它學(xué)科課后輔導(dǎo)。這40名學(xué)生都是根據(jù)自己的興趣愛好自主選擇實驗小組且身體健康狀況良好。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫、書籍查閱羽毛球運動和體質(zhì)健康監(jiān)測相關(guān)領(lǐng)域的文獻資料進行學(xué)習(xí)，了解相關(guān)的研究成果，并對這些成果進行歸納和總結(jié)。

1.2.2 實驗法

實驗A組學(xué)生一年參與78課時的羽毛球運動。每課時都安排10分鐘的體能及力量練習(xí)和5分鐘的速度、靈敏練習(xí)。每次羽毛球運動學(xué)生的平均心率應(yīng)達到140～160 次/分。[2]對照A組學(xué)生在指定時間內(nèi)參加其他學(xué)科課后輔導(dǎo)且不參加任何運動。在實驗前按照全國中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)對這40名研究對象進行第一輪測試，當(dāng)實驗A組學(xué)生完成78課時的羽毛球運動后，再對這40名研究對象進行第二輪測試。測試項目是身高、體重、坐位體前屈、50米、肺活量、50米×8往返跑(體質(zhì)健康測試要求)。[3]

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

將這40名研究對象不同時間段測出的2次體質(zhì)健康數(shù)據(jù)通過EXCL2013建立原始數(shù)據(jù)庫，然后使用SPSS軟件進行相應(yīng)的數(shù)據(jù)處理，算出平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差、t值、p值。

2 結(jié)果與分析

表1為實驗前實驗A組和對照A組學(xué)生體質(zhì)健康水平測試數(shù)據(jù)對比結(jié)果。

表2為實驗后實驗A組和對照A組學(xué)生體質(zhì)健康水平測試數(shù)據(jù)對比結(jié)果。

表3為實驗前后實驗A組學(xué)生體質(zhì)健康水平測試數(shù)據(jù)對比結(jié)果。

表4為實驗前后對照A組學(xué)生體質(zhì)健康水平測試數(shù)據(jù)對比結(jié)果。

2.1 羽毛球運動對青少年身體形態(tài)的影響

在日常評價青少年的身體形態(tài)時，主要參考其身高、體重和BMI。BMI數(shù)據(jù)也是亞洲評定身體是否肥胖的重要數(shù)據(jù)之一。身體偏瘦BMI的數(shù)據(jù)小于18.5，身體處于正常范圍的BMI數(shù)據(jù)大于等于18.5同時小于23.9，身體處于超重的BMI數(shù)據(jù)大于等于24同時小于28，身體處于肥胖的BMI數(shù)據(jù)大于等28。[4]

表1

表2

表3

表4

表1中實驗前羽毛球?qū)嶒濧組學(xué)生身高平均值為151.71cm、體重平均值為43.33kg、BMI平均值為18.66；對照A組學(xué)生身高平均值為151.75cm、體重平均值為45.03kg、BMI平均值為19.26。兩小組未表現(xiàn)顯著性差異(p>0.05)。表2中實驗后羽毛球?qū)嶒濧組學(xué)生身高平均值為157.88cm、體重平均值為49.73kg、BMI平均值為19.77；對照A組學(xué)生身高平均值為158.16cm、體重平均值為51.94kg、BMI平均值為20.49。兩小組未表現(xiàn)顯著性差異(p>0.05)。表3統(tǒng)計的數(shù)據(jù)表明羽毛球?qū)嶒濧組學(xué)生在實驗前身高、體重、BMI數(shù)據(jù)的平均值明顯低于實驗后這三項的平均值。實驗A組學(xué)生實驗前后身高、體重和BMI數(shù)據(jù)呈現(xiàn)非常顯著性差異(p＜0.01)。表4統(tǒng)計的數(shù)據(jù)表明實驗前羽毛球?qū)φ誂組學(xué)生身高、體重、BMI數(shù)據(jù)的平均值低于實驗后這三項的平均值。對照A組學(xué)生實驗前后身高、體重和BMI數(shù)據(jù)呈現(xiàn)非常顯著性差異(p＜0.01)。這說明這一年中實驗A組和對照A組學(xué)生的身高、體重都有較大提高，MBI平均值都在正常范圍內(nèi)。

以上數(shù)據(jù)的對比表明參與一學(xué)年羽毛球運動不能明顯改善青少年的身體形態(tài)，因為造成青少年身高、體重的變化因素有很多。

2.2 羽毛球運動對青少年心肺功能的影響

評價個體的心肺功能時，要看靜態(tài)、動態(tài)心肺功能指標(biāo)。肺活量、耐力跑是最常用的靜態(tài)、動態(tài)心肺功能指標(biāo)。[5]

表1中實驗前羽毛球?qū)嶒濧組學(xué)生肺活量平均值為2614.7ml，50米×8往返跑平均值為106.35秒；對照A組學(xué)生身肺活量平均值為2596.45ml，50米×8往返跑平均值為112.2秒。兩小組未表現(xiàn)顯著性差異(p>0.05)。表2中實驗后羽毛球?qū)嶒濧組學(xué)生肺活量平均值為3040.25ml，50米×8往返跑平均值為99.25秒；對照A組學(xué)生身肺活量平均值為2848.55ml，50米×8往返跑平均值為111.7秒。兩組的肺活量數(shù)據(jù)未表現(xiàn)出顯著性差異(p>0.05)，但50米×8往返跑數(shù)據(jù)呈現(xiàn)出顯著性差異(p<0.05)。表3統(tǒng)計的數(shù)據(jù)表明羽毛球?qū)嶒濧組學(xué)生在實驗前肺活量數(shù)據(jù)的平均值明顯低于實驗后的平均值。實驗前50米×8往返跑用時平均值明顯高于實驗后的用時平均值。表4統(tǒng)計的數(shù)據(jù)表明實驗前羽毛球?qū)φ誂組學(xué)生肺活量數(shù)據(jù)的平均值低于實驗后的平均值。實驗前50米×8往返跑數(shù)據(jù)的平均值略高于實驗后的平均值。

這說明這一年中實驗A組和對照A組學(xué)生的肺活量都有較大提高，但在耐力50米×8往返跑上，實驗A組學(xué)生進步較大，對照A組學(xué)生的數(shù)據(jù)基本保持不變。

數(shù)據(jù)的對比表明參與一學(xué)年羽毛球運動對青少年的肺活量提高沒有太大的影響，因為青少年的肺活量增長和自身發(fā)育生長等有關(guān)；但羽毛球運動對耐力往返跑的提升有較大影響。由此可以得出參與羽毛球運動不能明顯提高青少年靜態(tài)心肺功能，但對促進青少年動態(tài)心肺功能有一定作用。

2.3 羽毛球運動對青少年身體素質(zhì)的影響

表1中實驗前羽毛球?qū)嶒濧組學(xué)生50米平均值為9.04秒，坐位體前屈平均值為10.45cm；對照A組學(xué)生身50米平均值為9.53秒，坐位體前屈平均值為10.79cm。兩小組未表現(xiàn)顯著性差異(p>0.05)。表2中實驗后羽毛球?qū)嶒濧組學(xué)生50米平均值為8.44秒，坐位體前屈平均值為11.32cm；對照A組學(xué)生身50米平均值為9.16秒，坐位體前屈平均值為11.83cm。兩組的坐位體前屈數(shù)據(jù)未表現(xiàn)出顯著性差異(p>0.05)；但50米數(shù)據(jù)呈現(xiàn)出顯著性差異(p<0.05)。

表3統(tǒng)計的數(shù)據(jù)表明實驗前羽毛球?qū)嶒濧組學(xué)生的坐位體前屈的數(shù)據(jù)平均值略低于實驗后的平均值。實驗前50米用時平均值明顯高于實驗后用時平均值。表4統(tǒng)計的數(shù)據(jù)表明實驗前羽毛球?qū)φ誂組學(xué)生坐位體前屈的數(shù)據(jù)平均值略低于實驗后的平均值。實驗前50米用時的平均值略高于實驗后的用時平均值。

說明在這一年中實驗A組學(xué)生和對照A組學(xué)生的坐位體前屈都略有提升，但幅度較?。?0米成績兩組也都有提升，但是實驗A組學(xué)生的提升幅度明顯高于對照A組學(xué)生。

數(shù)據(jù)對比表明參與羽毛球運動對坐位體前屈的提高基本沒有作用，但對50米的提高有較大幫助?？梢缘贸銮嗌倌陞⑴c羽毛球運動對提高自身身體素質(zhì)有一定幫助，但也存在局限性。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

一年的羽毛球運動對青少年身體形態(tài)的改善不明顯。青少年的身體形態(tài)變化主要由飲食、自身發(fā)育等因素影響。但是只通過體重、身高和BMI數(shù)值來評定學(xué)生的身體形態(tài)并不完全科學(xué)，因為相同的體重、身高、BMI不能反映出青少年的體脂肪率、肌肉含量等。隨著科技的發(fā)展，如今還可以通過體脂、肌肉等測量儀器來檢測相關(guān)數(shù)據(jù)，這樣更加科學(xué)、更有說服力。

羽毛球運動對青少年心肺功能的提升有一定幫助。青少年參與羽毛球運動進行步伐練習(xí)、擊高遠球練習(xí)、拉吊練習(xí)、單打羽毛球賽等有氧運動，能有效提高動態(tài)心肺功能。但是實驗又表明青少年參與羽毛球運動對自身的靜態(tài)心肺功能的影響與幫助不大。靜態(tài)心肺功能與動態(tài)心肺功能之間是否有相關(guān)關(guān)聯(lián)，這需要在今后擴大實驗人數(shù)、增加實驗時間來進一步進行實驗與研究。

羽毛球運動對提高青少年速度、力量身體素質(zhì)有一定幫助，但對提升學(xué)生的柔韌性沒有實質(zhì)性的幫助。這也許是羽毛球的技術(shù)動作和羽毛球運動中的練習(xí)方法和手段造成的，這需要后續(xù)進一步的實驗與考證。

3.2 建議

在羽毛球教學(xué)過程中，建議教師在實施提高學(xué)生羽毛球技術(shù)動作的教學(xué)手段時，要適當(dāng)加強運動強度，幫助學(xué)生進一步提高體質(zhì)健康水平。

建議學(xué)校創(chuàng)建更加專業(yè)的羽毛球場與設(shè)施。例如：改造羽毛球場地；配備專業(yè)穿線機器、發(fā)球機等。